Hvad regner du med!? - samtaler om styrke, sundhed og kroppens usynlige regnskab

Brevkasse: Om stress, styrketræning og selvregulering

“Er det for sent for mig at gå i gang med styrketræning?” Det spørger en lytter om i denne episode af brevkassen. Hun vil gerne styrke sin knogle- og muskelmasse, men på grund af blandt andet langvarig stress er hun bange for, at hun ikke kan holde til belastningen. Anna Bogdanova svarer på spørgsmålet og fortæller også lidt overordnet om stress: Hvad det gør ved hjernen, og hvordan man kan arbejde med selvregulering for at genopbygge sin modstandsdygtighed. Læs mere på hvadregnerdumed.dk.

Episode 8: Fra minus til plus

Omkring 12% oplever symptomer på alvorlig stress hver dag – flest kvinder – og det er dyrt både for den enkeltes livskvalitet og samfundet med en ekstraregning på 55 mia. kr. hvert år. Stress er nemlig ikke kun noget, vi føler. Det ændrer, hvordan vores krop og hjerne fungerer. I denne episode har Anna Bogdanova, kropsøkonom og træningsspecialist, besøg af Siska, der ud af det blå bliver voldsomt ramt af stress. Hun er så meget i minus, at det tager lang tid og mange små aktive investeringer at få vendt kropsøkonomien mod plus igen. Her kan du høre Anna og Siska regne på, hvad det koster – og hvad det kræver – at rejse sig igen fra stress og kunne mere af det, vi gerne vil i livet. Læs mere om podcasten på hvadregnerdumed.dk [http://hvadregnerdumed.dk]

Bonus til episode 8: Træning med Siska

I podcastepisoden ‘Fra minus til plus’ fortæller Siska om at blive ramt af stress, der drænede hendes overskud, kapacitet og livskvalitet. I videoen her viser hun nogle øvelser, der har hjulpet hende med at finde ro i sit nervesystem og opbygge styrke og robusthed. OBS: Denne episode kan kun ses som video på Spotify og på www.hvadregnerdumed.dk. [www.hvadregnerdumed.dk.] Spørgsmål? Skriv til podcast@annabogdanova.dk

Brevkasse: Om identitetstab og sundhed i valgkampen

Hvordan forliger man sig med, at livet ikke blev, som man havde forestillet sig? Når man pludselig står med en kombination af diagnoser, som gør livet så svært at leve, at man har svært ved at kende sig selv? Det spørger en lytter om i denne episode af brevkassen, hvor Anna Bogdanova fortæller om det mentale arbejde i et identitetstab. Og så giver hun et lille indspark til debatten op til det kommende folketingsvalg. For hvorfor er det, at al snak om sundhed handler om hospitaler, afgifter og pensionsalder – og ikke om det strukturelle arbejde i at opbygge kapital, råderum og handlekraft hos den enkelte? Læs mere på hvadregnerdumed.dk.

Perspektiv med Dorthe Snejbjerg: Gynækologens guide til underlivet – hele livet

Hvordan bliver man gode venner med sin cyklus? Hvornår er dine smerter ‘normale’, og hvornår er de behandlingskrævende? Og hvad skal man vide, før man smækker benene i bøjlerne og lægger sig til rette i gynækologens stol? Anna Bogdanova har inviteret gynækolog Dorthe Snejbjerg i podcaststudiet til en snak om hormoner og den komplekse kvindelige biologi. Det er en samtale, som enhver kvinde faktisk burde lytte til for at blive klogere på deres cyklus og hormonbalance. For vi står stærkere, når vi vidensdeler – og det skal ikke gøre ondt at være kvinde. Læs mere om podcasten på hvadregnerdumed.dk [http://hvadregnerdumed.dk].