时节养生｜09. 三伏天养护指南，温润归元

时节养生｜09. 三伏天养护指南，温润归元

这一期播客，节选自釉釉在身心养护社群的一场三伏专属答疑直播。 今年的三伏，和往年有一点不一样。 过去我们常说「趁三伏排寒」，但今年的天时底色发生了变化—外有燥火，内有寒湿，很多人一补就上火，一养就觉得不舒服。因此，今年的三伏养护，也需要换一种思路：先通后补，温润归元。 我们从三个多小时的直播中，整理了关于今年三伏最重要的养护思路，希望分享给每一位关心身体、关注身心健康的朋友。 如果你也想把这些内容真正落实到每天，今年三伏，我们也邀请大家加入身心养护社群，一起参与 「温润归元｜40天身心养护共修」。 从 7月15日—8月23日，我们会围绕三伏节律，每天分享养护提醒、饮食建议、身体觉察、节气内容与陪伴打卡，在彼此陪伴中，一起慢慢养、慢慢调整，让身体重新找回属于自己的节律。 ⏰ Timeline 00:00 为什么今年三伏养护的重点是「温润归元」？今年三伏最大的特点是什么？ 02:50 三伏为什...去小宇宙查看完整单集简介 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a550ae027a4eec16c40222f?utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PWFwcGxlcG9kY2FzdF9zaG93bm90ZXMmbXQ9OA%3D%3D] 在小宇宙查看该单集文稿 [https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a550ae027a4eec16c40222f?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false]

星辰来信 ｜02. 如果一直逃避课题，会发生什么｜釉釉x芝麻xAta

六月底，天空迎来了三个重要的变化：木星进入狮子座、巨蟹座水逆开始、摩羯座满月。 有人把星象当成预测未来的方法，我们更愿意把它当成一面镜子。 它不会决定你的命运，却可能提醒你：此刻的生命，正在经历什么。 这一期，我们借着木星、水逆，以及巨蟹、天蝎、处女这些不同的能量，聊聊安全感、关系、自我表达，以及成长过程中不断变化的自己。 这一期，你会听到： 为什么木星进入狮子座，被称为「属于自己的时代」？ 水逆到底是什么？它为什么总与沟通、电子产品和关系产生关联？ 为什么很多关系里的照顾，最后会变成控制？ 星盘是在定义一个人，还是帮助我们更理解自己？ 为什么人在不同的人生阶段，会活出不同的样子？ 我们越来越觉得，占星真正有趣的地方，从来不是预测未来。 它更像一种观察自己的方式。 借由星星的位置，我们重新看见自己的模式、关系里的课题，以及那些正在发生的改变。 过去的你，不代表现在的你。 现在的你，也不会是...去小宇宙查看完整单集简介 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a5093b14adef2b36561c24b?utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PWFwcGxlcG9kY2FzdF9zaG93bm90ZXMmbXQ9OA%3D%3D] 在小宇宙查看该单集文稿 [https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a5093b14adef2b36561c24b?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false]

养家有方｜08.水火相交 万物相生 夏季养肾指南

上一期养家有方内容中我们讲到了2026丙午年在双火叠加之下，要如何养护自己的心脏 五行之中心对应的是“火”，肾脏对应的则是“水” 世间万物得以生存繁衍最重要的两个元素就是——火和水，没有水火既济的相互平衡，作用和自然循环之下，万物无法生存。人体也是一样，我们每个人内在都有一个身体里的“生态循环”系统，所谓的疾病，症状，情况都是这个“生态系统”造成的外在反应，和自然界的规律一样。 现代人养生，经常会在表现形式上寻找归因，总想快速着手解决当下的某个问题，比如：湿气重就要祛湿；肠胃不好就补肠胃；减肥就增加代谢，节食等等。但如果可以从一个更加完整的角度去看待，把自己的身体当作一个“生态系统”去看待，并且学会多观察自然，生活中的现象，你会发现，很多事情都不是独立存在的。 养家有方所提倡的食养，是以老祖宗的智慧为基础，结合生活中观察的自然现象，帮助大家看到“症状”背后的故事，理解现象之下的原理，从而可...去小宇宙查看完整单集简介 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a48714f3fb7233cbf4373b4?utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PWFwcGxlcG9kY2FzdF9zaG93bm90ZXMmbXQ9OA%3D%3D] 在小宇宙查看该单集文稿 [https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a48714f3fb7233cbf4373b4?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false]

芳疗实验室｜05. 陈炳坤博士xAta 为什么会对有些味道“上瘾”

这一期节目，来自DR.CHEN与莫守的社群「植物原力」，我们整理了社群伙伴们提出的问题，邀请陈炳坤博士与Ata一起展开讨论。 从精油在现代医疗中的角色，到为什么有些气味会让人如此着迷；从如何避免闻香过度，到如何理解植物萃取背后的生命意义；也聊到了纯度、安全性、儿童与女性使用精油时需要注意的细节，以及学习芳疗这件事，到底应该从哪里开始... 比起寻找一个标准答案，这更像是一场关于植物智慧的讨论。 希望这一期，也能帮助你重新认识精油，重新认识身体，以及人与植物之间那份微妙而真实的连接。 Timeline⏰： 00:01:29精油在现代医疗体系中，扮演着什么样的角色？ 00:08:47为什么有些人会越来越喜欢精油？怎么看待「精油上瘾」？ 00:15:46DR.CHEN的精油，和市面上的精油有什么不同？ 00:28:20闻到喜欢的精油就停不下来，甚至闻到头晕，该怎么办？ 00:40:08精油的纯度...去小宇宙查看完整单集简介 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a45ef032e335a35a80cd2c3?utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PWFwcGxlcG9kY2FzdF9zaG93bm90ZXMmbXQ9OA%3D%3D] 在小宇宙查看该单集文稿 [https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a45ef032e335a35a80cd2c3?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false]

自在有术 Ata｜07.那些困住我们的，未必是真问题

本期内容节选自莫守 MineSoul「正念基础课程2.0」 第35期开营直播回放。 过去五年里，数千位伙伴从这里开始了自己的正念练习与身心探索旅程。有人带着焦虑而来，有人带着迷茫而来，也有人只是单纯地想给自己留出一点安静的时间。 而每一期开营，都是一次新的相遇。 这些年，无论是在企业里带领正念课程、陪伴个体成长，还是参与身心品牌与内容产品的构建，我越来越深的一个体会是： 真正困住我们的，往往不是发生了什么，而是我们与所发生之事之间的关系。 在这场分享中，我会聊聊自己从第一次走进瑜伽馆开始，到后来持续学习瑜伽、冥想、正念与身心探索的经历。也会分享这些年陪伴不同背景学员过程中，对情绪、关系、身体、成长以及生命节律的一些观察与理解。 我发现，当代人的问题并不是缺少知识，也不是缺少方法。恰恰相反，我们每天接收着大量信息，学习各种课程，追逐各种目标，却越来越难安静地待在自己身上。 生活越来越快，选择...去小宇宙查看完整单集简介 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a33fc7f4233e62bc54c18e0?utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PWFwcGxlcG9kY2FzdF9zaG93bm90ZXMmbXQ9OA%3D%3D] 在小宇宙查看该单集文稿 [https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a33fc7f4233e62bc54c18e0?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false]