274: Derfor klarer du ikke å slappe av selv når du vet at du trenger det

274: Derfor klarer du ikke å slappe av selv når du vet at du trenger det

Kan stress faktisk føles tryggere enn ro? I ukens episode av Level Up deler jeg en viktig erkjennelse jeg tok med meg hjem etter møter med noen av verdens største profiler innen personlig utvikling i Toronto og Los Angeles: Du kan ha bygget sterk selvtillit og likevel være styrt av indre stress, lav selvfølelse og gamle, ubevisste mønstre. Du får høre mer om: – hvorfor du kan bli avhengig av stress, travelhet og sterke følelser – hvorfor det kan være så vanskelig å slappe av, selv når du vet at du trenger ro – hvordan mønstre fra barndommen kan gjøre letthet, glede og balanse utrygt – forskjellen på selvtillit og ekte selvfølelse – hvorfor perfeksjonisme, imposter syndrome og den indre kritikeren ikke trenger å styre deg – hvordan omprogrammering av underbevisstheten kan hjelpe deg å endre gamle mønstre og stå stødigere i deg selv Dette er episoden for deg som er lei av å løpe fra det ene til det andre, bruke energi på å være den du tror andre forventer og kjenne at du aldri helt klarer å lande. Del episoden med en som trenger å høre at stress, perfeksjonisme og selvkritikk ikke er personlighetstrekk. Det er mønstre som kan omprogrammeres. Her kan du se videoen fra Voices of Impact: https://youtu.be/U8KDtmzCaTI [https://youtu.be/U8KDtmzCaTI] ✨Fikk du ikke med deg det gratis foredraget mitt 9. juni? Fortvil ikke! Du kan se opptaket her💖 👇 👉 https://www.annikenbinz.com/opptak-3stegtilvarigendring [https://www.annikenbinz.com/opptak-3stegtilvarigendring] ✨Sikre deg plass på kurset mitt Recode You her👇 👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026 [https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026] ✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇 👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735 [https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735] ✨ Få ukentlig påfyll fra meg 👉 https://www.annikenbinz.com/epost [https://www.annikenbinz.com/epost] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

273: Hormoner i ubalanse? Dette er symptomene de fleste kvinner overser med Monica Øien Dyvi og Trine Grung

Spiser du sunt, prøver å ta vare på kroppen din og gjør mye «riktig», men kjenner likevel at energien, søvnen eller vekten ikke spiller helt på lag? I ukens episode av Level Up møter jeg Monica Øien Dyvi og Trine Grung til en konkret og befriende samtale om hormonbalanse og hvorfor bedre helse ikke handler om å følge en streng diett eller leve perfekt. I episoden får du høre mer om: – hvordan hormoner påvirker søvn, energi, stress, vekt og humør – hvorfor lys, døgnrytme og tidspunktet du spiser på betyr mer enn du kanskje tror – den vanlige proteinfeilen mange kvinner gjør – hvordan stabilt blodsukker kan gi bedre metthet og færre cravings – små, hormonvennlige grep som er enkle å bruke i hverdagen – hvordan Trine fikk bedre søvn, roligere fordøyelse og mer energi og gikk ned 16 kilo Dette er episoden for deg som er lei av motstridende kostholdsråd og ønsker å forstå hva kroppen din faktisk trenger. Du trenger ikke å gjøre alt perfekt. Noen ganger kan små justeringer forandre mye 💖 Mer om Hormonkuren: https://www.hormonkuren.no/ [https://www.hormonkuren.no/] Bestill boken her: https://www.hormonkuren.no/hormonkuren-bok [https://www.hormonkuren.no/hormonkuren-bok] Mer fra Monica Dyvi Øien: https://www.instagram.com/monicaoien/ [https://www.instagram.com/monicaoien/] https://www.instagram.com/hormonpodden/ [https://www.instagram.com/hormonpodden/] https://www.instagram.com/biohacking.girls/ [https://www.instagram.com/biohacking.girls/] https://www.instagram.com/biohacking_weekend/ [https://www.instagram.com/biohacking_weekend/] https://www.instagram.com/corebalance.no/ [https://www.instagram.com/corebalance.no/] Mer fra Trine Grung: https://www.instagram.com/trinegrung/ [https://www.instagram.com/trinegrung/] https://www.trinegrung.no/ [https://www.trinegrung.no/] ✨Fikk du ikke med deg det gratis foredraget mitt 9. juni? Fortvil ikke! Du kan se opptaket her💖 👇 👉 https://www.annikenbinz.com/opptak-3stegtilvarigendring [https://www.annikenbinz.com/opptak-3stegtilvarigendring] ✨Sikre deg plass på kurset mitt Recode You her👇 👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026 [https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026] ✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇 👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735 [https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735] ✨ Få ukentlig påfyll fra meg 👉 https://www.annikenbinz.com/epost [https://www.annikenbinz.com/epost] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

272: Flink pike, people pleasing og kroppen som til slutt sier stopp med Ida Tønseth

Kjenner du at kroppen har prøvd å si ifra lenge, men at du likevel har fortsatt å presse deg gjennom? I ukens episode av Level Up møter jeg Ida Tønseth til en ærlig og sterk samtale om hva som kan skje når kroppen til slutt sier stopp, og hvorfor symptomene våre ofte handler om mer enn bare kroppen. Ida så frisk og velfungerende ut på utsiden. Hun jobbet, smilte, stilte opp, tok ansvar og holdt fasaden. Men på innsiden levde hun med smerter, uro, utmattelse, skam og et nervesystem som aldri helt fikk hvile. I episoden får du høre mer om: – hvorfor flinkhet, people pleasing og høyt tempo ofte er overlevelsesstrategier  – hva som kan skje når du overhører kroppens signaler for lenge  – hvorfor kosthold, søvn og biohacking ikke er nok hvis det indre stresset fortsatt styrer  – hvordan gamle, ubevisste mønstre kan påvirke helse, energi, relasjoner og selvfølelse  – hvorfor veien videre ikke handler om å gjøre alt perfekt, men om å finne tilbake til det som faktisk er sant for deg  Dette er episoden for deg som ser ut som du har kontroll, men innerst inne kjenner at kroppen ber deg om å stoppe, lytte og komme hjem til deg selv. Se dokumentaren til Ida Tønseth her: https://youtube.com/playlist?list=PLlKq-RXphLdOtDeDSJrvVcTQNIwBaPqVC&si=q5kWDcMaSiXfJRAo [https://youtube.com/playlist?list=PLlKq-RXphLdOtDeDSJrvVcTQNIwBaPqVC&si=q5kWDcMaSiXfJRAo] Mer fra Ida Tønseth: Instagram: https://www.instagram.com/idatonseth/ [https://www.instagram.com/idatonseth/] Podcast: https://open.spotify.com/show/6eMmgvmijJ1pyxztojqgqI?si=a28818cbe3644e0a [https://open.spotify.com/show/6eMmgvmijJ1pyxztojqgqI?si=a28818cbe3644e0a] Vil du også forstå mønstrene som gjør at du fortsetter å presse deg, selv når du egentlig trenger noe annet? ✨Meld deg på foredraget mitt 9. juni via linken nedenfor 💖 👉 https://www.annikenbinz.com/foredrag [https://www.annikenbinz.com/foredrag] ✨Sikre deg plass på kurset mitt Recode You her👇 👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026 [https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026] ✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇 👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735 [https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735] ✨ Få ukentlig påfyll fra meg 👉 https://www.annikenbinz.com/epost [https://www.annikenbinz.com/epost] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

271: Når kroppen får NOK av at du ALLTID er flink med Marianne Thorell

Har du kjent på vondt i hodet, nakken eller skuldrene og bare fortsatt som vanlig? Kanskje du har blitt så vant til å ha vondt, være sliten eller kjenne deg anspent at du nesten ikke tenker over det lenger. Du tar deg sammen. Gjør det som må gjøres. Stiller opp for alle andre. Og håper kroppen henger med. I ukens episode av Level Up har jeg med meg Marianne Thorell fra Mammaklinikken til en ærlig og viktig samtale om hva som kan skje når vi overstyrer kroppen for lenge. I episoden får du høre mer om: – hvorfor kroppen noen ganger sier ifra gjennom hodepine, spenninger og smerter – hvorfor det kan være så vanskelig å hvile uten dårlig samvittighet – hvorfor du ikke trenger en perfekt rutine for å få det bedre – hvordan små pauser og små valg kan gjøre en større forskjell enn du tror Dette er episoden for deg som kjenner at kroppen kanskje har prøvd å si ifra en stund. Og som trenger å høre at det ikke er egoistisk å stoppe opp, hvile og ta vare på deg selv. For kroppen din prøver ikke å ødelegge for deg. Den prøver å få kontakt med deg. Mer fra Marianne Thorell: Instagram: https://www.instagram.com/mariannebthorell/ [https://www.instagram.com/mariannebthorell/] https://www.instagram.com/mammaklinikken/ [https://www.instagram.com/mammaklinikken/] Nettside: https://www.mariannebthorell.no/minetjenester [https://www.mariannebthorell.no/minetjenester] Vil du også forstå mønstrene som gjør at du fortsetter å presse deg, selv når du egentlig trenger noe annet? ✨Meld deg på foredraget mitt 9. juni via linken nedenfor 💖 👉 https://www.annikenbinz.com/foredrag [https://www.annikenbinz.com/foredrag] ✨Sikre deg plass på kurset mitt Recode You her👇 👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026 [https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026] ✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇 👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735 [https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735] ✨ Få ukentlig påfyll fra meg 👉 https://www.annikenbinz.com/epost [https://www.annikenbinz.com/epost] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

270: Grensesetting, livsglede og motet til å velge seg selv med Irina Smit

Kjenner du at kroppen prøver å fortelle deg noe, men du har skjøvet det unna altfor lenge? I ukens episode har jeg med meg Irina Smit, gründer av Happy Foods Oslo, til en ærlig samtale om livsglede, indre opprydning, grenser og det å endelig ta seg selv på alvor. I episoden får du høre mer om: – hvorfor det kan være så vanskelig å lytte til kroppens signaler – hvordan gamle mønstre kan få oss til å svelge følelser og behov – hvorfor tydelighet og grenser egentlig er kjærlighet – hvordan små pauser, skriving og meditasjon kan skape mer ro og klarhet – hva som skjer når du slutter å bare “være positiv” og faktisk møter det som er sant – hvordan du kan begynne å velge mer glede, tilstedeværelse og ærlighet i livet ditt Dette er episoden for deg som kjenner at noe i livet ditt ikke lenger kan skyves unna, og som er klar for å lytte mer til deg selv, sette tydeligere grenser og leve mer i tråd med den du egentlig er. Del episoden med en som trenger å høre at det er lov å ta seg selv på alvor 💖 🔗 Ressurser ✨Sikre deg plass på Recode You her👇 👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026 ✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇 👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735 ✨ Få ukentlig påfyll fra meg 👉 https://www.annikenbinz.com/epost ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.