🇵🇭 Matwork Obliques - Isang ehersisyo sa STOTT Pilates at isang ehersisyo ni Joseph Pilates

Beschrijving

Gabay sa Pilates: Pagpapatatag at Pagsasanay ng Oblique Roll Back Ang mga materyales na ito ay nagbibigay ng masusing gabay tungkol sa Oblique Roll Back, isang partikular na ehersisyo sa Pilates na nakatuon sa pagpapalakas ng tagiliran at malalim na kalamnan ng tiyan. Binibigyang-diin ng teksto ang kahalagahan ng wastong paghinga at kontroladong paggalaw upang masiguro ang katatagan ng katawan at maiwasan ang anumang pinsala. Tinalakay din dito ang paggamit ng mga kagamitan tulad ng fitness circle at arc baril upang mas mapataas ang antas ng hirap at bisa ng pag-eehersisyo. Layunin ng mga itinalagang hakbang na mapabuti ang postura, koordinasyon, at tatag ng panggitnang bahagi ng katawan ng isang indibidwal. Nag-aalok din ang sanggunian ng iba't ibang modipikasyon upang maangkop ang programa sa kakayahan ng bawat antas ng mag-aaral. Sa huli, ipinapakita nito ang mahalagang ugnayan ng isip at katawan sa pagkamit ng mas malakas at balanseng pangangatawan. Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy [https://ausha.co/privacy-policy] for more information.

🇮🇳 Reformer Short Spine Prep - STOTT Pilates और Joseph Pilates का एक व्यायाम

बायोपिलाट्स शॉर्ट स्पाइन प्रेप: शारीरिक संरचना और जैवयांत्रिकी विश्लेषण यह पाठ कैरोलीन बर्गर डी फेमिनी द्वारा रिफॉर्मर पर किए जाने वाले शॉर्ट स्पाइन प्रेप अभ्यास का एक विस्तृत तकनीकी विश्लेषण है। इसमें इस व्यायाम के माध्यम से कमर और पेल्विक क्षेत्र की स्थिरता को सुधारने के लिए आवश्यक शारीरिक संरचना और जैव-यांत्रिकी (बायोमैकेनिक्स) सिद्धांतों को समझाया गया है। लेखक गहरे पेट की मांसपेशियों, हिप एक्सटेंसर्स और एडक्टर्स के बीच के तालमेल पर विशेष जोर देते हैं, जो शरीर के संतुलन को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं। इसके अतिरिक्त, यह स्रोत श्वसन नियंत्रण और सटीक मांसपेशियों के संकुचन के महत्व को रेखांकित करता है ताकि रीढ़ की हड्डी पर अनुचित दबाव न पड़े। अंततः, यह लेख पिलैटिस अभ्यास में गतिशीलता और सुरक्षा के बीच एक सूक्ष्म संतुलन स्थापित करने के लिए एक वैज्ञानिक आधार प्रदान करता है। Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy [https://ausha.co/privacy-policy] for more information.

Gisteren18 min

🇵🇭 Matwork Obliques - Isang ehersisyo sa STOTT Pilates at isang ehersisyo ni Joseph Pilates

Beschrijving

Reacties

2 maanden voor € 1

Alle afleveringen