Aprendiendo a controlar tus emociones

Autoconocimiento y aceptacion

En este episodio aprenderás a conocerte mejor y aceptarte como eres, al final de este encontraras un taller interactivo para ayudarte en el proceso. Mándalas: https://www.edufichas.com/wp-content/uploads/2020/01/mandala.png https://www.edufichas.com/wp-content/uploads/2020/01/pintar-mandalas.png Mindfulness https://youtu.be/R96YQDF27pU Tensión muscular https://youtu.be/c6fBxw2QlcI

Aprendiendo a controlar tus emociones

En este episodio hablaremos de tus emociones, aprenderás a conocerlas y canalizarlas de manera adecuada. Este episodio cuenta con episodios interactivos y de practica además con recopilaciones de definiciones filosóficas. Mindfulness Libro: Mindfulness en la era del miedo y la ansiedad- Clara Badino Netflix: Guía Headspace para la meditación Youtube: Meditacion3 Test habilidades inteligencia emocional: https://www.utm.edu.ec/ian/sistema/index.php/component/sppagebuilder/42-testhabilidadesinteligenciaemocional Paginas utilizadas para la investigación: Psicologiaymente control de emociones eumet Estudio de las emociones: perspectiva transversal. Canciones utilizadas: Ethereal Dreams Green to blue Gimnopedy 1 Eric Satie

Criticas constructivas o destructivas

En este episodio aprenderemos a diferenciar las criticas constructivas o destructivas, como realizar una buena critica constructiva y aprender a recibirlas.

Dia de la mujer.

En este episodio daremos un contexto histórico del día de la mujer y la profundidad de este día. Historias inspiradoras de mujeres luchadoras, además será un momento inspirador y para recordar el esfuerzo de muchas mujeres para un cambio. Al final se relataran poemas y por ultimo se colocara una canción de Mercedes Soza. Paginas de información utilizadas: Argentina.gob día internacional de la mujer . Mujeres bacanas activistas. Musica utilizada: Ethereal dreams 00:00 - 00:32 Tchaikovsky None but the lonely hearts 00:32 - 01:46 La marcha fúnebre de Chopin 01:46 - 02:34 Mercedes Soza la maza 11:10 - 11:46

Dejar ir y aprender a soltar

En este episodio hablaremos de dejar ir y aprender a soltar personas, momentos, recuerdos que no nos dejan avanzar como ser y nos traban. El episodio también tiene espacios reflexivos y de encontrarte a ti mismo, exploralo no te arrepentiras.