Stress kennt jeder. Doch was genau bedeutet Stress und wie entsteht er? Prof. Dr. Markus Stoffel erklärt im heutigen Podcast 🎧, woran man positiven Eustress und negativen Disstress erkennt und wie man am besten gegen Stressoren vorgeht. Außerdem erklärt er, was im Körper passiert, wenn er gestresst ist, und wie Mikronährstoffe uns helfen und unterstützen können. Weiters spricht er über den Einfluss der Ernährung und gibt Tipps, um besser mit Stress umzugehen.

Stress: Auswirkungen und Folgen - Biogena Academy Talk

14 dager gratis, deretter 79,00 kr/Måned

Prøv gratis i 14 dager

Start gratis prøveperiode

Willkommen in der Welt der Mikronährstoffe - willkommen bei BIOGENA!

Biogena HF-Spot

Die Ernährungsformen „Low-Carb“ und „Ketogene Ernährung“ versprechen unter anderem mehr Energie, sollen bei der Gewichtsabnahme helfen und finden auch in der Medizin therapeutische Anwendung. Doch was hat es mit diesen Ernährungsformen genau auf sich?

Darüber erzählt Mag. Julia Tulipan in diesem Podast. Sie ist Biologin und hat Klinische Ernährungsmedizin studiert.

Ketogene Ernährung

Unser Körper benötigt Magnesium für viele unterschiedliche Funktionen. Allerdings leiden immer mehr Menschen unter einem niedrigen Magnesiumspiegel. 

Da der Körper selbst kein Magnesium erzeugen kann, ist eine stabile und nachhaltige Zufuhr für die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden von immenser Bedeutung.

Magnesium – in allen Lebenslagen

Manche Frauen mit einem prämenstruellen Syndrom (PMS) haben an den Tagen vor ihrer Periode so starke Beschwerden, dass sie ihren normalen Alltagsaktivitäten nicht nachgehen können. Es gibt aber verschiedene Möglichkeiten, mit den typischen Symptomen umzugehen und sie zu behandeln. Heute unterhalte ich mich mit Dr. Patricia Purker über die pflanzlichen Methoden.

PMS pflanzlich behandeln

Coenzym Q10 ist ein Liebkind der Kosmetik-Industrie. Eine Vielzahl an Pflegeprodukten zählen auf den bewährten Wirkstoff, doch auch ausgewählte Nahrungsergänzungen verwenden ihn gezielt. Auch Experten der Orthomolekularmedizin betonen die Bedeutung von Q10 für den gesamten Energiehaushalt des Menschen. 
Doch was steckt nun dahinter?

Coenzym Q10

Wo Cremes, Masken und Co bei der äußerlichen Pflege an ihre Grenzen stoßen,
können gezielt eingesetzte Mikronährstoffe von innen helfen, die Zellteilung,
Regeneration und den Schutz der Zellen zu unterstützen, um so die Vitalkraft der
Haut möglichst lange zu bewahren. Alkohol, Nikotin, Stress, aber auch eine zu
geringe Flüssigkeitszufuhr und eine ungesunde Ernährung können sich auf Hautbild
und -beschaffenheit negativ auswirken. Heute unterhalte ich mich mit Sonja
Winkelströter über unser „größtes“ Organ – Die Haut.

Schönheit kommt von Innen

In der Natur gibt es über 700 bekannte natürliche Carotinoide – Astaxanthin ist
eines davon. Natürliches Astaxanthin entstammt der grünen Mikroalge
Haematococcus pluvialis, welche bei Stress durch zB. Nahrungs- oder
Wassermangel, starkem Sonnenlicht oder extremer Kälte mit der Bildung des roten
Naturfarbstoffs reagiert. Über die Nahrungskette gelangt Astaxanthin in Tier und
Mensch und ist beispielsweise für die rötliche Färbung von Krebstieren, Hummern
und Lachsen verantwortlich.

Astaxanthin: Mikro Alge - Mega Wirkung

Schon seit Längerem ist bekannt, dass Fett nicht grundsätzlich schlecht ist.
Vielmehr sind die Qualität und Zusammensetzung des Fettes entscheidend.
Omega-3-Fettsäuren – oft vereinfacht als „die Guten“ bezeichnet – unterstützen
wichtige Körperfunktionen. Dr. Doris Eller Berndl – bekannt aus unserem Podcast
„Kälte Therapie“ erzählt uns heute, warum wir mehr Omega 3 Fette zu uns nehmen
sollten!

Omega-3-Fette: Mehr von den Guten!

Das Herz und die Gefäße sind ein eingespieltes Hochleistungsteam, das tagtäglich
für physisches Wohlbefinden, Lebensfreude und emotionale Stabilität sorgt. Ein
stabiles Herz-Kreislauf-System erlaubt es uns, sorgenlos Dinge zu tun, die uns
Spaß machen. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist ebenso wichtig für Herz
und Kreislauf wie ausreichend Sport und Stress-Ausgleich im Alltag. Jeanette hat
die wichtigsten Fragen zusammengefasst und unterhält sich diesmal mit dem
ganzheitlichen Mediziner, Dr. Arno Sommeregger.

Herzgesundheit

Es wird Frühling, die Tage werden länger. Es wird wärmer, die Sonne wird
stärker, die Blumen beginnen zu blühen. Trotzdem plagt viele Menschen die
sogenannte Frühjahrsmüdigkeit. Darunter versteht man eine verringerte
Leistungsbereitschaft und Mattigkeit, die viele gerade im Frühling erleben. Es
handelt sich hierbei aber um keine Krankheit, sondern um eine durch den
Jahreszeitenwechsel hervorgerufene Erscheinung.

Raus aus der Frühjahrsmüdigkeit

Ob wir mit Problemen spielend leicht umgehen oder rasch von ihnen genervt sind,
hängt maßgeblich von unserer inneren Zyklusuhr ab. Appetit, Fitness, Aussehen,
sexuelle Ausstrahlung u. v. m. werden vom Hormoncocktail beeinflusst, der
täglich neu gemixt wird. Um auch an den Tagen „vor den Tagen“ eine gewisse
Leichtigkeit an den Tag zu legen, hat mein heutiger Gast, Anna Nussbaumer
hilfreiche Tipps. Anna hat Kommunikationswissenschaften studiert, ist
Elementarpädagogin, Zyklusexpertin und Frauenmentorin und bietet verschiede
Workshops zum Thema „Frausein“ an.

Mein Zyklus als Wegweiser

Denken wir an unseren Darm, fällt uns in erster Linie seine Leistung als
Verdauungsorgan ein. Dabei ist der Darm für weit mehr zuständig. Neben der
Aufnahme von lebenswichtiger Substanzen, wie zB Mikronährstoffe aus der Nahrung,
befinden sich mehr als 70% aller Immunzellen im Dünn- und Dickdarm.

Der Darm: Sitz des Immunsystems

Völlegefühl, Durchfall, Verstopfung: Reizdarm hat viele Gesichter. Allen voran
kostet er uns jedoch die Leichtigkeit im Leben. In diesem Podcast beleuchten wir
heute für Sie die wichtigsten Fragen zum Thema Reizdarm. Denn: Je mehr man über
Reizdarm und dem nach ihm benannten Syndrom weiß, desto besser kann damit
umgehen.

Reizdarm

Vital- oder Medizinalpilze haben in der traditionellen chinesischen und auch
traditionellen europäischen Medizin bereits seit Tausenden von Jahren einen
anerkannten Stellenwert. In der Zwischenzeit haben Medizinalpilze auch das
Interesse der Schulmedizin geweckt. In dieser Folge spricht Jeanette Aininger
mit dem geprüften Präventologen und Heilpraktiker Peter Elster über die Rolle
der Medizinalpilze in der Diätetik und Prävention.

Vital- und Medizinalpilze

Kälte ist das Licht des Winters. Die Kältetherapie kann das Immunsystem stärken
und chronische Entzündungen reduzieren. Sie fördert die Energie und hilft dabei
abzunehmen. Bei diesem Podcast spricht Dr. Doris Eller-Berndl, MSc. über die
Vorteile der Kältetherapie, wie Sie funktioniert und worauf man achten muss.

Biogena Akademie

Andre eksklusive podkaster

Ditt tilbud:

Alle episoder

Populære lydbøker

Tilgjengelig overalt

Et univers av underholdning på lyd

Ingen annonser

Andre eksklusive podkaster

Populære lydbøker