Liikemäärä

Kevään viimeisessä Liikemäärässä suunnitellaan tulevaa kesää ja esitetään toiveita sen suhteen. Aikaleimat: 00:00 -> Kuulumiset 11:20 -> Kesä 25 ja toiveikkuus 51:07 -> Mediasuositukset Juustuvero [https://www.youtube.com/shorts/afNYWYJKdLQ] Liikkuvuus- ja voimaharjoitteluun tehokas väline, Movementstick [https://movementstick.eu] Pilates [https://fi.wikipedia.org/wiki/Pilates] on suomeksi Melilosvot Silloin kun Jarski ei kirjoita itse treeniohjelmaansa, ohjelma löytyy MAPS [https://www.mindpumpmedia.com/maps-fitness-individual-programs] valikoimasta Art of Manliness [https://www.artofmanliness.com/podcast/]-podcastiakin on tullut testikuunneltua, mainittu kahvakuulajakso oli episodi 1048 [https://www.artofmanliness.com/health-fitness/fitness/podcast-1048-the-swiss-army-knife-of-fitness-how-to-get-lean-strong-and-flexible-with-kettlebells-alone/] Jarski suunnittelee juoksevansa Nakukympin [http://www.nakukymppi.net] ja Night Runin [https://nightrun.fun] Mediasuositukset: Teemu: Andor [https://www.disneyplus.com/fi-fi/browse/entity-faba988a-a9f5-45f2-a074-0775a7d6f67a]  Jarski: Ray Nayler: The Mountain in the Sea [https://www.goodreads.com/book/show/59808603-the-mountain-in-the-sea] Teemun Osteopatia [https://www.sangnosis.com] Jarskin valmennuspalvelut [https://jarskiliikkuu.com] Liikemäärän keskusteluryhmä [https://signal.group/#CjQKIFLHdrQH_eBGfuE10KB6nYaa3y77FWx7yY-G5oFDE8rwEhBM_ervQ74D4iQKP8nrqs3g]Signal-sovelluksessa Liikemäärän tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen SoundForrest-ohjelmalla

Jarski ja Teemu saivat viimein luettua Byung-Chul Hanin [https://www.goodreads.com/author/show/970747.Byung_Chul_Han] Disappearance of Rituals [https://www.adlibris.com/fi/kirja/the-disappearance-of-rituals-9781509542758] -kirjan. Minkälaisia mietteitä rituaaleista ja niiden häviämisestä kirja kirvoitti? Aikaleimat: 00:00 -> Kuulumiset 16:15 -> Rituaalien häviäminen 1:37:04 -> Mediasuositukset Jarskin toinen "työnantaja" Intensive PT [https://www.intensivept.fi] Liikemäärässä on toistuvasti esiintynyt Timo Klemolan [https://www.asahi.pro/kuka-mina-olen] ajatuksia Monien tarinoiden ytimessä on sankarin matka [https://en.wikipedia.org/wiki/Hero%27s_journey] Mediasuositukset: Teemu: Huonekasvit [https://www.martat.fi/puutarha/huonekasvit/] (oikeassa elämässä, mutta linkki Marttojen vinkkeihin asiasta) Jarski: X-Men Horoscopes [https://www.xmenhoroscopes.com] Teemun Osteopatia [https://www.sangnosis.com] Jarskin valmennuspalvelut [https://jarskiliikkuu.com] Liikemäärän keskusteluryhmä [https://signal.group/#CjQKIFLHdrQH_eBGfuE10KB6nYaa3y77FWx7yY-G5oFDE8rwEhBM_ervQ74D4iQKP8nrqs3g] Signal-sovelluksessa Liikemäärän tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen SoundForrest-ohjelmalla

Vappuaaton äänityssessiossa improvisoitiin jakso improvisoinnista. Mitä hyötyä on improvisoinnista ja miten sitä voi hyödyntää liikkumisessa. Aikaleimat: 00:00 -> Kuuumiset 20:00 -> Improvisaatio 1:02:10 -> Mediasuositukset Mehikasvit [https://fi.wikipedia.org/wiki/Mehikasvi] eli sukkulentit ovat pitkäaikaiseen kuivuteen sopeutuneita kasveja. SIksipä niitä ei sovi ylikastella. Kaikkea mielenkiintoista neurologiasta ja muistakin kehon toiminnoista voi oppia Andrew Hubermanilta [https://www.hubermanlab.com]. Aina ei kaikilta improvisointi onnistu. [https://www.youtube.com/watch?v=XEYrnGwTbpg] Tutkimus freestyle räppäreiden aivoalueaktivoinnista [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23155479/], johon Teemu viittasi. The most dangerous writing app [https://www.squibler.io/dangerous-writing-prompt-app] (nykyään näemmä nimeltään The Squibler). Liikemäärän tekoprosessin tärkeimpiä kirjoja on Mihaly Csikszentmihalyin Flow: Elämän virta. Eikä vain sisältönsä vuoksi, vaan koska se joka jaksossa korottaa Jarskin mikin tämän suun tasolle. Liikemäärän lapsuuden peli-iloa tarjonnut lautapeli HeroQuest [https://www.lautapelit.fi/product/44195/heroquest-2022-eng]. Linkissä muutama vuosi sitten ilmestynyt uusiopainos, mutta jaksossa viitattu peli oli alkuperäinen, jonka Jarski sai aiemmin kuluvana vuonna käsiinsä. Mediasuositukset: Teemu: Ketonen & Myllyrinne [https://areena.yle.fi/1-50688600] Jarski: M/S Romantic [https://areena.yle.fi/1-4537998] Teemun Osteopatia [https://www.sangnosis.com] Jarskin valmennuspalvelut [https://jarskiliikkuu.com] Liikemäärän keskusteluryhmä [https://signal.group/#CjQKIFLHdrQH_eBGfuE10KB6nYaa3y77FWx7yY-G5oFDE8rwEhBM_ervQ74D4iQKP8nrqs3g] Signal-sovelluksessa Liikemäärän tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen SoundForrest-ohjelmalla

Jarskin pitäisi jatkossa tituleerata itseään toiminnallisen harjoittelun opettajana, joten on syytä määritellä kyseinen käsite kunnolla. Mitä on toiminnallinen harjoittelu ja kenen sitä kannattaisi tehdä? Aikaleimat: 00:00 -> Kuulumiset 06:30 -> Toiminnallinen harjoittelu 58:04 -> Mediasuositukset   DOMS = Delayed Onset Muscle Soreness, lihasten rasituksen jälkeinen lihaskipu Olisiko tässä [https://www.punanaamio.fi/borat-mankini-simmarit.html?srsltid=AfmBOorsyZYf7GRs8hN30HQMfkKi_sw_eTk_IJAb7Xq0irtvsfMJxx-j]Jarskille ranta-asu kesälle? Jarski keikkailee Intensive PT [https://www.intensivept.fi]:n käytännön viikonloppujen opettajana Spartan Academy [https://www.spartanacademy.fi] ja Antti Nurmi [https://www.spartanacademy.fi/antti-nurmi/] Tuulimylly kahvakuulalla [https://www.youtube.com/watch?v=5nxnogyKVnE] Hyrox [https://hyrox.com] yhdistää juoksun toiminnalliseen harjoitteluun ja on ottanut markkina-asemaa Crossfitiltä Wikipedian määritelmä [https://en.wikipedia.org/wiki/Functional_training] hakusanalla functional training MovNat [https://www.movnat.com] Flowmies Steven [https://www.stevenkotler.com], jonka nimeä ei äänittäessä muistettu, oli tietenkin Kotler Mediasuositukset: Teemu: Rakkauden Wappuradio [https://wappuradio.fi] (Tai Tampereen alueella radiossa taajuudella 101,6 Mhz) Jarski: Non Stop Kung Fu [https://www.ruutu.fi/fast/nonstop-kung-fu-fi] (vaatii kirjautumisen Ruutu.fi -palveluun) Teemun Osteopatia [https://www.sangnosis.com] Jarskin valmennuspalvelut [https://jarskiliikkuu.com] Liikemäärän keskusteluryhmä [https://signal.group/#CjQKIFLHdrQH_eBGfuE10KB6nYaa3y77FWx7yY-G5oFDE8rwEhBM_ervQ74D4iQKP8nrqs3g]Signal-sovelluksessa Liikemäärän tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen SoundForrest-ohjelmalla

Jarski kävi Gymtec/Sportec [https://gymtecsportec.fi/newfront] messuilla tutustumassa mitä liikuntapaikkojen maailmassa on uutta.  Aikaleimat: 00:00 -> Kuulumiset 13:40 -> Gymtec/Sportec 2025 57:50 -> Mediasuositukset Jarskin hankkima otelauta YY Vertical Penta [https://www.yyvertical.com/en/products/penta?_pos=1&_sid=f70095165&_ss=r] PIVOT! [https://www.youtube.com/watch?v=njgfomF51fg] Messuilta mieleenpainuneita esittelijöitä/tuotteita: HUR [https://www.hur.fi], EGym [https://www.pgs.fi/tuotteet/brandit/egym/], Teca Stand Up [https://tecafitness.com/en/teca-standup/], Street Barbell [https://streetbarbell.com/fi/], Lappset [https://www.lappset.com/fi-FI], Kompan [https://www.kompan.com/fi/fi], Omnigym [https://omnigym.com/fi/], Gymba Balance Board Mini [https://gymbastore.com/fi/products/balance-board-mini] sekä ReOxy [https://www.aimediq.com/general-description/] Legendaarisia liikuntahalleja Tampereella ja Nokialla: Nääshalli [https://www.tampere.fi/liikunta/liikuntapaikat/sisaliikuntapaikat/naashalli] ja Nokian Liikuntakeskus [https://www.nokianliikuntakeskus.fi] Leikkiset [https://leikkiset.fi/] ja iWall [https://cse.is/iWall.php] ei tällä kertaa olleet messuilla, mutta tuttuja aiemmilta kerroilta Todiste [https://www.kompan.com/fi/fi/inspiraatio/customer-cases/kaupin-urheilupuisto] Jarskin mallin urasta Tammelan stadion [https://www.tammelanstadion.fi] Mediasuositukset: Teemu: Baldur's Gate 3 [https://baldursgate3.game] Jarski: Rhonda Patrick [https://www.foundmyfitness.com] Teemun Osteopatia [https://www.sangnosis.com] Jarskin valmennuspalvelut [https://jarskiliikkuu.com] Liikemäärän keskusteluryhmä [https://signal.group/#CjQKIFLHdrQH_eBGfuE10KB6nYaa3y77FWx7yY-G5oFDE8rwEhBM_ervQ74D4iQKP8nrqs3g] Signal-sovelluksessa Liikemäärän tunnusmusiikki: Nuutti Tuominen SoundForrest-ohjelmalla