Raíces - El Podcast de la Dra María Velasco

El respeto es el oxígeno de toda relación humana. Este podcast se adentra en lo esencial: ¿por qué es tan importante sentirnos valorados en nuestro día a día? Reflexionamos sobre cómo el respeto —o su ausencia— impacta nuestra autoestima, nuestras emociones y nuestras relaciones: sobre todo en el trabajo, y especial mención al profesorado, también en la familia, con amigos o en pareja. Historias, herramientas y conversaciones para ayudarte a reconocer, cultivar y exigir el respeto que mereces. Escucha y transforma tu manera de vivir y relacionarte.

¡Hola! Soy la Dra. María Velasco, psiquiatra, y quiero darte la bienvenida a mi podcast. Como profesional, veo a diario el impacto que la autoestima tiene en nuestra salud mental, y si hay algo que me apasiona es la importancia crucial de cultivarla desde las primeras etapas de la vida. En este podcast, pondremos el foco en nuestros menores y adolescentes. Hablaremos de por qué una autoestima potente no es solo un capricho, sino el pilar fundamental para que puedan crecer fuertes, seguros y capaces de afrontar los desafíos del mundo actual. Veremos cómo una buena percepción de sí mismos les ayuda a navegar la presión social, a tomar decisiones saludables, a desarrollar su potencial y a construir relaciones sanas.

En esta segunda parte del episodio sobre migración con Laura Moreno, hablamos sobre algo esencial en este proceso, aferrarnos a nuestras raíces. Migrar no significa olvidar de dónde venimos. Además de integrarnos en un nuevo lugar, es importante mantener nuestras costumbres, nuestros códigos culturales, aquello que nos hace sentir en casa, porque renunciar a eso sería alejarnos de una parte fundamental de nuestra identidad. A veces se percibe como algo negativo no adaptarse completamente a una nueva cultura, pero no es así. Para muchas personas, conservar sus tradiciones es clave para su salud mental. Crear espacios donde podamos conectar con quienes comparten nuestro origen nos ayuda a sostenernos en medio del cambio.

En este nuevo episodio de Raíces, junto a la doctora Laura Moreno, hablamos de un tema profundo y muchas veces silenciado: la migración. Migrar es mucho más que cambiar de lugar. Es dejar atrás una parte de ti, de tu historia, para buscar algo mejor. A veces nos vamos con un billete de vuelta y esperanza, otras veces, sin la certeza de regresar. Este episodio es un espacio para reflexionar, comprender y dar voz a esas historias de quienes han tenido que empezar de nuevo. Porque migrar no es solo moverse, es enfrentarse a desafíos emocionales, culturales y personales que muchas veces no se ven.

En este segundo episodio sobre los traumas con Cynthia Santa Cruz, te invito a reflexionar sobre tu propia historia de construcción. ¿Qué es lo que realmente te ha construido? ¿Qué momentos o experiencias han definido quién eres hoy? A veces, sin darnos cuenta, hay algo que nos detiene, que nos frena y no nos deja SER.