Ep8. El secreto que me ha mantenido “fitness” por más de 17 años…

Ep9. Lo que nadie me contó sobre ir a terapia...

En este episodio te cuento mi experiencia real y sin filtro yendo a terapia: qué me ayudó, qué no… y qué incluso me empeoró. Si estás pensando en empezar, o ya estás en proceso, esto es lo que nadie te dice antes de ir. ¿De qué otros temas te interesa profundizar? Instagram: denperalta_ / TikTok: denperalta_

Ep8. El secreto que me ha mantenido “fitness” por más de 17 años…

En este episodio te comparto la experiencia, los errores y el cambio de enfoque que transformaron mi manera de cuidarme y que pueden ayudarte a construir un estilo de vida saludable que sí se mantenga en el tiempo. Si al final este episodio te ayuda a pensar distinto sobre tu cuerpo y tus hábitos, me encantaría leerte en los comentarios y que lo compartas con quien creas que lo necesita. ¿De qué otros temas te interesa profundizar? ✨Instagram: @denperalta_ ✨TikTok: @denperalta_

Ep7. Una plática muy íntima con Hugo 🤍

Te presento a Hugo, el mejor papá que pude elegir para ésta vida. Estas charlas ya las habíamos tenido antes, pero esta vez decidí grabarla, porque quiero mostrarte que sí se puede: ✔️ sí se puede tener una conversación difícil sin romperte, ✔️ sí se puede construir una relación honesta y cálida con tu papi, ✔️ sí se puede ser amorosa o amoroso… incluso si tu papá nunca te enseñó cómo. Deseo que TÚ también te animes - aunque sea con una pregunta, una mirada, un “te quiero” o un abrazo inesperado - a resignificar tú historia. Porque créeme, ésta es la base para casi TODO lo que quieras construir en tu vida. ¿Y si el problema con tu papá no es él, sino que tú sigues esperando que te dé la razón? ¿Qué le dirías a tu papá si hoy tuvieras el valor? ¿O qué ya le dijiste… y cómo respondió?

Ep6. Una plática muy íntima con Mayra 🤍

En este episodio hablé con mi mami como nunca antes. Le pregunté sobre su maternidad, sobre cómo fue ser hija… y sobre quién cree que hubiera sido, fuera de todo eso. No fue fácil. Pero entendí cosas que no había interiorizado.Escúchalo y anímate a tener esa conversación pendiente con tu mamá. A veces no se trata de que te entiendan… sino de entender de dónde vienes.

Ep5. ¿Qué te transforma más: 1 año de terapia o 1 mes sin redes sociales?

En este episodio te cuento qué pasó cuando cerré todas mis redes sociales por un mes... lo bueno, lo malo, lo raro… y lo que nadie te dice 👀 Si alguna vez te has preguntado si desconectarte es una opción buena o mala… este episodio es para ti. 📚 Libros que menciono en este episodio: * La Bailarina de Auschwitz — Edith Eger * La Sociedad del Cansancio / La Generación del Cansancio — Byung-Chul Han ✨ Si el episodio resonó contigo, sígueme en mis redes: Instagram: @denperalta_ TikTok: @denperalta_ Nos vemos allá para seguir creciendo juntos.