Tapk Geresniu

SANTYKIŲ EKSPERTAS: Kodėl LT vyrai NĖRA VERTI geros moters

Aštuoniasdešimt procentų žmonių pažinčių programėlėse niekada nesusitinka gyvai - ne dėl baimės, o todėl, kad dopaminas iš susirašinėjimo jiems pakanka. Moterys sako: nėra normalių vyrų. Vyrai sako: nėra normalių moterų. Bet "normalus" žmogus, kurio abu ieško, yra penkių skirtingų žmonių savybių rinkinys, kuris neegzistuoja. O jeigu pažintis atrašo tik savaitgaliais ir niekada nekviečia pas save namo - ten yra žmona. ◾️ SVEČIAS Tomas Saparis – santykių ir komunikacijos ekspertas, vedybų koučeris, vedantis grupinius užsiėmimus ir individualias konsultacijas suaugusiesiems santykių, savivertės ir tarpasmeninės komunikacijos temomis; konsultuoja tiek vienišus žmones pažinčių etape, tiek poras, ieškančias gilesnio ryšio. ◾️ KĄ SUŽINOSI • Kodėl aštuoniasdešimt procentų žmonių pažinčių programėlėse niekada nesusitinka gyvai ir kokį dopaminą gauna vien nuo susirašinėjimo • Profilio kūrimo klaidos: ko nuotrauka iš miegamojo tikrai nesako apie tave, ir kodėl vyras prie svetimos mašinos profilio nuotraukoje iš karto parodo viską • Kas yra "normalus" žmogus pažinčių kontekste - ir kodėl mes sudedam penkių žmonių savybes į vieną, kurio nėra • Atmetimo baimė ir tai, kad vyrai nebepakalbina moterų gatvėje: kodėl ir kaip šitą raumenį atgal ištreniruoti • Gaustinimas ir galios žaidimai: kodėl žmonės, kurie nori nuoširdaus santykio, patys kuria manipuliuojantį • Kaip prarandi save santykiuose: dviratis, kuriuo penkerius metus nevažiuoji, ir du žmonės, kurie abu nelaimingi, bet vienas kito net neklausia • Pornografija ir socialinės medijos kaip moterų ir vyrų suvokimo iškraipymo priemonės - ir kodėl tai tiesiogiai veikia pirmo susitikimo dinamiką ◾️ LAIMĖTOJAI LONGEVIX laimėtojo prašome kreiptis, dėl prizo atsiėmimo, šiuo el. paštu: ↯ viktorija.august@entafarma.lt Nori užduoti klausimą ir laimėti Longevix papildą? ① Sek Artur Lebedenko - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/ [https://www.facebook.com/lebedenkoartur/] ② Lauk naujos temos ir užduok originalų klausimą ③ Stebėk laidas ir sužinok ar tavo klausimas buvo užduotas pašnekovui ◾️ TAPK GERESNIU Klausyk visose platformose (Spotify ir Apple Podcast) - https://www.tapkgeresniu.lt [https://www.tapkgeresniu.lt] Podkastas "Tapk Geresniu" Facebook - https://www.facebook.com/tapkgeresniu/ [https://www.facebook.com/tapkgeresniu/] Artur Lebedenko Facebook - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/ [https://www.facebook.com/lebedenkoartur/] Artur Lebedenko Instagram - https://www.instagram.com/motyvuotiatletai/ [https://www.instagram.com/motyvuotiatletai/] ◾️ VEDĖJAS Artur Lebedenko, „Tapk Geresniu" podkasto kūrėjas ir vedėjas. Nauji epizodai su ekspertais ir įdomiais pašnekovais, kurie kalba tiesiai ir praktiškai, kiekvieną pirmadienį, 19:00. ◾️ RĖMĖJAI Mano Vaistinė - https://www.manovaistine.lt [https://www.manovaistine.lt] (-40% nuolaida su kodu TAPKGERESNIU) Volfas Engelman nealkoholinis - https://www.instagram.com/volfas_engelman_nealkoholinis/ [https://www.instagram.com/volfas_engelman_nealkoholinis/] MrBiceps - https://www.mrbiceps.lt [https://www.mrbiceps.lt] Apollo Kinas - https://www.apollokinas.lt/ [https://www.apollokinas.lt/] Baldai1.lt - https://www.baldai1.lt [https://www.baldai1.lt] JCDecaux - https://www.jcdecaux.lt/ [https://www.jcdecaux.lt/] Maisto papildas. Neskirtas ligoms gydyti ar jų profilaktikai. Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Rekomenduojama neviršyti nustatytos paros normos. Prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju arba vaistininku. Šiame vaizdo įraše pateikiama informacija yra skirta informaciniams ir edukaciniams tikslams. Ji neatstoja profesionalios medicininės, psichologinės ar teisinės konsultacijos. Turinys gali būti netinkamas jaunesniems nei 18 metų asmenims. Žiūrovai raginami informaciją vertinti kritiškai ir prireikus kreiptis į specialistus.

VAGYSČIŲ EKSPERTAS: Kas 5-as kaimynas turi VIENODĄ raktą ir niekas to nežino

Šešiasdešimt penki procentai žmonių, kurių namai buvo apvogti, pažinojo nusikaltėlį. Vagis nesirenka aukos atsitiktinai - jis jau žino, kur tu laikai pinigus, kada išvažiuoji ir kurioje pusėje tavo namas tamsesnis. O kol vyksta ši laida, Lietuvoje jau įvyks dar dvi vagystės. ◾️ SVEČIAS Tomas Degutis - fizinės ir techninės apsaugos ekspertas, vagysčių prevencijos konsultantas; turėdamas praktinę patirtį juvelyrinės ir apsaugos srityje, konsultuoja privačius namus ir verslus, vertindamas saugumo spragas ir diegdamas apsaugos sistemas. ◾️ KĄ SUŽINOSI • Trys dalykai prie buto durų, kurie vagis per 10 sekundžių pasako: lengvas grobis ar ne - ir kokias žymes jie palieka, kad pažymėtų taikinį • Kaip vyksta sekimas: lokacijos įvertinimas, "apchodas", automobilių išdėstymas ir kodėl profesionalus vagis pradeda nuo elektros • Vagių tipai ir jų rutina: butų vagys, namų vagys ir "stuntai" - kas ką daro, kaip ruošiasi ir kiek laiko žvalgyba trunka • Kodėl 65% aukų pažinojo nusikaltėlį ir kaip informacija iš pokalbių pirtyje ar vakarėlyje tampa vagystės planu • Rūko aparatas kaip ginklas: 800 kubų, nulis matomumo per 8 sekundes ir kodėl vagis įėjęs į tokią patalpą nebeturi ko vogti • Pilnas apsaugos paketas nuo 0: kokia spyna, signalizacija, kamerų funkcija, seifas ir pavojaus mygtukas - ir kur tiksliai seifas neturėtų stovėti • Atvykstantys vagys iš užsienio ir kodėl lietuviai jau važiuoja į Skandinaviją su naujomis metodikomis - kaip ta dinamika keičia situaciją Lietuvoje ◾️ LAIMĖTOJAI LONGEVIX laimėtojo prašome kreiptis, dėl prizo atsiėmimo, šiuo el. paštu: ↯ viktorija.august@entafarma.lt Nori užduoti klausimą ir laimėti papildą? ① Sek Artur Lebedenko - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/ [https://www.facebook.com/lebedenkoartur/] ② Lauk naujos temos ir užduok originalų klausimą ③ Stebėk laidas ir sužinok ar tavo klausimas buvo užduotas pašnekovui ◾️ TAPK GERESNIU Klausyk visose platformose (Spotify ir Apple Podcast) - https://www.tapkgeresniu.lt [https://www.tapkgeresniu.lt] Podkastas "Tapk Geresniu" Facebook - https://www.facebook.com/tapkgeresniu/ [https://www.facebook.com/tapkgeresniu/] Artur Lebedenko Facebook - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/ [https://www.facebook.com/lebedenkoartur/] Artur Lebedenko Instagram - https://www.instagram.com/motyvuotiatletai/ [https://www.instagram.com/motyvuotiatletai/] ◾️ VEDĖJAS Artur Lebedenko, „Tapk Geresniu" podkasto kūrėjas ir vedėjas. Nauji epizodai su ekspertais ir įdomiais pašnekovais, kurie kalba tiesiai ir praktiškai, kiekvieną pirmadienį, 19:00. ◾️ RĖMĖJAI Mano Vaistinė - https://www.manovaistine.lt [https://www.manovaistine.lt] (-40% nuolaida su kodu TAPKGERESNIU) Volfas Engelman nealkoholinis - https://www.instagram.com/volfas_engelman_nealkoholinis/ [https://www.instagram.com/volfas_engelman_nealkoholinis/] MrBiceps - https://www.mrbiceps.lt [https://www.mrbiceps.lt] Apollo Kinas - https://www.apollokinas.lt/ [https://www.apollokinas.lt/] Maisto papildas. Neskirtas ligoms gydyti ar jų profilaktikai. Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Rekomenduojama neviršyti nustatytos paros normos. Prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju arba vaistininku. Šiame vaizdo įraše pateikiama informacija yra skirta informaciniams ir edukaciniams tikslams. Ji neatstoja profesionalios medicininės, psichologinės ar teisinės konsultacijos. Turinys gali būti netinkamas jaunesniems nei 18 metų asmenims. Žiūrovai raginami informaciją vertinti kritiškai ir prireikus kreiptis į specialistus.

TADAS BURGAILA: Pinigai žmogaus NEKEIČIA - jie parodo, kas buvai iš tiesų

Žmogus, pardavęs kompaniją už aštuonis šimtus milijonų, nusipirko namą šalia Jennifer Lopez Majamyje, du laivus ir automobilių kolekciją - ir pradėjo verkti, nes tai buvo blogiausi jo gyvenimo metai. Tadas Burgaila pats prarado viską ne kartą, o penkis - ir kaskart pradėjo iš naujo. O jo atsakymas į klausimą, ar dabar praradęs viską jis vėl uždirbtu pirmą milijoną: nežinau, gal niekada. ◾️ SVEČIAS Tadas Burgaila – Kilo Health įkūrėjas ir buvęs generalinis direktorius, vienos sparčiausiai augančių Europos sveikatos technologijų kompanijų, valdančios daugiau nei 30 sveikatos ir gerovės prekių ženklų; MVP verslo ugdymo programos ir Lost Astronaut startuolių fondo steigėjas, per pastaruosius metus atlikęs 55 startuolių investicijas; įtrauktas į Forbes Lietuva turtingiausių asmenų sąrašą. ◾️ KĄ SUŽINOSI Keto dieta, tapusi pasaulio numeriu vienu per pusmetį: kaip atpažinti rinkos bangą anksčiau nei visi kiti ir kodėl timingas versle yra svarbiau nei idėja Kodėl pinigai nekeičia žmogaus – jie tik parodo, koks jis buvo visada, ir kaip alkoholis bei galios pozicija daro tą patį Realybė po aštuonių šimtų milijonų pardavimo: kodėl finansinės sėkmės akimirka paprastai neegzistuoja ir kuo baigiasi gyvenimas be misijos Startuolių statistika iš penkių šimtų verslo atvejų: kiek jų išgyvena šešis mėnesius, kiek tris metus ir kodėl lietuvis, nesėkmę visada laiko nevykėlio ženklu Verslas kaip banglentė: kodėl geras žmogus be rinkos dreifuoja, o vidutinis žmogus ant tinkamos bangos laimi Jaunimas veržiasi tapti influenceriais, o ne verslininkais – kodėl tai pavojinga ir ką Tadas mato iš vaikų auditorijos salėje Visi kovojame su savo demonais: atvirumas apie tai, kad tobulo balanso niekur nėra ir ko iš tiesų verta tikėtis iš verslo ◾️ LAIMĖTOJAI LONGEVIX laimėtojo prašome kreiptis, dėl prizo atsiėmimo, šiuo el. paštu: ↯ viktorija.august@entafarma.lt Nori užduoti klausimą ir laimėti Longevix papildą? ① Sek Artur Lebedenko - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/ [https://www.facebook.com/lebedenkoartur/] ② Lauk naujos temos ir užduok originalų klausimą ③ Stebėk laidas ir sužinok ar tavo klausimas buvo užduotas pašnekovui ◾️ TAPK GERESNIU Klausyk visose platformose (Spotify ir Apple Podcast) - https://www.tapkgeresniu.lt [https://www.tapkgeresniu.lt] Podkastas "Tapk Geresniu" Facebook - https://www.facebook.com/tapkgeresniu/ [https://www.facebook.com/tapkgeresniu/] Artur Lebedenko Facebook - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/ [https://www.facebook.com/lebedenkoartur/] Artur Lebedenko Instagram - https://www.instagram.com/motyvuotiatletai/ [https://www.instagram.com/motyvuotiatletai/] ◾️ VEDĖJAS Artur Lebedenko, „Tapk Geresniu" podkasto kūrėjas ir vedėjas. Nauji epizodai su ekspertais ir įdomiais pašnekovais, kurie kalba tiesiai ir praktiškai, kiekvieną pirmadienį, 19:00. ◾️ RĖMĖJAI Mano Vaistinė - https://www.manovaistine.lt [https://www.manovaistine.lt] (-40% nuolaida su kodu TAPKGERESNIU) Volfas Engelman nealkoholinis - https://www.instagram.com/volfas_engelman_nealkoholinis/ [https://www.instagram.com/volfas_engelman_nealkoholinis/] MrBiceps - https://www.mrbiceps.lt [https://www.mrbiceps.lt] Apollo Kinas - https://www.apollokinas.lt/ [https://www.apollokinas.lt/] Savy - https://savy.lt [https://savy.lt] Maisto papildas. Neskirtas ligoms gydyti ar jų profilaktikai. Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Rekomenduojama neviršyti nustatytos paros normos. Prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju arba vaistininku. Šiame vaizdo įraše pateikiama informacija yra skirta informaciniams ir edukaciniams tikslams. Ji neatstoja profesionalios medicininės, psichologinės ar teisinės konsultacijos. Turinys gali būti netinkamas jaunesniems nei 18 metų asmenims. Žiūrovai raginami informaciją vertinti kritiškai ir prireikus kreiptis į specialistus.

PRAEITIES ŽVALGAS: Pavojus šeimai ir kas NUTYLIMA apie karą

Rusija jį nuteisė 33 metams kalėjimo kaip teroristą – o pirmasis jo verslas vaikystėje buvo fejerverkų gamyba šeštoje klasėje, kuri baigėsi sudeginta klasioko striukė. Du šimtus metrų nuo rusų apkasų jis filmavo jų miegančias pozicijas – ne su spec. pajėgų aprūpinimu, o su automatu ir draugų palaikymu. O Kramatorske, devyniolika kilometrų nuo fronto, veikia picerijos, sushi pristatymas ir kirpykla – ir kainuoja brangiau negu Kijeve. ◾️SVEČIAS Šarūnas Jasiukevičius (g. 1978, Kaunas) – verslininkas, prodiuseris, TV laidų „Praeities žvalgas" autorius ir režisierius; nuo 2022 m. reguliariai gabena paramą ir techniką Ukrainos fronto kariams; 2024 m. Rusija paskelbė jo paiešką ir nuteisė 33 metais laisvės atėmimo už tariamą terorizmą – pirmasis lietuvis, kuriam Rusija pateikė tokio pobūdžio kaltinimus. ◾️KĄ SUŽINOSI • Sovietinė vaikystė inteligentų šeimoje, raktas ant kaklo nuo šešerių ir fejerverkų verslas šeštoje klasėje – ir kuo tai baigėsi • Kaip žmona gyvena dvi paras be ryšio kol jis yra pozicijose – ir kodėl jie niekada nekalba ultimatumų kalba • Potrauminis stresas grįžus iš karo zonos: kodėl pirmus mėnesius viskas atrodė kaip gyvybės ir mirties klausimas ir kaip tai praeina • Zaporižė, Kramatorsk, Dobropilė iš vidaus: kaip atrodo gyvenimas miestuose 10–20 km nuo fronto – muziejai, sushi, FPV virš galvos • Žmonės, kurie liko karo zonoje: kas jie, kodėl neišvažiavo ir kodėl dalis jų sako, kad tai yra jų „aukso amžius" • Ukrainos dronų programa – 300–500 į Rusiją per dieną, sunaikinti oro gynybos radarai ir kodėl Rusija praranda infrastruktūrą šią žiemą • Rusijos žlugimo scenarijus: vidinis nepasitenkamimas, interneto atjungimas, bankomatų gedimas – ir kodėl Putinas negali sustoti ◾️LAIMĖTOJAI Longevix laimėtojo prašome kreiptis, dėl prizo atsiėmimo, šiuo el. paštu: ↯ viktorija.august@entafarma.lt [viktorija.august@entafarma.lt] Nori užduoti klausimą ir laimėti maisto papildą? ① Sek Artur Lebedenko - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/ [https://www.facebook.com/lebedenkoartur/] ② Lauk naujos temos ir užduok originalų klausimą ③ Stebėk laidas ir sužinok ar tavo klausimas buvo užduotas pašnekovui ◾️TAPK GERESNIU Klausyk visose platformose (Spotify ir Apple Podcast) - https://www.tapkgeresniu.lt [https://www.tapkgeresniu.lt] Podkastas "Tapk Geresniu" Facebook - https://www.facebook.com/tapkgeresniu/ [https://www.facebook.com/tapkgeresniu/] Artur Lebedenko Facebook - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/ [https://www.facebook.com/lebedenkoartur/] Artur Lebedenko Instagram - https://www.instagram.com/motyvuotiatletai/ [https://www.instagram.com/motyvuotiatletai/] ◾️VEDĖJAS Artur Lebedenko, „Tapk Geresniu" podkasto kūrėjas ir vedėjas. Nauji epizodai su ekspertais ir įdomiais pašnekovais, kurie kalba tiesiai ir praktiškai, kiekvieną pirmadienį, 19:00. ◾️RĖMĖJAI Mano Vaistinė - https://www.manovaistine.lt [https://www.manovaistine.lt] (-40% nuolaida su kodu TAPKGERESNIU) Volfas Engelman nealkoholinis - https://www.instagram.com/volfas_engelman_nealkoholinis/ [https://www.instagram.com/volfas_engelman_nealkoholinis/] MrBiceps - https://www.mrbiceps.lt [https://www.mrbiceps.lt] Apollo Kinas - https://www.apollokinas.lt/ [https://www.apollokinas.lt/] Xado alyva - https://xado.lt/pages/oill [https://xado.lt/pages/oill] Maisto papildas. Neskirtas ligoms gydyti ar jų profilaktikai. Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Rekomenduojama neviršyti nustatytos paros normos. Prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju arba vaistininku. Šiame vaizdo įraše pateikiama informacija yra skirta informaciniams ir edukaciniams tikslams. Ji neatstoja profesionalios medicininės, psichologinės ar teisinės konsultacijos. Turinys gali būti netinkamas jaunesniems nei 18 metų asmenims. Žiūrovai raginami informaciją vertinti kritiškai ir prireikus kreiptis į specialistus.

PSICHOTERAPEUTĖ: Intravertai + ekstravertai: BLOGIAUSIA pora, BET tokių daugiausia?

Trisdešimt procentų žmonių yra intravertai - bet psichoterapeutė sako, kad iš tikrųjų jų yra žymiai daugiau, tik daugelis nežino, ką jie iš tiesų yra. Intravertas restoraneužsisakys tą patį patiekalą, kurį valgęs anksčiau - ne dėl to, kad nemato meniu, o dėl to, kad naujas pasirinkimas jam sukelia tikrą stresą. O Skandinavijoje, kur intravertai laikomi visiška norma ir niekas jų negėdina, šalys yra turtingiausios pasaulyje. ◾️ SVEČIAS Genovaitė Petronienė – medicinos psichologė, psichoterapeutė, publicistė ir rašytoja; 1996 m. Vilniaus universitete įgijo klinikinės psichologijos specialybę, nuo 1995 m. vykdo nepertraukiamą psichoterapinę praktiką, dėsto Humanistinės ir egzistencinės psichoterapijos institute ir yra daugiau nei 10 knygų, tarp jų „Laimės svarstyklės" ir „Artumo laboratorija", autorė. ◾️ KĄ SUŽINOSI • Intravertas, ekstravertas ar ambivertas: trys bruožai, kuriais galima atpažinti kiekvieną per 30 sekundžių – ir kodėl iki 30% žmonių apie save atsako neteisingai • Biologinis pagrindas: kodėl intravertai turi didesnį migdolinį kūną, kaip superjautrumas evoliuciškai išgelbėdavo visą bandą ir kodėl be intravertų civilizacija greičiausiai jau seniai būtų sugriuvusi • Pasimatymo žaidimas: kaip elgiasi intravertas ir ekstravertas – nuo žinutės „jau laukiu" iki sprendimo prie durų, kas pirmas pabučiuoja • Kodėl intravertai žydėjo per kovidą – ir kaip 25% veiklų sumažinimas moksliniais duomenimis ženkliai padidina laimės laipsnį • Porų dinamika: kas su kuo geriausiai sugyvena, kodėl intravertas su ekstravertu yra sunkiausia kombinacija ir kaip intravertas trejus metus kenčia tyliai, kol vieną dieną sako „skiriamės" • Intravertas ant scenos: kodėl dalis scenos žmonių iš tikrųjų yra intravertai ir kaip tai veikia kaip hiperkompensacija – ne ekstravertiškumas • Kaip tėvų charakteriai formuoja vaikų savigarbą – ir kodėl intravertiška mama su ekstravertišku vaiku susiduria su viena sunkiausių auklėjimo situacijų ◾️ LAIMĖTOJAI WELLMAN/WELLWOMAN laimėtojo prašome kreiptis dėl prizo atsiėmimo šiuo el. paštu: ↯ viktorija.august@entafarma.lt Nori užduoti klausimą ir laimėti maisto papildą? ① Sek Artur Lebedenko - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/ [https://www.facebook.com/lebedenkoartur/] ② Lauk naujos temos ir užduok originalų klausimą ③ Stebėk laidas ir sužinok ar tavo klausimas buvo užduotas pašnekovui ◾️ TAPK GERESNIU Klausyk visose platformose (Spotify ir Apple Podcast) - https://www.tapkgeresniu.lt [https://www.tapkgeresniu.lt] Podkastas "Tapk Geresniu" Facebook - https://www.facebook.com/tapkgeresniu/ [https://www.facebook.com/tapkgeresniu/] Artur Lebedenko Facebook - https://www.facebook.com/lebedenkoartur/ [https://www.facebook.com/lebedenkoartur/] Artur Lebedenko Instagram - https://www.instagram.com/motyvuotiatletai/ [https://www.instagram.com/motyvuotiatletai/] ◾️ VEDĖJAS Artur Lebedenko, „Tapk Geresniu" podkasto kūrėjas ir vedėjas. Nauji epizodai su ekspertais ir įdomiais pašnekovais, kurie kalba tiesiai ir praktiškai, kiekvieną pirmadienį, 19:00. ◾️ RĖMĖJAI Mano Vaistinė - https://www.manovaistine.lt [https://www.manovaistine.lt] (-40% nuolaida su kodu TAPKGERESNIU) Volfas Engelman nealkoholinis - https://www.instagram.com/volfas_engelman_nealkoholinis/ [https://www.instagram.com/volfas_engelman_nealkoholinis/] MrBiceps - https://www.mrbiceps.lt [https://www.mrbiceps.lt] Apollo Kinas - https://www.apollokinas.lt/ [https://www.apollokinas.lt/] Maisto papildas. Neskirtas ligoms gydyti ar jų profilaktikai. Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Rekomenduojama neviršyti nustatytos paros normos. Prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju arba vaistininku. Šiame vaizdo įraše pateikiama informacija yra skirta informaciniams ir edukaciniams tikslams. Ji neatstoja profesionalios medicininės, psichologinės ar teisinės konsultacijos. Turinys gali būti netinkamas jaunesniems nei 18 metų asmenims. Žiūrovai raginami informaciją vertinti kritiškai ir prireikus kreiptis į specialistus.