![Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho](https://cdn.podimo.com/images/d8657bc3-38a7-49e9-8605-ab23488f25c6_400x400.png)
Gratis podcast
Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho
Podcast af Joni Jaakkola
Hyvinvointialan yrittäjä, työhyvinvointivalmentaja ja luennoitsija Joni Jaakkolan sohvafilosofisia ajatuksia terveydestä, hyvinvoinnista, suorituskyvystä ja väkevästä elämästä. joni@optimalperformance.fi, www.optimalperformance.fi, www.opcenter.fi
Denne podcast er gratis at lytte på alle podcastafspillere og Podimo-appen uden abonnement.
Alle episoder
319 episoder![episode Miia Klärich - Miten treenistä tehdään elämäntapa kiireisen arjen keskellä? artwork](https://cdn.podimo.com/images/d8657bc3-38a7-49e9-8605-ab23488f25c6_400x400.png)
Miia Klärich - Miten treenistä tehdään elämäntapa kiireisen arjen keskellä?
Tässä jaksossa pohditaan vieraan kanssa miten toiminnallisesta treenistä tehdään hauska, kuntoa kohottava harrastus ja kaikki se arjessa, jossa riittää tohinaa yrittäjyyden, perhe-elämän ja arjen vastuiden kanssa. Keskustelemme mm. miten onnistuu perhearki, oma hyvinvointi, yrittäjyys ja kilpaurheilu ilman, että vuorokaudesta loppuu tunnit kesken?
Miten palata säännöllisen treenin pariin kun tulee pidempi katkos flunssan, työkiireiden tai arjen vastuiden johdosta? Millainen laji on Hyrox ja millainen sali on OCR Factory? Miten treenistä tehdään säännöllistä ja kannattaako liikkua tavoitteellisesti vai muuten vaan?
Miten ja millaisia onnistumisia ihmiset ovat saaneet jakson vieraan salilla? Miten kilpaurheilu aloitetaan vasta aikuisiällä? Miten saada treeniä aikaan vaikka tuntuu, että ei ehdi ja motivaatiota ei ole? Miten treenaamisesta tehdään elämäntapa? Näitä ja muita kysymyksiä pohditaan yhdessä yrittäjä, hyrox ja orc-urheilija Miia Klärichin kanssa.
Linkit
Optimal Performance
- Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi
- Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi
Miia Klärich
- Verkkosivu: https://ocrfactory.fi/
- IG OCR Factory: https://www.instagram.com/ocr_factory
- IG Miia: https://www.instagram.com/miia_ocr_factory
03. sep. 2024 - 1 h 0 min
![episode Susanna Ylinen - Miten liikkua aktiivisesti koko perheen voimin? artwork](https://cdn.podimo.com/images/d8657bc3-38a7-49e9-8605-ab23488f25c6_400x400.png)
Susanna Ylinen - Miten liikkua aktiivisesti koko perheen voimin?
Tässä jaksossa vieraaksi saapuu kuulijoiden toivoma aktiiviliikkuja, joka tunnetaan somessa ennen kaikkea liikunnasta koko perheen kanssa. Pohdimme mm. miten ehtii ja jaksaa liikkua paljon vaikka on lapsia, töitä ja muita arjen kiireitä?
Mikä merkitys on vanhempien omalla esimerkillä ja vaatiiko se valtavasti aikaa, vaivaa, rahaa ja osaamista? Mitkä ovat parhaat asiat, joita liikunta tuo vieraan mielestä keholle ja mielelle? Miten syödä ja palautua kun liikuntaa on paljon?
Mistä lähteä liikkeelle jos ei ole aktiiviliikkuja tai hyvässä kunnossa? Miten päästä liikkeelle kun tuntuu, että motivaatio on nollassa? Mitkä liikuntamuodot on parhaita koko perheelle?
Näitä ja muita teeman kysymyksiä pohditaan yhdessä yrittäjä ja kuntoilijoiden valmentaja Susanna Ylisen kanssa.
Linkit
Optimal Performance
- Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi
- Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi
Susanna Ylinen
- IG: https://www.instagram.com/susanna_ylinen/
- Tiktok: https://www.tiktok.com/@susannaylinen
- FB: https://www.facebook.com/p/Susanna-Ylinen-100069399772810/
- Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCyIaNJ6UCbEjn9GOKJpf4xg
- Linkedin: https://www.linkedin.com/in/susanna-ylinen-a11358242/
- Verkkosivu: https://www.suksee.com/
27. aug. 2024 - 1 h 1 min
![episode Outi Pikkuoksa - Miten taklata mielen esteet, jotka ovat onnistuneen muutoksen tiellä? artwork](https://cdn.podimo.com/images/d8657bc3-38a7-49e9-8605-ab23488f25c6_400x400.png)
Outi Pikkuoksa - Miten taklata mielen esteet, jotka ovat onnistuneen muutoksen tiellä?
Tässä Väkevä elämä -jaksossa ratkotaan mielessämme ja ajatuksissamme olevia esteitä, jotka estävät meitä onnistumasta elämäntapamuutoksessa ja itselle tärkeiden tavoitteiden saavuttamisessa.
Pohdimme mm. mistä johtuu se, että usein ei saa edes aloitettua projektia, jonka tiedämme tekevän meille hyvää? Kun arjen kuormitus on kovaa ja moni roikkuu uupumusrajalla jaksamisensa kanssa sinnitellen, mitä aivoissa ja mielessä silloin tapahtuu, muisti pätkii, keskittymiskyky on olematon ja mieli muuttuu kyyniseksi?
Tarvitsemmeko me motivaatiota liikkeelle lähtemiseen ja mitä tehdä kun ensimmäisen kerran alkaa tuntua vaikealta? Psyykkisiä selviytymiskeinoja vaikealta tuntuvassa muutoksessa on välttely ja takertuminen uhriasetelmaan, mistä nämä johtuvat ja mitä näille voi tehdä?
Kun kasaantunutta kuormitusta on pitkältä ajalta, mistä se johtuu että kognitiivinen kapasiteetti kutistuu ja voiko sitä palauttaa? Näistä ja muista aiheen mielenkiintoisista teemoista keskustellaan yhdessä psykologi ja työterveyspsykologi, joogaopettaja ja joogaterapeutti Outi Pikkuoksan kanssa.
Linkit
Optimal Performance
- Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi
- Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi
Outi Pikkuoksa
- Kotisivu: https://www.outipikkuoksa.com/
- IG: https://www.instagram.com/pikkuoksa/
20. aug. 2024 - 59 min
![episode Juha Klaavu - Suorittaminen, riittämättömyys ja häpeä - mistä johtuvat, miten korjataan? artwork](https://cdn.podimo.com/images/d8657bc3-38a7-49e9-8605-ab23488f25c6_400x400.png)
Juha Klaavu - Suorittaminen, riittämättömyys ja häpeä - mistä johtuvat, miten korjataan?
Tuoreessa Väkevä elämä -jaksossa syvennytään suorittamisen, riittämättömyyden, häpeän ja kehityksellisen trauman ihmeellisiin maailmoihin.
Mitä tarkoittaa kehityksellinen trauma? Miten se syntyy ja eroaako se siitä, jos ihminen vaikka traumatisoituu onnettomuudesta? Miten nämä voivat ilmetä ihmisen käyttäytymisessä myös aikuisena?
Millainen on riittävän vakaa ihminen? Olemmeko me suomalaiset liian järkiperäistä kansaa ja mitä liiallisesta järkeistämisestä voi seurata? Mistä voi johtua arvottomuuden, riittämättömyyden, häpeän ja suorittamisen tunteet ja miten niistä voi päästä eroon?
Miten jakson eri teemat voivat ilmetä parisuhteessa tai työelämässä? Näitä ja muita aiheen teemoja psykoterapeutti ja tietokirjailija Juha Klaavun kanssa.
Linkit
Optimal Performance
- Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi
- Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi
Juha Klaavu
- Kotisivu: https://www.klaavu.fi/
- Youtube: https://www.youtube.com/@JuhaKlaavu
- FB: https://www.facebook.com/psykoterapeutti.juhaklaavu.9
- IG: https://www.instagram.com/juhaklaavu/
- Linkedin: https://www.linkedin.com/in/juha-klaavu-92544bb7/
13. aug. 2024 - 1 h 0 min
![episode Sirke Virkkunen - Miten rakennetaan vahva ja lihaksikas vartalo? artwork](https://cdn.podimo.com/images/d8657bc3-38a7-49e9-8605-ab23488f25c6_400x400.png)
Sirke Virkkunen - Miten rakennetaan vahva ja lihaksikas vartalo?
Tässä jaksossa vieraan kanssa pohditaan mitä hänen kohdallaan edellyttää vahvan ja lihaksikkaan fysiikan rakentaminen sekä korvien väliltä että arjen valintojen osalta.
Pohdimme mm. mikä motivoi valitsemaan lajiksi Wellness Fitness -urheilun, mikä saa tekemään töitä tuloksien eteen ympäri vuoden vaikka tuloksia tulee lopulta aika hitaasti? Miten jakson vieras syö, treenaa ja palautuu, jotta kehitys on toivottavaa?
Miten suhtautuminen tavoitteiden mukaiseen tekemiseen on muuttunut vuosien varrella? Jääkö kaiken tekemisen ohella aikaa enää "muulle elämälle"? Mikä saa paiskimaan töitä silloinkin kun ei huvita ja miten viikkokalenteriin raivataan aikaa?
Näitä ja muita teeman kysymyksiä pohditaan Wellness Fitness -urheilija Sirke Virkkusen kanssa.
Linkit
Optimal Performance
- Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi
- Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi
Sirke Virkkunen
- IG: https://www.instagram.com/sirkevirkkunen/
- Youtube: https://www.youtube.com/@sirkevirkkunen
06. aug. 2024 - 1 h 12 min
En fantastisk app med et enormt stort udvalg af spændende podcasts. Podimo formår virkelig at lave godt indhold, der takler de lidt mere svære emner. At der så også er lydbøger oveni til en billig pris, gør at det er blevet min favorit app.
Rigtig god tjeneste med gode eksklusive podcasts og derudover et kæmpe udvalg af podcasts og lydbøger. Kan varmt anbefales, om ikke andet så udelukkende pga Dårligdommerne, Klovn podcast, Hakkedrengene og Han duo 😁 👍
Podimo er blevet uundværlig! Til lange bilture, hverdagen, rengøringen og i det hele taget, når man trænger til lidt adspredelse.
Tilgængelig overalt
Lyt til Podimo på din telefon, tablet, computer eller i bilen!
Et univers af underholdning på lyd
Tusindvis af lydbøger og eksklusive podcasts
Ingen reklamer
Spild ikke tiden på at lytte til reklamepauser, når du lytter til Podimos indhold.
Det får du
Ubegrænset adgang til eksklusive podcasts
Ingen reklamer
20 timers lydbøger / måned
Efter prøveperioden kun 79,00 kr. / måned. Ingen binding.