145.恋爱反复捅烂人的窝，也不愿吃点好的？

145.恋爱反复捅烂人的窝，也不愿吃点好的？

劝人爱说“吃点好的吧”，生活里更多的是恋爱专挑差的吃。恋爱是没苦硬吃和沉默成本上瘾的重灾区，这期节目我想和你聊聊为什么会习惯和烂人谈恋爱？包括留在错误的关系里有什么好处，烂人有什么统一画像，以及为什么人会允许自己被这样对待等等，希望今天的分享可以给你带来一些新的思路，你觉得恋爱里什么行为表现是很糟糕的呢？欢迎在评论区分享你的想法 你可以在小宇宙、网易云音乐、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，欢迎你在以下平台支持我的创作 ： 爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcast patreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast 00:03:20 不离开一段错的恋爱，是为了避免随时发现自己不再被爱 00:05:11 人们需要手握解释权，掌控感比恋爱里的糟糕体感更重要 00:08:02 爱的越费劲=爱的越深，自虐式恋爱的羞耻感越强越有满足感 00:09:24 恋爱能低成本获得存在感，守住身份认同的代价是不承认选错人 00:11:00 恋爱里的强者自带光环，拯救弱者的英雄主义很有吸引力 00:12:14 “天真”的烂人最喜欢揣着小聪明装傻 00:14:16 “精明计算”的烂人在恋爱里每次付出的账本都是精心设计过的 00:16:45 “善于整合资源”的烂人擅长利用一切只服务自己 00:17:41 明知道是烂人，但因为幻想的安慰剂仍有效所以离不开 00:19:26 人会逃避自由，比起自己负全责不如身边有人共担责任更轻松 00:20:17 不好接受看走眼选错了，宁要不确定的对也不要确定的错 00:21:04 心力会慢慢下降，新人不确定的好不如旧人熟悉的坏 00:22:09 相处越久安全基地越稳固，熟悉感能对冲外界的不可控 00:23:06 当无法在其他支线获得反馈，糟糕的恋爱也成了重要的意义来源 00:24:16 习惯跟烂人恋爱只会积累单一样本经验，越不更新越难改变 00:27:13 低自尊让人自降底价，习惯越界只会让越界常态化 00:28:19 恋爱选择标准不进则退，习惯标准被破坏就只剩一降再降 00:29:53 恋爱原则来自关系评估系统，原则越不清晰越容易接受下次更差 00:31:52 退出能力会积累有更多选择的底气，生活样本越多越能及时抽身 00:35:08 一个人如何定义自己的价值，就会换来等价的恋爱体验 00:38:21 好物分享1: 电影《国宝》导演：李相日 | 推荐理由：电影讲述了一位歌舞伎演员从学徒到成角儿一路走来精彩又波折的经历，好的东西会拒绝绝对正确，更不负责照顾周全，歌舞技艺文化厚重又精彩，门外汉看了涨见识，推荐给有兴趣试试看的朋友 00:39:21 好物分享2: 音乐专辑《Sierra Tracks》音乐人组合：Vega Trails | 推荐理由：听起来像走在沙丘里，竹林里，又或者坐在邮轮上看海，古典乐，萨克斯风搭配爵士乐听起来很有质感，适合你在高温天想要舒缓一下，或者晚上走路，骑自行车的时候听 00:40:46 Vega Trails - Els

144.反脆弱思维：在动荡中成就自己

在不确定性面前，每个人都是脆弱的。生活像游泳，学会面对变化才不会被灭顶。这期节目我想和你聊聊如何在不确定性中拥有自己的选择判断系统，利用脆弱获得好处。这次的线索依旧来自我在塔勒布的《反脆弱》中得到的收获，包括生活中的脆弱有哪些特征，以及如何识别谁将破产，还有如何利用冲击，降低脆弱等等，希望今天的分享可以给你带来一些新的思路。今年有没有哪件事，让你突然觉得世界变化太快了？欢迎在评论区分享你的想法 你可以在小宇宙、网易云音乐、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，欢迎你在以下平台支持我的创作 ： 爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcast patreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast 00:03:11 “火鸡”问题让人脆弱，过往的数据里缺乏好消息，坏消息倒是很罕见 00:05:09 盲目乐观会隐藏缺陷，追求肯定正确是在冒“第101次”失败的风险 00:07:17 “脆弱”是中性词，风险会放大收益，也会因为合作和非线性带来危机 00:08:37 多方高度依赖的合作是脆弱的，在突发事件面前“大船”是脆弱的 00:12:14 识别谁将破产的方法：负面影响是否会因为某个因素的变动而急剧增加 00:14:51 在不确定性中你的可选择性作用越大，越对你的表现有好处 00:16:03 创造性破坏会帮你在动荡中成就自己，改变来自试错和反思 00:17:55 用否定法主动降低风险，在错误面前负向知识更强韧 00:19:52 正确的想象是排除不属于未来的东西，明确的决定原因不需要超过一个 00:21:23 用减法保护自己的优势，对一时兴起的东西做有罪推定 00:22:37 判断是否做减法的标准：大的，优化过的，过度追求效率，过度依赖技术的 00:24:51 显眼的好处会让人忽略长期隐形失误，不自然的东西会回避缺点 00:26:20 有自尊的木匠懂得去效率化，会利用“冗余”获得审美和伦理的回报 00:28:24 “验证你是否活着的最好方式就是检查你是否喜欢变化” 00:30:06 好物分享1: 电影《秋日何时来》导演：弗朗索瓦·欧容 | 推荐理由：一部有悬疑也有温情的剧情片，死人了只是剧情的调味剂，情绪克制，精妙恰当，配乐好听，推荐给有兴趣试试看的朋友 00:31:26 好物分享2: 音乐专辑《A Better Ghost》音乐人：Jeremy Cunningham/Dustin Laurenzi | 推荐理由：前卫音乐加即兴音乐加爵士乐，听起来很工整很有份量，会让雨天更有故事感，听起来有雨点落在手心里的感觉，适合你在下雨天或者晴天散步的时候听 00:33:04 Jeremy Cunningham,Dustin Laurenzi,Paul Bryan - Everything

143.不做什么决定了人生质量

又到了月末的月报时间，这期节目我会和你分享我在六月收获的一些新想法，包括识别是什么在感召你，以及不要终点要方向，用新的心做旧的事，还有反着来等等，最后我也会分享这个月我拍到的一些照片，希望今天的分享可以给你带来一些新的思路，也祝大家七月一切顺利 你可以在小宇宙、网易云音乐、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，欢迎你在以下平台支持我的创作 ： 爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcast patreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast 00:01:26 什么感召你，什么就决定你，目标和决定是行动的解释 00:03:02 你是由对你来说目前最高优先级的三件事组成的 00:04:29 感召作为动机制造了心流的过程，旁观者把这个过程叫意志力 00:05:42 心心念念的会疏远但不会消失，惦记的早晚要回应才安心 00:06:25 识别感召功利的目的是放大你的长板优势，降低行动的成本 00:08:20 好是因为缺乏坏，在幂律法则里不做什么决定了人生质量 00:09:18 一两次做对了能避免大范围损失，少数关键选择决定全局成败 00:10:00 一个人过得不错也取决于Ta没有的，选对了是因为删掉了错的 00:11:09 付出和回报不会等比例出现，99%错得少才能接住1%撬动的收获 00:12:55 方向提供连续性，终点指向某个未被满足的欲望和焦虑 00:13:41 “人生很多重要获得都是无心插柳，际遇是过程里的侧向回馈” 00:15:05 杨蓉莲几十年的片场后勤工作，无心插柳换来了金像奖 00:16:00 反馈不会顺着预期等你准备好，重点在“插柳”，你变了，世界就变了 00:17:17 叔本华让我发现情绪是结果的外壳，外壳的味道让人忽略内核的成因 00:19:43 情绪过于显眼而无力拆解事情发展的因果链，比如情绪性消费和饮食 00:21:52 少一些劳神费力分析表层情绪，多一些主动干预内核的起因和结果 00:23:30 想要削弱它，必先增强它，价格和价值不总是同步的 00:25:24 SK海力士从坐冷板凳到AI时代的明星，绕路还是近路来自视角的差异 00:26:51 走到相反阶段是成长必经的过程，旧的部分全部瓦解后新的就会诞生 00:29:02 分享六月拍到的一些照片 00:29:50 Misha Panfilov - Together [http://imagev2.xmcdn.com/storages/39ed-audiofreehighqps/5F/1F/GAqh9TMOFuv6AGPagASumTAb.jpeg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large] [http://imagev2.xmcdn.com/storages/2174-audiofreehighqps/58/01/GKwRIDoOFuv8AA-6OASumTLJ.jpeg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large][http://imagev2.xmcdn.com/storages/07aa-audiofreehighqps/C7/BB/GKwRIJEOFuv9AB4H8QSumTO_.jpeg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large][http://imagev2.xmcdn.com/storages/3ec5-audiofreehighqps/0B/A9/GKwRIJIOFuv-ABNhTwSumTT4.jpeg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large][http://imagev2.xmcdn.com/storages/3469-audiofreehighqps/04/26/GKwRIMAOFuv_AAYDyASumTYO.jpeg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large][http://imagev2.xmcdn.com/storages/01d2-audiofreehighqps/6D/95/GKwRIRwOFuv_AAlWrASumTbd.jpeg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large][http://imagev2.xmcdn.com/storages/8495-audiofreehighqps/47/56/GKwRIUEOFuwAAAKEnwSumTeJ.jpeg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large][http://imagev2.xmcdn.com/storages/a880-audiofreehighqps/6F/0C/GKwRIW4OFuwBAAbYxQSumTgd.jpeg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large]

142.3年3次迭代，终于看清如何筛选朋友

我的交友原则经过了三次迭代，2023年的主题是朋友也分三六九等（24期），2025年的主题是务实（83期），现在我想强调怎样识别朋友。这期节目我想和你分享六个现在的交友原则，包括Ta自己的世界长什么样，Ta打发无聊的方式，以及Ta遇到挫折的反应等等，希望今天的分享可以给你带来一些新的思路，你今年有没有交到新朋友呢？对你来说交朋友你看重什么呢？欢迎在评论区分享你的想法 你可以在小宇宙、网易云音乐、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，欢迎你在以下平台支持我的创作 ： 爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcast patreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast 00:03:19 在说话的时候人是藏不住的，流行标签和热门梗是临期的语言垃圾 00:05:40 语言是塑造个人世界的工具，口头禅是相对真实的本来面目 00:08:16 审美无关道德，吸收的信息构成精神世界，精神世界在行为里展现 00:10:02 接收的想法决定了智慧下限，信息重合替代了血缘地缘的共同故乡 00:12:06 书架和引语是个人资产，信息塑造认知，认知渗透行动，行动兑换价值 00:13:52 承认错误是在顺境里暴露认知品质，丢面子推高了当面认错的成本 00:15:26 太把自己当回事就会幻想总有观众，漂亮话的背后是直面自己的不堪 00:17:00 表演式的认错会让自恋膨胀，会在之后重复的行为模式里露出马脚 00:17:57 犯错是进步的养分，别让犯错从鞋里的石子变成挡路的巨石 00:18:45 对非工作时间的自主支配透露出如何选择生命资产的投资回报 00:20:00 不受约束的时间考验自我秩序，诱惑面前考验主动选择 00:21:34 对待时间和无聊的方式会在行为里内化，Ta如何对自己就如何对你 00:22:38 压力会揭露人格底色，人和人事儿上见之前先看Ta怎么应对挫败 00:25:06 如何面对挫折预告了个人的未来上限，也预告了人际关系的下限 00:26:04 让自己也是这样的人，待人如己，你想要的，先给出去 00:27:31 文化资本决定聊得来，人格资本决定走得远 00:30:02 好物分享1: 电视剧《校园之外 第一季》导演：西尔弗·特里 Silver Tree | 推荐理由：超浓高糖校园爱情剧，看起来有巧克力加巧克力奶昔加巧克力蛋糕一并吞服的观感，推荐给休闲消遣需要补充甜味的朋友可以试试看 00:30:42 好物分享2: 音乐专辑《iiyo iiyo iiyo》音乐人：Sam Wilkes/Dylan Day/Chris Fishman/Thom Gill/Craig Weinrib | 推荐理由：爵士乐融合氛围音乐，电子乐，即兴音乐等等丰富的元素，五重奏听起来和南方的梅雨季很搭，适合你在雨天或者傍晚想放空的时候听 00:32:00 Sam Wilkes,Dylan Day,Chris Fishman - Descending (WWW)

141.反脆弱选择：利用噪音找到信号

怎么提高决策质量，做出更好的选择？现在我的想法是，决策质量取决于一个人能不能区分噪音的好坏，aka能不能让噪音和干扰为你所用。这期节目我想和你聊聊我从塔勒布的《反脆弱》中获得的一些新思路，以及四种典型的正面干扰和噪音，还有典型的四种负面干扰和噪音分别都是什么，希望今天的分享可以给你带来一些新的思路，你有什么特别不喜欢的金句吗？欢迎在评论区分享你的想法 你可以在小宇宙、网易云音乐、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，欢迎你在以下平台支持我的创作 ： 爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcast patreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast 00:02:17 重要的信号藏在噪音里，适度暴露在噪音里能提高筛选信息的效率 00:04:24 负面干扰让小丑是我自己，适度压力下的动力能让你抓住有用的信号 00:06:00 “退火工艺”能优化内在缺陷，“以退为进”能让问题自有解法 00:08:44 能力上限取决于复盘经验的质量，让脆弱变成坚韧是冲击里的转机 00:09:47 “缺乏有意义信息的时候保持沉默”，问题常出在行动过度里 00:11:34 用耐心再看看，再找找，用谨慎分辨这是误判还是一厢情愿 00:13:23 用你的屏障随时保护专注力和判断力，避免噪音切碎注意力 00:15:25 筛选可忽略的信息，一个正确的决策是这样诞生的 00:17:12 金句只是冰山一角，金句让人对长程复杂论证的知识不耐受 00:19:11 成长发生在推导过程里，金句的作用只是给自恋和情绪做马杀鸡 00:20:50 提醒你紧迫感的声音会调动从众心理让人害怕错过 00:22:22 当噪音和干扰混合紧迫感出现，人容易因为上头加速决策 00:23:31 “错误信息产生预测误差，未来会给依赖分析预测的人措手不及” 00:26:04 噪音的比例是信号的200倍，越频繁地找数据越被随机性干扰 00:27:37 克制被短期噪音带偏，时间会在长期向好里抹平暂时的波动 00:29:08 一个糟糕的决策是这样诞生的 00:30:37 用“风险比观点更诚实”去判断你相信的是噪音还是信号 00:33:05 好物分享1: 电影《春》导演：达米亚诺·米基耶莱托 Damiano Michieletto | 推荐理由：讲述了音乐大师安东尼奥·维瓦尔第在18世纪皮耶塔孤儿院里任教期间从默默无闻到惊艳四座的故事，古典乐加传记的组合是一部耳朵友好的电影，推荐给对这类题材感兴趣的朋友 00:33:52 好物分享2: 音乐专辑《Y'Y》音乐人：Amaro Freitas | 推荐理由：爵士乐融合实验音乐，非洲爵士乐，钢琴，器乐等等元素，在夏天闷热的温度里听有种沁爽和清新的感觉，适合你在早晨开始新的一天，或者晚上散步的时候听 00:34:56 Amaro Freitas - Uiara (Encantada da Água) - Vida e cura