🚍 Rura #21_ La ansiedad_Cuando conduces mirando demasiado lejos.

🚍 Rura #21_ La ansiedad_Cuando conduces mirando demasiado lejos.

Hola, bienvenida, bienvenido a Transporta tu Poder. Qué alegría que estés aquí una vez más compartiendo este ratito conmigo. Si me estás escuchando desde la carretera, mientras trabajas o simplemente has decidido regalarte unos minutos para ti, gracias por estar al otro lado. Hoy continuamos con nuestra miniserie sobre las emociones y quiero hablar de una que cada vez está más presente en nuestras vidas: la ansiedad. "La ansiedad puede acompañarte durante un tramo del viaje, pero no tiene por qué ser quien lleve el volante."Si este episodio ha conectado contigo, compártelo con alguien que quizá hoy necesite escucharlo. Te espero en el siguiente episodio, feliz semana y feliz viaje 🚚💨💖@MarcelaRoyo

🚍 Ruta #20_La Soledad. La carretera vacía.

🙂Nos encontramos de nuevo en este viaje de hoy, gracias por dejarme acompañarte, en el episodio de hoy nos acompaña la soledad, esa gran aliada que todas/os llevamos dentro en algún momento del día, aunque hoy no estas sola/o, déjame que por unos minutos te haga compañía. 🚦Te dejo también unos consejos para combatir la soledad y mantenerte alerta, espero te sirvan. * Descansos regulares: Realizar paradas cada 2 horas o 200 kilómetros para estirar las piernas y despejar la mente. * Estimulación auditiva: Escuchar podcasts, audiolibros o música dinámica ayuda a mantener el cerebro activo frente a la monotonía. * Evitar la monotonía visual: En viajes largos, variar la vista periódicamente y mantener el vehículo bien ventilado ayuda a combatir la somnolencia 🚚💨Feliz viaje y feliz ruta! te espero en la siguiente ruta, no olvides tu ticket, gracias por estar ahí 💖 @Marcelaroyo

🚍 Ruta 19_La rabia. Conducir con el motor revolucionado

Episodio 3 de 10 emociones. 😣¿Podemos controlar la rabia? Sí, si se puede, es más, esta emoción puede hundirte o puede ser la gasolina que te lleva a tu mejor versión, ¿Cuál eliges? Mejor pregúntate: 👉¿Qué dice esto de mí? 👉¿Qué me enseña esta situación? ¿Y si te paras y te dices?: "En este momento convierto mi rabia en energía para ser mi mejor versión" ¿Qué sucedería? ¡Pruébalo! es la mejor herramienta para saberlo y ¡sonreír!, no lo olvides nunca. ¡Feliz semana!, gracias por acompañarme en este viaje, deja tus comentarios podemos ayudar al resto de viajeros 🚚💨 Te espero en la siguiente ruta, no olvides tu ticket, un abrazo💖 @Marcelaroyohernandez

🚍 Ruta 18_La Tristeza "Los kilómetros que pesan"(2 de 10)

🚍Hoy te hablo de la tristeza, esa emoción que pasamos una o muchas veces a lo largo de la vida, esa emoción que tenemos que ponerla delante de nosotros para observar que nos dice... * La tristeza es una emoción que muchos intentan esconder. * Pero cuanto más la escondes... * Más espacio ocupa. Hoy pregúntate: 👉 ¿Qué dolor llevo tiempo evitando? 👉 ¿Qué emoción no me estoy permitiendo sentir? 👉 ¿Estoy sanando o simplemente distrayéndome? ✍Escribe una carta, para expresar todo aquello que no dijiste, y léela en voz alta. no la destruyas, guárdala, no para olvidar sino para empezar a soltar. 🚚💨Gracias por acompañarte en este viaje de emociones. ¡Feliz ruta y feliz día! 💖Te abrazo con amor💖 Transporta tu poder Marcela Royo

🚍 Ruta 17_Episodio 1-10 El Miedo "Cuando el pie duda al acelerar"

🎙Bienvenida/o a esta miniserie de 10 episodios donde hablaremos de "Las emociones al volante": 😱El miedo, la tristeza, la rabia, la soledad, la ansiedad, la culpa, la frustración, la autoestima, la gratitud y el perdón. Hoy empecemos por EL MIEDO... una vez escuches el episodio contesta estas preguntas: Las preguntas: 👉 ¿Qué decisión llevo demasiado tiempo posponiendo? 👉 ¿Qué haría si supiera que no voy a fracasar? 👉 ¿Qué parte de mi vida está siendo gobernada por el miedo? ⭕Cuando termines tu jornada: 1. Toma una hoja. 2. Escribe aquello que más miedo te da. 3. Debajo escribe: "¿Qué es lo peor que podría pasar?" "¿Qué es lo mejor que podría pasar?" ⭕No las evites y no dudes en contestarlas y si te apetece compartir te leo en comentarios, gracias por estar ahí y acompañarme en cada ruta, sigamos avanzando.🚍🚚💨💖 #marcela_royo (Las emociones son reacciones de nuestro organismo frente a estímulos tales como situaciones, objetos, personas, entre otros. Son respuestas automáticas, espontáneas, abruptas y de corta duración, que se experimentan a través de cambios en nuestro cuerpo, pensamientos y comportamientos y se comunican a través de expresiones faciales y corporales.)