162. ¿Por qué nos hablamos tan mal?

164. Toma de decisiones laborales

¿Te has encontrado alguna vez paralizado ante una decisión laboral importante, como cambiar de trabajo, aceptar un ascenso o incluso dejarlo todo? Esa incertidumbre que te quita el sueño y te hace dudar de todo es más común de lo que piensas. En este episodio, Jota conversa con Paula Massa, psicóloga con más de 20 años de experiencia en terapia online y supervisora en Psicología Online Avanzada. Juntos exploran cómo las decisiones laborales generan estrés y ansiedad, especialmente cuando las tomamos nosotros mismos, y comparten herramientas prácticas como listas de pros y contras equilibradas con seguridad, pasión y riesgo, ejercicios de autodiálogo y mindfulness para conectar con tu esencia. Paula nos recuerda que no existe la decisión "perfecta", pero sí puedes garantizar aprendizajes valiosos, asumir renuncias conscientes y evitar la parálisis por análisis. Si sientes bloqueo, ansiedad que afecta tu sueño o concentración, o necesitas apoyo para avanzar, esta charla es un recordatorio humilde de que pedir ayuda a un terapeuta puede transformar el proceso en crecimiento personal. Dale play si estás en esa encrucijada laboral o simplemente quieres herramientas para decidir con más confianza y plenitud. #Psicologia #SaludMental #DecisionesLaborales #TrabajoYEmociones #CambioProfesional #Autoconocimiento #Mindfulness #BienestarLaboral #TerapiaOnline #CrecimientoPersonal #AnsiedadLaboral #PodcastPsicologia #EncontrarPasionPor cualquier comentario o sugerencia podéis escribirnos a podcast@psicologíaavanzada.es

163. ¿Compras para tener o para ser? Cuando el consumo navideño deja de ser inocente

Llega la Navidad, y con ella, el consumismo desbordado. ¿Sientes esa presión por comprar o la obligación de ser feliz en estas fechas? Si te has sentido abrumad@ por las compras o por las expectativas navideñas, este episodio es para ti. En esta charla sincera, la psicóloga Paula Massa aborda cómo el concepto de que "Tener es igual a Ser" nos arrastra a una insatisfacción constante y cómo esto afecta nuestra salud mental. Te adelantamos algunas pistas: * La Efímera Satisfacción: ¿Por qué la euforia de comprar dura tan poco , y qué emociones nos deja después la "resaca emocional"? * Señales de Alarma: ¿En qué momento una compra normal se vuelve patológica? Paula revela comportamientos clave que indican un problema. * Navidad y tu Cerebro: Descubre cómo las campañas de marketing atacan directamente nuestra parte más primitiva , utilizando el miedo a perder (FOMO) para estimular el consumo. * La Presión Invisible: ¿Por qué la "tiranía de la felicidad" navideña agrava la ansiedad, la irritabilidad y la tristeza? * Más Allá de la Tarjeta: ¿Qué puedes regalar en lugar de cosas materiales para gestionar la presión financiera y proteger tu bienestar? Si buscas entender qué se esconde tras el impulso de comprar, cómo te afecta la presión social y cómo empezar a regular tus emociones sin recurrir a la tarjeta de crédito, ¡dale al play! #SaludMental #Psicología #Navidad #ComprasCompulsivas #Consumismo #AnsiedadNavideña #GestionEmocional #Autocuidado #FelicidadTóxica #PodcastPsicologia #TerapiaOnline #BienestarEmocional #Diciembre #RegalosConSentidoPor cualquier comentario o sugerencia podéis escribirnos a podcast@psicologíaavanzada.es

162. ¿Por qué nos hablamos tan mal?

Si te paras a pensarlo… pasas contigo mismo las 24 horas del día. Y aun así, muchas veces eres la persona que peor te trata. ¿Por qué ocurre esto? ¿Por qué podemos ser tan duros, exigentes y críticos con nosotros mismos, cuando con quienes queremos normalmente somos amables y comprensivos? En este episodio, la psicóloga Ana Ballesteros nos acompaña para hablar del diálogo interno: esa voz que siempre está con nosotros y que puede convertirse en una gran aliada… o en nuestra peor enemiga. Reflexionamos sobre: ✨ Cómo se forma esa voz interior desde la infancia ✨ De qué manera influye en nuestra autoestima, nuestras decisiones y nuestro bienestar emocional ✨ Por qué nos cuesta tanto hablarnos con cariño ✨ Qué papel tienen la ansiedad, la depresión o las experiencias pasadas ✨ Y, lo más importante: cómo empezar a cambiar esa conversación interna para tratarnos con más respeto y compasión Porque mejorar la forma en la que te hablas no es un acto egoísta: es un acto de cuidado. Es aprender a ser tu lugar seguro. Si sientes que te exiges demasiado, que nada es suficiente o que te cuesta reconocer tu valor… este episodio es para ti. 💛 #DialogoInterno #AutoestimaSaludable #SaludMental #PsicologíaOnline #Autocompasión #BienestarEmocional #HáblateBonito #AmorPropio #PodcastDePsicología #PsicologíaOnlineAvanzada #Ansiedad #Depresión #Autoconocimiento #CrecimientoPersonal #VidaEmocionalPor cualquier comentario o sugerencia podéis escribirnos a podcast@psicologíaavanzada.es

161. La ausencia de sexo en tus relaciones de pareja

En este episodio hablamos con la psicóloga Paula Massa sobre un tema que muchas parejas viven en silencio: la ausencia de sexo en la relación. Un tema delicado, a veces doloroso, que suele estar cargado de dudas, miedos y emociones difíciles de poner en palabras. A lo largo de la conversación exploramos las posibles causas —psicológicas, médicas, relacionales y hasta sociales— que pueden llevar a que una pareja deje de tener relaciones sexuales. Hablamos del impacto que esto tiene en la autoestima, en la conexión emocional y en la manera en que nos relacionamos con nosotros mismos y con la otra persona. Paula nos invita a mirar este tema desde la humanidad y la comprensión: sin culpas, sin prisas y sin juicios. También comparte herramientas concretas para reconectar, como ejercicios de comunicación, mindfulness en pareja y prácticas sencillas para cultivar la intimidad más allá del sexo. Es un episodio para quienes sienten que algo se ha estancado, para quienes quieren entender mejor lo que les pasa, y también para quienes buscan acompañar a su pareja desde un lugar más consciente, tierno y honesto. Si alguna vez has sentido distancia, confusión o inseguridad en tu vida sexual en pareja, este episodio puede darte claridad, alivio y un punto de partida para empezar a cuidar ese vínculo con más presencia y cariño. #RelacionesDePareja #Intimidad #SexualidadConsciente #TerapiaDePareja #SaludMental #PsicologíaOnline #BienestarEmocional #ComunicaciónEnPareja #DeseoSexual #FaltaDeSexo #PodcastDePsicología #PsicologíaOnlineAvanzada #MindfulnessEnPareja #Autoconocimiento Por cualquier comentario o sugerencia podéis escribirnos a podcast@psicologíaavanzada.es

160. Cómo encontrar sentido a mi vida

¿Sientes que a veces vas con el piloto automático puesto? ¿Te has detenido a pensar si el camino que estás recorriendo en tu vida es realmente el que te llena y te hace feliz? En el torbellino del día a día, es fácil perderse y olvidar qué es lo que de verdad nos mueve. En este episodio, charlamos de forma honesta y cercana con la psicóloga Ana Ballesteros sobre cómo encontrar (o reencontrar) el sentido a nuestra vida. Juntos, exploramos si es necesario tener un gran propósito trascendental o si la felicidad se esconde en las pequeñas cosas, en nuestros valores y en las conexiones que tejemos. Ana nos comparte reflexiones y ejercicios prácticos para que empieces a conocerte mejor, a descubrir qué es lo importante para ti y a trazar un camino que te haga sentir más plen@. No se trata de hacer cambios radicales de la noche a la mañana, sino de dar pequeños pasos conscientes hacia una vida con más significado. Si alguna vez has sentido un vacío, curiosidad o simplemente quieres dedicarte un momento para reflexionar, dale al play. Esta conversación es un abrazo para el alma.#Psicologia #SaludMental #SentidoDeLaVida #Proposito #CrecimientoPersonal #Autoconocimiento #BienestarEmocional #PodcastDePsicologia #Reflexiones #Felicidad #CrisisExistencial #EncontrarTuCamino #PsicologiaOnlinePor cualquier comentario o sugerencia podéis escribirnos a podcast@psicologíaavanzada.es