Brain We Are CZ

Odebírej celé VIP díly a k tomu desítky krátkých úderných VIP dílů! na našem Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://podcasters.spotify.com/pod/show/brainweare/subscribe] jen za stovku / měsíc. Odemkneš jich tím rovnou 47! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://podcasters.spotify.com/pod/show/brainweare/subscribe [https://podcasters.spotify.com/pod/show/brainweare/subscribe] ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://podcasters.spotify.com/pod/show/brainweare/subscribe]Co je to "Mýtus Štěstí"? Být člověkem znamená možnost prožívat štěstí a aktivně mu chodit naproti. Dnes se podíváme na to, jak štěstí ovlivňují vztahy, děti nebo rozhodovací paralýza. Jak přeceňujeme vliv pozitivních i negativních událostí na náš život nebo jak "změna" může přispět k pocitům štěstí a jak s tím vším souvisí endoskopie. Proč rozdělovat smysl a štěstí? Jak nám slouží psychologická imunita? Jsme šťastnější s věcmi, které nemůžeme vrátit? Jsou různé typy štěstí? A jak jít naproti tomu svému? O tom a mnohem víc se bavíme ve dnešním dílu. Přejeme příjemný poslech. Kup si naší knihu na ⁠⁠LevnyDopamin.cz⁠⁠ [LevnyDopamin.cz] Partneři epizody:⁠ Prager´s⁠ [https://eshop.fhprager.cz/] - ⁠https://eshop.fhprager.cz/⁠ [https://eshop.fhprager.cz/] Dělají jednu z nejlepších Kombuch. Vyzkoušej tu s matchou, matéčkem, nebo naší oblíbenou bez kofeinu z Rooibosu. Zadej kód BWA20 pro 20% SLEVU na ⁠eshop.fhprager.cz⁠ [eshop.fhprager.cz] Fondee.cz - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.fondee.cz/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.fondee.cz/]⁠⁠ Unikátní platforma na investování v ČR, kterou sami používáme. Navštiv ⁠⁠⁠www.Fondee.cz⁠⁠⁠ a zadej kód "BWA" pro 3 měsíce investování zdarma! Začni třeba už s 1000,- // Investování se pojí s riziky. Zadej kód "BWA" pro slevu 10% na vybrané zboží na eshopu ⁠⁠⁠⁠uplife.cz⁠⁠⁠⁠ [uplife.cz⁠⁠⁠⁠]Kup si jeden z našich online kurzů ⁠⁠⁠Průvodce Mozkem a Myslí⁠⁠⁠, nebo ⁠⁠⁠Mentální Modely⁠⁠⁠ a s kódem BWA je tam sleva 10% navíc! Zadej kód "BWA" pro slevu 10% na vybrané zboží na eshopu ⁠⁠⁠uplife.cz [uplife.cz]⁠⁠⁠ a ⁠⁠⁠herbal-store.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠  [herbal-store.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ]⁠⁠⁠ Sledujte Brain We Are na sociálních sítích: ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ ( ⁠⁠⁠www.instagram.com/brain_we_are⁠⁠⁠ ) nebo⁠⁠⁠ Facebook Minutáž: 05:22 Mýtus Štěstí 08:54 Rozvody a vztahy 11:19 Biasy a chyby naší mysli 14:11 Budu štěstný/á až… 18:07 Psychologická imunita 21:11 Děti vs. štěstí 24:17 Štěstí vs. Smysluplnost 26:53 Stačí být sám sebou? 31:47 Endoskopie 39:38 Viktor Frankl a smysluplnost 41:35 Pilíře smyslu 49:30 Naučená bezmocnost 55:40 Region Beta paradox 01:10:47 Citáty o štěstí na závěr

Celý rozhovor přístupný s VIP předplatným! + 44 VIP dílů ⁠https://creators.spotify.com/pod/show/brainweare/subscribe⁠ [https://creators.spotify.com/pod/show/brainweare/subscribe] Kdo je Laura Janáčková? Psycholožka, sexuoložka, publicistka a autorka bestsellerů. Je docentkou klinické psychologie Psychiatrické kliniky 1. LF UK a VFN, zakladatelkou Institutu partnerských vztahů a prorektorkou VŠAPS. V této epizodě se s Laurou Janáčkovou – klinickou psycholožkou a odbornicí na sexuální chování – noříme do světa, kde se evoluce potkává s dnešním Tinderem, kde se ztracená chemie vysvětluje vědecky a kde komunikace není luxus, ale základní přežití vztahu. Zkoumáme, jak hluboko v nás fungují staré vzorce, které si neseme z dob lovců a sběraček – a proč je těžké je „jen tak překonat“. Co se děje, když žena začne vydělávat víc než muž? Jaké jsou nové výzvy vztahů, jak se proměnilo randění v době internetu, a proč je komunikace a vůně silnější než jakákoliv aplikace. Získáš vhledu do evoluční sexuologie, vztahové psychologie i ženských strategií vyjednávání – a možná se budeš u toho i smát. Epizoda, která je stejně moudrá jako zábavná. Kup si naší novou knihu nyní v akci s bonusem a podpisem (posledních 150ks) na ⁠⁠LevnyDopamin.cz⁠⁠ [LevnyDopamin.cz] Parťákem dnešního dílu je ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠GymBeam⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [www.Gymbeam.cz]⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://gymbeam.cz/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://gymbeam.cz/⁠⁠⁠] ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://gymbeam.cz/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://gymbeam.cz/⁠⁠⁠] zadej kód BWA5 pro 5% slevu a koukni na naše oblíbené produkty od proteinů, až po nootropika. Odebírej VIP krátký formát RED PILL na našem Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://podcasters.spotify.com/pod/show/brainweare/subscribe] jen za 100,- / měsíc. Odemkneš jich tím rovnou 42! Kam dále? * Kup si jeden z našich online kurzů ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Průvodce Mozkem a Myslí⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://kurz.brainya.org/pruvodce-mozkem-a-mysli?fbclid=IwAR1sJ0Qk2Q-p2AEpsJ2JzpuXmMA3dY-fFP6nLbFAwMEl_E_P1clogZJ4BsM&_ga=2.31412991.1132827287.1656945499-279603005.1643801294], nebo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mentální Modely⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://kurz.brainya.org/mentalni-modely?_ga=2.31412991.1132827287.1656945499-279603005.1643801294] a s kódem "BWA30" je tam SLEVA 30%! * Zadej kód "BWA" pro slevu 10% na vybrané zboží na eshopu ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠uplife.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.uplife.cz/] a ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠herbal-store.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.herbal-store.cz/]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://bit.ly/2TQpe9N] * Sledujte Brain We Are na sociálních sítích: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [http://bit.ly/2FQugtO] ( ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/brain_we_are⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/brain_we_are] ) nebo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Facebook ⁠ [https://www.facebook.com/Brainya01] Minutáž: 00:00 Úvod a představení Laury Janáčkové 04:15 Sexuální zdraví a psychologická prevence 07:10 Proč mladí lidé mají méně sexu? 10:10 Vliv internetu a online seznamování na vztahy 14:00 Pět smyslů v atraktivitě a neverbální komunikace 17:45 Evoluční sexuologie: Jak si vybíráme partnery? 24:45 Úspěšné ženy a vyšší míra rozvodů: Proč? 29:40 Evoluční strategie: Devalvace partnerky a udržení kontroly 35:00 Komunikace: Mužská vs. ženská perspektiva a nedorozumění 39:20 Evoluce v komunikaci: Jak lépe vyjednávat ve vztazích? 46:10 Vyjednávání mezi mužem a ženou 48:30 Pravidlo 5.5.5 pro konstruktivní hádky 54:00 Cíl intimního rozhovoru je porozumění, ne řešení 01:00:10 Sebepoznání a jeho role ve vztazích 01:04:00 Zralost vs. znalost: Metoda "stromu života" a sebepoznání 01:09:00 Sexuální výchova: Více než jen prevence nemocí 01:14:30 Metoda "Cedník na partnera": Jak si vybrat správně? 01:22:30 Čeho lidé nejvíce litují ve vztazích a sexu? 01:27:45 Hormonální antikoncepce a její vliv na výběr partnera VIP část: 01:33:10 Řešení intimních problémů (erekce, orgasmus, ejakulace) 01:37:00 Předstírání orgasmu a komunikace o potřebách 01:42:30 Předčasná vs. oddálená ejakulace: Příčiny a řešení 01:48:50 Závislost na pornu a zamilovanosti (fenylethylamin) 01:52:10 Mužské uspokojení ze spokojenosti ženy a umění "ukecat" 01:55:00 Sexuální nácviky a význam prevence 02:01:30 Sebeláska vs. sobectví a její přínosy pro vztahy 02:04:30 Klíčové životní poznání: Cena času a Dalajlámovy kroky ke štěstí

Celý rozhovor přístupný s VIP předplatným! + 44 VIP dílů https://creators.spotify.com/pod/show/brainweare/subscribe [https://creators.spotify.com/pod/show/brainweare/subscribe] Jaká je hranice mezi tím, co víme, a tím, co si myslíme, že víme? Jaký je vztah mezi mozkem a myslí? A proč je to největší milosrdenství, že si neuvědomujeme většinu vlastní mysli? V této epizodě jdeme hluboko – a zároveň odlehčeně – do fascinujícího světa vědomí, subjektivní zkušenosti a filozofie mysli. Hostem je Marek Hlavík – filozof, neurovědec, autor a trochu i kung-fu cestovatel. Bavíme se o: * milosrdenství nevědomí podle Lovecrafta * hranicích subjektivní zkušenosti * moderních i klasických teoriích mysli * rozdílu mezi fyzikalismem, dualismem a idealismem * myšlenkových experimentech, které otřásly způsobem, jak přemýšlíme o sobě * a proč být „zombí filozof“ není tak daleko od pravdy Epizoda, která tě pobaví, rozšíří tvé myšlení – a možná tě donutí se na chvíli začít ptát, „co je realita“. Kdo je Marek Havlík: Autor knihy Černá Bouře. Výzkumník Národního ústavu duševního zdraví, Centra pokročilých studií mozku a vědomí. V současné době se podílí na řešení projektu OPJAK  s názvem s Akronymem COREmind, kde zastává pozici vedoucího jednoho z výzkumných závěrů. Parťáci Epizody: Parťáci dnešního dílu ⁠⁠⁠ [https://www.kuskakaa.cz/]⁠⁠⁠Macromo.com⁠⁠ [https://cz.macromo.com/pages/brainweare] a https://www.uplife.cz/brain-we-are/ [https://www.uplife.cz/brain-we-are/] * Macromo DNA a krevní testy! Jdi na ⁠⁠Macromo.com/bwa [https://cz.macromo.com/pages/brainweare] "Macromo je super způsob, jak mít veškeré informace o vašem zdraví na jednom místě a sledovat dlouhodobé trendy, které navíc dostanete i s interpretací." - Vojta z Brain We Are Minutáž: 02:50 Marek Havlík jako spisovatel: Thriller “Černá bouře” 07:23 Platonova jeskyně: Interpretace a nechuť k překračování reality 08:54 Hranice subjektivní zkušenosti a její sdílení 11:41 Ztráta iluzí: Evoluce, Freud, samota subjektivity 13:16 Vědomí jako řízená halucinace (Anil Seth) a evoluční perspektiva 19:05 Prof. Jiří Horáček a empirická věda 21:46 Vznik knihy “Černá bouře” a zážitky z Hongkongu 26:04 Dualismus: Dvě substance (hmotná a myslící) 28:39 Paralelismus jako řešení v dualismu 31:23 Monismus: Jedna substance 32:17 Fyzikalismus: Reduktivní, nereduktivní, eliminativní 34:44 Nereduktivní fyzikalismus: Vědomí jako emergentní vlastnost 36:06 Eliminativní materialismus: Vědomí neexistuje 37:55 Těžký problém vědomí (Chalmers) a qualia 41:53 Panpsychismus 42:45 Myšlenkové experimenty ve filozofii mysli 46:09 Nagelův netopýr: Jaký je to být…? A hranice poznání 52:24 Hard problem of consciousness: Proč vzniká subjektivní zkušenost? 56:10 Může mozek pochopit sám sebe? Metafora divadelního jeviště 01:00:38 Renesance humanitních věd v informační době 01:05:01 Attention Schema Theory 01:07:15 Blindsight: Vidění bez vědomého zrakového vjemu 01:10:04 Unilaterální neglect (Marshall Halligan) 01:13:06 Split-Brain (Gazzaniga, Sperry, Bogen) a levý interpret 01:21:39 Zkušenost s binokulární rivalitou: (Ne)kontrola nad obsahy vědomí 01:22:32 Determinismus mozku a svobodná vůle 01:25:43 Konec neplacené části VIP OBSAHUJE: 01:26:53 Nejistota a frustrace v moderní době, informační přetížení 01:30:44 Jak čelit informačnímu přetížení a nejistotě? Sociální opora a challengeování názorů 01:33:50 Konspirační teorie jako zjednodušené kauzální modely 01:44:38 Metafora "memetické infekce" a řezných ran do mysli 01:46:08 Inokulační teorie: Očkování proti dezinformacím 01:49:48 Osobní "paradigm shift" Marka Havlíkaa: Narození dcery 01:52:45 Funkce small talku: Synchronizace před hlubší konverzací

Celý rozhovor přístupný s VIP předplatným! https://creators.spotify.com/pod/show/brainweare/subscribe S nejúspěšnějším učitelem angličtiny Jakubem Čáslavou – známým jako Kubova English (High agency boy) – se pouštíme do hluboké konverzace o mindsetu, motivaci, pokusu dělat věci jinak, a taky o tom, co to znamená vydržet, když se úspěch dostaví až za roky. 🎙 Jak se měníš, když se změní jazyk, ve kterém myslíš? Epizoda o tom, jak vize potřebuje rozvrat, jak neúspěch pomáhá třídit hodnoty, a jak se z člověka, co “učil angličtinu”, stal člověk, který učí ostatní učit se – sebe. Partneři epizody: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Codexlabs⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://brainya.org/241-astrosexologie-stres-vesmirne-mise-na-zemi-lucie-rackova/www.codexlabs.cz] se starají o microbiom friendly péči o kůži pro každého z dílny české vědkyně Barbary Paldus. Koukněte a kupte si jejich novou řadu ⁠⁠BIA ⁠⁠ [https://codexlabs.co/collections/bia]. Zadej Kód BWA20 a máš tam 20% SLEVU - ⁠⁠https://codexlabs.co/collections/bia⁠ [https://codexlabs.co/collections/bia] KusKakaa - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.kuskakaa.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.kuskakaa.cz/]  Přináší do Česka čistá ceremoniální kakaa. A proč si takové kakao dopřát? Ukazuje se, že přináší celou řadu benefitů a má velký obsah flavonoidů a polyfenolů. Tak jdi na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.kuskakaa.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [http://www.kuskakaa.cz/] a zkus jedno z jejich kvalitních kakaí! Doporučujeme to z Kostariky, nebo Peru. Kam dále? * Kup si jeden z našich online kurzů ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Průvodce Mozkem a Myslí⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://kurz.brainya.org/pruvodce-mozkem-a-mysli?fbclid=IwAR1sJ0Qk2Q-p2AEpsJ2JzpuXmMA3dY-fFP6nLbFAwMEl_E_P1clogZJ4BsM&_ga=2.31412991.1132827287.1656945499-279603005.1643801294], nebo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mentální Modely⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://kurz.brainya.org/mentalni-modely?_ga=2.31412991.1132827287.1656945499-279603005.1643801294] a s kódem "BWA30" je tam SLEVA 30%! * Zadej kód "BWA" pro slevu 10% na vybrané zboží na eshopu ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠uplife.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.uplife.cz/] a ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠herbal-store.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.herbal-store.cz/]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://bit.ly/2TQpe9N] * Sledujte Brain We Are na sociálních sítích: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [http://bit.ly/2FQugtO] ( ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/brain_we_are⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/brain_we_are] ) nebo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Facebook ⁠ [https://www.facebook.com/Brainya01] Odebírej krátký VIP formát na našem Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://podcasters.spotify.com/pod/show/brainweare/subscribe] kde nyní najdeš i celý rozhovor s Kubou! Jen za stovku / měsíc. Odemkneš jich tím rovnou 43! Nejdůležitější koncepty a uvědomění do 10 minut! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://podcasters.spotify.com/pod/show/brainweare/subscribe⁠⁠⁠⁠⁠ [https://podcasters.spotify.com/pod/show/brainweare/subscribe] Kup si naší knihu na ⁠⁠LevnyDopamin.cz⁠⁠ [LevnyDopamin.cz] Minutáž: 03:41 Kdo je Jakub Čáslava - Kubova English 04:49 Špatně přeložitelná slova 06:55 Já jsem ve skutečnosti hrozný hovado 08:23 Kdo/Co tě zformovalo? 12:20 Tohle poslouchám před spaním 14:32 Inteligence & Učení 16:46 Jak vzniklo tvoje odhodlání se oddělit od davu? 24:44 Problémy byly, jsou a budou 27:46 Přeceňujeme důležitost některých věcí 30:44 Když bych ti platil za tvého koníčka... & Motivace 37:58 Strategie vždy předčí talent 40:14 Jaká je tvoje strategie 42:10 Jak se nejlépe učit - nejen jazyk 50:42 "Nedokážu se donutit" - co s tím 52:52 Analytické učení 01:02:16 Každému vyhovuje jiný styl učení 01:09:10 Kultivuju Mamvpičismus 01:10:58 Jak Kuba přemýšlí o businessu & Delegace práce 01:14:54 Vnitřní hlas VS Spiritualita 01:18:14 Pozitivní vibes only

"Mozek není reportér. Je to prediktor. A pokud máš nízkou sebehodnotu, predikuješ realitu, která ti ji potvrzuje." V téhle hutné a vědecky podložené epizodě rozplétáme klíčový pilíř duševního zdraví: sebehodnotu. Následně se vrhneme do intervencí a cvičení, které mají evidenci jako KBT, sebe-soucit orientovaný přístup a terapie přijetí a závazku (Acceptance and commitment therapy). Co znamená, když se cítíš málo hodnotný? Jak se to projevuje ve vztazích, v práci, ve zdraví, v mozku? A jak se tahle vnitřní mapa vůbec tvoří – a dá se změnit? V podcastu se Vojta a Kryštof noří do neurověd, psychologie, vývojových konceptů trvalé emoce, i praktických intervencí, které pomáhají. * Proč je sebehodnota aktivní proces, ne daná konstanta * Co ukazují studie: nízká sebehodnota predikuje úzkosti, deprese i zdravotní problémy * Jak funguje defaultní síť mozku a jak ovlivňuje tvoji identitu * Jak pracovat se vnitřním kritikem a přepisovat vnitřní příběhy * Proč je důležitý vztah ke svému budoucímu já a jak ho kultivovat * A hlavně: konkrétní intervence a techniky, které můžeš zkusit hned Odebírej krátký VIP formát na našem Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://podcasters.spotify.com/pod/show/brainweare/subscribe] jen za stovku / měsíc. Odemkneš jich tím rovnou 43! Nejdůležitější koncepty a uvědomění v úderném krátkém formátu. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://podcasters.spotify.com/pod/show/brainweare/subscribe⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://podcasters.spotify.com/pod/show/brainweare/subscribe] Kup si naší knihu na ⁠⁠⁠LevnyDopamin.cz⁠⁠⁠ [LevnyDopamin.cz] Partneři epizody:⁠⁠ Prager´s⁠⁠ [https://eshop.fhprager.cz/] - ⁠⁠https://eshop.fhprager.cz/⁠⁠ [https://eshop.fhprager.cz/] Dělají jednu z nejlepších Kombuch. Vyzkoušej tu s matchou, matéčkem, nebo naší oblíbenou bez kofeinu z Rooibosu. Zadej kód BWA20 pro 20% SLEVU na ⁠⁠eshop.fhprager.cz [eshop.fhprager.cz] Zmíněné otázky:Základní měření sebehodnoty: Rosenbergova škála sebehodnoty (RSES): Označ souhlas s každým tvrzením (1 = zcela nesouhlasím … 4 = zcela souhlasím). Negativně formulované položky (4, 6, 9, 10) skóruj obráceně. 1. Cítím, že jsem stejně hodnotný člověk jako ostatní. ___ 2. Mám pocit, že mám řadu dobrých vlastností. ___ 3. V zásadě jsem se sebou spokojený/á. ___ 4. (R) Občas mám pocit, že nejsem schopen/na udělat nic pořádně. ___ 5. Mám pozitivní postoj k sobě samému/samé. ___ 6. (R) Občas si myslím, že jsem úplně k ničemu. ___ 7. Cítím, že jsem alespoň stejně užitečný/á jako ostatní. ___ 8. Považuji se za člověka hodného úcty. ___ 9. (R) Přál/a bych si mít k sobě více respektu. ___ 10. (R) Občas se cítím bezcenný/á. ___ Výpočet skóru: Sečti všechna čísla po potřebném obráceném skórování. Rozmezí 10–19 = nízká sebehodnota, 20–30 = střední, 31–40 = vysoká. Kam dále? * Kup si jeden z našich online kurzů ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Průvodce Mozkem a Myslí⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://kurz.brainya.org/pruvodce-mozkem-a-mysli?fbclid=IwAR1sJ0Qk2Q-p2AEpsJ2JzpuXmMA3dY-fFP6nLbFAwMEl_E_P1clogZJ4BsM&_ga=2.31412991.1132827287.1656945499-279603005.1643801294], nebo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mentální Modely⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://kurz.brainya.org/mentalni-modely?_ga=2.31412991.1132827287.1656945499-279603005.1643801294] a s kódem "BWA30" je tam SLEVA 30%! * Zadej kód "BWA" pro slevu 10% na vybrané zboží na eshopu ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠uplife.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.uplife.cz/] a ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠herbal-store.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.herbal-store.cz/]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://bit.ly/2TQpe9N] * Sledujte Brain We Are na sociálních sítích: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [http://bit.ly/2FQugtO] ( ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.instagram.com/brain_we_are⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/brain_we_are] ) nebo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Facebook ⁠ [https://www.facebook.com/Brainya01] Minutáž: 05:42 O čem se dnes budeme bavit 08:29 Pár otázek na sebehodnotu 09:05 Úcta k sobě samotnému 12:49 Další pilíře duševního zdraví 15:10 Dopady nízké sebehodnoty 17:45 Koncept trvalé emoce 20:51 Vliv sebehodnoty na větší uzly defaultní sítě 28:41 Jak bude vypadat život, když všichni... 29:52 Vztah ke svému budoucímu já 32:45 Přístup KBT a co to je 34:40 Praktiky pro zlepšení sebehodnoty 39:09 Sebesoucit - Self compassion 47:26 Zvyšování agency 52:54 Intervence svého nejlepšího já Zdroje: - Kognuitivní defůze: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S000579161000056X - ACT: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2212144724000401 ACT a kognitivní flexibilita: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2212144723001229 - Self-Compassion break - https://self-compassion.org/exercises/exercise-2-self-compassion-break/