19. Del 1. Hvordan du skaber fundamentet for sundhed & trivsel - med sundhedsekspert Umahro Cadogan

22. Hvordan tanker, følelser og adfærd former din biologi – med Karsten Munk

Hvordan hænger vores tanker, følelser og biologi egentlig sammen? Kan vores indre liv påvirke kroppen helt ned på celleplan? Og hvad betyder det for vores sundhed, trivsel og måde at leve vores liv på? I denne episode har jeg besøg af Karsten Munk, som i mere end 40 år har arbejdet med anatomi, fysiologi og sygdomslære og haft over 23.000 individuelle konsultationer. Noget af det, Karsten igen og igen har oplevet i mødet med mennesker, er, at kroppen ikke kan forstås isoleret. Vores biologi hænger tæt sammen med vores tanker, følelser, livshistorie og den måde, vi lever vores liv på. Kroppen er ikke blot en fysisk organisme – den kan også afspejle det, vi bærer med os. Sammen undersøger vi, hvordan vores indre liv kan påvirke vores biologi, hvordan kroppen hele tiden forsøger at kommunikere med os, og hvordan vi kan begynde at lytte til de signaler, vi så ofte overhører eller forsøger at skubbe væk. Vi dykker ned i sammenhængen mellem tanker, følelser, stress, biologi og genregulering. Dernæst udforsker vi, hvad denne forståelse betyder for vores muligheder for forandring, vores potentiale – og måske vigtigst af alt: Hvad ægte sundhed og trivsel egentlig er. Måske handler det i virkeligheden om at skabe kontakt til den, vi er inderst inde – det, jeg kalder vores autenticitet. Følg med hos Karsten Munk: https://jordenssang.dk/karsten-munk-akademiet-anatomi-og-fysiologi-rab/?utm_source=chatgpt.com [https://jordenssang.dk/karsten-munk-akademiet-anatomi-og-fysiologi-rab/?utm_source=chatgpt.com] www.karstenmunk.dk [http://www.karstenmunk.dk] https://www.facebook.com/watch/?v=1336641238153597 [https://www.facebook.com/watch/?v=1336641238153597]  Anvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk  Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig.  Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/ Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast

21. Hvor blev jeg selv af? Vejen tilbage til autenticitet - med ekspert i autentisk ledelse Jesper Bobjerg

Hvad vil det egentlig sige at være autentisk? Og hvorfor er det så svært at være tro mod os selv? Og hvad sker der med os og vores omgivelser, når vi begynder (og bliver i stand til) at lytte mere til vores indre stemme fremfor andres forventninger?  I denne episode dykker vi ned i autenticitet - hvad det er, og hvorfor det er vigtigt, og hvordan frygt, gamle mønstre og vores ego ofte står i vejen for det liv, vi i virkeligheden længes efter.  Dagens gæst er Jesper Bobjerg, som på mange måder repræsenterer mødet mellem to verdener. Med en baggrund som CFO, iværksætter og medstifter af flere virksomheder valgte han for mange år siden en ny vej med fokus på nærvær, mening og sjælelig autenticitet. I dag er han psykoterapeut, coach og underviser i autentisk ledelse og hjælper mennesker med at leve og lede indefra. Sammen taler vi om: • Hvad autenticitet egentlig er • Hvorfor mange af os mister kontakten til os selv • Frygtens rolle i vores liv og valg • Hvordan vi begynder at leve mere i overensstemmelse med vores værdier og længsler • Hvorfor ægte succes handler om mere end præstation Hvis du længes efter mere frihed, mening, ro eller mod til at være mere dig selv, så er denne episode til dig. Du kan følge med hos Jesper her: www.jesperbobjerg.com www.instagram.com/jesperbobjerg Anvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk  Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig.  Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/ Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast

20. Del 2. Gluten, proteinpulver, kreatin og faste: Hvad virker rent faktisk? - Sandt eller falsk med Umahro Cadogan

I denne anden del af min samtale med sundhedsekspert Umahro Cadogan tager vi fat på nogle af de mest omdiskuterede kostråd, sundhedstrends og myter i sundhedsverdenen. For hvad er egentlig fakta – og hvad er bare god markedsføring? I dette afsnit leger vi "sandt eller falsk", hvor Umahro deler sin ærlige og nuancerede vurdering af nogle af de råd og produkter, mange af os møder hver eneste dag. Vi taler blandt andet om: • Gluten og laktose • Kulhydrater og low carb • Paleo og vegansk kost • Protein og kollagenpulver • Kreatin og fiskeolie • Intermittent fasting og faste • Detox og udrensningskure • Kaffe og alkohol • Multivitaminer og kosttilskud Med sin enorme erfaring inden for ernæring og Functional Medicine hjælper Umahro med at skabe overblik i en sundhedsverden fyldt med modstridende budskaber. Målet er ikke at finde én rigtig kost til alle, men at give dig den viden, der gør det lettere at træffe informerede valg for netop din krop og dit liv. Hvis du ikke allerede har lyttet til del 1, anbefaler jeg varmt, at du starter der. Her taler vi om den fundamentale sundhed, KRAMMS-faktorerne, rodårsager til sygdom og hvordan du kan vurdere, hvornår det giver mening at kigge dybere end kost og livsstil. God fornøjelse Anvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk  Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig.  Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/ Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast

19. Del 1. Hvordan du skaber fundamentet for sundhed & trivsel - med sundhedsekspert Umahro Cadogan

I denne episode - del 1 af 2 - taler jeg med Umahro Cadogan om kost, sundhed og om hvordan kroppen ofte fungerer som et sundhedsbarometer for, hvordan vi egentlig har det. Hvordan vi med vores kost og sundhedsvaner kan skabe mere eller mindre energi, overskud, glæde og trivsel.  I denne første del dykker vi ned i den grundlæggende sundhed, og taler om hvad vi som minimum skal spise, prioritere og forstå for at have plus på sundhedskontoen. Vi taler om KRAMSSS og om energi, kost, næringsstoffer, stress, søvn, sociale relationer og hvorfor kroppen ikke kan trives, hvis fundamentet mangler. Umahro er en af Danmarks mest erfarne eksperter indenfor ernæring, biokemi og functional medicine. I mere end to årtier har han arbejdet med kost, hormoner, livsstil og nervesystem — med fokus på at forstå kroppens signaler og finde rodårsagen bag symptomer og ubalancer. I del 2 tager vi fat i mange af de sundhedsmyter og råd, der florerer online, i en stor “sandt eller falsk”-snak om alt fra faste, kreatin, protein, gluten, og andre hacks og trends. Anvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk  Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig.  Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/ Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast

18. You Can’t Biohack Unresolved Trauma - Longevity Science & Ancient Wisdom with Anna Bjurstam

In this episode, I’m joined by Anna Bjurstam — a global pioneer in wellness and longevity. We talk about the powerful connection between modern longevity science and ancient wisdom, and why true health is about so much more than living longer. It’s about creating more quality, presence, and vitality in the years we have. One of the biggest takeaways from this conversation is that no amount of biohacking can bypass unresolved trauma stored in the body. To truly heal and thrive, we must address both the mind and the nervous system. Anna also shares the science-backed practices, rituals, and tools she personally believes in for greater health, longevity, and wellbeing. Anna has worked at the forefront of the wellness industry for more than 25 years. She is former Vice President of Spa & Wellness at Six Senses, co-founder of Raison d’Etre, trained in BioGeometry, and certified as a shaman through the Four Winds Society. This episode is a beautiful blend of science, spirituality, and practical tools. Anvend koden "happyhealthy" på www.greenwitch.dk  Hvis du kunne lide podcasten så del den gerne med en ven, eller giv podcasten en anmeldelse. Det vil betyde alverden for at sprede budskabet - og for mig.  Følg med på min instagram: https://www.instagram.com/happyhealthy.podcast/ Følg med på min youtube kanal: https://www.youtube.com/@HappyHealthy.podcast