#67 Is het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag?

#69 Laura: ’’Suiker was de veroorzaker van mijn angst en paniekaanvallen’’ - Het effect van suiker op onze mentale gezondheid

De effecten van suiker op onze mentale gezondheid, ze zijn nog steeds enorm onderbelicht. Ook voor mij was het een relatie waarvan ik het bestaan wel wist maar waarvan ik de diepte niet goed kon vatten tot Laura me een berichtje stuurde.  In deze podcast deelt ze haar verhaal en ze is de beste, meer indrukwekkende gast die ik me kunnen wensen om te spreken over dit thema: de effecten van suiker op mentale gezondheid.  Ken je anderen die battlen met issues als angsten, paniek of depressieve gevoelens? Stuurt deze podcast dan zeker door!   Volg me op Instagram: @topfitsuikervrij [https://instagram.com/topfitsuikervrij] Meer info over de Suikervrij Challenge? Ga naar https://topfitsuikervrij.nl/suikervrij-challenge [https://topfitsuikervrij.nl/suikervrij-challenge]

#68 Hoe de crompouce & de Nutri-Score het perfecte voorbeeld zijn van het suikerprobleem in Nederland

In deze podcast neem ik je mee in de twee actualiteiten van het laatste moment: de crompouce en de Nutri-Score. Ik geef mijn ongezouten mening over de crompouce hype en waarom ik geloof dat deze hype perfect het suikerprobleem in NL in kaart brengt. Plus waarom de Nutri-Score, die vanaf 1 januari 2024 ingevoerd gaat worden, dat probleem alleen maar erger maakt. Inclusief hoe jij daar zelf nu het beste mee omgaat zodat je niet valt voor alle dagelijkse verleidingen en toekomstige suikerhypes. Link naar het journal: https://topfitsuikervrij.nl/?reset&add-to-cart=12852 [https://topfitsuikervrij.nl/?reset&add-to-cart=12852] De bonussen die je tót 20 november krijgt: - Een gloednieuw weekmenu t.w.v. €9,95 - Mini Masterclass - Stop het Hartig Snaaien t.w.v. €30,- - 13 besloten podcasts bij het journal t.w.v. €45,- - WIN: 30 min 1:1 coaching met Topfit Suikervrij Team t.w.v. €75,-

#67 Is het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag?

In deze aflevering beantwoord ik de vragen: * Is er een belangrijkste maaltijd op de dag? * Op welk tijdstip kun je het beste ontbijten? * Hoe zit dat met Intermittent Fasting? * En waaruit bestaat een goed ontbijt eigenlijk? En leg ik uit waarom het zo belangrijk is om de dag te starten met een stabiele bloedsuikerspiegel.  Kun je wel wat inspiratie gebruiken voor een gezond ontbijt dat je bloedsuikerspiegel stabiel houdt? KLIK HIER voor 30x Suikervrij Ontbijten [https://topfitsuikervrij.nl/product/30x-suikervrij-ontbijten]

#66 Nadja van Osch - Suiker vervangen door hartige snacks en / of alcohol? Zo doorbreek je dit.

In deze aflevering spreek ik met Nadja van Osch - mentor, traumahelingsexpert en auteur van het boek Love Revolution. Ik heb de eer om haar te bevragen over het onderwerp verslaving en hoe het komt dat we, wanneer we suiker de baas zijn, vaak zoeken naar een compensatie zoals hartige snacks, alcohol of ander copingsgedrag. Ze deelt haar wijsheid over hoe je dit patroon doorbreekt niet enkel als traumahelingsexpert, ook als ervaringsdeskundige. In deze aflevering hoor je haar lessen!  Meer van Nadja leren en/of aan de slag met je eigen copingsmechanismen? Je vindt Nadja op Instagram als @nadjavanosch [https://www.instagram.com/nadjavanosch_/]. Bekijk hier de informatie over haar membership [https://nadjavanoschcourses.lpages.co/membership/]. Of bekijk hier haar boek Love Revolution [https://www.bol.com/nl/nl/p/love-revolution/9300000029005186/?bltgh=iyFfuWd0D-I4xpGTdlFH2w.2_13.14.ProductImage].

#65 Joep Rovers over waarom het belangrijk is dat we minderen met suiker

In deze aflevering heb ik Joep Rovers te gast. Joep is orthomoleculair therapeut, biohacker en eigenaar van Werkatleet. Op zijn Instagrampagina inspireert hij inmiddels meer dan 50.000 mensen om gezondere keuzes te maken dan de gevestigde standaard. In deze podcast heb ik de eer om hem uit te mogen horen over het onderwerp suiker en daar deelt hij mindblowing info en tips over!   Volg me op Instagram: @topfitsuikervrij [https://instagram.com/topfitsuikervrij] Meer info over de Suikervrij Challenge? Ga naar https://topfitsuikervrij.nl/suikervrij-challenge [https://topfitsuikervrij.nl/suikervrij-challenge]