Ep.2 | Los beneficios del autocuidado consciente

Ep. 5 | Cómo cuidarte a través del Entrenamiento Transpersonal en la maternidad de alta demanda, con África Hidalgo

Bienvenida a este nuevo episodio en el que tenemos el honor de contar con la colaboración de África Hidalgo, creadora de la metodología Entrenamiento Transpersonal. Un enfoque innovador que profundiza en tres pilares: el cuerpo físico, el cuerpo mental y emocional, y el cuerpo espiritual y energético.  Su objetivo con esta metodología es integrar estos aspectos para lograr una transformación profunda y un bienestar integral.  África Hidalgo se define a sí misma como una mujer que “enseña todo aquello que ha aprendido para ponerlo al servicio de los demás para mayor libertad, a través del movimiento y el ejercicio físico”. Y además tiene una misión intacta, “que el sedentarismo se revierta, y para ello hemos de acercarnos a nuestra naturaleza humana que es el movimiento”.  Hoy en nuestro Podcast abordamos ciertos temas que nos tocan muy de cerca a las madres que tenemos crianzas de alta demanda. Minuto a minuto, África nos guía en un viaje de reflexiones y tomas de conciencia sobre:  - Cómo la capacidad de conectar con mi cuerpo me hace darme cuenta de ver aquello que necesita ser visto.  - Por qué las mujeres (y en especial las madres) no tenemos tiempo para entrenar.  - Cómo revertir la culpa de no cuidarnos como deberíamos  - ¿Dónde pongo mi atención? La presencia también se entrena  - Qué me estoy contando mientras me estoy moviendo  - Todo a lo que me tiene que abrir eso que hago a nivel físico y de movimiento es a más vida, a más alegría, a más presencia, y sin culpa. ... ¡Y mucho más! 🏃‍♀️ Si se te han despertado las ganas de empezar a conectar con tu cuerpo a través del Entrenamiento Transpersonal, para empezar a darte el cuidado que mereces, puedes conocer mejor a África Hidalgo y sus servicios a través de:  Instagram: ⁠@africa_hidalgo⁠ [https://www.instagram.com/africa_hidalgo/] - ⁠@entrenamientotranspersonal⁠ [https://www.instagram.com/entrenamientotranspersonal/]   Web: ⁠www.africahidalgo.com⁠ [http://www.africahidalgo.com/] - ⁠www.entrenamientotranspersonal.com⁠ [http://www.entrenamientotranspersonal.com/]   Y además, Africa nos propone un reto gratuito que puedes empezar desde hoy:   🌟 DECIDIDA A GOZAR - un desafío de 8 días en los que tan solo necesitas 15’ para ir día a día durante una semana, moviéndote de una forma en la que el gozo durante el movimiento está presente cada día. 👉 Accede al reto gratuito aquí https://entrenamientotranspersonal.com/retodecididaagozar/  [https://entrenamientotranspersonal.com/retodecididaagozar/]

Ep.4 | Cómo es el proceso de duelo tras el diagnóstico

En este episodio voy a profundizar en la gestión emocional, concretamente en ese proceso de duelo que transitamos desde que empiezan nuestras sospechas de que algo no anda bien en el desarrollo de nuestros hijos, o incluso desde que nos entregan el diagnóstico de autismo o de cualquier otra necesidad especial.  Recibir un diagnóstico, una ruptura de pareja, el fallecimiento de un ser querido, el despido de un trabajo, un cambio de residencia, o cualquier cambio sustancial en la vida, nos adentra en una montaña rusa emocional difícil de gestionar sin la ayuda e información necesarias.  Si no eres madre de un peque con autismo, pero estás transitando una época de crisis de identidad debido a un cambio muy grande en tu vida, este episodio también te puede dar mucha claridad sobre las fases del duelo que transitamos ante esos cambios. Accede al área privada y llévate ejercicios prácticos para profundizar en esta temática: https://hariagarcia.com/acceso-area-privada/ [https://hariagarcia.com/acceso-area-privada/] Comunidad TEAbrazo: https://hariagarcia.com/comunidad-teabrazo/ [https://hariagarcia.com/comunidad-teabrazo/] Sígueme en Instagram: @hariagarcia.coach [https://www.instagram.com/hariagarcia.coach/] Email: teabrazo@hariagarcia.com

Ep. 3 | Cómo mejorar tu bienestar con el autoconocimiento

En este episodio te voy a contar qué es el autoconocimiento y el papel tan importante que juega en el autocuidado consciente, y en tu bienestar como mamá de un peque con necesidades especiales, y para ello voy a profundizar en los siguientes puntos: - Cómo aliarnos con nuestros pensamientos para obtener los resultados que queremos en nuestra vida - La influencia que tiene el autoconocimiento en nuestras emociones y en la auto aceptación - De qué manera el autoconocimiento te ayuda a proteger tu autocuidado - Cómo te conduce a tener una relación más saludable contigo y con tu peque.  De corazón, ¡espero que lo disfrutes! Si quieres mantenerte al día de todo lo que sucede a bordo de la Comunidad TEABRAZO, entra ahora en www.hariagarcia.com [http://www.hariagarcia.com/], ve al apartado Comunidad TEABRAZO, y suscríbete en el formulario que te he dejado ahí. Instagram: @hariagarcia.coach

Ep.2 | Los beneficios del autocuidado consciente

Bienvenida a TEABRAZO el podcast de apoyo emocional para familias de niños y niñas con autismo. En este segundo episodio vamos a entrar de lleno en el concepto de autocuidado consciente y los motivos por los que es tan importante, esencial, y fundamental para las familias de niños autistas o con necesidades especiales. También te voy a contar de qué manera nos proporciona los recursos internos que necesitamos para afrontar los desafíos personales que implica la crianza de un hijo autista, o con necesidades especiales. Si quieres mantenerte al día de todo lo que sucede a bordo de la Comunidad TEAbrazo, puedes unirte ahora registrándote en el formulario que te he dejado en la web [https://hariagarcia.com/comunidad-teabrazo/] de la comunidad. De esta manera recibirás directamente en tu correo electrónico todas las herramientas, recursos, e inspiración que comparto exclusivamente a través de mi newsletter. Y además serás de las primeras en enterarte de cuándo se abran plazas de los talleres y encuentros grupales que están por venir. Únete a la Comunidad TEAbrazo en https://hariagarcia.com/comunidad-teabrazo/ [https://hariagarcia.com/comunidad-teabrazo/] Instragram: @hariagarcia.coach ¡Te espero dentro! ♡

Ep. 1 | Bienvenida a TEAbrazo

¡Hola! Bienvenida a TEABRAZO el podcast de apoyo emocional para familias de niños y niñas con autismo, o con necesidades especiales. Yo soy Haría García, coach y mamá de un niño autista. Mi propósito es acompañarte a través de este espacio, en un viaje de autocuidado consciente en el que encontrarás recursos, herramientas e inspiración sobre autoconocimiento, gestión emocional y autoestima para que puedas empezar a cuidar de ti como mereces, entendiendo lo importante que es para tu bienestar, y el impacto tan positivo que tiene en el desarrollo de tu hijo o hija autista. Si quieres mantenerte al día de todo lo que sucede a bordo de la Comunidad TEAbrazo, puedes unirte ahora registrándote en el formulario que te he dejado en la web [https://hariagarcia.com/comunidad-teabrazo/] de la comunidad. De esta manera recibirás directamente en tu correo electrónico todas las herramientas, recursos, e inspiración que comparto exclusivamente a través de mi newsletter. Y además serás de las primeras en enterarte de cuándo se abran plazas de los talleres y encuentros grupales que están por venir. Únete a la Comunidad TEAbrazo en https://hariagarcia.com/comunidad-teabrazo/ [https://hariagarcia.com/comunidad-teabrazo/] Instragram: @hariagarcia.coach ¡Te espero dentro! ♡