EPISODIO 8. Cómo estar fuerte después de los 40 años

EPISODIO 12. Fuerza para corredores

Si sales a correr varias veces por semana, corres a buen ritmo, pero hace tiempo que no mejoras... Te voy a hacer esta pregunta. Estás entrenando fuerza en el gimnasio? Si la respuesta es no, tienes que escuchar este EPISODIO 12. Fuerza para corredores. Consigue mejorar tu rendimiento, tu estética y tu salud.

EPISODIO11. Entrenamiento con gomas

Si existe un material polivalente y que siempre hay que tener a mano, esa herramienta son las gomas. Además de tener un precio asequible, es un material con el que podemos diseñar y conseguir casi cualquier ejercicio y objetivo. Sin duda alguna, mi herramienta favorita.

EPISODIO 10. Entrena fuerza descalzo.

Beneficios que tiene entrenar fuerza descalzo. Trabajar con cargas en el gimnasio sin calzado podría ser clave para ganar fuerza extra. Por un lado el calzado cumple con una función protectora, sin embargo ir descalzo te permite conseguir algunas adaptaciones imposibles de obtener con calzado.

EPISODIO 9. Como mejorar tu sentadilla

La sentadilla es el ejercicio más realizado en cualquier entrenamiento y el que mayor transferencia, junto al peso muerto, tiene para realizar en muchos deportes y también para nuestro día a día. Hacemos sentadillas en nuestros entrenamientos porque implicamos a gran cantidad de grupos musculares, que nos aportan muchos beneficios en cuanto a fuerza, función y prevención de lesiones.

EPISODIO 8. Cómo estar fuerte después de los 40 años

Que cosas tenemos que hacer para convertirnos el el papa o mama más cañón del coles o el abuelo más fuerte del barrio. El entrenamiento intenso de fuerza, es el tipo de ejercicio más importante para mejorar tu calidad de vida a medida que envejeces. Mejora tu fortaleza ósea, acelera la quema de grasa y tiene efectos así mágicos en tu salud. "Cuanto + fuerte eres, + fácil se hace todo"