E52 - Cuidando nuestro sueño: pequeños cambios, grandes resultados

E53 - Nutrición para tener huesos fuertes, con Nut. Sol Gracia

¿Sabías que tus huesos se regeneran constantemente y que lo que comes puede fortalecerlos o debilitarlos? 💪 En este episodio, conversamos con querida Sol Gracia: nutricionista, docente, Vicepresidenta de la Sociedad Chilena de Medicina y Nutrición Preventiva (SOCHIMENUP) y fundadora de la Escuela Plantando Nutrición. Hablamos sobre cómo cuidar nuestra salud ósea de forma práctica y accesible, más allá de. los lácteos. 🎧 Dale play y aprende cómo tu plato puede convertirse en el mejor aliado de tus huesos. ¡Nos escuchamos pronto! Síguenos en RR.SS: Sol: https://www.instagram.com/solgracia.nutriplantbased/ Escuela: https://www.instagram.com/escuelaplantandonutricion/ Y acá su fiel locutora: https://www.instagram.com/soypaulaestefania/

E52 - Cuidando nuestro sueño: pequeños cambios, grandes resultados

En este episodio exploramos algunos de los mitos más comunes sobre el sueño: ¿realmente necesitamos 8 horas exactas? ¿Se puede “recuperar” el sueño perdido? Descubre cómo el descanso impacta tu salud, tu ánimo y hasta tus decisiones diarias. Además, te comparto tips simples y efectivos para mejorar la calidad de tu sueño desde esta noche. Un abrazo, Paula - @SoyPaulaEstefania

E51 - El pilar olvidado del bienestar: la salud sexual

En este episodio, parte del programa radial "El lunes empiezo" hablamos sin tabúes sobre salud sexual y aquí descubrirás: * Qué es realmente la salud sexual * ¿Por qué nos avergüenza hablar de ella? * Los beneficios de una vida sexual plena * Algunos alimentos que pueden potenciar tu vida sexual y otros consejos! ¡Nos vemos!

E50 - ¿Y si el estrés fuera tu aliado?

Hoy cambiamos un poco la perspectiva sobre el estrés y cómo éste puede incluso impulsarnos a alcanzar nuestros objetivos y cuando lo transformarlo en algo positivo.

E49 - La magia de la lactancia: salud y bienestar para todo el mundo

En este episodio de El lunes empiezo, hablamos sobre uno de los temas más importantes para la salud de madre e hijo(a): la lactancia materna. Acompáñanos mientras desmitificamos creencias asociadas a la lactancia y además exploramos muchos de los beneficios que la leche materna ofrece, tanto para el bebé como para la madre, y cómo una buena lactancia puede impactar positivamente el bienestar de la familia y de nuestra sociedad! ¡No te lo pierdas!