Luister naar Zen-Meditation | Hinnerk Polenski

In dieser Folge geht es um ein zentrales Prinzip des Zen: aus der Stille heraus angemessen zu handeln. Hinnerk erzählt kraftvoll und ehrlich, wie sich in einer alltäglichen Situation der Weg von Wut hin zu Einsicht und Gelassenheit öffnen kann. Wir erforschen gemeinsam, was es bedeutet, sich nicht mit Gedanken oder Gefühlen zu identifizieren, sondern in der Präsenz des Jetzt zu verweilen. Und wie genau dort, in dieser stillen Klarheit, eine neue Realität entsteht – nicht nur innerlich, sondern sichtbar im Außen. Diese Folge ist eine Einladung, tiefer zu verstehen, was „angemessenes Handeln“ wirklich meint und warum es im Zen nicht nur um persönliche Veränderung geht, sondern um das Potenzial, die Welt zu wandeln. 🌱 Möchtest du tiefer gehen? Besuche www.master-meditation.com [http://www.master-meditation.com], um Kurse zu entdecken, die dich auf diesem Weg begleiten. Werde Teil unserer Community, tausche dich direkt mit Hinnerk Polenski aus und vertiefe dein Wissen und deine Praxis in einer unterstützenden Gemeinschaft

Zwischen Himmel und Erde – da ist der Mensch. In dieser Folge erfährst du, warum Zen kein Entkommen aus dem Alltag ist, sondern ein radikales Ankommen im Hier. Hinnerk Polenski führt dich tief hinein in das spirituelle Trainingssystem des Rinzai-Zen, das Körper, Atem und Bewusstsein in Einklang bringt. Wie können wir in einer Welt, die sich immer mehr verschließt, das Herz offen halten? Was bedeutet es wirklich, ein „wahrer Mensch“ zu sein? Und warum liegt der Schlüssel zur spirituellen Entwicklung in der Erdmitte unseres Seins? Diese Folge ist eine Einladung, tiefer zu blicken – jenseits von Ich-Ideen, spirituellen Konzepten und äußeren Versprechen. 🌱 Möchtest du weitergehen? Besuche www.master-meditation.com [http://www.master-meditation.com], um deinen Weg zu vertiefen und Teil einer lebendigen, offenen Gemeinschaft zu werden

Inmitten der Unruhe dieser Welt sehnen sich viele nach einem einfachen, stillen Wunder: echte Verbindung. Doch wie finden wir den Weg aus der Einsamkeit zurück in ein Feld von Herz, Freude und Miteinander? In dieser sehr persönlichen Meditation erkunden wir drei kraftvolle Schritte: Erstens – die innere Entscheidung, dass ich Menschen mag. Zweitens – die tiefe Umarmung des eigenen Selbst, mit allem, was da ist. Und drittens – der mutige Schritt nach außen, dorthin, wo Menschen sind, die wirklich zu uns passen. Begleitet wird dieser Weg von einer Metta-Meditation, die das Herz öffnet: „Möge ich vollkommen glücklich sein, in Liebe und in Frieden leben. Mögen alle Menschen glücklich sein, in Liebe und in Frieden leben.“ Eine Einladung, Einsamkeit durch Mitgefühl zu verwandeln. Eine Erinnerung, dass Verbindung im Herzen beginnt. 🌱 Möchtest du tiefer gehen? Besuche www.master-meditation.com [https://www.mastermeditation.com/?utm_source=Spotify&utm_medium=profile_link], um Kurse zu entdecken, die dich auf diesem Weg begleiten. Werde Teil unserer Community, tausche dich direkt mit Hinnerk Polenski aus und vertiefe dein Wissen und deine Praxis in einer unterstützenden Gemeinschaft

In dieser Meditation tauchen wir tief ein in das Verständnis von Karma – nicht als etwas Mystisches, sondern als das, was es ganz einfach ist: Ursache und Wirkung. Was geschieht, wenn wir erkennen, dass unsere Intention das Feld ist, aus dem alles erwächst? Dass Güte kein Gefühl ist, sondern eine Ausrichtung? Kein Ideal, sondern ein Bewusstseinszustand? Es geht nicht um Perfektion, nicht um das "richtige" Meditieren. Es geht um die kleine Entscheidung – heute, in diesem Moment – aus einer Haltung der Güte zu leben. Wille erzeugt Karma. Güte verwandelt Karma. Und manchmal beginnt alles mit einem stillen Sitzen auf der Matte – einem Rückkehrpunkt, einem Zuhause. 🌱 Möchtest du tiefer gehen? Besuche www.master-meditation.com [http://www.master-meditation.com/], um Kurse zu entdecken, die dich auf diesem Weg begleiten. Werde Teil unserer Community, tausche dich direkt mit Hinnerk Polenski aus und vertiefe dein Wissen und deine Praxis in einer unterstützenden Gemeinschaft

In dieser besonderen Folge spricht Hinnerk Polenski über ein uraltes Zen-Koan, über den Fuchs und die Frage, ob ein erleuchteter Mensch noch der Kausalität unterliegt. Es geht um das Missverständnis von Vergangenheit und Zukunft – und um die Einladung, in der Tiefe des Augenblicks zu erkennen, was wirklich zählt: unsere Ausrichtung. Worte, Gesinnung, Handlung – was wir sind, ist nicht das, was war, sondern das, was jetzt geschieht. In jedem Moment gestalten wir das Feld unseres Lebens. Diese Meditation ist eine Rückkehr zur Stille, zur inneren Klarheit. Und eine Erinnerung: Liebende Güte ist das Höchste in uns. 🌱 Möchtest du tiefer gehen? Besuche www.master-meditation.com [https://www.mastermeditation.com/?utm_source=Spotify&utm_medium=profile_link], um Kurse zu entdecken, die dich auf diesem Weg begleiten. Werde Teil unserer Community, tausche dich direkt mit Hinnerk Polenski aus und vertiefe dein Wissen und deine Praxis in einer unterstützenden Gemeinschaft