Running Podcast

* Thomas Müller * Twitter [https://twitter.com/Skyjack99] * Email [tommi.mueller@o2online.de] * Facebook [https://facebook.com/tommimueller] * Amazon Wishlist [https://www.amazon.de/gp/registry/wishlist/1K46ZJRE9564R/ref=nav_wishlist_lists_2] * Paypal [https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=https://www.paypal.com/de/cgi-bin/webscr?cmd=_flow&SESSION=dI7xA2QV5izkkI3VuedKvU4nEFzdHPCDaEm_8El6tXSrwD4sXgYOR9AcVKu&dispatch=5885d80a13c0db1f8e263663d3faee8d83a0bf7db316a7beb1b14b43acd04037&rapidsState=Donation__DonationFlow___StateDonationStart&rapidsStateSignature=372add1a50e1dc92ea88baf3b2214338d9373f2a] * Flattr [https://flattr.com/profile/tommi.mueller] Christopher ist blind, Anja ist sehend und zusammen sind sie ein perfektes Laufpaar Laufen verbindet ! Ob weiblich, männlich, divers, whatever, es gibt die vielfältigsten Kombinationen von Läuferinnen und Läufern. In dieser Episode beschäftigen wir uns mit einer ganz besonderen Kombination, nämlich der aus sehenden und blinden Menschen. Wir betrachten dieses Thema in dieser Episode aus ganz verschiedenen Perspektiven. Dazu habe ich mir zwei Gäste eingeladen: Anja, als Vertreterin der Blinden-Guides und Christopher als Vertreter der blinden Sportler. Und auch ich habe etwas aus meiner Erfahrung aus der Blinden-Guide Schulung vom Guidenetzwerk Deutschland beizusteuern. LINKS ## https://www.strava.com/athletes/29411116 [https://www.strava.com/athletes/29411116] https://www.strava.com/athletes/112253508?oq=Christopher [https://www.strava.com/athletes/112253508?oq=Christopher] https://www.guidenetzwerkdeutschland.de/startseite [https://www.guidenetzwerkdeutschland.de/startseite] https://www.running-podcast.de/rp089-running-talk-mit-chantal-cavin-und-hegu/ [https://www.running-podcast.de/rp089-running-talk-mit-chantal-cavin-und-hegu/] Für die Abstimmung: https://www.sterne-des-sports.de/abstimmungsseite-publikumspreis [https://www.sterne-des-sports.de/abstimmungsseite-publikumspreis] [https://usercontent.one/wp/www.running-podcast.de/wp-content/uploads/2024/01/ChristopherAnja-683x1024.jpg]Bildrechte Anja Korte

* Thomas Müller * Twitter [https://twitter.com/Skyjack99] * Email [tommi.mueller@o2online.de] * Facebook [https://facebook.com/tommimueller] * Amazon Wishlist [https://www.amazon.de/gp/registry/wishlist/1K46ZJRE9564R/ref=nav_wishlist_lists_2] * Paypal [https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=https://www.paypal.com/de/cgi-bin/webscr?cmd=_flow&SESSION=dI7xA2QV5izkkI3VuedKvU4nEFzdHPCDaEm_8El6tXSrwD4sXgYOR9AcVKu&dispatch=5885d80a13c0db1f8e263663d3faee8d83a0bf7db316a7beb1b14b43acd04037&rapidsState=Donation__DonationFlow___StateDonationStart&rapidsStateSignature=372add1a50e1dc92ea88baf3b2214338d9373f2a] * Flattr [https://flattr.com/profile/tommi.mueller] * Markus Jürgens * Instagram [https://instagram.com/https://www.instagram.com/the_backwards_runner/] Das neue Jahr hat begonnen, Zeit nach vorne zu schauen und rückwärts zu laufen. Markus Jürgens ist Weltrekordhalter im Rückwärtslaufen über die Marathondistanz und auf der 100km Strecke. Mit ihm spreche ich über diese besondere Art der Herausforderung und was es bedeutet auf so hohem Niveau rückwärts zu laufen. Natürlich sprechen wir auch über das Vorwärtslaufen, über Trails, doppelte Ironman und vieles mehr. Wer mehr über Markus erfahren möchte findet ihn und seine Partnerin auf folgenden Kanälen: https://www.instagram.com/the_backwards_runner/ [https://www.instagram.com/the_backwards_runner/] https://www.facebook.com/rueckwaertslaeufer/ [https://www.facebook.com/rueckwaertslaeufer/] https://www.strava.com/athletes/10730317?oq=markus [https://www.strava.com/athletes/10730317?oq=markus] https://www.instagram.com/retro_running_girl/ [https://www.instagram.com/retro_running_girl/] [http://www.running-podcast.de/wp-content/uploads/2023/01/publicpreview.php_-1024x769.jpeg]Foto: Uli Engelhardt

* Thomas Müller * Twitter [https://twitter.com/Skyjack99] * Email [tommi.mueller@o2online.de] * Facebook [https://facebook.com/tommimueller] * Amazon Wishlist [https://www.amazon.de/gp/registry/wishlist/1K46ZJRE9564R/ref=nav_wishlist_lists_2] * Paypal [https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=https://www.paypal.com/de/cgi-bin/webscr?cmd=_flow&SESSION=dI7xA2QV5izkkI3VuedKvU4nEFzdHPCDaEm_8El6tXSrwD4sXgYOR9AcVKu&dispatch=5885d80a13c0db1f8e263663d3faee8d83a0bf7db316a7beb1b14b43acd04037&rapidsState=Donation__DonationFlow___StateDonationStart&rapidsStateSignature=372add1a50e1dc92ea88baf3b2214338d9373f2a] * Flattr [https://flattr.com/profile/tommi.mueller] * Philipp Jordan Die beiden Dinosaurier der Laufpodcastszene treffen sich zum lockeren Laufschnaufen. Philipp Jordan ist Künstler, Podcaster, Buchautor und natürlich Läufer. Seit über 8 Jahren ist er „Kopf“ des erfolgreichen Laufpodcast FatBoysRun. Entlang der Geschichten und Illustrationen seines neuen Buches Lauf-und Schnaufgeschichten hangeln wir uns wie an einem roten Faden durch unsere Läuferleben und finden uns an so manchen Stellen wieder. Welcher Lauf-Typ ist eigentlich Philipp: Ultra Udo oder Günther Gadget ? All das erfahrt ihr in dieser Episode. Vielen Dank an Philipp für den lockeren Talk. LINKS https://www.delius-klasing.de/lauf-und-schnaufgeschichten-12505 [https://www.delius-klasing.de/lauf-und-schnaufgeschichten-12505] https://amzn.eu/d/0JIJOdP [https://amzn.eu/d/0JIJOdP] https://www.linktree.com/philipp.jordan [https://www.linktree.com/philipp.jordan]

* Thomas Müller * Twitter [https://twitter.com/Skyjack99] * Email [tommi.mueller@o2online.de] * Facebook [https://facebook.com/tommimueller] * Amazon Wishlist [https://www.amazon.de/gp/registry/wishlist/1K46ZJRE9564R/ref=nav_wishlist_lists_2] * Paypal [https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=https://www.paypal.com/de/cgi-bin/webscr?cmd=_flow&SESSION=dI7xA2QV5izkkI3VuedKvU4nEFzdHPCDaEm_8El6tXSrwD4sXgYOR9AcVKu&dispatch=5885d80a13c0db1f8e263663d3faee8d83a0bf7db316a7beb1b14b43acd04037&rapidsState=Donation__DonationFlow___StateDonationStart&rapidsStateSignature=372add1a50e1dc92ea88baf3b2214338d9373f2a] * Flattr [https://flattr.com/profile/tommi.mueller] Das neue Jahr beginnt für viele Menschen mit guten und neuen Vorsätzen. Einer davon könnte sein mit dem Laufen zu beginnen oder wieder einzusteigen. Thomas aka. Harlerunner.de hatte die großartige Idee einige Laufpodcasts zu einem Projekt zusammen zu führen. Das Ziel: Möglichst umfassende, aber kompakte Informationen zu verschiedenen Themenbereichen zu veröffentlichen. Thomas hat in seinem Blogartikel alle teilnehmenden Podcasts und die entsprechenden Themen zusammengefasst und verlinkt: https://harlerunner.de/laufeinsteiger-willkommen-training-grundausstattung-gadgets-und-ernaehrung/ [https://harlerunner.de/laufeinsteiger-willkommen-training-grundausstattung-gadgets-und-ernaehrung/] Der Running Podcast startet diese Serie mit den Themen Motivation, Grundausstattung und Trainingstipps. Alles garantiert ohne Strom und Technik. Das bekommt ihr dann in den Episoden der Podcast Kollegen. Ebenso wie Trail, Ernährung und tiefergehende Trainingslehre. Weitere teilnehmende Podcasts: Was läuft? Podcast [https://podcast.happywesternhorse.de] lauf-faul Podcast [https://lauf-faul.de] Über das Laufen Podcast [https://ueber-das-laufen.de/gebabbel/] Trailrunning Podcast [https://www.trailrunnersdog.de/trail-running-podcast/] Endurance Talk Podcast [https://endurance-talk.de] Links: https://www.matthias-marquardt.com/buecher/die-laufbibel/ [https://www.matthias-marquardt.com/buecher/die-laufbibel/] https://steffny.de [https://steffny.de] https://361europe.com/collections/neutral-running-shoes-men/products/361-meraki-4 [https://361europe.com/collections/neutral-running-shoes-men/products/361-meraki-4]   Unsere Sendungsnotizen: Vorstellung des Projektes Rückblick auf die eigenen ersten Erfahrungen Grundausstattung: Schuhe – wo kaufen / Beratung – welcher Typ passt zu mir Bekleidung (Sommer und Winter) -Kleine Helferlein wie z.B. Hüftgürtel, Handytaschen, etc. Trainingstipps für Anfänger Motivationstricks für Einsteiger aber: ZU VIEL laufen ist auch nicht gut Verweis auf Literatur, Internet, etc. *Checkliste: Motivation -> Warum will ich laufen? >> mehrere Gründe wären gut 🙂 [https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f642.png] * Gesundheit * Natur erleben * mit anderen laufen * neue Leute kennenlernen * länger laufen können * schneller laufen * alleine sein * Gewicht reduzieren / halten ->> Episode Ernährung * Laufreisen * Wettkämpfe als Gruppenerlebnis * Wettkämpfe wegen Medaillen und Platzierungen * Berge und Trails ->> Episode Trails * Gadgets motivieren ->> Episode Gadgets * Motivation aus Büchern und Filmen * Podcasts oder Musik hören * mit Hund oder Pferd laufen ** Wichtig Reflektion der Ausgangssituation * Absoluter Anfänger * Vor-Verletzungen (-> Arzt) * Was ist meine „Veranlagung“ / „Talent“ * anderer Sport * Alter * kann ich vom Wohnort / Arbeitsort laufen? (sind Berge weit weg, aber Zugspitz-lauf das Ziel? was dann?) * mit wem kann ich zusammen laufen? * Wieviel Zeit habe ich fürs laufen >> was mache ich dann WENIGER? (Konflikte mit Job / Partner / Familie?) *** Lauftyp (es gibt kein richtig/falsch) * spontan / „planlos“ oder mit (Trainings-) Plan >> EPISODE Training * schön-Wetter-Läufer <–> All-Wetter-Läufer * geliebte Routine (Hausrunde) <–> Abwechselung ist MUSS * Laufband <–> nur draußen * kurze Strecken <–> lange Kanten

* Thomas Müller * Twitter [https://twitter.com/Skyjack99] * Email [tommi.mueller@o2online.de] * Facebook [https://facebook.com/tommimueller] * Amazon Wishlist [https://www.amazon.de/gp/registry/wishlist/1K46ZJRE9564R/ref=nav_wishlist_lists_2] * Paypal [https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=https://www.paypal.com/de/cgi-bin/webscr?cmd=_flow&SESSION=dI7xA2QV5izkkI3VuedKvU4nEFzdHPCDaEm_8El6tXSrwD4sXgYOR9AcVKu&dispatch=5885d80a13c0db1f8e263663d3faee8d83a0bf7db316a7beb1b14b43acd04037&rapidsState=Donation__DonationFlow___StateDonationStart&rapidsStateSignature=372add1a50e1dc92ea88baf3b2214338d9373f2a] * Flattr [https://flattr.com/profile/tommi.mueller] Im zweiten Teil dieser Podcastreihe behandeln wir auch den zweiten Teil des Deutschlandlauf. Weniger Einspieler, dafür mehr Berichte aus den Erinnerungen von Hegu. Und am Ende steht der große Zieleinlauf auf der Zugspitze. https://deutschlandlauf.wordpress.com/ergebnisse-2021/ [https://deutschlandlauf.wordpress.com/ergebnisse-2021/] https://www.strava.com/athletes/12477010?oq=hegu [https://www.strava.com/athletes/12477010?oq=hegu] https://tree-athlete.org [https://tree-athlete.org] ---------------------------------------- Werde Unterstützer des Running Podcast: https://www.paypal.com/donate [https://www.paypal.com/donate?hosted_button_id=ZWPKTJKLTE26Y] ----------------------------------------