HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.

💬 Freundlichkeit ist eine unterschätzte Kraft, die nicht nur unsere zwischenmenschlichen Beziehungen verbessert, sondern auch unsere mentale und körperliche Gesundheit positiv beeinflusst. In dieser Episode spricht Nils Behrens mit der Psychologin, Unternehmerin und Autorin Nora Blum über radikale Freundlichkeit – ein Konzept, das über oberflächliche Nettigkeit hinausgeht und Mut, Durchsetzungsvermögen und echtes Interesse am Gegenüber erfordert. Warum kann Freundlichkeit egoistisch sein? Welche Auswirkungen hat sie auf unser Immunsystem und unsere Lebenszufriedenheit? Und warum fällt es uns im stressigen Alltag manchmal so schwer, freundlich zu bleiben? Diese Fragen werden in einem tiefgehenden Gespräch mit wissenschaftlichen Erkenntnissen, praktischen Übungen und persönlichen Erfahrungen beleuchtet. Außerdem erfährst du: 🤝 Warum Freundlichkeit oft mit Schwäche verwechselt wird ✅ Wie du deine eigene Freundlichkeit testen kannst 🎧 Warum Zuhören eine der wichtigsten zwischenmenschlichen Fähigkeiten ist 📱 Wie Smartphones unsere Fähigkeit zur Freundlichkeit beeinflussen 💛 Warum kleine Gesten der Freundlichkeit das eigene Wohlbefinden steigern 👨‍💻 Wie radikale Freundlichkeit in der Unternehmenskultur verankert werden kann 💖 Was Selbstfürsorge mit einem glücklichen Leben zu tun hat Mehr zu Nora Blum: https://www.instagram.com/norablum_kindness/ [https://www.instagram.com/norablum_kindness/] Das Buch “Radikale Freundlichkeit” von Nora Blum: https://bit.ly/3QWUgqC [https://bit.ly/3QWUgqC] Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast [http://www.sunday.de/podcast] Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter [https://www.sunday.de/newsletter]

Resilienz: Die Kunst der mentalen Stärke 🧠💪 In dieser spannenden Episode von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Professor Dr. Henrik Walter über Resilienz – nicht als feste Eigenschaft, sondern als dynamischen Prozess, der von unseren Erfahrungen und Stressreaktionen geprägt wird. Warum sind manche Menschen widerstandsfähiger als andere? Welche Rolle spielen positive Emotionen, soziale Unterstützung und Dankbarkeit? Und warum kann Stress uns nicht nur belasten, sondern auch wachsen lassen? Zudem geht es um das Resilienz-Paradoxon – Warum viele trotz zahlreicher Risikofaktoren stark bleiben – und die Schattenseite der Resilienz, wenn sie als Ausrede für schlechte Bedingungen missbraucht wird. Abschließend verrät unser Gast wertvolle Strategien zur Stärkung der mentalen Widerstandskraft, von mehr Flexibilität im Umgang mit Emotionen bis hin zu Hoffnung und Zuversicht. Das erwartet dich: 💡 Resilienz verstehen – Warum mentale Stärke trainierbar ist und sich über die Zeit verändert. 🌊 Emotionen annehmen statt unterdrücken – der Schlüssel zu innerer Stärke. ⚖️ Stress als Chance nutzen – Wie wir lernen, ihn nicht nur als Belastung, sondern als Wachstumsfaktor zu sehen. 🤝 Dankbarkeit & soziale Verbindungen – Warum sie für unsere psychische Gesundheit essenziell sind. 🔄 Das Resilienzparadoxon – Warum viele trotz zahlreicher Herausforderungen widerstandsfähig bleiben. ✨ Hoffnung & Zuversicht – Die Schlüssel zu langfristiger mentaler Stärke. Mehr zu Prof. Dr. Henrik Walter:https://bit.ly/profdrmeddrphilhenrikwalter [https://bit.ly/profdrmeddrphilhenrikwalter] Das Buch "Resilienz – Zwischen Coach und Couch" von Prof. Dr. Henrik Walter: https://bit.ly/3Dhgzo1 [https://bit.ly/3Dhgzo1] Instagram: https://www.instagram.com/henrik.walter.berlin/ [https://www.instagram.com/henrik.walter.berlin/] Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast [http://www.sunday.de/podcast] Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter [https://www.sunday.de/newsletter]

„Der Schlüssel zu mehr Harmonie in der Erziehung liegt in einer einzigen Frage: Muss ich mein Kind jetzt leiten oder ihm folgen? Wer diese Unterscheidung trifft, hat fast jede Situation im Griff.“ - Kinderpsychologin und Bestseller-Autorin Claudia Schwarzlmüller hilft uns, unsere Kinder besser zu verstehen. Podcast-Host Jennifer Knäble lässt sich von der „Kinderdolmetscherin“ das bewährte Leiten-und-Folgen-Konzept erklären – eine Methode, die bereits unzähligen Eltern und Familien geholfen hat, schwierige Situationen gelassener zu meistern. Doch was bedeutet das genau? Leiten heißt, dem Kind klare Orientierung und Führung zu geben, wenn es sie braucht. Folgen bedeutet, ihm den nötigen Freiraum zu lassen, eigene Erfahrungen zu sammeln und Vertrauen in seine Fähigkeiten zu entwickeln. Wer erkennt, ob es sich um eine Leiten- oder Folgen-Situation handelt, kann bewusster reagieren – mit spürbaren positiven Veränderungen im Familienalltag.Außerdem erklärt die Expertin, was bei einem Wutanfall im Gehirn eines Kindes passiert und wie Eltern am besten darauf reagieren. Warum lehnen Kinder plötzlich einen Elternteil ab? Ist Erziehung ohne Schimpfen möglich? Und wie lernen Kinder, das Wort „Nein“ zu akzeptieren? Claudia Schwarzlmüller liefert faszinierende Einblicke – in dieser Episode von HEALTHWISE. Mehr zu Claudia Schwarzlmüller: https://www.instagram.com/kinderdolmetscher/?hl=en [https://www.instagram.com/kinderdolmetscher/?hl=en] Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast [http://www.sunday.de/podcast] Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter [https://www.sunday.de/newsletter]

Scheinfasten: Wie du deinem Körper die Vorteile des Fastens gibst – ohne komplett zu verzichten! In dieser spannenden Episode von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Professor Dr. Andreas Michalsen über die faszinierende Welt des Scheinfastens. 🔬🥦 Welche wissenschaftlichen Grundlagen stecken hinter dem Fasten, und welche positiven Effekte hat es auf unsere Gesundheit? Professor Dr. Andreas Michalsen spricht über die Rolle der Autophagie, den Einfluss des Fastens auf die Prävention und Heilung sowie die Herausforderungen, die dabei auftreten können. Warum wirkt das Scheinfasten so schnell auf den Körper, und wie kann man es nachhaltig in den Alltag integrieren? Diese Episode liefert spannende Einblicke und praktische Empfehlungen für alle, die die Vorteile des Scheinfastens für sich nutzen möchten! 💡 Was dich in dieser Folge erwartet: 🔬 Erfahre, wie Scheinfasten die Zellreinigung (Autophagie) aktiviert und deinen Körper regeneriert. 🥦 Entdecke, wie du die Vorteile des Fastens nutzen kannst, ohne komplett auf Nahrung zu verzichten. 🔥 Verstehe, warum regelmäßiges Fasten Entzündungen reduzieren und deine Gesundheit verbessern kann. 🧠 Lerne, warum mentale Stärke und eine gute Planung für den Fasten Erfolg entscheidend sind. ⏳ Finde heraus, wie sich Hunger und Appetit während des Scheinfastens verändern. 🤕 Erfahre, welche anfänglichen Herausforderungen wie Kopfschmerzen oder Kreislaufprobleme auftreten können – und wie du damit umgehst. Mehr zu Andreas Michalsen: https://www.instagram.com/profandreasmichalsen/ [https://www.instagram.com/profandreasmichalsen/] Link zu seinem Buch : https://bit.ly/andreasmichalsen [https://bit.ly/andreasmichalsen] Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast [http://www.sunday.de/podcast] Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter [https://www.sunday.de/newsletter]

💡 Blutzucker messen & verstehen: Warum individuelle Unterschiede so wichtig sind!🔬📊 In dieser spannenden Episode von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Dr. Anne Latz und Mario Aichlseder über die entscheidende Rolle der Blutzucker- Messung für unsere Gesundheit. Warum ist die kontinuierliche Blutzucker- Messung so wichtig, und welche Erkenntnisse liefert sie über unseren Körper? Anne und Mario beleuchten warum Männer und Frauen unterschiedliche Blutzuckerprofile haben und welche Rolle moderne Essgewohnheiten, Stress und Schlafmangel dabei spielen. Zudem teilen sie praktische Tipps zur Blutzuckerkontrolle, die Wirkung von Apfelessig und bestimmten Supplementen sowie den Einfluss von Ernährung und Körperbewusstsein. Abschließend werfen sie einen Blick auf die Zukunft der Blutzucker- Messung und diskutieren, wie Technologie dabei helfen kann, Krankheiten frühzeitig zu erkennen und präventiv zu handeln. Takeaways: 🍫 Blutzucker ist entscheidend für Energie und Wohlbefinden. 🚺 Hormonelle Schwankungen, insbesondere in der Menopause, beeinflussen die Insulinempfindlichkeit. 📊 Kontinuierliche Blutzuckermessung liefert wertvolle Einblicke in den eigenen Körper. ⚡ Blutzuckerspitzen können zu Energietiefs und Heißhunger führen. 😴 Tiefschlaf ist essenziell für eine stabile Blutzuckerregulation. 🥗 Die Reihenfolge der Nahrungsaufnahme beeinflusst den Blutzucker – Veggie Starter helfen! 🚶‍♂️Regelmäßige Bewegung nach dem Essen stabilisiert den Blutzucker. 🤖Technologie kann helfen, Gesundheitsbewusstsein zu schärfen und präventiv zu handeln. Mehr zu Dr. Anne Latz:https://www.instagram.com/doctor_annelatz/ [https://www.instagram.com/doctor_annelatz/] Link zu Marios und Anne Latzes Webseite: bit.ly/DrAnneLatzMarioAichlseder Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast [http://www.sunday.de/podcast] Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter [https://www.sunday.de/newsletter]