1. ¿Qué es una dieta saludable?

4. Las cenas de fin de año

Te doy la bienvenida a este episodio de La Guía del Fitness para la vida real, el tema de hoy es Las Cenas de Navidad y de Fin de año, porque muchas personas y muchos de mis pacientes me han pedido que les de recomendaciones al respecto y les quiero dar unas recomendaciones muy simples y prácticas para comer rico y cuidarnos al mismo tiempo.

3. ¿Los quesos son buenos o malos o engordan?

En este episodio hablaremos sobre una polémica que ocurrió en México cuando retiraron del mercado a varias marcas de quesos por no cumplir con la normatividad oficial y la "Química Nutricionista" Gil Zacarías nos hablará a fondo de que tan malos o buenos son los quesos.

2. Fitness en Cuarentena

Hoy estamos viviendo un momento histórico para la humanidad, nos enfrentamos a una pandemia mundial que ha puesto en jaque a las instituciones de salud de todo el mundo y que sin duda cambiará la forma en la que vivimos, hay mucha gente que tiene estrés, ansiedad y miedo e incluso depresión, pero los momentos de crisis también son momentos de oportunidades, y debemos de aprender a hacer lo mejor que podamos con los recursos que tenemos, se llama adaptación, y como bien lo decía Charles Darwin “No es la más fuerte de las especies la que sobrevive, tampoco la más inteligente, sino es aquella que se adapta al cambio”

1. ¿Qué es una dieta saludable?

Todos tenemos una idea muy distinta de lo que significa "comer bien" pero ¿qué nos dice la ciencia al respecto?