Nein sagen lernen - Wie du ab heute Grenzen setzt ohne dich dabei schlecht zu fühlen

Wie finde ich meine berufliche Erfüllung / Traum Job?

Jeder von uns verbringt sehr viel Zeit am Tag damit zu arbeiten. Deshalb ist es wichtig, dass wir mit unserem Job wachsen und lernen können und gleichzeitig einem Sinn zu folgen, der uns erfüllt. Aber wie finde ich meinen Traum Job? Ich hatte schon vor dem Studium Angst davor, den falschen Weg einzuschlagen und am Ende in einem Beruf zu landen, der mich unglücklich macht. Einige Jahre später habe ich sowohl als Selbstständige, als auch in größeren Unternehmen als Angestellte viele gute aber auch schlechte Erfahrungen gemacht und gelernt worauf es wirklich ankommt, wie ich meinen Wünschen folge und meine Kompetenzen nutze. Vielleicht hilft dir mein Ansatz ja auch dabei, einen deine persönliche berufliche Erfüllung zu finden oder zumindest den richtigen Weg dorthin. Ich wünsche dir viel Spaß bei der Folge und freue mich über dein Feedback, deine Nouri

Meine Geschichte - einmal in die Krise und wieder zurück

In dieser Folge teile ich mit Dir meine eigene Geschichte, wie ich in eine Depression/Burnout geraten bin und welche Strategien und Einstellungen mir geholfen haben dort wieder herauszukommen. Auch wenn dies nicht einfach für mich ist, möchte ich meine Geschichte teilen, um mentalen Herausforderungen einen Platz in der Öffentlichkeit zu geben, das Thema Burnout salonfähig zu machen und zu zeigen dass Menschen in einem Tief nie alleine sind. Nach meiner eigenen Erfahrung bin ich fest davon überzeug, dass es immer einen Weg hinaus gibt und dass das Leben der anderen nie perfekt ist (auch wenn es oft so scheinen mag). Ich hoffe ich kann Dir und euch damit Mut geben und Kraft, an euren eigenen Weg zu glauben. Er ist es wert! Die liebsten Grüße sendet euch, eure Nouri

Wie ich zu meiner besten Freundin wurde- eine Anleitung

Ich habe gelernt, dass es genau eine Person gibt, mit der ich alles teile, täglich wachse und die meine größte Stütze sein kann. Und das bin ich. Es hat einige Jahre gebraucht, um genau das zu verstehen. Und mit dem Zeitpunkt, an dem mir klar wurde, dass ich der Mensch bin, der am wichtigsten in meinem Leben ist, habe ich angefangen Schritt für Schritt immer mehr Frieden in mir zu schaffen. Ich habe gelernt, geduldig zu sein, mich so zu nehmen wie ich bin, an mich zu glauben wenn alles andere zusammen bricht, kleine Erfolge zu feiern und auch mal Neues zu wagen. Diese Reise begann im Jahr 2009, in dem ich folgendes Gedicht in die Hände bekommen habe (geschrieben von einem sehr alten Mann: "Wenn ich mein Leben noch einmal leben könnte, im nächsten Leben würde ich versuchen, mehr Fehler zu machen. Ich würde nicht so perfekt sein wollen, ich würde mich mehr entspannen. Ich wäre ein bisschen verückter, als ich es gewesen bin, ich würde viel weniger Dinge so ernst nehmen. Ich würde mehr lachen und versuchen Menschen zum Lachen zu bringen. Ich würde nicht so gesund leben. Ich würde mehr riskieren, würde mehr reisen, Sonnenuntergänge betrachten, mehr Berge besteigen und in Flüßen schwimmen. Schade das ich nicht noch ein Leben habe!" Dieses Gedicht war mein Life Changer, und in dieser Folge erzähle ich dir, wie ich nach dem Gedicht lebe. Ich hoffe damit kann ich auch dir den Mut geben, auf dich selbst zuzugehen und ab heute ein bisschen unbesorgter, lebensfreudiger und glücklicher zu sein. Vom Herzen alles Liebe, deine Nouri

Byebye Stress! Wie du im Alltag den Druck für dich rausnimmst

Stress ist ungesund, macht unglücklich und doch kennen wir ihn alle nur zu gut. Viele kleine Dinge werden auf einmal zu einer Belastung, wir verlieren den Überblick und die Balance. Durch eine Kombination von Perfektionismus, Sensibilität und Unsicherheit habe ich mich oft unter Druck gesetzt und damit unnötigen Stress in mein Leben gebracht. In dieser Folge zeige ich Dir, wie wir den Druck mit dem wir uns selbst belasten vermindern und mit einer guten Portion Achtsamkeit ersetzen. Tipps und Tricks zu den Kategorien Geist, Körper und Wellness zeigen Dir, wir Du Stress entgegenwirken und Dich im hektischen Alltag auf dich selbst besinnen kannst. Viel Spaß bei dieser Folge, deine Nouri

Nein sagen lernen - Wie du ab heute Grenzen setzt ohne dich dabei schlecht zu fühlen

Jedes Ja zu einem Angebot, einer Einladung oder einer Aufgabe kann ein Nein für dich selbst bedeuten. Du und ich haben maximal 16 Stunden am Tag zur Verfügung und unsere Energie- und Kraftreserven sind nicht endlich. Ich gehöre zu den Menschen, die eine lange Zeit Ja gesagt haben zu jedem und allem, so lange, bis ich eine Rechnung bekommen habe und auf einmal mit leeren Kraftreserven dastand. Auf einmal hatte ich keine andere Wahl als Nein zu sagen. In dieser Folge möchte ich Dir dabei helfen mit Deiner Zeit, Energie und Kraft hauszuhalten, ohne dabei Beziehungen in Gefahr zu bringen. Ich möchte Dir dabei helfen ehrlicher zu Dir selbst und zu anderen zu sein. Ich teile mit Dir eine 5-Schritte-Strategie, mit der ich lerne Auszeiten zu nehmen, meine Seele baumen zu lassen und Kraft zu tanken, indem ich NEIN sage. Ich weis nur zu gut: Es ist schwer, aber glaubt mir Freunde, es lohnt sich. Viel Spaß mit dieser Folge wünscht dir, Deine Nouri