Gezond lopen

Bonusaflevering: Gijs en Teun naar de Via Gladiola!

Blaren, emoties en gladiolen: je hoort er alles over in deze bonusaflevering van De Route naar de Via Gladiola. Als afsluiter van het tweede seizoen nemen we een kijkje op de finish-dag van de 107e 4Daagse. Verslaggever San praat met enthousiaste vrijwilligers, marsleider Henny Sackers én met Babs die normaal gesproken de podcast samen met Gijs presenteert.Gijs zelf loopt dit jaar mee, met zoon Teun (12). Hij doet verslag van de ontmoetingen onderweg en hun eigen wel en wee. Hoe gaat het met jonge studiogast Guus? En halen Teun en Gijs de Via Gladiola?

Jong geleerd

Jong geleerd, oud gedaan, geldt dat ook voor de 4Daagse? Dat geldt niet voor iedereen, maar een ding is zeker, dat je op je 12e al wilt meelopen is best bijzonder. Dit jaar staan er ongeveer 2.500 jongeren aan de start en we hebben er twee aan tafel: Marlijn en Guus, beiden 12 jaar. Ook in de studio: Mascha Verloop. Ze is dertiger en loopt dit jaar voor de achtste keer.  📲 Volg ons op: * Facebook [https://www.facebook.com/VierdaagseNijmegen] * Instagram [https://www.instagram.com/4daagse_nijmegen/] * LinkedIn [https://www.linkedin.com/company/stichting-de-4daagse/] www.4daagse.nl [https://www.4daagse.nl] 👉 Wil je reageren? Mail ons dan op communicatie@4daagse.nl [communicatie@4daagse.nl]

Gezond lopen

Ben je al flink aan het trainen? De hoogste tijd om weer eens in te zoomen op gezond lopen. Dit keer gaat het niet over blaren en blessures maar over wandelwelzijn: hoe blijf je vier dagen lang fit? Dat doen we met Danny de Beer van het Nederlandse Genootschap voor Sportmassage, en met Eline Mooyaart, stafarts van de 4Daagse. Ook schuift Bert de Jong aan in de studio, hij loopt de 4Daagse om geld op te halen voor de ongeneeslijke ziekte van zijn kleindochter.

Veilig door weer en wind

Waar denk je aan bij veiligheid en de 4Daagse? Waarschijnlijk niet meteen aan weersomstandigheden. Maar als je bedenkt dat het KNMI voorspelt dat de kans op extreem weer tot 25% gaat oplopen, is het logisch dat het weer extra aandacht vraagt. Babs en Gijs praten erover met voormalig bestuurslid Ton Lith, nu voorzitter van de werkgroep die het protocol Weersextremen momenteel aanscherpt. Alles voor een veilige 4Daagse voor onze wandelaars. Ook in de studio Liesbeth van der Cammen, routinier én dichteres over de 4Daagse!  📲 Volg ons op: * Facebook [https://www.facebook.com/VierdaagseNijmegen] * Instagram [https://www.instagram.com/4daagse_nijmegen/] * LinkedIn [https://www.linkedin.com/company/stichting-de-4daagse/] * www.4daagse.nl [https://www.4daagse.nl] 👉 Wil je reageren? Mail ons dan op communicatie@4daagse.nl [communicatie@4daagse.nl]

Militairen en de 4Daagse

Defensie en 4Daagse onlosmakelijk met elkaar verbonden. Daar kunnen we een aflevering aan wijden, en dat is precies wat we gaan doen! In de studio hebben Babs en Gijs Martien Timmerman te gast. Hij is Stafonderofficier Centrale Verzorging Militairen bij de Landmacht. Hij is bouwmeester van Kamp Heumensoord, waar 6.000 militairen uit 34 landen tijdens de 4Daagse verblijven. Wat vind je allemaal in het kamp, en wat komt er bij kijken om dat te organiseren? Ook te gast is René Nederhof, oud-miltair en ervaren wandelaar. Hij loopt sinds jaar en dag met een grote zelfvoorzienende groep ikwilopvallen.nl [www.ikwilopvallen.nl]. Ook deelt hij zijn belangrijkste wandeltips. En natuurlijk gaat San weer op pad naar een hotspot langs de route!