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Schnelles Leben, langsames Leben

Im Gespräch: Sönke Behnsen Schnell ist 'normal', langsam ist – Luxus? Im Alltag reiht sich Entscheidung an Entscheidung, Termin an Termin. Zumindest ist das die Realität von vielen Menschen die meiste Zeit. Das kann fatale Folgen haben, zu Stress, psychischen Symptomen und Überforderung führen. Menschen brauchen tatsächlich Langsamkeit, um ein ausgeglichenes und gesundes Leben zu führen. Angelehnt an das Konzept vom schnellen und langsamen Denken des Psychologen Daniel Kahneman überlegen wir, welche Probleme das schnelle Leben mit sich bringt und wie eine Verlangsamung aussehen kann. Dafür sprechen wir mit Sönke Behnsen, der Psychoanalyse mit Achtsamkeit verbindet. Er beschreibt uns, wie ein Ort der Langsamkeit in der Psychotherapie gestaltet wird und inwiefern wir als Menschen nicht unterschätzen sollten, wie wichtig es ist, uns Zeit für Reflexion zu nehmen.

Wie Gruppen uns beeinflussen

Im Gespräch: Dr. Stephan Alder und Dr. Marie-Luise Alder Gruppen geben Halt, schaffen Zugehörigkeit und eröffnen Möglichkeiten – gleichzeitig können sie uns verunsichern, einengen oder in Konflikte treiben. In kleinen Gruppen erleben wir Nähe, Spiegelung und direkte Interaktion, während Großgruppen unbewusste Dynamiken sichtbar machen: Erwartungen an Autorität, das Bedürfnis nach Abgrenzung oder die Hoffnung auf eine rettende Lösung. Von alltäglichen Teamsitzungen bis zu internationalen Konflikten zeigt sich, dass Gruppen weit mehr sind als die Summe ihrer Mitglieder – sie entwickeln eine eigene Wirklichkeit, die unser Denken, Fühlen und Handeln prägt. Mit Stephan Alder und Marie-Luise Alder sprechen wir über Großgruppen und speziell die Trialog-Konferenz, einer Großgruppe mit Teilnehmer:innen aus Russland, der Ukraine und Deutschland. Berliner Institut für Gruppenanalyse: https://gruppenanalyse-berlin.de/ [https://gruppenanalyse-berlin.de/] GRAS Gruppenanalyseseminare: https://www.gruppenanalyse-gras.de/ [https://www.gruppenanalyse-gras.de/] Partners in Confronting of collective Atrocities: https://p-cca.org/ [https://p-cca.org/] Internationale Arbeitsgemeinschaft für Gruppenanalyse: https://www.gruppenanalyse.info/selbsterfahrung [https://www.gruppenanalyse.info/selbsterfahrung] Noch ein korrigierender Hinweis: Analytische Kleingruppen bestehen aus maximal neun Mitgliedern, auch wenn es Ausnahmen bei analytischen Selbsterfahrungsgruppen gibt.

Psychologie studieren

Im Gespräch: Charlotte Salomon und Julius Leonhardt Wir sprechen über Statistik und Seminardiskussionen, Selbstzweifel und Erfolge – und darüber, wie eine psychoanalytische Perspektive den Blick auf das Fach und auf einen selbst verändern kann. In dieser Folge sprechen wir mit zwei aktuellen Psychologiestudierenden darüber, wie sich das Studium wirklich anfühlt – von den ersten Erwartungen bis zum Studienalltag. Es geht um Lerninhalte, Hürden, Tipps für den Start und darum, was es heißt, wenn das Studium auch psychoanalytisch geprägt ist. Ein ehrlicher Einblick für alle, die mit dem Gedanken spielen, Psychologie zu studieren – und dazu, wie eine psychoanalytische Perspektive den Blick auf das Fach und auf einen selbst verändern kann.

Was du für individuell hältst, ist kulturell geprägt

Im Gespräch: Prof. Dr. Jürgen Straub Was wir als richtig, normal oder schön empfinden, entsteht im Austausch mit anderen – durch Sprache, Erziehung, Medien, Geschichten und Rollenbilder. Unsere Gedanken, Gefühle und Entscheidungen folgen nicht nur inneren Antrieben, sondern bewegen sich innerhalb von Regeln, Erwartungen und geteilten Vorstellungen. Was prägt unser Erleben – nicht weil es in uns drin ist, sondern weil wir in etwas drin sind? Das untersucht die Kulturpsychologie. Sie interessiert sich für die unsichtbaren Regeln, Bedeutungen und Routinen, in denen sich unser Leben abspielt. Für das, was wir nicht hinterfragen – aber ständig mitdenken.

Psychotherapie auf TikTok

Im Gespräch: Dr. Marie-Luise Alder und Dr. Jenny Gergs Psychische Gesundheit ist ein immer größer werdendes Thema in Sozialen Medien. Ganze Accounts widmen sich persönlichen Erfahrungsberichten, Tipps und Tricks, aber auch Hintergrundinformationen von professioneller Seite. Auch für Influencer nimmt die Bedeutung des Themas zu und sie positionieren sich entsprechend in ihren Videos und Beiträgen. Ist das sinnvoll oder problematisch? Wir schauen uns die zunehmende Awareness an und überlegen, welche Bedeutung die Social-Media-Inhalte in und für die Psychotherapie haben. Kontaktadressen für psychische Notfälle: Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 / 0800 111 0 222 oder 116 123 (https://www.telefonseelsorge.de/) Krisenchat: https://krisenchat.de/ (WhatsApp / SMS) Berlin: https://www.berliner-notruf.de/ Zur TikTok/ADHD-Studie: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0319335 Verwendete Quellen: https://www.tiktok.com/@daaaniel./video/7484219604860931350 https://www.tiktok.com/@doublep96/video/7486577603114044694 https://www.tiktok.com/@jamysjourney/video/7481731184205106454 https://www.tiktok.com/@border.lina/video/7352130264690199840 https://www.tiktok.com/@daaaniel./video/7490181221633330454 https://www.tiktok.com/@jamysjourney/photo/7476161095409913110 https://www.tiktok.com/@doublep96/video/7485812479776312598 https://www.tiktok.com/@florianheide/video/7488804334189235478 https://www.tiktok.com/@florianheide/video/7465699647290461462 https://www.tiktok.com/@vivis.psychologie/video/7156283164615265542 https://www.instagram.com/p/DE7qPCnNOMo/?hl=de&imgindex=1 https://www.tiktok.com/@braindochady/video/7453549512699792662