Rebellisch gesund | by detoxRebels für deinen gesunden Lifestyle

#140 Depression verstehen: Was wirklich hilft! Mit Prof. Dr. Andreas Menke Depression zählt zu den häufigsten psychischen Erkrankungen – und doch wird sie oft nicht erkannt oder mit Burnout oder allgemeiner Erschöpfung verwechselt. In dieser Folge gibt Prof. Dr. Andreas Menke – Klinikdirektor, Professor und Experte für Depression – Antworten auf die wichtigsten Fragen rund um mentale Gesundheit: Woran erkennt man eine Depression wirklich? Wie fühlt sie sich an? Welche Rolle spielen genetische Veranlagung, das soziale Umfeld oder Belastungen im Job? Und was hilft tatsächlich – Medikamente, Psychotherapie oder beides? Es werden die neusten Erkenntnisse aus der Forschung beleuchtet, gängige Mythen hinterfragt und konkrete Impulse gegeben, wie Angehörige unterstützen können, ohne sich selbst zu überfordern. Dieses Gespräch soll aufklären, entlasten – und vor allem Mut machen. Denn Depression ist heilbar, wenn Menschen sich behandeln lassen. Erster Ansprechpartner bei Verdacht auf eine Depression oder Suizidgedanken ist der Hausarzt, Psychiater oder psychologischer Psychotherapeut: deutschlandweites Info-Telefon Depression 0800 33 44 5 33 (kostenfrei). Shownotes: * Buch Depression. Wissen, was hilft [https://amzn.to/3EYnKC5] * Medical Park Klinik [https://chiemseeblick.medicalpark.de/] * Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com * Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L * Jonas Höhn auf LinkedIn [https://www.linkedin.com/in/jonas-h%C3%B6hn-8b96a9178/] * Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts [https://podcasts.apple.com/de/podcast/rebellisch-gesund-by-detoxrebels-für-deinen-gesunden/id1501536211], Google Podcasts [https://podcasts.google.com/?feed=aHR0cHM6Ly9yZWJlbGxpc2NoZ2VzdW5kLnBvZGlnZWUuaW8vZmVlZC9tcDM], Spotify [https://open.spotify.com/show/6fZXFM9hQwHVKZNEjVOMBI] und Deezer [https://www.deezer.com/show/919022]

#139 Performance mit Leichtigkeit: Was wir von Sportler:innen lernen können! Mit Sportpsychologe Dr. Maximilian Pelka Wie gelingt Höchstleistung ohne Burnout? Dr. Maximilian Pelka zählt zu den führenden Sportpsychologen Deutschlands – mit Stationen bei FC Bayern München und RB Leipzig. In diesem Gespräch erklärt Max, wie du in stressigen Phasen fokussiert bleibst, besser mit Druck umgehst und dir im Alltag bewusste Pausen schaffst. Du erfährst, wie Visualisierung wirklich funktioniert, was es braucht, um das Grübeln zu stoppen – und wie du deine Energie langfristig schützt, ohne an Leistung zu verlieren. Dr. Maximilian Pelka teilt Einblicke in das mentale Training von Profisportlern und zeigt, wie wir Tools aus der Sportpsychologie auf unseren Alltag übertragen können: für mentale Stärke, gesunde Performance und ein Leben mit mehr Leichtigkeit. Wenn du lernen willst, wie du nachhaltig leistungsfähig bleiben willst und gleichzeitig deine mentale Gesundheit schützt – dann ist diese Folge genau richtig für dich. Shownotes: * Dr. Maximilian Pelka Homepage [https://www.drmaxpelka.de] * Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com * Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L * Jonas Höhn auf LinkedIn [https://www.linkedin.com/in/jonas-h%C3%B6hn-8b96a9178/] * Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts [https://podcasts.apple.com/de/podcast/rebellisch-gesund-by-detoxrebels-für-deinen-gesunden/id1501536211], Google Podcasts [https://podcasts.google.com/?feed=aHR0cHM6Ly9yZWJlbGxpc2NoZ2VzdW5kLnBvZGlnZWUuaW8vZmVlZC9tcDM], Spotify [https://open.spotify.com/show/6fZXFM9hQwHVKZNEjVOMBI] und Deezer [https://www.deezer.com/show/919022]

#138 Besser kommunizieren - mit Prof. Dr. Schulz von Thun Kommunikation ist eine Superkraft. Wer gut kommuniziert, erkennt die verborgenen Ebenen hinter einem Gespräch – und kann sie gezielt nutzen. Gemeinsam mit dem renommierten Kommunikationspsychologen Prof. Dr. Friedemann Schulz von Thun, dessen Kommunikationsmodelle (u.a. das Vier-Seiten-Modell) weltweit gelernt werden, sprechen wir über die Psychologie der Kommunikation: Was macht gelungene Gespräche wirklich aus - und was nicht? Schulz von Thun erklärt, warum Authentizität für eine stimmige Kommunikation nicht ausreicht, wie du innere Widersprüche besser erkennst, welche neue notwendige Kompetenz Führungskräfte erlernen müssen und wie Künstliche Intelligenz Kommunikation beeinflusst. Ein Gespräch voller Impulse für alle, die Kommunikation besser verstehen - und bewusster gestalten wollen. Shownotes: * Bücher von Schulz von Thun [https://amzn.to/4iSQgUu] * Schulz von Thun Institut Homepage [https://www.schulz-von-thun.de] * Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com * Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L * Jonas Höhn auf LinkedIn [https://www.linkedin.com/in/jonas-h%C3%B6hn-8b96a9178/] * Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts [https://podcasts.apple.com/de/podcast/rebellisch-gesund-by-detoxrebels-für-deinen-gesunden/id1501536211], Google Podcasts [https://podcasts.google.com/?feed=aHR0cHM6Ly9yZWJlbGxpc2NoZ2VzdW5kLnBvZGlnZWUuaW8vZmVlZC9tcDM], Spotify [https://open.spotify.com/show/6fZXFM9hQwHVKZNEjVOMBI] und Deezer [https://www.deezer.com/show/919022]

#137 Zukunftsangst überwinden: Wie wir unsere Sehnsucht zurückgewinnen! Mit Zukunftsforscher Matthias Horx Viele Menschen blicken mit Sorge in die Zukunft. Krisen, Unsicherheiten und der ständige Wandel haben zu einem Gefühl der Orientierungslosigkeit geführt. Doch wie können wir Zukunftsangst in echte Zukunftsfreude verwandeln? Matthias Horx – einer der einflussreichsten Zukunftsforscher - ist überzeugt: Der Schlüssel liegt in unserer Sehnsucht nach einer besseren Zukunft. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir als Gesellschaft in einer mentalen Zukunftskrise stecken und wie Sehnsucht und Visionen uns helfen, wieder mit Zuversicht nach vorne zu blicken. Erfahre, welche neuen Denkweisen uns jetzt wirklich weiterbringen, wie Unternehmen eine Kultur der Zukunftsfreude entwickeln können und warum es nicht um das Maximum, sondern das Optimum geht. Jetzt reinhören und mit Zuversicht in die Zukunft starten! Shownotes: * Buch von Matthias Horx Der Zauber der Zukunft [https://amzn.to/4c6vXQU] * The Future:Project Homepage [https://thefutureproject.de] * Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com * Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L * Jonas Höhn auf LinkedIn [https://www.linkedin.com/in/jonas-h%C3%B6hn-8b96a9178/] * Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts [https://podcasts.apple.com/de/podcast/rebellisch-gesund-by-detoxrebels-für-deinen-gesunden/id1501536211], Google Podcasts [https://podcasts.google.com/?feed=aHR0cHM6Ly9yZWJlbGxpc2NoZ2VzdW5kLnBvZGlnZWUuaW8vZmVlZC9tcDM], Spotify [https://open.spotify.com/show/6fZXFM9hQwHVKZNEjVOMBI] und Deezer [https://www.deezer.com/show/919022]

#136 Die Psychologie der Macht: Wie sie uns und das Zusammenleben prägt! Mit Psychologe Prof. Dr. Carsten C. Schermuly Macht verändert Menschen. Sie wirkt euphorisierend und löst ein echtes Suchtpotenzial bei den Menschen aus, die sie innehaben. Gleichzeitig kann Macht bei Menschen dazu führen, dass sie impulsiver, weniger empathisch und korrupter werden. Wie können wir also im persönlichen Alltag und besonders in Organisationen mit Macht verantwortungsvoller umgehen? Dazu sprechen wir mit Prof. Dr. C. Carsten Schermuly. Er ist Diplom-Psychologe, Professor für Wirtschaftspsychologie und schreibt in seinem aktuellen Buch über die Psychologie der Macht. Du erfährst in diesem Gespräch, warum autoritäre Führungsstile gerade wieder Aufwand haben, wie Macht das Verhalten und Denken von Menschen beeinflusst, wie das Konzept des psychologischen Empowerments eine echte Alternative sein kann und wie wir positivere Machtstrukturen etablieren, so dass unser Zusammenleben nicht darunter leidet. Shownotes: * Buch von Carsten Schermuly Die Psychologie der Macht [https://amzn.to/41yzOBh] * Carsten Schermuly Homepage [https://carstenschermuly.de] * Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com [http://www.detoxRebels.com] * Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L [http://eepurl.com/diwC8L] * Jonas Höhn auf LinkedIn [https://www.linkedin.com/in/jonas-h%C3%B6hn-8b96a9178/] * Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts [https://podcasts.apple.com/de/podcast/rebellisch-gesund-by-detoxrebels-für-deinen-gesunden/id1501536211], Google Podcasts [https://podcasts.google.com/?feed=aHR0cHM6Ly9yZWJlbGxpc2NoZ2VzdW5kLnBvZGlnZWUuaW8vZmVlZC9tcDM], Spotify [https://open.spotify.com/show/6fZXFM9hQwHVKZNEjVOMBI] und Deezer [https://www.deezer.com/show/919022]