Un pas après l'autre
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Je m'appelle Laura, je suis coach sportive et je te partage ici les principes généraux d'une perte de poids durable. Ensemble, on avance vers un style de vie plus sain, plus en accord avec soi-même (EXIT les restrictions, les frustrations et la culpabilité) afin de se sentir bien, tout simplement. Dans ce podcast il sera beaucoup question d'activité physique, d'alimentation, de motivation et un peu aussi de relation à soi, à son corps et à son bonheur. Perdre du poids n'est pas simple, et pour y parvenir il est important d'avancer un pas après l'autre... Bonne écoute !
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Il fallait bien que j'aborde le sujet un jour ou l'autre... Faut-il OUI ou NON compter ses calories pour maigrir ? Comment le faire efficacement ? Dans quelles situations tu ne devrais SURTOUT PAS adopter cette méthode ? Je te donne mon avis sur la question (et je te dévoile aussi mes applications préférées !) Bonne écoute :) PS : Merci à toutes les personnes qui ont bien voulu me partager leur expérience à ce sujet ! Me rejoindre sur Instagram : @upalacoaching [https://www.instagram.com/upalacoaching/] Me contacter par mail : laura@upalacoaching.fr Musique : "Intention" - Sapajou Pour écouter le morceau en intégralité : https://youtu.be/3SZDxUKKpQE [https://youtu.be/3SZDxUKKpQE] Source : https://soundcloud.com/sapajoubeats Licence : https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
Ca y est, c'est la rentrée ! Je te dévoile dans cet épisode mes 3 meilleurs conseils pour attaquer efficacement cette période. Que tu sois dans une optique de perte de poids, ou pas... Bonne écoute :) Me rejoindre sur Instagram : @upalacoaching [https://www.instagram.com/upalacoaching/] Me contacter par mail : laura@upalacoaching.fr Musique : "Intention" - Sapajou Pour écouter le morceau en intégralité : https://youtu.be/3SZDxUKKpQE [https://youtu.be/3SZDxUKKpQE] Source : https://soundcloud.com/sapajoubeats Licence : https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
Dernier épisode avant la rentrée ! Alors, facile ou difficile ? Bonne écoute :) Me rejoindre sur Instagram : @upalacoaching [https://www.instagram.com/upalacoaching/] Me contacter par mail : laura@upalacoaching.fr Musique : "Intention" - Sapajou Pour écouter le morceau en intégralité : https://youtu.be/3SZDxUKKpQE [https://youtu.be/3SZDxUKKpQE] Source : https://soundcloud.com/sapajoubeats Licence : https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
Si tu as parfois l'impression de "manger tes émotions", cet épisode est fait pour toi ! Qu'est-ce qu'une émotion ? Comment y répondre autrement que par la nourriture ? Bonne écoute :) Me rejoindre sur Instagram : @upalacoaching [https://www.instagram.com/upalacoaching/] Me contacter par mail : laura@upalacoaching.fr Musique : "Intention" - Sapajou Pour écouter le morceau en intégralité : https://youtu.be/3SZDxUKKpQE [https://youtu.be/3SZDxUKKpQE] Source : https://soundcloud.com/sapajoubeats Licence : https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
C'est ma reprise de podcast ! :D Pourquoi cette pause ? Et pourquoi tu as, toi aussi, déjà arrêté cette chose que tu avais mise en place dans l'optique de perdre du poids ? (sport, équilibre alimentaire...) Comment s'y remettre sereinement ? Bonne écoute :) Me rejoindre sur Instagram : @upalacoaching [https://www.instagram.com/upalacoaching/] Me contacter par mail : laura@upalacoaching.fr Musique : "Intention" - Sapajou Pour écouter le morceau en intégralité : https://youtu.be/3SZDxUKKpQE [https://youtu.be/3SZDxUKKpQE] Source : https://soundcloud.com/sapajoubeats Licence : https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
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