Female Boss

Wist je dat je darmen vaak het 'tweede brein' worden genoemd? Ze hebben een enorme invloed op je gezondheid, van je energieniveau tot je immuunsysteem. Gezonde darmen zijn dé sleutel tot een fit lichaam en een heldere geest. Vandaag duiken we in de fascinerende wereld van darmgezondheid en plantaardig eten, samen met Doortje Böhm.  Doortje is apotheker, voedingsdeskundige en doet promotieonderzoek naar de invloed van darmbacteriën bij chemotherapie. Ze vertelt ons: * Wat het darmmicrobioom precies is en waarom het zo belangrijk is * Hoe kleine aanpassingen in je dieet een groot verschil kunnen maken * Haar 5 simpele voedingstips om je darmen gezond en gelukkig te houden Of je nu twijfelt over plantaardig eten of gewoon gezonder wilt leven, deze aflevering zit vol met praktische tips en inzichten voor een happy gut én een happy life.  Meer van Doortje: 👉 Volg Doortje via @eventussendooortje op Instagram [https://www.instagram.com/eventussendooortje/]! Tips uit de podcast: * Boekentip: Iris Sommers – Bacterie en het Brein [https://partner.bol.com/click/click?p=2&t=url&s=1131520&f=TXL&url=https%3A%2F%2Fwww.bol.com%2Fnl%2Fnl%2Ff%2Fde-bacterie-en-het-brein%2F9300000152319584%2F&name=De%20bacterie%20en%20het%20brein%2C%20Iris%20Sommer] Support the show [https://paypal.me/femalebossnl?locale.x=nl_NL] Meer: * Boekentips [https://www.femaleboss.nl/boeken-vrouwen/] uit de podcast * Volg Female Boss op Instagram [https://www.instagram.com/femalebossdepodcast/]: https://www.instagram.com/femalebossdepodcast/ [https://www.instagram.com/femalebossdepodcast/] * Volg Female Boss op LinkedIn [https://www.linkedin.com/company/femaleboss/]: https://www.linkedin.com/company/femaleboss/ [https://www.linkedin.com/company/femaleboss/]

Overprikkeld, altijd gehaast, jezelf voorbij lopen, gebrek aan overzicht, gevoelens van onrust en stress… Wij willen rust! Daarom gaat deze aflevering over minimalisme: een levensstijl die niet alleen je huis, maar ook je hoofd kan opruimen.  Te gast is Minimalistisch met Jet [https://www.instagram.com/minimalistischmetjet/], dé expert op het gebied van eenvoudiger leven. Ze inspireert duizenden mensen met haar tips over hoe je bewuster omgaat met spullen, meer balans vindt in je dagelijks leven, en zelfs met een gezin minimalisme mogelijk maakt. Tips uit de podcast: * Boekentip: Audiobook The Minimalists [https://www.youtube.com/watch?v=AuFaXJOX-qU&pp=ygUZdGhlIG1pbmltYWxpc3RzIGF1ZGlvYm9vaw%3D%3D] via YouTube * Boekentip: Dennis Storm – Weg ermee [https://partner.bol.com/click/click?p=2&t=url&s=1131520&f=TXL&url=https%3A%2F%2Fwww.bol.com%2Fnl%2Fnl%2Ff%2Fweg-ermee%2F9200000059825148%2F&name=Weg%20ermee%2C%20Dennis%20Storm] * Kijktip: Buy now [https://www.netflix.com/title/81554996] op Netflix Meer van Jet: Instagram: Minimalistisch met Jet [https://www.instagram.com/minimalistischmetjet/] YouTube: @minimalistischmetjet [https://www.youtube.com/@minimalistischmetjet] Support the show [https://paypal.me/femalebossnl?locale.x=nl_NL] Meer: * Boekentips [https://www.femaleboss.nl/boeken-vrouwen/] uit de podcast * Volg Female Boss op Instagram [https://www.instagram.com/femalebossdepodcast/]: https://www.instagram.com/femalebossdepodcast/ [https://www.instagram.com/femalebossdepodcast/] * Volg Female Boss op LinkedIn [https://www.linkedin.com/company/femaleboss/]: https://www.linkedin.com/company/femaleboss/ [https://www.linkedin.com/company/femaleboss/]

Je zit in de bloei van je leven. Je hebt misschien een goede baan, fijne vrienden en veel mogelijkheden... en toch voelt het alsof je vastloopt. Grote levensvragen als 'Wat wil ik écht?' of 'Ben ik wel op de juiste weg?' houden je wakker. Je hebt het gevoel dat de tijd dringt, terwijl de druk om nú de juiste keuzes te maken alleen maar groter lijkt te worden. Dit is het dertigersdilemma: een fase vol twijfels over grote beslissingen, carrière, relaties, en wat jou écht gelukkig maakt. Maar waar komt dat gevoel vandaan? Waarom hebben zoveel dertigers hiermee te maken? En belangrijker: hoe kom je er vanaf? Britt van Smeerdijk, bekend als De Dertigers Coach [https://dedertigerscoach.nl/], begeleidt dagelijks mensen die worstelen met het dilemma en geeft ons vandaag super waardevolle inzichten om hiermee om te gaan! Tips uit de podcast: * Podcast over truffels * Podcast over money mindset [https://open.spotify.com/episode/0alJzNsMtQmDi7cwLhDHna?si=aT7yU_xBRb6MC8x20NqUwQ] met moneycoach Charlotte van Brabander * Playlist met affirmaties: https://youtube.com/playlist?list=PLTRHuh52CSMDMRgL6iKf5gG5JsKuiyOkC&feature=shared [https://youtube.com/playlist?list=PLTRHuh52CSMDMRgL6iKf5gG5JsKuiyOkC&feature=shared]  * Boekentip: Esther Perel – Erotische intelligentie [https://partner.bol.com/click/click?p=2&t=url&s=1131520&f=TXL&url=https%3A%2F%2Fwww.bol.com%2Fnl%2Fnl%2Ff%2Ferotische-intelligentie%2F33448196%2F&name=Erotische%20intelligentie%2C%20Esther%20Perel] * Boekentip: Hannah Cuppens – Liefdesbang [https://partner.bol.com/click/click?p=2&t=url&s=1131520&f=TXL&url=https%3A%2F%2Fwww.bol.com%2Fnl%2Fnl%2Ff%2Fliefdesbang%2F9200000021924468%2F&name=Liefdesbang%2C%20Hannah%20Cuppen] * Boekentip: Jan Geurtsz – Verslaafd aan liefde [https://partner.bol.com/click/click?p=2&t=url&s=1131520&f=TXL&url=https%3A%2F%2Fwww.bol.com%2Fnl%2Fnl%2Fp%2Fverslaafd-aan-liefde%2F1001004006534706%2F&name=Verslaafd%20aan%20liefde%2C%20Jan%20Geurtz] * Boekentip: Eckhart Tolle – De kracht van het nu [https://partner.bol.com/click/click?p=2&t=url&s=1131520&f=TXL&url=https%3A%2F%2Fwww.bol.com%2Fnl%2Fnl%2Ff%2Fde-kracht-van-het-nu-in-de-praktijk%2F39697431%2F&name=De%20kracht%20van%20het%20nu%20in%20de%20praktijk%2C%20Eckhart%20Tolle] * Boekentip: Oprah Winfrey – Wat ik zeker weet [https://partner.bol.com/click/click?p=2&t=url&s=1131520&f=TXL&url=https%3A%2F%2Fwww.bol.com%2Fnl%2Fnl%2Ff%2Fwat-ik-zeker-weet%2F9200000030060094%2F&name=Wat%20ik%20zeker%20weet%2C%20N.v.t.] * Boekentip: Hal Elrod – Miracle morning [https://partner.bol.com/click/click?p=2&t=url&s=1131520&f=TXL&url=https%3A%2F%2Fwww.bol.com%2Fnl%2Fnl%2Ff%2Fmiracle-morning%2F9300000107392105%2F&name=Miracle%20Morning%2C%20Hal%20Elrod] Support the show [https://paypal.me/femalebossnl?locale.x=nl_NL] Meer: * Boekentips [https://www.femaleboss.nl/boeken-vrouwen/] uit de podcast * Volg Female Boss op Instagram [https://www.instagram.com/femalebossdepodcast/]: https://www.instagram.com/femalebossdepodcast/ [https://www.instagram.com/femalebossdepodcast/] * Volg Female Boss op LinkedIn [https://www.linkedin.com/company/femaleboss/]: https://www.linkedin.com/company/femaleboss/ [https://www.linkedin.com/company/femaleboss/]

Wat maakt ons echt gelukkig? Is geluk een momentopname, of kunnen we het actief creëren? Vandaag ga ik in gesprek met Josje Smeets, gelukspsycholoog en expert op het gebied van het vinden van balans en geluk in het dagelijks leven. Josje helpt mensen in hun zoektocht naar geluk en deelt praktische inzichten om stress te verminderen, gelukkiger te worden en meer voldoening uit het leven te halen. In deze aflevering ontdek je: * Dat geluk maakbaar is * Welke gewoonten en gedrag je kans op geluk vergroten * Hoe je jouw ‘gelukshormonen’ zoals dopamine en serotonine een boost geeft Of je nu zoekt naar meer balans, minder stress, of gewoon nieuwsgierig bent naar de wetenschap achter geluk, deze aflevering zit boordevol praktische tips en inspirerende inzichten. Laten we beginnen! Meer over Josje: 👉 Volg @josjesmeets op Instagram [https://www.instagram.com/stories/josjesmeets/] of check haar website [https://www.hellobetty.nl/gelukspsycholoog-1 ] Tips uit podcast: * Podcast over Money Mindset met Charlotte van Brabander [https://open.spotify.com/episode/0alJzNsMtQmDi7cwLhDHna?si=2vKCcq0TSnifdXidpJ74fw] * Boekentip: Napoleon Hill – Think and grow rich [https://partner.bol.com/click/click?p=2&t=url&s=1131520&f=TXL&url=https%3A%2F%2Fwww.bol.com%2Fnl%2Fnl%2Ff%2Fdenk-groot-word-rijk%2F33212295%2F&name=Napoleon%20Hill%20-%20Think%20and%20Grow%20Rich%20(NL%20Edi…] * Template [http://eepurl.com/iuPYqE] om jouw doelen op te stellen * Podcast over Doelen stellen: Reflecteren op afgelopen jaar [https://open.spotify.com/episode/4vadEWDyVAjGu5KzgrdH0T?si=Zp8DnarGSaqNEniDuDo79w] * Podcast Doelen stellen: Visualiseer jouw leven [https://open.spotify.com/episode/3zBgID9zTmQFsGF7aximUC?si=mqNfISpgRgG6g15J1irNAA] * Podcast Doelen stellen: Jouw doelen en actieplan voor succes! [https://open.spotify.com/episode/6cXrPdTDca6FpBBj24ohPc?si=8xWiDdTbSG-TKtkykol4ZA]  Support the show [https://paypal.me/femalebossnl?locale.x=nl_NL] Meer: * Boekentips [https://www.femaleboss.nl/boeken-vrouwen/] uit de podcast * Volg Female Boss op Instagram [https://www.instagram.com/femalebossdepodcast/]: https://www.instagram.com/femalebossdepodcast/ [https://www.instagram.com/femalebossdepodcast/] * Volg Female Boss op LinkedIn [https://www.linkedin.com/company/femaleboss/]: https://www.linkedin.com/company/femaleboss/ [https://www.linkedin.com/company/femaleboss/]

Heb je ooit het gevoel gehad dat er meer in je zit? Dat je vastloopt in je eigen gedachten of zoekt naar antwoorden op levensvragen? In deze aflevering nemen we je mee op een bijzondere innerlijke reis: de wereld van truffelceremonies. Samen met Mo Mewafi, expert op het gebied van welzijn en persoonlijke groei, ontdekken we hoe truffels je kunnen helpen om:  * je diepste zelf te verkennen * vaste patronen te doorbreken * antwoorden te vinden die je leven kunnen transformeren Ben jij klaar om geïnspireerd te worden? Ga met ons mee op deze fascinerende reis naar binnen! Tips uit de podcast: * Podcast: Aflevering Cathelijn Paling over haar burn-out [https://open.spotify.com/episode/6yRZ04w8UMX1sTZnDxieYS?si=0Lz-h_n0QYO_J5cDX_IzZA] * Boekentip: Bessel van der Kolk – The Body Keeps the Score [https://partner.bol.com/click/click?p=2&t=url&s=1131520&f=TXL&url=https%3A%2F%2Fwww.bol.com%2Fnl%2Fnl%2Ff%2Fthe-body-keeps-the%2F9200000021703820%2F&name=The%20Body%20Keeps%20the%20Score%2C%20Bessel%20van%20der%20Kolk] * Boekentip: Gabor Maté – Hongerige geesten – De psychologie van verslaving [https://partner.bol.com/click/click?p=2&t=url&s=1131520&f=TXL&url=https%3A%2F%2Fwww.bol.com%2Fnl%2Fnl%2Ff%2Fhongerige-geesten%2F9300000065119470%2F&name=Hongerige%20geesten%2C%20Gabor%20Mate] * Boekentip: Gabor Maté – Wanneer je lichaam nee zegt [https://partner.bol.com/click/click?p=2&t=url&s=1131520&f=TXL&url=https%3A%2F%2Fwww.bol.com%2Fnl%2Fnl%2Ff%2Fwanneer-je-lichaam-nee-zegt%2F9300000089626639%2F&name=Wanneer%20je%20lichaam%20nee%20zegt%2C%20Gabor%20Mate] Over Mo: Mo Mewafi is oprichter van Alkhemi [https://www.alkhemi.care/], een platform en community die zich toelegt op holistisch welzijn. Alkhemi biedt een divers aanbod aan diensten onder begeleiding van professionals, met een focus op het opnieuw verbinden met de natuur, het omarmen van oude wijsheid en het bevorderen van gemeenschap. Support the show [https://paypal.me/femalebossnl?locale.x=nl_NL] Meer: * Boekentips [https://www.femaleboss.nl/boeken-vrouwen/] uit de podcast * Volg Female Boss op Instagram [https://www.instagram.com/femalebossdepodcast/]: https://www.instagram.com/femalebossdepodcast/ [https://www.instagram.com/femalebossdepodcast/] * Volg Female Boss op LinkedIn [https://www.linkedin.com/company/femaleboss/]: https://www.linkedin.com/company/femaleboss/ [https://www.linkedin.com/company/femaleboss/]