Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital

¿Te gusta la persona… o su potencial?

A veces no nos enamoramos de quién una persona es hoy. Nos enamoramos de quién creemos que podría llegar a ser. Y cuando eso pasa, es fácil empezar a construir expectativas, historias y conexiones alrededor del potencial… más que de la realidad de la relación. En este episodio hablamos sobre cómo identificar cuándo realmente te gusta alguien… y cuándo parte de la conexión está siendo sostenida por posibilidad, expectativa o interpretación. Hablamos de: • por qué tendemos a proyectar tanto en las personas que nos gustan • cómo el potencial puede hacer que ignoremos patrones importantes • la diferencia entre ver cualidades en alguien vs. construir una fantasía alrededor de ellas • y cómo esto puede influir en la manera en la que nos relacionamos y salimos con otras personas 🎧 Si alguna vez te has encontrado conectando más con lo que una relación “podría llegar a ser” que con lo que realmente está pasando, este episodio puede ayudarte a verlo con más claridad. — Sigue el podcast para no perderte los próximos episodios. Instagram: @entoncesquesomos Instagram, TikTok y YouTube: @resilienciavital Más recursos en: ⁠www.resilienciavital.com

No es disciplina… es perfeccionismo

Hay cosas que no se sienten difíciles porque no tengas capacidad. Se sienten difíciles porque sientes que tienen que salir perfectas. En este episodio hablamos sobre la línea tan fina entre disciplina y perfeccionismo… y cómo muchas veces lo que parece compromiso, preparación o “hacer las cosas bien” en realidad puede estar generando presión, procrastinación y bloqueo. Hablamos de: • cómo se ve el perfeccionismo en la vida diaria • por qué cuesta tanto identificarlo • la diferencia entre avanzar desde disciplina vs. desde presión • y cómo ciertos estándares terminan deteniendo más de lo que ayudan 🎧 Si sientes que piensas demasiado antes de empezar, postergas cosas importantes o te cuesta sentir que lo que haces es suficiente, este episodio puede ayudarte a entender por qué. — Sigue el podcast para no perderte los próximos episodios. Instagram: @entoncesquesomos Instagram, TikTok y YouTube: @resilienciavital Más recursos en: ⁠www.resilienciavital.com

Q1 Reset: lo que se alineó (y lo que no) con mi vision board

En este episodio hago una pausa para contarte cómo se ha visto mi primer trimestre del año. Qué sí se ha alineado con mi vision board, qué no tanto… y por qué. Te comparto lo que me ha funcionado, lo que todavía estoy ajustando y las cosas que me están ayudando a ver mis metas con más claridad y realismo. También hablo brevemente sobre mi experiencia participando en una formación en trauma somático a través de Becas INTEGRA (@becasintegra), y cómo eso influyó en mi perspectiva este trimestre. 🎧 Si estás evaluando tu año, necesitas un poco de motivación o simplemente aterrizarte con respecto a tus metas, este episodio es para ti. — Sigue el podcast para no perderte los próximos episodios. Instagram: @entoncesquesomos Instagram, TikTok y YouTube: @resilienciavital Más recursos en: ⁠www.resilienciavital.com

Los 4 patrones que desgastan tus relaciones

Hay relaciones que no se rompen de golpe. Se desgastan poco a poco… en cómo nos hablamos. ¿Por qué algunas conversaciones escalan tan rápido? ¿Por qué ciertos patrones se repiten, incluso cuando hay intención de hacerlo mejor? En este episodio exploramos cuatro dinámicas de comunicación que pueden deteriorar una relación con el tiempo, en pareja, amistades, familia o incluso en el trabajo, y que muchas veces pasan desapercibidas. Hablamos de: cómo pequeñas formas de hablar pueden convertirse en patrones dañinos por qué ciertas reacciones activan defensividad o desconexión en el otro qué hay detrás de estas dinámicas a nivel emocional y cómo empezar a relacionarte de una forma más consciente y regulada Este episodio está diseñado como una referencia para entender lo que ocurre dentro de tus relaciones y empezar a ver con más claridad lo que antes pasaba automático. 🎧 Si alguna vez has sentido que una conversación cambia completamente el tono de una relación, este episodio puede ayudarte a entender por qué… y qué hacer diferente. — Sigue el podcast para no perderte los próximos episodios. También puedes encontrarnos en: Instagram: @entoncesquesomos Instagram, TikTok y YouTube: @resilienciavital Más recursos en: www.resilienciavital.com [http://www.resilienciavital.com/]

Qué le pasa a tu cerebro después de una ruptura

¿Por qué una ruptura amorosa se siente tan intensa? ¿Por qué es tan difícil dejar de pensar en esa persona, incluso cuando sabes que la relación no era lo mejor? En este episodio exploramos qué ocurre en tu cerebro cuando atraviesas una ruptura: desde los cambios en dopamina y oxitocina hasta la activación del sistema de apego que puede hacer que el proceso se sienta como una especie de abstinencia emocional. Hablamos de: * por qué el cerebro entra en modo búsqueda después de una ruptura * cómo influyen los estilos de apego [https://open.spotify.com/episode/11Rt0yF5QJy0i1hev2R5vy?si=8ffd40c56f7d4432] en la forma en que se vive el duelo * qué conductas prolongan el dolor sin que te des cuenta * y qué realmente ayuda a que tu sistema nervioso se reorganice Este episodio está diseñado como una referencia para entender lo que ocurre dentro de ti y atravesar una ruptura con más claridad y menos culpa. 🎧 Si estás pasando por una ruptura o acompañando a alguien en este proceso, este episodio puede ayudarte a entender por qué se siente tan difícil y qué puede facilitar la recuperación. — Sigue el podcast para no perderte los próximos episodios. También puedes encontrarnos en: Instagram: @entoncesquesomos Instagram, TikTok y YouTube: @resilienciavital Más recursos en: www.resilienciavital.com [http://www.resilienciavital.com]