37 Freundschaften: Warum für Hochsensible Qualität vor Quantität kommt

39 Wünsche an die Gesellschaft: Was soll sich für hochsensible Menschen ändern?

Hochsensible Menschen werden in ihrem Wesen oft nicht erkannt oder gar missverstanden. Zudem ist unsere heutige Leistungsgesellschaft vor allem auf neurotyptische Menschen ausgerichtet. Was müsste sich ändern, damit es neurodivergenten Menschen besser geht? Und andersrum: Wie würde sich die Welt verändern, wenn es ihnen besser ginge? Weil Aufklärung, Bildung und Sensibilisierung zum Thema «Hochsensibilität» eins unserer absoluten Herzensthemen ist, diskutieren wir in dieser Folge leidenschaftlich über Wünsche, die wir als hochsensible Menschen an die Gesellschaft hätten. Und wir fragen uns, was es für unsere Welt bedeuten würde, wenn im Weissen Haus ein hochsensibler Mensch sitzen würde... Viel Spass beim Reinhören! ___________________  Die Podcast-Hosts Philippe Hollenstein und Bianca Braun sind ausgebildete Fachpersonen für Hochsensibilität mit eigener Praxis in Zofingen. Gemeinsam haben sie die Kampagne «Ein Hoch auf Sensibilität®» lanciert, um mehr Bewusstsein für Hochsensibilität und Neurodiversität zu schaffen. Sie sind als Speaker und Fachdozenten tätig – unter anderem für Pädagogische Hochschulen – und geben auch Kurse für Privatpersonen. Philippe und Bianca teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erfahrungen. Denn sie sind nicht nur selbst hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt... Das Kartenset zum Thema Kartenset «Ein Hoch auf Sensibilität®» (ISBN 978–3-9525657–0-4) Information, Inspiration und Unterstützung: www.hs-schweiz.ch [https://www.hs-schweiz.ch] Kommen wir in Kontakt? Hast du Fragen, Anregungen oder einen Themenwunsch? Dann schreib uns gerne: podcast@sensibelhoch2.ch [podcast@sensibelhoch2.ch] Danke für Eure Empfehlungen! Ganz besonders freuen wir uns über gute Bewertungen und nette Kommentare – und natürlich darüber, dass du uns ganz vielen Menschen empfiehlst. ❤️ #hochsensibilität #neurodiversität #hochsensibel #hochsensitivität #hochsensitiv #neurodiverdenz #selbstreflexion #selbsterfahrung #sensibilität #psychologie Copyright: Philippe Hollenstein und Bianca Braun, achtsinn Coaching Musik: «Discipline» (Adrián Berenguer; lizenziert bei artlist.io [https://www.hs-schweiz.ch/wp-content/auphonic_licence/Discipline_License_2l5pGK.pdf]) achtsinn®, Ein Hoch auf Sensibilität® und Sensibel hoch 2® sind eingetragene Marken der achtsinn GmbH [http://www.achtsinn-coaching.ch]

38 Hochsensibel kommunizieren: Von Tiefe, Humor, Chancen – und Red Flags

Der Umgang mit anderen Menschen kann für Hochsensible eine grosse Bereicherung, aber gleichzeitig auch eine Herausforderung sein. Und wenn es um die Beziehung zu anderen Menschen geht so kommt sehr schnell das Thema «Kommunikation» auf den Tisch. Im Rahmen dieser Folge diskutieren wir darüber, wie hochsensible Menschen kommunizieren, wo vielleicht «Red Flags» lauern könnten und welche Stolpersteine ganz grundsätzlich dabei auftauchen könnten. Eine Folge mit viel Tiefgang, Humor – und einigen ganz persönlichen An- und Einsichten. Viel Spass beim Reinhören! ___________________ Hier die Infos zum in der Folge erwähnten Kartenset: Kartenset «Ein Hoch auf Sensibilität»: Autoren: Philippe Hollenstein und Bianca BraunErsterscheinung: Mai 2022 (4. Auflage: September 2025)ISBN: 978–3‑9525657–0‑4 Erhältlich im Schweizer Buchhandel (online oder in der Buchhandlung des Vertrauens) Weitere Infos:  www.hs-schweiz.ch/kartenset  Die Podcast-Hosts Philippe Hollenstein und Bianca Braun sind ausgebildete Fachpersonen für Hochsensibilität mit eigener Praxis in Zofingen. Gemeinsam haben sie die Kampagne «Ein Hoch auf Sensibilität®» lanciert, um mehr Bewusstsein für Hochsensibilität und Neurodiversität zu schaffen. Sie sind als Speaker und Fachdozenten tätig – unter anderem für Pädagogische Hochschulen – und geben auch Kurse für Privatpersonen. Philippe und Bianca teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erfahrungen. Denn sie sind nicht nur selbst hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt... Das Kartenset zum Thema Kartenset «Ein Hoch auf Sensibilität®» (ISBN 978–3-9525657–0-4) Information, Inspiration und Unterstützung: www.hs-schweiz.ch [https://www.hs-schweiz.ch] Kommen wir in Kontakt? Hast du Fragen, Anregungen oder einen Themenwunsch? Dann schreib uns gerne: podcast@sensibelhoch2.ch [podcast@sensibelhoch2.ch] Danke für Eure Empfehlungen! Ganz besonders freuen wir uns über gute Bewertungen und nette Kommentare – und natürlich darüber, dass du uns ganz vielen Menschen empfiehlst. ❤️ #hochsensibilität #neurodiversität #hochsensibel #hochsensitivität #hochsensitiv #neurodiverdenz #selbstreflexion #selbsterfahrung #sensibilität #psychologie Copyright: Philippe Hollenstein und Bianca Braun, achtsinn Coaching Musik: «Discipline» (Adrián Berenguer; lizenziert bei artlist.io [https://www.hs-schweiz.ch/wp-content/auphonic_licence/Discipline_License_2l5pGK.pdf]) achtsinn®, Ein Hoch auf Sensibilität® und Sensibel hoch 2® sind eingetragene Marken der achtsinn GmbH [http://www.achtsinn-coaching.ch]

37 Freundschaften: Warum für Hochsensible Qualität vor Quantität kommt

Hochsensible Menschen sind in der Regel sehr loyal und empathisch, was sie zu wertvollen Wegbegleitern macht. Die meisten von ihnen laden ihre sozialen Batterien am liebsten im Alleinsein oder in Gesellschaft einiger weniger Menschen auf. Daher pflegen sie für gewöhnlich weniger Freundschaften – dafür sehr tiefe.  Weil Oberflächlichkeiten oft langweilen, werden Gespräche meist sehr schnell tiefgründig, philosophisch – und persönlich. Damit macht man sich aber auch verletzlich... In dieser Folge sprechen wir darüber, was eine richtig gute Freundschaft ausmachen könnte und was man – gerade als hochsensibler Mensch – aus solch tiefen Verbindungen gewinnen kann. Viel Spass beim Reinhören! Die Podcast-Hosts Philippe Hollenstein und Bianca Braun sind ausgebildete Fachpersonen für Hochsensibilität mit eigener Praxis in Zofingen. Gemeinsam haben sie die Kampagne «Ein Hoch auf Sensibilität®» lanciert, um mehr Bewusstsein für Hochsensibilität und Neurodiversität zu schaffen. Sie sind als Speaker und Fachdozenten tätig – unter anderem für Pädagogische Hochschulen – und geben auch Kurse für Privatpersonen. Philippe und Bianca teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erfahrungen. Denn sie sind nicht nur selbst hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt... Das Kartenset zum Thema Kartenset «Ein Hoch auf Sensibilität®» (ISBN 978–3-9525657–0-4) Information, Inspiration und Unterstützung: www.hs-schweiz.ch [https://www.hs-schweiz.ch] Kommen wir in Kontakt? Hast du Fragen, Anregungen oder einen Themenwunsch? Dann schreib uns gerne: podcast@sensibelhoch2.ch [podcast@sensibelhoch2.ch] Danke für Eure Empfehlungen! Ganz besonders freuen wir uns über gute Bewertungen und nette Kommentare – und natürlich darüber, dass du uns ganz vielen Menschen empfiehlst. ❤️ #hochsensibilität #neurodiversität #hochsensibel #hochsensitivität #hochsensitiv #neurodiverdenz #selbstreflexion #selbsterfahrung #sensibilität #psychologie Copyright: Philippe Hollenstein und Bianca Braun, achtsinn Coaching Musik: «Discipline» (Adrián Berenguer; lizenziert bei artlist.io [https://www.hs-schweiz.ch/wp-content/auphonic_licence/Discipline_License_2l5pGK.pdf]) achtsinn®, Ein Hoch auf Sensibilität® und Sensibel hoch 2® sind eingetragene Marken der achtsinn GmbH [http://www.achtsinn-coaching.ch]

36 Hochsensible Teenager: Was sie stärkt – auch wenn sie andere Themen gerade spannender finden...

Wir alle waren schon mal Teenager und wissen, wie intensiv diese Zeit ist. Es dominieren Schulstress, Zukunftsfragen, neue Interessen und Hobbys – und als wäre das allein nicht schon genug, verändert sich auch noch der Körper. Gerade für hochsensible Jugendliche ist diese Phase oft besonders herausfordernd. Inmitten der Identitätssuche fällt es vielen schwer, über sich selbst zu sprechen. Das Thema «Hochsensibilität» löst nicht selten Widerstand aus – und so fühlen sich viele mit ihren Empfindungen und Herausforderungen allein.  Dabei kann es enorm stärkend sein, die eigene Wesensart früh zu verstehen, einen gesunden, positiven Umgang damit zu entwickeln und die eigene Sensibilität als Kraft zu begreifen. In dieser Folge sprechen wir darüber, was hochsensible Jugendliche in dieser intensiven Lebensphase stärken kann. Viel Spass beim Reinhören! Die Podcast-Hosts Philippe Hollenstein und Bianca Braun sind ausgebildete Fachpersonen für Hochsensibilität mit eigener Praxis in Zofingen. Gemeinsam haben sie die Kampagne «Ein Hoch auf Sensibilität®» lanciert, um mehr Bewusstsein für Hochsensibilität und Neurodiversität zu schaffen. Sie sind als Speaker und Fachdozenten tätig – unter anderem für Pädagogische Hochschulen – und geben auch Kurse für Privatpersonen. Philippe und Bianca teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erfahrungen. Denn sie sind nicht nur selbst hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt... Das Kartenset zum Thema Kartenset «Ein Hoch auf Sensibilität®» (ISBN 978–3-9525657–0-4) Information, Inspiration und Unterstützung: www.hs-schweiz.ch [https://www.hs-schweiz.ch] Kommen wir in Kontakt? Hast du Fragen, Anregungen oder einen Themenwunsch? Dann schreib uns gerne: podcast@sensibelhoch2.ch [podcast@sensibelhoch2.ch] Danke für Eure Empfehlungen! Ganz besonders freuen wir uns über gute Bewertungen und nette Kommentare – und natürlich darüber, dass du uns ganz vielen Menschen empfiehlst. ❤️ #hochsensibilität #neurodiversität #hochsensibel #hochsensitivität #hochsensitiv #neurodiverdenz #selbstreflexion #selbsterfahrung #sensibilität #psychologie Copyright: Philippe Hollenstein und Bianca Braun, achtsinn Coaching Musik: «Discipline» (Adrián Berenguer; lizenziert bei artlist.io [https://www.hs-schweiz.ch/wp-content/auphonic_licence/Discipline_License_2l5pGK.pdf]) achtsinn®, Ein Hoch auf Sensibilität® und Sensibel hoch 2® sind eingetragene Marken der achtsinn GmbH [http://www.achtsinn-coaching.ch]

35 Wie viel News verträgt das Nervensystem? Wie hochsensible Menschen mit Nachrichtenflut umgehen können

Wer kennt es nicht: Man will nur kurz etwas auf dem Handy nachschauen – und wenige Minuten später fühlt es sich an, als hätte man drei Weltuntergänge miterlebt. Gerade für hochsensible Menschen kann Nachrichtenkonsum schnell zur emotionalen Dauerbelastung werden. Denn unser Nervensystem unterscheidet kaum zwischen einer realen Bedrohung vor der eigenen Haustür und einer Schlagzeile vom anderen Ende der Welt – es reagiert auf beides mit Stress.  In dieser Folge sprechen wir darüber, was Medienkonsum neurobiologisch mit uns macht und wie ein bewusster, gesunder Umgang mit Nachrichten aussehen könnte. Viel Spass beim Reinhören! Die Podcast-Hosts Philippe Hollenstein und Bianca Braun sind ausgebildete Fachpersonen für Hochsensibilität mit eigener Praxis in Zofingen. Gemeinsam haben sie die Kampagne «Ein Hoch auf Sensibilität®» lanciert, um mehr Bewusstsein für Hochsensibilität und Neurodiversität zu schaffen. Sie sind als Speaker und Fachdozenten tätig – unter anderem für Pädagogische Hochschulen – und geben auch Kurse für Privatpersonen. Philippe und Bianca teilen fundierte Facts aus Expertensicht, aber auch ganz persönliche Erfahrungen. Denn sie sind nicht nur selbst hochsensibel, sondern auch verbandelt – und zwar beruflich wie privat. Klar, dass dabei nicht nur Ernsthaftes, sondern zuweilen auch Unterhaltsames rauskommt... Das Kartenset zum Thema Kartenset «Ein Hoch auf Sensibilität®» (ISBN 978–3-9525657–0-4) Information, Inspiration und Unterstützung: www.hs-schweiz.ch [https://www.hs-schweiz.ch] Kommen wir in Kontakt? Hast du Fragen, Anregungen oder einen Themenwunsch? Dann schreib uns gerne: podcast@sensibelhoch2.ch [podcast@sensibelhoch2.ch] Danke für Eure Empfehlungen! Ganz besonders freuen wir uns über gute Bewertungen und nette Kommentare – und natürlich darüber, dass du uns ganz vielen Menschen empfiehlst. ❤️ #hochsensibilität #neurodiversität #hochsensibel #hochsensitivität #hochsensitiv #neurodiverdenz #selbstreflexion #selbsterfahrung #sensibilität #psychologie Copyright: Philippe Hollenstein und Bianca Braun, achtsinn Coaching Musik: «Discipline» (Adrián Berenguer; lizenziert bei artlist.io [https://www.hs-schweiz.ch/wp-content/auphonic_licence/Discipline_License_2l5pGK.pdf]) achtsinn®, Ein Hoch auf Sensibilität® und Sensibel hoch 2® sind eingetragene Marken der achtsinn GmbH [http://www.achtsinn-coaching.ch]