Aflevering 4: Jouw context (en hoe dit jij vormt)

Aflevering 4: Jouw context (en hoe dit jij vormt)

Waarom ben je bij de ene vriendengroep uitgesproken en luid, maar bij de andere stil en teruggetrokken? En waarom heb je daar, ogenschijnlijk, geen controle over?  In deze aflevering van Beyond the Corporate Mask duiken Suzanne Mau-Asam en co-host Emma ten Veen in het derde en laatste onderdeel van het BBC-framework: Context.   Want je masker wordt niet alleen gevormd door je biologie en biografie. De omgeving waarin je je begeeft speelt een minstens zo grote rol.  Suzanne deelt een persoonlijk verhaal over hoe zij zich op Curaçao automatisch anders gedraagt dan in Nederland: luider, beweeglijker, meer aanwezig, maar zonder dat ze daar bewust voor kiest.  Samen onderzoeken ze hoe cultuur, de werkvloer, je team, je familie en zelfs de maatschappij als geheel bepalen welk masker je opzet.  In deze aflevering ontdek je:  * Wat context betekent binnen het BBC-framework en waarom het zo'n sterke invloed heeft op je gedrag  * Hoe je zenuwstelsel continu scant of je erbij hoort. En hoe dat je masker activeert  * Waarom je je in de ene omgeving heel anders gedraagt dan in de andere, zonder dat je daar bewust voor kiest  * Hoe context niet alleen je masker vormt, maar het ook continu bevestigt.  Waardoor je in een “loop” blijft zitten  * Waarom "komt goed" zeggen terwijl je al overloopt niet alleen jouw patroon is, maar ook een collectief masker  * Het verschil tussen een context die je masker beïnvloedt en een context die écht onveilig is  * Hoe je de wisselwerking tussen jouzelf en je omgeving kunt herkennen  * Een somatische oefening om bij jezelf te blijven wanneer je een nieuwe context binnenstapt  Resources & tools: Centering in breedte oefening (om bij jezelf te blijven én je omgeving te voelen):https://youtu.be/znmRKSb2dGY [https://youtu.be/znmRKSb2dGY?utm_source=chatgpt.com]    Meer ontdekken? Suzanne's boek over de 8 maskers en embodied leadership is nu al verkrijgbaar als pre-order. Je krijgt nu als bonus een Embodied Leadership toolkit erbij zodat je al direct kam beginnen!   👉 Pre-order het boek hier: https://www.doors-open.nl/product/embodied-leadership-boek-pre-order/ [https://www.doors-open.nl/product/embodied-leadership-boek-pre-order/?utm_source=chatgpt.com]

Aflevering 3: Jouw shaping story (en hoe die je vormt)

Waarom maakt de één zich klein terwijl de ander juist harder gaat praten?  Waarom reageer jij op spanning op jouw manier?  In deze aflevering van Beyond the Corporate Mask duiken Suzanne Mau-Asam en co-host Emma in het onderdeel biografie van het BBC-framework: Biologie, Biografie en Context.  Want onze automatische reacties ontstaan niet zomaar. Ze worden gevormd door de ervaringen die we hebben meegemaakt.  Suzanne deelt een persoonlijk verhaal over gepest worden op de middelbare school en hoe die ervaring jarenlang invloed had op haar zelfvertrouwen, zichtbaarheid, gedrag en zelfs de manier waarop zij haar lichaam gebruikte.  Samen onderzoeken we hoe jouw zogenaamde shaping story terug te zien is in je maskers, je gedrag én je lichaam.  In deze aflevering ontdek je:  * Wat een shaping story is en waarom die belangrijker is dan alleen je "persoonlijkheid"   * Hoe gezin, school, cultuur en belangrijke levensgebeurtenissen jouw automatische reacties vormen   * Waarom gedrag dat je nu belemmert ooit een slimme manier was om jezelf veilig te houden   * Waarom je lichaam jouw geschiedenis letterlijk zichtbaar maakt   * Hoe jouw shaping story zichtbaar wordt in de manier waarop je beweegt, zit en ruimte inneemt   * Hoe perfectionisme, pleasen, boosheid of jezelf klein maken kunnen ontstaan   * Waarom cognitief begrijpen vaak niet genoeg is om gedrag te veranderen   * Reflectievragen om jouw eigen shaping story te onderzoeken  Misschien denk je soms:  Zo ben ik nu eenmaal.  Maar wat als jouw gedrag ooit een slimme manier was om jezelf veilig te houden?    Resources & tools:  * Reflectieoefening: onderzoek jouw shaping story   * Centering oefening (voor meer lichaamsbewustzijn tijdens reflectie):  https://youtu.be/znmRKSb2dGY [https://youtu.be/znmRKSb2dGY?utm_source=chatgpt.com]    Pak pen en papier. Sta eens stil bij de volgende vragen:  * Hoe ging jouw gezin om met emoties, conflict of succes?   * Welke boodschappen hoorde je vaak als kind?   * Wanneer voelde jij je veilig, gezien of juist niet?   * Welke situaties uit je verleden hebben jou gevormd?   * En: Welke uitspraken of boodschappen uit je jeugd hoor je vandaag nog steeds in je hoofd?  Let tijdens het schrijven ook op je lichaam.  Maak je jezelf kleiner? Span je iets aan? Ga je sneller schrijven? Of juist langzamer?  Soms vertelt je lichaam het verhaal eerder dan je hoofd dat doet.  Meer ontdekken?  Suzanne’s boek over de 8 maskers en embodied leadership is binnenkort verkrijgbaar in de boekhandels.  👉 Pre-order het boek hier: https://www.doors-open.nl/product/embodied-leadership-boek-pre-order/ [https://www.doors-open.nl/product/embodied-leadership-boek-pre-order/?utm_source=chatgpt.com]

Aflevering 2: Je automatische reacties (en waar ze vandaan komen)

Waarom reageer je soms sneller dan je zelf begrijpt?  Waarom klap je dicht, ga je pleasen of word je juist heel direct?  In deze tweede aflevering van Beyond the Corporate Mask duiken corporate socioloog Suzanne Mau-Asam en co-host Emma dieper in op de biologische kant van maskers.  Want veel van onze reacties ontstaan niet bewust. Ze beginnen in ons zenuwstelsel.  Samen onderzoeken we hoe automatische beschermingsreacties ontstaan, waarom situaties op werk zo’n sterke impact kunnen hebben en hoe je lichaam vaak al reageert voordat je hoofd begrijpt wat er gebeurt.  In deze aflevering ontdek je:  * Hoe je autonome zenuwstelsel continu scant op veiligheid   * Waarom gezien worden en erbij horen fundamentele biologische behoeften zijn   * Waarom sociale afwijzing letterlijk pijn doet in je systeem   * Het verschil tussen verbinden, vechten, vluchten, aanpassen en bevriezen   * Waarom je lichaam altijd sneller reageert dan je denken   * Hoe automatische beschermingsreacties uiteindelijk maskers kunnen worden   * Welke lichamelijke signalen vaak voorafgaan aan automatisch gedrag   * Een praktische oefening om jouw eigen reactiepatronen te onderzoeken  Misschien denk je achteraf vaak:  Waarom reageerde ik zo?  Deze aflevering helpt je begrijpen dat die reacties niet zomaar “gedrag” zijn, maar beschermingsmechanismen van je lichaam.  Resources & tools:  Centering oefening (direct toepasbaar tijdens werk of dagelijks leven): https://youtu.be/znmRKSb2dGY [https://youtu.be/znmRKSb2dGY?utm_source=chatgpt.com]  Denk aan een situatie die spanning bij je oproept. Misschien een onverwacht gesprek met je manager. Een vergadering waarin je je moet uitspreken. Of een moment waarop je kritiek verwacht.  Center jezelf eerst. Voel daarna: wat gebeurt er in je lichaam?  Span je je kaken aan?  Ga je naar voren leunen?  Word je stil?  Wil je meteen iets oplossen?  Hoe eerder je deze signalen leert herkennen, hoe meer keuzevrijheid je krijgt in hoe je reageert.  Meer ontdekken?  Suzanne’s boek over de 8 maskers en embodied leadership is binnenkort verkrijgbaar in de boekhandels.  👉 Pre-order het boek hier: https://www.doors-open.nl/product/embodied-leadership-boek-pre-order/ [https://www.doors-open.nl/product/embodied-leadership-boek-pre-order/?utm_source=chatgpt.com]

Aflevering 1: Het masker dat je draagt (en waarom)

Meer ontdekken?  Suzanne’s boek over de 8 maskers en embodied leadership is binnenkort verkrijgbaar in de boekhandels.  👉 Pre-order het boek hier: https://www.doors-open.nl/product/embodied-leadership-boek-pre-order/ [https://www.doors-open.nl/product/embodied-leadership-boek-pre-order/]     Aan de buitenkant leek alles te kloppen. Maar vanbinnen voelde ze zich steeds minder zichzelf.  In deze eerste aflevering van Beyond the Corporate Mask deelt corporate socioloog Suzanne Mau-Asam een persoonlijk verhaal over de start van haar carrière in een corporate omgeving en hoe ze zich aanpaste om erbij te horen.  Wat begon als een manier om zich veilig te voelen, groeide uit tot een patroon: een masker.  Samen met co-host Emma verkennen we wat dat masker eigenlijk is, waarom we het allemaal dragen en wat het je kost als je dit op lange termijn blijft doen.  In deze aflevering ontdek je:  * Wat het ‘corporate masker’ is en hoe het ontstaat   * Waarom iedereen maskers draagt (en waarom dat niet per se slecht is)   * Hoe maskers je energie, authenticiteit en verbinding beïnvloeden   * Het BBC framework: Biologie, Biografie en Context als basis van je gedrag   * Hoe je lichaam (en je zenuwstelsel) een belangrijke rol speelt in je automatische reacties   * Een praktische oefening om meer keuzevrijheid te ervaren in hoe je reageert   Misschien is het masker je ooit komen beschermen.  Maar wat gebeurt er als je vergeet dat je het draagt?  Resources & tools:  Centering oefening (direct toepasbaar tijdens werk of dagelijks leven): https://youtu.be/znmRKSb2dGY [https://youtu.be/znmRKSb2dGY]     Meer ontdekken?  Suzanne’s boek over de 8 maskers en embodied leadership is binnenkort verkrijgbaar in de boekhandels.  👉 Pre-order het boek hier: https://www.doors-open.nl/product/embodied-leadership-boek-pre-order/ [https://www.doors-open.nl/product/embodied-leadership-boek-pre-order/]     Volg ons op LinkedIn en Instagram voor meer inzichten en oefeningen   Luister naar de volgende aflevering van Beyond the Corporate Mask

8. Beyond the Critic - a personal story of embodied leadership

In this episode of Beyond the Corporate Mask, Suzanne sits down with Nadine, a learning and development advisor who shares her personal story of growing up with a relentless inner critic, and learning to make peace with it through embodied leadership. From being bullied at school to pushing herself to prove her worth at work, Nadine’s story reveals how the inner critic can take over our bodies, not just our thoughts. Together, she and Suzanne explore what happens when self-doubt becomes a habit, and how somatic tools can help us move from pressure to presence. You’ll hear: * How early experiences shape the voice of the inner critic * The link between striving, overachieving, and self-criticism * What it feels like when the inner critic takes over your body (tight chest, shallow breath, frozen posture) * Why you can’t think your way out of it, and what helps instead * Simple, body-based practices to quiet the noise and reconnect with yourself Resources & Tools Mentioned: * Centering [https://youtu.be/znmRKSb2dGY]: A grounding practice that helps you return to calm and presence by noticing your breath, posture, and gravity. * The White Space Visualization: A way to create inner distance from harsh self-talk and find clarity. * Eye Stretch [https://youtu.be/-rTkNl_ct1U]: A short somatic practice that relaxes the vagus nerve and helps your nervous system settle. Advice from our guest: “The critic never fully disappears. But when I meet it with curiosity, instead of trying to silence it, it loses its power. I can breathe again.” – Nadine Links: 🎧 Listen to all episodes of Beyond the Corporate Mask [https://www.doors-open.nl/blogs-podcasts/] 🌿 Learn more about embodied leadership [https://www.doors-open.nl/embodied-leadership/] 🎧 Related episode: 7. Taming the Inner Critic - how embodied work changes your relationship with self-doubt