35. Concentrarte con música o Netflix +Tdah

42. Regulación emocional en el TDAH. Lo que todos se saltan..

Cuando pensamos en TDAH, hablamos de despiste, desorganización, procrastinación… pero casi nunca de algo igual de importante: cómo se viven las emociones. En este episodio hablo de por qué la regulación emocional es una de las piezas más difíciles del TDAH y una de las que menos se explica, qué la diferencia de “ser muy sensible”, y qué es lo que realmente ayuda a trabajarla (spoiler: no es un truco, es un proceso). Si alguna vez has sentido que “explotas” por algo pequeño y luego no entiendes por qué, este episodio es para ti. 🌸 Descubre más sobre @gaby.coachtdah y mi programa BLOOM en gabyrodriguezcoach.com

41. Tdah y trabajo. Por qué te cuesta mantener un empleo..

¿Te cuesta mantener un trabajo a pesar de ser capaz e inteligente? En este episodio hablo de por qué el entorno laboral tradicional choca con un cerebro TDAH, el patrón que veo constantemente en mis sesiones de coaching, y estrategias reales para sostener tu rendimiento sin agotarte. 🌸 Sesión Desbloqueo 49€ → www.gabyrodriguezcoach.com 📌 Instagram y Tiktok: @gaby.coachtdah y recuerda suscribirte al podcast 🌸 #tdah #tdahadultos #tdahytrabajo #coach #coachtdah

40. Coach, psicólogo, psiquiatra: ¿cuál necesitas si tienes TDAH?

¿Alguna vez te has preguntado para qué sirve exactamente un coach de TDAH? ¿En qué se diferencia de ir al psicólogo o al psiquiatra? En este episodio te lo cuento todo sin rodeos. Hablamos de qué funciones tiene realmente un coach especializado en TDAH, dónde empieza y dónde termina su trabajo, y por qué no es lo mismo que terapia ni medicación — sino algo completamente diferente y complementario. Si tienes TDAH y no sabes si el coaching es para ti, o si llevas tiempo dando vueltas a si dar el paso, este episodio es para ti. 👉 Si quieres saber cómo trabajamos juntas, tienes toda la info en mi web. www.gabyrodriguezcoach.com o en mis redes: @gaby.coachtdah

39. TDAH y ansiedad: por qué suelen ir de la mano (y cómo diferenciarlos)

¿Te cuesta concentrarte, tienes la mente acelerada, te sientes constantemente saturada y no sabes si lo que te ocurre es ansiedad, TDAH o una mezcla de ambos? En este episodio hablamos sobre una de las dudas más frecuentes en adultos: cómo diferenciar el TDAH de la ansiedad y por qué ambas condiciones suelen aparecer juntas. Descubrirás: ✨ Qué ocurre en el cerebro cuando hablamos de ansiedad. ✨ Cómo afecta el TDAH a la atención, la organización y las funciones ejecutivas. ✨ Por qué muchas personas con TDAH desarrollan ansiedad con el paso de los años. ✨ La importancia de recibir un diagnóstico adecuado. ✨ Qué hacer si sospechas que puedes tener TDAH. ✨ Consejos prácticos para reducir la ansiedad y empezar a entender mejor tu funcionamiento. Porque entender qué te pasa no lo soluciona todo de un día para otro, pero sí es el primer paso para dejar de luchar contra ti y empezar a trabajar con tu cerebro. 🎙️ Soy Gaby Rodríguez, Life Coach especializada en TDAH en adultos, y te acompaño cada semana para ayudarte a comprender mejor tu mente y construir estrategias adaptadas a tu realidad. web: www.gabyrodriguezcoach.com Redes: Gaby.coachtdah #TDAH #ADHD #Ansiedad #TDAHenAdultos #Neurodivergencia #SaludMental #CoachingTDAH #FuncionesEjecutivas

38. Abrir un email no debería dar tanto miedo… pero aquí estamos (TDAH edition)

¿Abrir un email te da aproximadamente la misma paz mental que abrir una carta de Hacienda? ¿Llevas días evitando responder un WhatsApp, devolver una llamada o pedir una cita médica aunque sepas que solo te llevaría dos minutos? No, no eres vaga. En este episodio hablamos de una experiencia MUY común en muchas personas con TDAH: por qué tareas pequeñas, aparentemente simples, pueden sentirse enormes, agotadoras o directamente imposibles de empezar. Hablaremos de funciones ejecutivas, sobrecarga mental, perfeccionismo, regulación emocional, miedo al error y de ese maravilloso efecto bola de nieve donde un correo pendiente acaba viviendo gratis en tu cabeza durante semanas. Y por supuesto… también te comparto herramientas prácticas para entender qué está pasando realmente y empezar a romper ese bloqueo. 🎧 Dale al play… y cuéntame: ¿cuál es ESA tarea absurdamente pequeña que tu cerebro convierte en una misión imposible?