She Biohacks

Dit is een solo aflevering waarin ik je de redenen vertel die maken dat je altijd moe blijft, wat je ook lijkt te doen en ontdek je hoe je in slechts 10 minuten per dag je energie en hormonen naar een hoger niveau tilt.  In deze les: - laat ik je zien waarom je energie laag blijft en hoe je dit met simpele shifts  kunt omzetten naar kalmte, afstemming en stabiele energie levels.  - deel ik waar het bij veel vrouwen fout gaat, zodat je je bewust wordt van de valkuilen die je vasthouden in 'hormonale chaos'.  - je ontdekt het principe van less is more, zodat je begrijpt dat je met minder doen, meer impact maakt.  👉 De Hormoon Code [https://shebiohacks.com/cursussen/de-hormoon-code/] 👉 Doe DIY mee met De Hormoon Code. [https://shebiohacks.com/hormoon-code-mogelijkheden/]  👉 Wachtlijst De Hormoon Code Live in April. [https://yugro4.activehosted.com/f/3]  Connect met She Biohacks via: www.shebiohacks.com [http://www.shebiohacks.com]https://shebiohacks.com/ https://www.instagram.com/she.biohacks.nl/ [https://www.instagram.com/she.biohacks.nl/]  https://www.instagram.com/she.biohacks.nl/ Vond je deze podcast interessant? Geef de She Biohacks podcast 5 sterren via Spotify of Apple podcast of deel met een vriend(in)!! Dit is één van de meest waardevolle stappen die je kan zetten om deze podcast show te ondersteunen en ervoor te zorgen dat deze podcast door zoveel als mogelijk mensen beluisterd wordt. With Love,  Dominique

Bekijk via Youtube: https://youtu.be/5EorcakyuLA [https://youtu.be/5EorcakyuLA]  📹 Dit is een solo aflevering waarin ik mijn ervaring en inzichten deel nadat ik het week long advanced retreat van dr. Joe Dispenza in Orlando bijwoonde. In deze podcast vertel ik je over hoe het retreat eruit ziet, wat je kan verwachten en wat mijn ervaring is met de verschillende meditaties, tot slot deel ik mijn bijzondere inzichten.  Time Stamps:  (00:39) - Introductie.  (02:50) - Mijn ervaring met het werk van dr. Joe Dispenza.  (05:05) - De invloed van je gedachten op je leven.  (08:50) - Het Week Long Advanced Retreat in Orlando.  (10:00) - De klassieke natuurkunde vs kwantumbiologie.  (13:00) - Wat kan je verwachten van het retreat.  (15:55) - Heart Coherence Healings.  (21:20) - Special moment 1: The walking meditation.  (24:55) - Special moment 2: Ik heelde mijzelf tijdens deze meditatie.  (32:15) - Inzicht 1.  (34:05) - Inzicht 2.   (35:15) - Inzicht 3.  (35:25) - Inzicht 4.  (37:58) - Afsluiting. THANK YOU ♥️ Meer over het werk van Dr. Joe Dispenza https://drjoedispenza.com/ [https://drjoedispenza.com/] Connect met She Biohacks via: https://shebiohacks.com/ [https://shebiohacks.com/]  https://www.instagram.comshe.biohacks.nl/ [https://www.instagram.comshe.biohacks.nl/]  https://www.tiktok.com/@shebiohacks [https://www.tiktok.com/@shebiohacks]  Vond je deze podcast interessant? Geef de She Biohacks podcast 5 sterren via Spotify of Apple podcast of deel met een vriend(in)!! Dit is één van de meest waardevolle stappen die je kan zetten om deze podcast show te ondersteunen en ervoor te zorgen dat deze podcast door zoveel als mogelijk mensen beluisterd wordt. With Love,  Dominique

Bekijk deze podcast nu ook via YouTube. 👀 https://www.youtube.com/watch?v=0-PIc_LVuAg [https://www.youtube.com/watch?v=0-PIc_LVuAg]  Dit is een solo aflevering waarbij ik vanuit mijn ervaring en expertise als vrouw gerichte osteopaat en orthomoleculair therapeut spreek over de menopauze transitie. 

 In deze podcast ga ik de diepte in op wat de verschillende fases zijn van de menopauze transitie, welke veranderingen je lichaam doormaakt en deel ik 5 science based adviezen met je die je helpen om nare menopauze-gerelateerde klachten zoals opvliegers, nachtelijk zweten, mood-swings en vermoeidheid tegen te gaan. 
 Time Stamps: 
 (00:39) - Introductie. 
 (05:55) - De menopauze transitie, meer dan opvliegers. 
 (07:45) - De 4 fasen van de menopauze transitie.
 (08:35) - Fase 1: De late reproductieve fase. 
 (11:04) - Fase 2: De vroege menopauzale overgang.
 (16:26) - Fase 3: De late menopauzale overgang. 
 (18:20) - Fase 4: De vroege post menopauze.  (19:17) - Neuro-endocriene reset en remapping van het brein tijdens de menopauze transitie. 
 (20:59) - Het spirituele aspect van de menopauze transitie: van the mother naar the wise woman. 
 (23:44) - Symptomen en signalen van de menopauze transitie. 
 (27:35) - Tip 1: Slaap, zonlicht exposure & artificieel licht, cafeïne en late maaltijden. 
 (33:14) - Tip 2: Stress reductie, cortisol en oxytocine. 
 (36:42) - Tip 3: Krachttraining, proteïne inname, spiermassa en botdichtheid. 
 (41:25) - Tip 4: Optimalisatie van dieet, vezels en fyto-oestrogenen. 
 (43:55) - Afsluiting.
 (44:22) - Begeleiding bij jouw specifieke hulpvraag met 1:1 begeleiding. 

 Op zoek naar 1:1 begeleiding bij jouw menopauze gerelateerde klachten?
 Bekijk: https://dominiquederuijter.nl/ [https://dominiquederuijter.nl/]   
 & connect met She Biohacks via:
 https://shebiohacks.com/ [https://shebiohacks.com/]  https://www.instagram.comshe.biohacks.nl/ [https://www.instagram.comshe.biohacks.nl/]   https://www.tiktok.com/@shebiohacks [https://www.tiktok.com/@shebiohacks] Vond je deze podcast interessant? Geef de She Biohacks podcast 5 sterren via spotify of apple podcast of deel met een vriend(in)!!

 Dit is één van de meest waardevolle stappen die je kan zetten om deze podcast show te ondersteunen en ervoor te zorgen dat deze podcast door zoveel als mogelijk mensen beluisterd wordt. With Love, 
 Dominique

In deze podcast ging ik in gesprek met Sharita Raktoe,  Female leadership coach, key-note spreker en jurist.

In deze podcast gaan we diepte in op het thema vrouwelijk leiderschap, waarin we onder andere spreken over de polariteit tussen mannelijke en vrouwelijke energie, de rol van kwetsbaarheid binnen leiderschap en ontvang je tools en practices om zelf vanuit afstemming te durven leiden. 
 Time Stamps: 
 (00:45) - Introductie van Sharita Raktoe.
 (01:30) - Vrouwelijk leiderschap vs mannelijk leiderschap.
 (03:55) - Leiderschap vanuit yin-yang. 
 (09:10) - Vrouwelijke energie en de hormonale cyclus. 
 (13:15) - De impact van de contraceptie pil. 
 (15:30) - Kwetsbaarheid op de werkvloer.
 (18:00) - Het vrouw ‘dilemma’, afgunst en community. (24:00) - Oplossingen voor grote bedrijven. 
 (29:20) - De les die mannen vrouwen leren. 
 (32:15) - Emotionele connectie en kwetsbaarheid. 
 (36:35) - Leading by example. 
 (42:50) - Positieve kwetsbaarheid, het creëren van een sacred space. 
 (49:30) - Betere keuzes maken middels low tox living. 
 (54:30) - Programma’s en trajecten die je kan volgen bij Sharita Raktoe. 
 Volg Sharita Raktoe via:
 https://www.instagram.com/sharitaraktoe/ [https://www.instagram.com/sharitaraktoe/]  https://www.instagram.com/completing_the_circle/ [https://www.instagram.com/completing_the_circle/] & connect met She Biohacks via: https://shebiohacks.com/ [https://shebiohacks.com/]    
 https://www.instagram.com/she.biohacks.nl/ [https://www.instagram.com/she.biohacks.nl/] https://www.tiktok.com/@shebiohacks [https://www.tiktok.com/@shebiohacks] Vond je deze podcast interessant? Rate de She Biohacks podcast of deel met een vriend(in)!!

Dit is één van de meest waardevolle stappen die je kan zetten om deze podcast show te ondersteunen en ervoor te zorgen dat deze podcast door zoveel als mogelijk mensen beluisterd wordt.
 With Love, 
 Dominique

In this podcast I sat down with Anna Heil, a ceremony facilitator, birth doula, holistic health coach, biohacker, functional nutritionist, and breathwork professional. She guides people through their unique paths of personal development, helping them live healthier and happier lives.
 In this episode we discus themes like conscious conception, pregnancy and childbirth, Anna’s work as a birth doula, biohacking, and much more.
 Time Stamps: 
 (00:00) - Introduction and welcoming Anna  (02:20) - Overview of Anna Heil's work as a Doula  (09:00) - Ancient birth guidance, conventional medical birth care, choice and safety.  (17:20) - Differences in generation and culture perspectives on child birth. (24:00) - Fear of child birth, traumatic stories and honest conversations.  (36:10) - Birth, plant medicine, full surrender and thrust.  (39:55) - Brain structure changes during pregnancy, birth and (peri)menopause.  (46:00) - Mindful preparation of pregnancy, child birth and the post partum period.  (55:00) - Hormonal contraception and the influence on fertility and pregnancy.  (59:00) - Optimizing pre-pregnancy period.  (01:04:00) - Optimizing pregnancy, informing yourself and supporting yourself on a physical, emotional and spiritual level.  (01:11:50) - Book ''Spirit Babies''  (01:13:55) - Ritual and ceremony during pregnancy and child birth, mental vs physical capacity and plant medicine.  (01:23:05) - Birth on paper vs the subjective perspective on birth.  (01:24:40) - Ceremony, plant medicine and microdosing during pregnancy.  (01:34:30) - Microdosing during pregnancy.   (01:38:10) - Prepping vs planning birth, opinions and stigmas about motherhood.  (01:45:15) - Mama knows best, the baby mother bond.  (01:48:30) - Closing  Follow Anna at:  https://annaheil.com/ [https://annaheil.com/]https://annaheil.com/ https://annaheil.com/https://entheogenesis.nl/ [https://entheogenesis.nl/]https://entheogenesis.nl/ https://entheogenesis.nl/https://www.instagram.com/annacatharinheil/ [https://www.instagram.com/annacatharinheil/] & connect with She Biohacks:  https://shebiohacks.com/ [https://shebiohacks.com/]   
  https://www.instagram.com/she.biohacks.nl/ [https://www.instagram.com/she.biohacks.nl/]   https://www.tiktok.com/@shebiohacks [https://www.tiktok.com/@shebiohacks]   
 Did you find this podcast interesting?  Rate the She Biohacks podcast or share it with a friend! This is one of the most valuable steps you can take to support this podcast show and ensure it is heard by as many people as possible. ♥️ With Love, 
 Dominique