HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.

Leben im Einklang mit der inneren Uhr 🕯️ - Die Chronostrategie Unsere innere Uhr beeinflusst nahezu alles: Schlaf, Stoffwechsel, Stimmung. Und doch leben viele gegen ihren biologischen Rhythmus. In dieser Folge erklärt Prof. Dr. Angela Relógio, wie die Chronobiologie unser tägliches Wohlbefinden prägt - und was wir tun können, um wieder im natürlichen Takt zu leben. Du erfährst, wie Chronotypen unsere Leistungsfähigkeit bestimmen, was Licht mit Schlaf zu tun hat und wie ein innovativer Speicheltest hilft, den eigenen Rhythmus besser zu verstehen. Eine inspirierende Einladung, Alltag, Ernährung und Bewegung im Einklang mit der eigenen Zeit zu gestalten. Was du in dieser Episode lernst: 🕰️ Unsere innere Uhr reguliert Schlaf, Hormone, Verdauung und Immunsystem 🌞 Licht am Morgen ist der stärkste Impuls für unseren Biorhythmus 👥 Chronotypen wie „Lärche“ und „Eule“ unterscheiden sich stark – das Wissen darüber hilft bei der Tagesgestaltung 🧪 Ein Speicheltest kann die individuelle innere Uhr sichtbar machen 🥦 Ernährung zur richtigen Zeit unterstützt Schlafqualität und Regeneration ☕ Koffein sollte je nach Chronotyp dosiert und getimt werden 🧘 Yoga und Bewegung wirken zu bestimmten Tageszeiten besonders günstig 🕯️ Schichtarbeit, Jetlag & unregelmäßige Zeiten belasten die Gesundheit langfristig 🌙 Melatonin ist ein Hormon - kein Lifestyle-Supplement Mehr zu Prof. Dr. Angela Relógio: https://www.medicalschool-hamburg.de/ueber-uns/team/team-fakultaet-medizin/angela-relogio/ [https://www.medicalschool-hamburg.de/ueber-uns/team/team-fakultaet-medizin/angela-relogio/] Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast [http://www.sunday.de/podcast] Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter [https://www.sunday.de/newsletter]

In dieser Jubiläumsepisode widmen sich Nils Behrens und Dr. Jan K. Hennigs den zentralen Fragen moderner Prävention und Diagnostik. Gemeinsam werfen sie einen umfassenden Blick auf die Medizin von morgen - evidenzbasiert, ganzheitlich und individuell. Es geht um die fünf wichtigsten Hebel für ein gesundes Leben, den Einfluss von Genetik und Epigenetik, die Potenziale von Liquid Biopsy und Ganzkörper-MRT sowie den aktuellen Stand der Mikrobiomanalyse. Wie kann Früherkennung unser Leben grundlegend verändern? Welche Rolle spielen kognitive Tests in der Prävention neurodegenerativer Erkrankungen? Und was hat ein gesunder Sonntag damit zu tun? Dr. Hennigs gibt praxisnahe Einblicke in die Arbeit mit Biomarkern, Bildgebung und Multiomics, erklärt, warum Antioxidantien nicht immer sinnvoll sind, und spricht über individualisierte Gesundheitsstrategien. Ein Gespräch über moderne Diagnostik, KI in der Medizin und das Ziel, Gesundheit aktiv zu gestalten - bevor Krankheit entsteht. Das erwartet dich in dieser Folge: * 🌿 Was gehört zu den fünf größten Hebeln für langfristige Gesundheit? * 🧬 Wie hängen Genetik und Epigenetik in der Prävention zusammen? * 🖥️ Welche Rolle spielt moderne Bildgebung bei der Früherkennung? * 🧪 Was verspricht die Liquid Biopsy und wo liegen ihre Grenzen? * 🧫 Warum die Mikrobiomanalyse spannend, aber noch nicht ausgereift ist * ⚠️ Was du über Inzidentalome und deren Wirkung auf die Psyche wissen solltest * ❤️‍🩹 Wieso frauenspezifische Herzgesundheit mehr Aufmerksamkeit braucht * 🧠 Wie sich kognitive Tests zur Früherkennung einsetzen lassen * 📋 Warum regelmäßige Checks so entscheidend sind – und welche Marker du kennen solltest * 🤖 Wie KI und Multi-Omics die Diagnostik in Zukunft verändern könnten Mehr zu Dr. Jan K. Hennigs & der Years Klinik: https://years.co/klinik [https://years.co/klinik] Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast [http://www.sunday.de/podcast] Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter [https://www.sunday.de/newsletter]

„Die berühmte Männergrippe gibt es wirklich. Und das ist ein Problem, denn Männer möchten nicht schwach sein.“ - Prof. Dr. Marion Kiechle bringt es in dieser Episode von HEALTHWISE auf den Punkt: Männergesundheit wird noch immer unterschätzt. Gemeinsam mit Podcast-Host Jennifer Knäble spricht die renommierte Gynäkologin über biologische Unterschiede zwischen Männern und Frauen, über Vorsorgeverhalten, Hormone, Psyche – und darüber, warum Männer bei vielen Krankheiten tatsächlich stärker leiden als Frauen. Die Themen reichen von Testosteron und seinen Auswirkungen auf Körper und Psyche über seelische Belastungen und das männliche Schamgefühl bis hin zu Prostatakrebs, Rauchen und Bauchfett als unterschätztem Risikofaktor. * Warum haben Männer so große Hemmungen, zur Vorsorge zu gehen? * Welche Rolle spielen Frauen als Gesundheits-Ministerinnen ihrer Partner? Und was passiert eigentlich, wenn der Testosteronspiegel im Alter sinkt – ist das vergleichbar mit den Wechseljahren bei Frauen? * Außerdem: Welche Rolle spielt Vitamin D für Männer ab 50? Können Männer auch Migräne haben? Und wie sieht gesunde Männlichkeit im medizinischen Sinne aus? Antworten in dieser Episode von HEALTHWISE. Mehr zu Prof. Dr. Marion Kiechle: https://www.instagram.com/marionkiechle/?hl=en [https://www.instagram.com/marionkiechle/?hl=en] Die Frauenklinik der TUM: https://frauenklinik.mri.tum.de/ [https://frauenklinik.mri.tum.de/] Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast [http://www.sunday.de/podcast] Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter [https://www.sunday.de/newsletter]

In dieser Episode des HEALTHWISE-Podcasts beantworten Elisabeth Seidel und Jason Raffington eure Fragen zur komplexen Welt der Nahrungsergänzungsmittel. Sie sprechen über häufige Themen wie den richtigen Einnahmezeitpunkt, die Bedeutung von Blutwerten und die Auswahl passender Produkte - auch für Kinder und spezielle Ernährungsformen wie Keto. Zusätzlich geht es um Darmgesundheit und die Herausforderungen in den Wechseljahren. Im Fokus stehen unter anderem Eisenaufnahme, Magnesium, Omega-3 und Proteinpulver. Die Expert*innen betonen, wie wichtig Tests und eine individuelle Anpassung der Supplementation sind, um bestmögliche Ergebnisse zu erzielen und Nebenwirkungen zu vermeiden. In dieser Folge beantworten wir folgende Fragen: * Welche Blutwerte sind wichtig, wenn man Mikronährstoffe supplementiert? * Was ist bei der Einnahmezeit und Kombination von Supplementen zu beachten? * Was hilft bei ständiger Müdigkeit? * Welche Produkte sind gut für den Darm? * Welche Produkte sind für Kinder geeignet und ab welchem Alter? * Welche Supplemente sind aus Expertensicht besonders relevant? * Was sagen Laborwerte wirklich aus - und wann sind sie aussagekräftig? * Wieso verwendet ihr Sonnenblumenöl in einigen eurer Vitamin Tropfen? * Was unterscheidet Sunday Proteinpulver von herkömmlichen Produkten? * Wann nimmt man Cycle Balance und wann Meno Balance? Und viele mehr! Mehr zu Elisabeth Seidel: www.elisabethseidel.de [http://www.elisabethseidel.de] Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast [http://www.sunday.de/podcast] Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin.

Omega-3: Zellschutz, Entzündungsregulation und mentale Balance 🧠 In dieser HEALTHWISE-Episode tauchen wir mit Dr. Stefanie Schneider tief ein in die Welt der Omega-3-Fettsäuren - und warum sie für unsere Gesundheit so essenziell sind. Du erfährst, wie Omega-3 die Zellmembranen stabilisiert, stille Entzündungen regulieren kann und bei chronischen Erkrankungen wie Neurodermitis, ADHS, Depressionen oder Herz-Kreislauf-Beschwerden eine wichtige Rolle spielt. Dr. Schneider erklärt, worauf es bei der Auswahl von Supplementen ankommt, warum die Kombination mit Antioxidantien sinnvoll ist - und weshalb eine fettreiche Mahlzeit die Aufnahme deutlich verbessert. Auch das Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3 und der Totox-Wert als Qualitätskriterium werden beleuchtet. Was du in dieser Episode lernst: 🐟 Warum Omega-3-Fettsäuren essenziell sind - und der Körper sie nicht selbst herstellen kann 🧬 Wie Zellmembranen von Omega-3 profitieren - für Flexibilität und gesunde Zellfunktion 🔥 Warum ein Mangel sich auf Haut, Konzentration und stille Entzündungen auswirken kann ⚖ Wieso das Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3 oft aus dem Gleichgewicht geraten ist 🧠 Welche Rolle Omega-3 bei Neurodermitis, Autoimmunerkrankungen und ADHS spielt 🔍 Warum eine laborgestützte Supplementierung sinnvoll ist - und was „messen, machen, messen“ bedeutet 🌱 Wieso Algenöl eine nachhaltige, schwermetallarme Alternative zu Fischöl darstellt 🥗 Wie du Omega-3 optimal aufnimmst - und warum die Einnahme mit einer fetthaltigen Mahlzeit entscheidend ist Mehr zu Dr. Stephanie Schneider: https://praxis-schneider.at/ [https://praxis-schneider.at/] Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast [http://www.sunday.de/podcast] Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter [https://www.sunday.de/newsletter]