靜觀練習錄音 樹洞香港 TreeholeHK

人生時而營營役役，但到頭來為的是什麼？每個人的追求都不一樣，讓這段靜觀助你探索自己的意義。 要學習靜觀，建議配合《靜觀 101》 [https://treehole.hk/online/mindfulness101/]或《靜觀基礎課程》 [https://treehole.hk/event/mindfulness-fc/]使用。 《靜觀 101》 [https://treehole.hk/online/mindfulness101/]: https://treehole.hk/online/mindfulness101/ 《靜觀基礎課程》 [https://treehole.hk/event/mindfulness-fc/]: https://treehole.hk/event/mindfulness-fc/

應用：進食：透過靜觀重拾進食的樂趣。 by 樹洞香港 TreeholeHK 要學習靜觀，建議配合《靜觀 101》 [https://treehole.hk/online/mindfulness101/]或《靜觀基礎課程》 [https://treehole.hk/event/mindfulness-fc/]使用。 《靜觀 101》 [https://treehole.hk/online/mindfulness101/]: https://treehole.hk/online/mindfulness101/ 《靜觀基礎課程》 [https://treehole.hk/event/mindfulness-fc/]: https://treehole.hk/event/mindfulness-fc/

應用：睡眠靜觀：輾轉反側難以入眠？讓這段靜觀幫你安靜下來。 by 樹洞香港 TreeholeHK 要學習靜觀，建議配合《靜觀 101》 [https://treehole.hk/online/mindfulness101/]或《靜觀基礎課程》 [https://treehole.hk/event/mindfulness-fc/]使用。 《靜觀 101》 [https://treehole.hk/online/mindfulness101/]: https://treehole.hk/online/mindfulness101/ 《靜觀基礎課程》 [https://treehole.hk/event/mindfulness-fc/]: https://treehole.hk/event/mindfulness-fc/

應用：三分鐘靜觀：有時候我們在短促的空間需要做個靜觀。 by 樹洞香港 TreeholeHK 要學習靜觀，建議配合《靜觀 101》 [https://treehole.hk/online/mindfulness101/]或《靜觀基礎課程》 [https://treehole.hk/event/mindfulness-fc/]使用。 《靜觀 101》 [https://treehole.hk/online/mindfulness101/]: https://treehole.hk/online/mindfulness101/ 《靜觀基礎課程》 [https://treehole.hk/event/mindfulness-fc/]: https://treehole.hk/event/mindfulness-fc/

5 慈心靜觀：以靜觀培養同理心。增進溝通與理解他人的能力。 by 樹洞香港 TreeholeHK 要學習靜觀，建議配合《靜觀 101》 [https://treehole.hk/online/mindfulness101/]或《靜觀基礎課程》 [https://treehole.hk/event/mindfulness-fc/]使用。 《靜觀 101》 [https://treehole.hk/online/mindfulness101/]: https://treehole.hk/online/mindfulness101/ 《靜觀基礎課程》 [https://treehole.hk/event/mindfulness-fc/]: https://treehole.hk/event/mindfulness-fc/