¿Cuáles son los beneficios de ducharse con agua fría?

¿Cuáles son los beneficios de ducharse con agua fría?

Hoy vamos hablar quizás de uno de los mejores hábitos saludables y al poco tiempo divertido que cualquier ser humano puede incorporar en su rutina. Referencias: - Mini clase de ducha fría con Wim Hof: https://www.youtube.com/watch?v=2i3gzXKD00I [https://www.youtube.com/watch?v=2i3gzXKD00I] - Beneficios de la ducha fría (Inglés): https://www.wimhofmethod.com/benefits-of-cold-showers [https://www.wimhofmethod.com/benefits-of-cold-showers]

Día mundial del medio ambiente y los océanos (Episodio 19)

Durante la mayor parte de la historia, el hombre ha tenido que luchar contra la naturaleza para sobrevivir; en este siglo empieza a darse cuenta de que, para sobrevivir, debe protegerla.  Jacques Yves Cousteau - Preguntas acerca de conceptos erróneos comunes sobre objetivos de la ONU:  https://upgrader.gapminder.org/tg/ungoals  [https://upgrader.gapminder.org/tg/ungoals]

Amor ¿propio? (Episodio 18)

Quizás es uno de los temas que más se habla pero que menos entendemos y aplicamos. Reflexiones en voz alta.

Historia, histeria y vibradores (Episodio 17)

¿Cuál es la historia detrás de los vibradores y la histeria? una historia que comienza muchos siglos atrás y que nos hace descubrir que la historia no siempre nos revelará todos sus secretos. Referencias: - Película histeria: https://es.wikipedia.org/wiki/Hysteria_(pel%C3%ADcula) [https://es.wikipedia.org/wiki/Hysteria_(pel%C3%ADcula)] - Los mitos y verdades sobre el origen de los vibradores: https://www.bbc.com/mundo/noticias-46753796 [https://www.bbc.com/mundo/noticias-46753796] - Mujeres e histeria en la historia de la salud mental (inglés): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3480686/ [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3480686/] - La controversia de la mujer y la histeria (inglés): https://www.medicalnewstoday.com/articles/the-controversy-of-female-hysteria [https://www.medicalnewstoday.com/articles/the-controversy-of-female-hysteria] -Libro la tecnología del orgasmo (libro publicado 1999): https://www.amazon.com/-/es/Rachel-P-Maines/dp/8493755206 [https://www.amazon.com/-/es/Rachel-P-Maines/dp/8493755206] - Un fallo en la calidad del control académico (artículo publicado en 2018 -inglés): https://journalofpositivesexuality.org/wp-content/uploads/2018/08/Failure-of-Academic-Quality-Control-Technology-of-Orgasm-Lieberman-Schatzberg.pdf [https://journalofpositivesexuality.org/wp-content/uploads/2018/08/Failure-of-Academic-Quality-Control-Technology-of-Orgasm-Lieberman-Schatzberg.pdf] - Casi todo lo que sabías de la invención del vibrador es incorrecto (inglés): https://www.nytimes.com/2020/01/23/opinion/vibrator-invention-myth.html [https://www.nytimes.com/2020/01/23/opinion/vibrator-invention-myth.html] - Libro Nervios, vibración y excitación del médico J. Mortimer Granville (inglés): https://books.google.co.uk/books?id=mxUCAAAAIAAJ&printsec=frontcover&dq=granville+invention+vibrator&hl=en&newbks=1&newbks_redir=0&sa=X&redir_esc=y#v=onepage&q&f=false [https://books.google.co.uk/books?id=mxUCAAAAIAAJ&printsec=frontcover&dq=granville+invention+vibrator&hl=en&newbks=1&newbks_redir=0&sa=X&redir_esc=y#v=onepage&q&f=false]

Quemar toda la Mierda (Episodio 16)

¿Cómo quemar todos los males, todos los miedos y toda la mierda? Libro mencionado en este episodio: El cuerpo lleva la cuenta - Bessel Van Der Kolk. https://www.amazon.com/El-cuerpo-lleva-cuenta-superación/dp/8412067193 [https://www.amazon.com/El-cuerpo-lleva-cuenta-superación/dp/8412067193] Acerca del estrés: https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress/art-20046037 [https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress/art-20046037]