#7 - 5 Tipps, wie du dich vor der Sonne schützt

Wie du online sichtbar wirst - deine ersten Schritte | Folge #11

2017 überwand ich mich nach monatelangem Hin und Her, endlich meine erste Webseite zu publizieren. Sie war hellblau, extremst hässlich und hatte kein Foto von mir. Aufgeschaltet hatte ich sie nur, weil ein Freund von mir gesagt hatte: «Mach doch einfach! Ist doch gut!». Obwohl ich mir noch unschlüssig war, ob das jetzt wirklich gut war, hatte ich sie publiziert und mir fast in die Hosen gemacht. Zig negative Glaubenssätze schossen mir durch den Kopf: – «Was denken wohl die Leute?!» – «Wer bin ich schon, um eine eigene Webseite über mich zu haben?» – «Kann ich überhaupt irgendetwas?» – «Wer wird schon von mir kaufen, ich bin ja niemand…» Fast Forward – 5 Jahre später Nach ganz viel Trial und Error, zig Coaches, Online-Kursen, Seminaren und ganz viel Mindset-Work. Habe ich endlich eine Webseite, Fotos, eine authentische Personal Brand und keine Angst mehr vor Menschen (vor allem auf Social Media) zu sprechen. Ich habe meine Stimme gefunden und meine Message. Ich habe gelernt, wie ich mich online präsentiere und positioniere und weiss, was ich wem anbiete. Und nun gebe ich dir mein Wissen in meinem«Brand Yourself»-Programmweiter, damit du nicht wie ich 5 Jahre lang und mit Investments von über 20’000 Franken auch den gleichen Weg gehen musst wie ich. --> Setz dich jetzt auf die Warteliste für "Brand yourself - jetzt online sichtbar werden!" und erhalte als erstes den Kurs zum Early Bird Preis und ein mega Bonus von mir: https://www.tanjakuehne.com/business-coaching/personal-branding-kurs/ [https://www.tanjakuehne.com/business-coaching/personal-branding-kurs/] --> Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/tanjakuehne [https://instagram.com/tanjakuehne] Business Flow ist ein Podcast für alle die Selbständig sind oder es werden wollen. Hier teile ich all meine Tipps & Tricks zur Selbständigkeit und meine Trial und Error Geschichten. Schön bist du da!

Was du gegen Prokrastination und Aufschieberitis tun kannst | Folge #10

Als Selbständige*r sollte man vor allem eines sein: produktiv! Doch oft sind wir so überwältigt von all den Aufgaben, die sich uns stellen, dass wir gar nicht erst damit beginnen. Vielleicht haben wir keine Lust auf eine Aufgabe oder wir haben Angst zu versagen. Aber eigentlich ist es egal, aus welchen Grund wir Dinge vor uns herschieben und prokrastinieren. Eines ist aber klar: So kommen wir nicht weiter! In dieser Podcast-Folge gebe ich dir wertvolle Tipps, wie du deiner Prokrastination auf Wiedersehen sagst! Hör jetzt rein und hinterlass mir gerne eine Bewertung! Mein Business-Coaching- sowie Mentaltraining Angebot findest du hier: Business Coaching / Personal Branding Mentoring:https://www.tanjakuehne.com/business-mentoring/ [https://www.tanjakuehne.com/business-mentoring/] Mentaltraining:https://www.tanjakuehne.com/mentaltraining-zuerich/ [https://www.tanjakuehne.com/mentaltraining-zuerich/] Instagram:www.instagram.com/tanjakuehne [http://www.instagram.com/tanjakuehne] Facebook:www.facebook.com/tanjavanessakuehne [http://www.facebook.com/tanjavanessakuehne] Webseite: www.tanjakuehne.com [www.tanjakuehne.com]

Die stille Revolution der Selbständigen | Folge #9

Neues Jahr, neuer Name, neues Glück! Aus "Holistisch Leben" wurde "Business Flow". Schweren Herzens habe ich mich von meinem alten Podcast Format getrennt und starte jetzt durch mit meinem Herzensthema: Menschen in die Selbständigkeit zu begleiten! Wieso ich meinen Podcast umbenannt habe, was in den letzten Monaten privat und beruflich bei mir gelaufen ist und auf was du dich in Zukunft freuen darfst, hörst du in meiner neuesten Podcast-Folge! Viel Spass! Folge mir auf: Instagram: www.instagram.com/tanjakuehne [www.instagram.com/tanjakuehne] Facebook: https://www.facebook.com/tanjavanessakuehne [https://www.facebook.com/tanjavanessakuehne] Webseite: www.tanjakuehne.com [www.tanjakuehne.com]

#8 - Wie man lernt, andere Meinungen zu akzeptieren

Meinungsverschiedenheiten, die aktuelle Lage der Welt, Themen, die polarisieren. In dieser Podcast-Folge denke ich laut nach. Achtung Spoiler: Es könnte philosophisch und kritisch werden. Folgende Fragestellungen schneide ich an und manchmal auch ab: * Was ist gelebte Toleranz? * Warum ist es so wichtig, kritisch zu sein und Fragen zu stellen? * Was tun, wenn man anderer Meinung ist? * Wieso sollten wir unsere Meinung zu äussern und nicht verstummen? * Was machen Entscheidungen mit uns, die aus Angst getroffen werden? Eine Folge bei dem es ums Beobachten und Nachfragen geht. Wertungsfreies Leben, so gut es geht. Eine Gratwanderung. Coaching- und Human Design Angebot * Willst du von mir persönlich auf deinem Lebensweg begleitet werden? * Suchst du jemanden, der mit dir deine Gedanken ordnet und dich in deinem Leben unterstützt? * Möchtest du ganz in deine Energie kommen und deine Blockaden lösen? Mein Coaching- sowie Human Design Angebot findest du auf meiner Webseite: Impulsgespräch:https://www.tanjakuehne.com/life-coaching-impulsgespraeche/ [https://www.tanjakuehne.com/life-coaching-impulsgespraeche/] Mentaltraining:https://www.tanjakuehne.com/mentaltraining-zuerich/ [https://www.tanjakuehne.com/mentaltraining-zuerich/] Human Design Reading & Coaching:https://www.tanjakuehne.com/human-design-reading/ [https://www.tanjakuehne.com/human-design-reading/] Hast du Fragen, Anregungen oder willst einfach mal Hallo sagen? Dann schreib mir doch auf Instagram oder melde dich per Mail bei mir. Ich freue mich von dir zu hören! :) Instagram:https://www.instagram.com/tanjakuehne/ [https://www.instagram.com/tanjakuehne/]Facebook:https://www.facebook.com/tanjavanessakuehne [https://www.facebook.com/tanjavanessakuehne]Website:www.tanjakuehne.com [https://bit.ly/3lF6J1C]E-Mail: tanja@holistischleben.ch

#7 - 5 Tipps, wie du dich vor der Sonne schützt

Sonnenbrand mag niemand und er kann auch schlimme Folgen haben. Darum ist es superwichtig, dass wir uns vor den gefährlichen Sonnenstrahlen so gut wie möglich schützen. Damit du ab sofort besser geschützt in die Sonne gehst, habe ich dir in dieser Folge 5 Tipps zusammengestellt. Deine Haut, die Tiere und deine Umwelt dankt dir schon jetzt dafür! :) 1. Wieso die Sonne vermeiden? (ab 3:20) 2. Sonnenschutz durch Kleidung, Sonnenbrille, Sonnenhut ab (6:10) 3. UVA, UVB und UVC-Strahlen (ab 8:20) 4. Natürliche Sonnencreme ohne Mikroplastik mit physikalischem / anorganischem Filter (ab 9:00) 5. Hormone und Parabene in konventionellen Sonnencremes sind Gift für Mensch und Natur (ab 10:08) 6. Was hat es eigentlich mit dem Lichtschutzfaktor auf sich? ab (ab 14:50) Code Check App: https://codecheck-app.com/de/ [https://codecheck-app.com/de/] *Fresh Sunscreen Body von RINGANA: https://tanjavanessa.ringana.com/produkt/fresh-sunscreen-spf-20/ [https://tanjavanessa.ringana.com/produkt/fresh-sunscreen-spf-20/] *Fresh Sunscreen Face von RINGANA: https://tanjavanessa.ringana.com/produkt/fresh-sunscreen-face/ [https://tanjavanessa.ringana.com/produkt/fresh-sunscreen-face/] *After Sun von RINGANA: https://tanjavanessa.ringana.com/produkt/fresh-after-sun/ [https://tanjavanessa.ringana.com/produkt/fresh-after-sun/] Die Sunscreens von Ringana haben den Lichtschutzfaktor 20 und setzen auf natürliche mineralische Sonnenschutzfilter. Sie lassen sich supergut verstreichen, riechen gut und sind zudem noch wasserfest. Das heisst dass sie nicht nur dich schützen, sondern auch die Meere und Seen unserer Welt. *Das sind meine persönlichen Empfehlungslinks. Wenn du über den Link bestellst, erhalte ich eine kleine Provision. Für dich bleibt der Preis derselbe. Zudem erhält jeder Neukunde einen 5 Euro Gutschein von RINGANA. Mehr frische Naturkosmetik ohne Konservierungsmittel findest du in meinem RINGANA Partnershop: tanjavanessa.ringana.com [https://tanjavanessa.ringana.com] Bei Fragen gerne bei mir melden! E-Mail:hello@tanjakuehne.ch [https://www.podcaster.de/podcast/holistischleben/episoden/hello@tanjakuehne.ch] Instagram:@tanjakuehne [https://www.instagram.com/tanjakuehne] Webseite:www.tanjakuehne.com [http://www.tanjakuehne.com/]