Orgullo de ser tú: el poder de vivir con autenticidad con Ophelia Pastrana, activista por la diversidad e inclusión.

Orgullo de ser tú: el poder de vivir con autenticidad con Ophelia Pastrana, activista por la diversidad e inclusión.

Send us Fan Mail [https://www.buzzsprout.com/2189162/fan_mail/new] 🌈 ¿Qué pasa cuando pasamos más tiempo intentando encajar que descubriendo quiénes somos realmente? 🎙️ En este episodio de Vive en Modo Terapia, Claudia Seegrove conversa con Ophelia Pastrana sobre uno de los temas más importantes para el bienestar emocional: la autenticidad. 💙 A través de una charla profunda, cercana y llena de reflexiones, exploramos el impacto que tienen las expectativas sociales, los estereotipos y el miedo al rechazo en la construcción de nuestra identidad. 🧠 Hablamos sobre el costo emocional de vivir tratando de cumplir con lo que otros esperan de nosotros y sobre la valentía que implica construir una vida más congruente con quienes realmente somos. ✨ Más allá de las etiquetas, esta conversación aborda temas universales como: • La autoestima. • El sentido de vida. • La búsqueda de pertenencia. • El autoconocimiento. • La diversidad. • El crecimiento personal. • La libertad de elegir nuestro propio camino. 🌱 Ophelia comparte experiencias, aprendizajes y reflexiones sobre el cambio, la aceptación, la importancia de cuestionar los mandatos sociales y la posibilidad de reinventarnos tantas veces como sea necesario a lo largo de la vida. 💫 Porque la autenticidad no es un destino al que llegamos, sino una decisión que construimos todos los días. 🏳️‍🌈 Una conversación que nos recuerda que el orgullo no se trata solamente de una bandera o una etiqueta, sino de la libertad de vivir desde nuestra verdad, con dignidad, respeto y amor propio. 💙 Porque vivir en modo terapia también significa dejar de preguntarnos quién deberíamos ser y empezar a descubrir quiénes somos realmente. 🎧 Compártelo con alguien que lo necesite. 📲 Síguenos en redes: @tuterapiamx @viveenmodoterapia 💬 Si necesitas apoyo, puedes agendar tu sesión en: www.tuterapia.com.mx [http://www.tuterapia.com.mx] Support the show [https://www.buzzsprout.com/2189162/support] @tuterapiamx @viveenmodoterapia www.tuterapia.com.mx [http://www.tuterapia.com.mx/]

Cuando tus papás envejecen: cómo acompañarlos sin perderte a ti mismo con Ariana Ramírez, psicogerontóloga.

Send us Fan Mail [https://www.buzzsprout.com/2189162/fan_mail/new] ¿Qué pasa dentro de nosotros cuando nuestros papás empiezan a envejecer?   En este episodio de Vive en Modo Terapia, Claudia Seegrove conversa con la psicogerontóloga, Ariana Ramírez, sobre una realidad que millones de hijos adultos enfrentan, pero de la que pocas veces hablamos: cómo acompañar a nuestros padres cuando llegan a una nueva etapa de la vida sin perder nuestra propia salud mental.   A medida que nuestros papás cumplen 60 años o más, suelen aparecer preocupaciones, cambios en las dinámicas familiares, sentimientos de culpa e incluso la sensación de que debemos hacernos responsables de todo. Pero ¿realmente acompañar significa cargar?   A lo largo de esta conversación descubrirás cómo diferenciar el apoyo de la sobreprotección, por qué el miedo puede llevarnos a limitar la autonomía de nuestros padres y cómo construir relaciones más sanas a través de límites claros, comunicación abierta y acuerdos familiares que prevengan conflictos futuros.   También hablamos sobre envejecimiento saludable, autonomía, dependencia, cuidado de adultos mayores, salud emocional de los hijos y la importancia de prepararnos como familia para los cambios que inevitablemente llegan con el paso del tiempo.   Una conversación profunda, humana y necesaria para quienes desean cuidar a sus padres desde el amor, sin caer en el agotamiento, la culpa o el sacrificio permanente.   Porque acompañar no es rescatar. Amar no significa cargar con todo. Y cuidar de ti también es una forma de cuidar a quienes más amas.    🎧 Compártelo con alguien que lo necesite.  📲 Síguenos en redes: @tuterapiamx @viveenmodoterapia  💬 Si necesitas apoyo, puedes agendar tu sesión en: www.tuterapia.com.mx [http://www.tuterapia.com.mx]   Support the show [https://www.buzzsprout.com/2189162/support] @tuterapiamx @viveenmodoterapia www.tuterapia.com.mx [http://www.tuterapia.com.mx/]

Estrés en tus hormonas: lo que el cortisol le hace a tu cuerpo con el Dr. Diego Enrique Sánchez Herrera, especialista en endocrinología.

Send us Fan Mail [https://www.buzzsprout.com/2189162/fan_mail/new] ¿Y si ese cansancio constante, la irritabilidad o la ansiedad que no se va no fueran “normales”? 🧠💭   En este episodio de Vive en Modo Terapia, Claudia Seegrove conversa con el Dr. Diego Enrique Sánchez Herrera, especialista en endocrinología, sobre el impacto real del estrés crónico en el cuerpo y cómo puede alterar profundamente nuestro sistema endocrino y nuestras hormonas. ⚠️   Hablamos de cortisol —la conocida “hormona del estrés”— y de cómo vivir en estado de alerta constante puede afectar tu sueño, tu metabolismo, tu energía y hasta tu salud emocional. 💤⚡   Desde la presión arterial que no baja, hasta enfermedades como ansiedad, diabetes o problemas hormonales, el cuerpo empieza a cobrar factura cuando el estrés se vuelve parte de la rutina.    A lo largo de la conversación descubrirás por qué el estrés no solo se siente sino que también se acumula 🧩 Y cómo hábitos cotidianos como el descanso, la alimentación, el uso de pantallas o el ritmo de vida están impactando directamente en tu bienestar. 📱🥗   Este episodio no busca alarmarte, sino ayudarte a entender lo que tu cuerpo lleva tiempo intentando decirte.🤍   Porque no, no es solo estrés. Es tu cuerpo pidiendo una pausa que no le has dado.   🎧 Compártelo con alguien que lo necesite.  📲 Síguenos en redes: @tuterapiamx @viveenmodoterapia  💬 Si necesitas apoyo, puedes agendar tu sesión en: www.tuterapia.com.mx [http://www.tuterapia.com.mx] Support the show [https://www.buzzsprout.com/2189162/support] @tuterapiamx @viveenmodoterapia www.tuterapia.com.mx [http://www.tuterapia.com.mx/]

Lo que tu intestino sabe de ti: psicobióticos, emociones y salud mental con la Dra. María Dolores de la Puerta, experta en microbiota.

Send us Fan Mail [https://www.buzzsprout.com/2189162/fan_mail/new] 🧠✨ ¿Y si muchas de las emociones que sentimos no empiezan solo en la mente… sino también en el intestino?   En este episodio de Vive en Modo Terapia, Claudia Seegrove conversa con la Dra. María Dolores de la Puerta, experta en microbiota, sobre la sorprendente conexión entre el intestino, las emociones y la salud mental.  Hablamos de psicobióticos, ansiedad, estrés, inflamación y de cómo nuestros hábitos diarios pueden influir directamente en la manera en la que pensamos, sentimos y enfrentamos la vida.   Descubrirás por qué el intestino es considerado nuestro “segundo cerebro”, cómo impacta en la producción de serotonina y qué dice realmente la evidencia científica sobre el cuidado de la microbiota y el bienestar emocional.   Un episodio cercano, revelador y profundamente humano que nos recuerda que sanar también implica mirar hacia adentro desde una perspectiva más integral. 🌿   🎧 Compártelo con alguien que lo necesite.  📲 Síguenos en redes: @tuterapiamx  💬 Si necesitas apoyo, puedes agendar tu sesión en: www.tuterapia.com.mx [http://www.tuterapia.com.mx] Support the show [https://www.buzzsprout.com/2189162/support] @tuterapiamx @viveenmodoterapia www.tuterapia.com.mx [http://www.tuterapia.com.mx/]

Del diario personal al estudio: transformar emociones en música con Valle González Camarena, cantante y compositora.

Send us Fan Mail [https://www.buzzsprout.com/2189162/fan_mail/new] Hay emociones que no siempre sabemos nombrar pero sí sentimos. Se quedan en el pecho, aparecen en noches largas, en silencios incómodos o en canciones que repetimos una y otra vez. En este episodio de Vive en Modo Terapia, Claudia Seegrove conversa con Valle González Camarena, cantante, compositora e ingeniera de audio, sobre el poder transformador de la música y cómo una emoción profunda puede convertirse en arte, sanación y compañía.    Valle abre su corazón para compartir cómo el duelo por la pérdida de sus padres dio vida a canciones que no solo la ayudaron a ella a atravesar el dolor, sino también a otras personas que encontraron refugio en sus letras. Desde la tristeza hasta la alegría, nos muestra que sentir no es debilidad: es el inicio de una transformación.   En una charla íntima y profundamente humana, hablamos de por qué llorar también sana, cómo el arte puede sostenernos emocionalmente y por qué regresar a uno mismo a veces empieza con una melodía. Además, Valle comparte la historia detrás de Me Quiero Tanto, una canción de amor propio que hoy conecta con muchas personas.   ✨ Si alguna vez una canción te salvó, te acompañó o puso en palabras lo que no sabías decir este episodio es para ti.   🎧 Compártelo con alguien que lo necesite.  📲 Síguenos en redes: @tuterapiamx  💬 Si necesitas apoyo, puedes agendar tu sesión en: www.tuterapia.com.mx [http://www.tuterapia.com.mx] Support the show [https://www.buzzsprout.com/2189162/support] @tuterapiamx @viveenmodoterapia www.tuterapia.com.mx [http://www.tuterapia.com.mx/]