Frag dich fit – mit Doc Esser und Anne

Spezielle Punkte im Fuß stehen in Verbindung mit bestimmten Organen – das zumindest ist die Annahme hinter sogenannten Fußreflexzonen. Doch kann man das wissenschaftlich belegen? Anne und Doc Esser besprechen in dieser Folge, wann eine Massage der Fußreflexzonen eine gute Idee sein kann und ob sie wirklich Krankheitssymptome mildern kann. Das sind die Themen in dieser Folge: (04:10) Was sind Fußreflexzonen? (07:00) Was Anbieter versprechen – und was die Therapie bewirken kann (14:00) Die Grenzen von Fußreflexzonenmassagen (21:10) Wer die Therapie anbieten darf (26:15) Was bringt die Massage von Triggerpunkten? (30:00) In Barfußparks die Füße stärken (31:40) Zusammenfassung Ihr könnt für uns abstimmen beim Publikumspreis des Deutschen Podcast Preises! Über diesen Link kommt ihr zur Abstimmung: https://www.deutscher-podcastpreis.de/podcasts/frag-dich-fit-mit-doc-esser-und-anne/ Was ihr gegen Fußschmerzen tun könnt, haben Doc Esser und Anne in dieser Folge besprochen: https://www.ardaudiothek.de/episode/frag-dich-fit-der-gesundheitspodcast-mit-doc-esser-und-anne/fersensporn-barfussschuhe-und-co-was-tun-gegen-fussschmerzen/wdr-2/12627499/ Hier findet ihr die Jubiläumsfolge von Arnd Zeiglers Podcast „Ball you need is love“: https://www.ardaudiothek.de/episode/ball-you-need-is-love-aus-liebe-zum-fussball/arnd-zeigler-fussball-ist-meine-grosse-hobbyliebe/wdr/13283271/ Nächste Woche sprechen Doc Esser und Anne über Hypnose und Selbsthypnose. Danach geht’s um Fitness-Trends wie Hyrox oder Slow Cardio. Schickt Eure Fragen dazu gerne an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576.

Krebsvorsorge ist extrem wichtig und erhöht die Heilungschancen enorm. Aber: Gerade Männer gehen ziemlich ungern zu den notwendigen Check-Ups. Doc Esser und Anne sprechen über die wichtigsten Vorsorge-Untersuchungen und erklären, warum Männer diese so häufig sausen lassen. Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts: (01:30) Glückwünsche zu Heiwis 50. Geburtstag (02:37) Darum gehen Männer so selten zur Krebsvorsorge (08:04) Check-up Prostatakrebs: Behandlung und Vorsorge (14:04) Darmkrebs: Deshalb sollten gerade Männer früh zur Vorsorge (19:07) Das wichtigste zum Hautkrebs-Screening (24:17) Welche Impfungen ab 50 wichtig sind (27:31) So könnt ihr eure Männer zur Krebsvorsorge überreden Den Podcast „Geht ein Mann zum Arzt” findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/sendung/geht-ein-mann-zum-arzt/94795750/ Die Folge „Die Formel für ein langes Leben: Sport, Ernährung, gute Gene?“ von Frag dich fit findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/episode/frag-dich-fit-der-gesundheitspodcast-mit-doc-esser-und-anne/die-formel-fuer-ein-langes-leben-sport-ernaehrung-gute-gene/wdr-2/12243137/ Nächste Woche geht es bei Anne und Doc Esser um gesunde Füße und Fußreflexzonen. Danach geht es um Hypnose. Schickt Eure Fragen dazu gerne an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576. Über diese Studien hat Doc Esser in der Folge gesprochen: Männer gehen seltener zur Vorsorge als Frauen: https://www.tk.de/presse/themen/praevention/gesund-leben/vorsorge-maenner-berlin-2156158?tkcm=aaus

Obwohl schon kleine Mengen schädlich sind, wird Alkohol an Jugendliche verkauft. Doc Esser und Anne sprechen darüber, wie schädlich das Bier am Wochenende oder das Glas Wein zum Essen wirklich sind und ab wann Alkohol zur Sucht wird. Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts: (01:43) Verharmlosung von Alkoholkonsum (04:30) Ab wann wird Alkohol zum Problem? (10:38) Was macht uns süchtig nach Alkohol? (13:38) Wieso wir weniger vertragen, wenn wir weniger trinken (15:03) Sport und Regeneration unter Alkoholeinfluss (18:37) Wie Alkohol uns krank macht – kurz- und langfristig (28:47) Alkohol und Allergie (30:30) Wenn wir auf Alkohol verzichten Ihr könnt für uns abstimmen beim Publikumspreis des Deutschen Podcast Preises! Über diesen Link kommt ihr zur Abstimmung: https://www.deutscher-podcastpreis.de/podcasts/frag-dich-fit-mit-doc-esser-und-anne/ Die Folge „Endlich mit dem Rauchen aufhören: Was hilft beim Entzug?“ findet ihr hier: https://www1.wdr.de/mediathek/audio/wdr/corona- podcast/audio-endlich-mit-dem-rauchen-aufhoeren-was-hilft-beim-entzug-100.html Den Podcast „Elterngame – Erziehung ist kein Kindergarten“ könnt ihr hier hören: https://www.ardaudiothek.de/sendung/elterngame-erziehung-ist-kein-kindergarten/13132285/ Nächste Woche geht es bei Anne und Doc Esser um Männergesundheit, denn Doc Esser feiert seinen 50. Geburtstag. Danach geht es um Fußreflexzonen. Schickt Eure Fragen gerne an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576. Über diese Studien hat Doc Esser in der Folge gesprochen: John, U. et al. (2023): Alkohol. In: Deutsche Hauptstelle für Suchtfragen (Hrsg.): DHS Jahrbuch Sucht 2023. Lengerich: Pabst Science Publishers. Durazzo TC, Stephens LH, Meyerhoff DJ. Regional cortical thickness recovery with extended abstinence after treatment in those with alcohol use disorder. Alcohol. 2024 Feb Angela M Wood,Stephen Kaptoge,Adam S Butterworth,Peter Willeit,Samantha Warnakula,Thomas Bolton,Ellie Paige,Dirk S Paul,Michael Sweeting,Stephen Burgess,Steven Bell,William Astle,David Stevens,Albert Koulman,Randi M Selmer,W M Monique Verschuren et al.. Risk thresholds for alcohol consumption: combined analysis of individual-participant data for 599 912 current drinkers in 83 prospective studies. The Lancet. 14–20 April 2018 Brunner S, Herbel R, Drobesch C, Peters A, Massberg S, Kääb S, Sinner MF. Alcohol consumption, sinus tachycardia, and cardiac arrhythmias at the Munich Octoberfest: results from the Munich Beer Related Electrocardiogram Workup Study (MunichBREW). Eur Heart J. 2017 Jul 14

Generationen von Kindern mussten Spinat essen, weil der so viel Eisen hat. Und Kaffee entwässert – ist also schlecht für die Flüssigkeitsbilanz. Aber stimmt das überhaupt? Viele Lebensmittelmythen nehmen wir einfach so hin, ohne sie wirklich zu hinterfragen. Anne und Doc Esser sprechen über die bekanntesten Mythen über unser Essen und klären auf, welche stimmen und welche wir ganz schnell wieder vergessen können. Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts: (01:30) Möhren sind gut für die Augen und Spinat und Pilze soll man nicht aufwärmen – Lebensmittelmythen aus Annes Kindheit (06:10) Wie entstehen Lebensmittelmythen? Und warum halten sie sich so hartnäckig? (10:24) Kurkuma, Apfelessig und Co.: Was können sogenannte „Wundermittel“? (18:40) Deshalb ist Glutamat nicht schädlich (24:00) Macht abends essen dick? (25:29) Die größten Mythen rund um die Mikrowelle (27:57) So gesund ist vegane Ernährung Die Folge „Vegane Ernährung - Wann ist sie gesund?“ von „Quarks Daily” findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/episode/quarks-daily-dein-taeglicher-wissenspodcast/spezial-vegane-ernaehrung-wann-ist-sie-gesund/wdr/13116617/ Die Folge „Frag dich fit“ zum Thema Morgenrituale findet ihr hier: https://www1.wdr.de/mediathek/audio/wdr/corona-podcast/audio-zitronenwasser-meditieren-und-co--rituale-fuer-koerper-und-seel-100.html Die Folge „Frag dich fit“ zum Thema Abnehmspritze findet ihr hier: https://www1.wdr.de/mediathek/audio/wdr/corona-podcast/audio-gamechanger-abnehmspritze-wobei-ozempic-und-wegovy-noch-helfen-100.html Nächste Woche geht es bei Anne und Doc Esser um Alkohol. Ab wann wird er gefährlich? In der Woche danach geht es um Männergesundheit. Schickt Eure Fragen gerne an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576. Über diese Studien hat Doc Esser in der Folge gesprochen: Curcumin, an active component of turmeric (Curcuma longa), and its effects on health: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26528921/

Wir denken nicht nach, wir googeln einfach. Aber baut das Gehirn auch ab, wenn wir uns Informationen nicht mehr merken müssen, weil die KI sie uns in Sekunden ausspuckt? Doc Esser und Anne sprechen über Künstliche Intelligenz und wie wir durch sie sogar neue Fähigkeiten erlangen. Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts: (01:28) Doc Esser freut sich über den Einsatz der KI in der Medizin (04:08) Was passiert im Gehirn, wenn wir etwas lernen? (07:07) Wir verlernen Dinge, wenn wir sie nicht trainieren (08:26) Hat es negativen Einfluss auf das Gehirn, wenn wir uns nicht mehr so viel merken? (10:24) Wieso wir durch die KI neue Fähigkeiten erlernen – aber unsere Aufmerksamkeitsspanne schlechter wird (15:47) Wie wir das Gehirn trainieren können (23:06) Die KI hilft in der Medizin und kann sogar Arm-Prothesen bewegen Die Folge „Kraft fürs Hirn – Sind Brainfood und Gehirnjogging sinnvoll?“ findet ihr hier: https://www1.wdr.de/mediathek/audio/wdr/corona-podcast/audio-kraft-fuers-hirn--sind-brainfood-und-gehirnjogging-sinnvoll-100.html Und die Folge, in der Doc Esser auf Demenz im Zusammenhang mit Haustieren eingeht, könnt ihr hier nachhören: https://www1.wdr.de/mediathek/audio/wdr/corona-podcast/audio-gesund-mit-katze-und-hund--so-wirken-sie-auf-koerper-und-psyche-100.html Den Beitrag über die KI, die eine Prothese steuert, haben die Kollegen und Kolleginnen vom SWR gemacht. Ihr könnt ihn hier anschauen: https://www.ardmediathek.de/video/w-wie-wissen/intelligente-prothesen-gesteuert-durch-hirnimpulse/das-erste/Y3JpZDovL2Rhc2Vyc3RlLmRlL3cgd2llIHdpc3Nlbi9mMzMxZjEyOS1lMDY0LTRiYWMtYTEzMC05MWYwNzllNDY5MjI Wenn ihr in „Der KI-Podcast“ von der ARD reinhören wollt, kommt ihr über diesen Link zu allen Folgen: https://www.ardaudiothek.de/sendung/der-ki-podcast/94632864/ Nächste Woche geht es bei Anne und Doc Esser um Ernährungsmythen. Darf man Spinat aufwärmen? Danach geht es um Alkoholsucht. Schickt Eure Fragen gerne an docesser@wdr.de oder per WhatsApp an 0170 – 91 83 576. Über diese Studien hat Doc Esser in der Folge gesprochen: Owen AM, Hampshire A, Grahn JA, Stenton R, Dajani S, Burns AS, Howard RJ, Ballard CG. Putting brain training to the test. Nature. 2010 Jun 10 Microsoft Canada Attentions Spans Consumer Insights (2015), https://dl.motamem.org/microsoft-attention-spans-research-report.pdf