02x09: [English version] Living a better life 🧘‍♀️

02x14: Where did our power go? 💪

🇪🇸 Este episodio es en inglés… ¡a practicar idiomas!  🇬🇧 In this episode, we explore personal power and agency: what they are, why so many women feel disconnected from them, and how we can reclaim the power that’s been taken from us for generations (patriarchy, hello?). I’m joined by Sarah Jane Seatherton, expert in personal power, to talk about where our power went, how to inhabit it again, and practical ways to reconnect with it, even while speaking English as a second language. ✨ Resources mentioned in the episode: * Become an attention ninja: 6 min attention training audio [https://mailchi.mp/0fd44ce44955/free_6min_audio] * Liberate your English podcast (Spotify [https://open.spotify.com/show/5Y8yWg2pPOcMiyx4cOZak3?si=00e62ba87d014d37] / Apple [https://podcasts.apple.com/lk/podcast/liberate-your-english/id1887938275]) * WAAO [https://weareallone.life/] (We Are All One) network * Connect with Sarah Jane on LinkedIn [https://www.linkedin.com/in/sarahjane-communication/] and through her website [https://sarahjane.life/]

02x13: Aceptar lo inviable (un lugar bonito) 😓

En este monólogo íntimo, hablo de un tipo de duelo del que casi no se habla: aceptar que una amistad importante puede ser inviable incluso cuando no hay conflicto, traición ni villanos. Reflexiono sobre la distancia emocional, la renuncia a la intimidad que una deseaba y el coste invisible de dejar de pelear con la realidad para proteger el corazón. Un episodio sobre vínculos, asimetrías afectivas y esas despedidas silenciosas que también duele

02x12: Preguntas cutres 🙇‍♀️

En este episodio hablamos de esas preguntas cutres que todas nos hacemos… pero que no solemos decir en voz alta. Desde por qué solo queremos que nos escuchen y no que nos arreglen la vida, hasta por qué a veces fingimos interés, evitamos planes o dudamos de si somos tan buena gente como creemos. Un episodio incómodo, honesto y con base científica, para pensar sin flagelarnos y reírnos un poco de nuestro cerebro social. Ah, y con un temazo - cutre, claro que sí - sobre mis 51, que me he hecho mayor estos días.

02x11: Choques culturales 🤨

Vivir fuera no es solo cambiar de país: es aprender a moverte por un manual invisible. En este episodio hablamos de choques culturales con algo de catástrofe y bastante risa. Gente suiza, perdonad las bromas sobre vuestras normas no escritas, los vecinos que no te hablan en diez años pero sí llaman a la policía y domingos en silencio sepulcral. Charlamos con Carlos, español con más de dos décadas en Vaud, sobre eso y más choques, como la puntualidad quirúrgica, hiperplanificación extrema, intimidad blindada, precios que dan vértigo y sí, el poquito feminismo que hay: conciliación, maternidad y el ritmo (lento) del reloj cultural para las mujeres. Anécdotas surrealistas garantizadas, compañera.

02x10: Microtraiciones cotidianas 😅

En este episodio diseccionamos las microtraiciones cotidianas: esas mentirijillas que decimos para no abrir melones a las 8:17 de la mañana… mientras pensamos algo totalmente distinto. “No pasa nada”, “luego vemos”, “estoy en ello”… Sí, compañera: hoy hablamos de esas mini trampas emocionales que nos contamos para sobrevivir sin dramas. Humor, autoconciencia y un poquito de terapia encubierta, todo en menos de 15 minutos. ¿Me vas a decir que “luego vemos”? Anda, dale al play, que sí pasa.