Cómo tu forma de hablarte cambia tu cuerpo

Cómo tu forma de hablarte cambia tu cuerpo

Hay heridas que ni siquiera sabemos que llevamos dentro. Las notamos como una tensión que no cesa, como un resentimiento que aparece sin avisar, como esa voz interior que nos trata con una dureza que jamás emplearíamos con un buen amigo. En esta conversación con Jorge Serratos,  en Sinergéticos, quiero acompañarte a comprender algo que he explorado durante muchos años: por qué nos cuesta tanto perdonar, y perdonarnos. Perdonar no es decir que aquello que sucedió estuvo bien. Perdonar es  liberar. Es soltar la piedra caliente que creemos estar lanzando a otro,  sin darnos cuenta de que es a nosotros a quienes está quemando. En este diálogo hablamos de la diferencia entre la culpa y la vergüenza, del papel de víctima y de cómo nuestros estados mentales transforman, literalmente, nuestro cuerpo. ----------------------------------------------------------------------  🤍 Accede al Curso Online Reinventarse. Conecta con tu mejor versión y fortalece tu autoestima [https://www.marioalonsopuig.com/reinventarse/?utm_source=youtube]  🎧 Descarga gratis la Meditación del corazón [https://marioalonsopuig.com/meditacion-del-corazon-youtube/] y regálate un momento para volver a ti ---------------------------------------------------------------------- En esta conversación reflexionamos juntos sobre: ▶️ Por qué perdonar es un acto de liberación, no de obligación moral ▶️ La diferencia entre la culpa (lo que hice) y la vergüenza (lo que soy) ▶️ Las heridas del apego que se forman antes de los tres años ▶️ Por qué a veces nos refugiamos en el papel de víctima ▶️ Cómo el cortisol y el estrés afectan al sistema inmune y al corazón ▶️ El efecto placebo y el efecto nocebo: las células escuchan tus pensamientos ▶️ Por qué hablarnos bien no es un lujo, sino una necesidad ▶️ Cómo empezar a sanar reconociendo que dentro de ti hay luz, no un defecto ¡Suscríbete! SI QUIERES SEGUIR PROFUNDIZANDO: 📖 ⁠Libros⁠ [https://www.amazon.es/stores/Mario-Alonso-Puig/author/B00J3W8W8S?ref=ap_rdr&isDramIntegrated=true&shoppingPortalEnabled=true] 🎧 ⁠Accede a mi audionewsletter gratis⁠ [https://marioalonsopuig.com/suscribete-a-nuestro-newsletter-rrss/] 🎟️⁠ ⁠Entradas a la nueva conferencia 2026⁠ [https://marioalonsopuig.com/gira-2026/?utm_source=youtube] PÁGINA WEB Y REDES SOCIALES OFICIALES: 🌐⁠⁠⁠Página Web⁠⁠⁠ [https://marioalonsopuig.com/] 📷⁠⁠⁠Instagram⁠⁠ [https://www.instagram.com/marioalonsopuig/]⁠⁠⁠⁠ ▶️⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠ [https://www.youtube.com/@MarioAlonsoPuigOficial] 📲⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.facebook.com/MarioAlonsoPuigOficial] 💼⁠LinkedIn⁠ [https://www.linkedin.com/in/marioalonsopuig] 𝕏 ⁠Twitter [https://x.com/MarioAlonsoPuig]

La razón por la que NO consigues valorarte

Muchas personas viven con una sensación silenciosa de no ser suficientes. Se exigen, se juzgan, se castigan por sus errores y acaban olvidando algo esencial: aprender a quererse. En esta conversación profunda y emocionante hablamos sobre la culpa, el perdón, la autoestima y esa voz interior que tantas veces nos hace sentir que no valemos lo suficiente. ¿Por qué nos cuesta tanto tratarnos con amabilidad? ¿Por qué podemos comprender a los demás… pero no a nosotros mismos? ¿Y cómo se empieza realmente a construir una autoestima sana? A través de ejemplos prácticos y reflexiones muy humanas, exploramos cómo cambiar la forma en la que nos hablamos, cómo sanar heridas que vienen de la infancia y cómo dejar de vivir desde la culpa. Porque una persona no crece cuando se castiga. Crece cuando aprende a mirarse con comprensión. Ojalá esta conversación te ayude a iniciar ese viaje hacia dentro. — 🌿  MEDITACIÓN DE LA MENTE EN CALMA He creado una meditación gratuita que espero te sea de gran utilidad. La encuentras aquí [https://marioalonsopuig.com/meditacion-antes-de-dormir/]. — ¡Suscríbete! MÁS INFORMACIÓN Y RECURSOS ÚTILES: 📖 ⁠Libros⁠ [https://www.amazon.es/stores/Mario-Alonso-Puig/author/B00J3W8W8S?ref=ap_rdr&isDramIntegrated=true&shoppingPortalEnabled=true] 🎧 ⁠Accede a mi audionewsletter gratis⁠ [https://marioalonsopuig.com/suscribete-a-nuestro-newsletter-rrss/] 🎟️⁠ ⁠Entradas a la nueva conferencia 2026 [https://marioalonsopuig.com/gira-2026/?utm_source=youtube] ⁠ [https://marioalonsopuig.com/gira-2026/?utm_source=youtube] PÁGINA WEB Y REDES SOCIALES OFICIALES: 🌐⁠⁠⁠Página Web⁠⁠⁠ [https://marioalonsopuig.com/] 📷⁠⁠⁠Instagram⁠⁠ [https://www.instagram.com/marioalonsopuig/]⁠⁠⁠⁠ ▶️⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠ [https://www.youtube.com/@MarioAlonsoPuigOficial] 📲⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.facebook.com/MarioAlonsoPuigOficial] 💼⁠LinkedIn⁠ [https://www.linkedin.com/in/marioalonsopuig] 𝕏 ⁠Twitter [https://x.com/MarioAlonsoPuig]

Cómo encontrar tu propósito cuando te sientes perdido

Muchas personas viven con una sensación difícil de explicar: sienten que algo falta, que han perdido el rumbo o que ya no encuentran sentido a lo que hacen. En esta conversación junto a Pablo Gómez, reflexionamos sobre el propósito de vida, el entrenamiento de la mente, la meditación, el mindfulness y la importancia de vivir plenamente presentes. Hablamos también de cómo el exceso de egocentrismo puede alejarnos de nuestro verdadero propósito y de por qué el sentido de la vida no se encuentra en lo que conseguimos. Ojalá estas palabras puedan acompañarte y ayudarte a encontrar más claridad, calma y dirección en tu vida. Conversación completa en @PabloGomezPsiquiatra [https://www.youtube.com/@PabloGomezPsiquiatra]‬  — 🌿  MEDITACIÓN DE LA MENTE EN CALMA He creado una meditación gratuita que espero te sea de gran utilidad. La encuentras aquí [https://marioalonsopuig.com/meditacion-de-la-mente-en-calma-2/]. — ¡Suscríbete! MÁS INFORMACIÓN Y RECURSOS ÚTILES:  📖 ⁠Libros⁠ [https://www.amazon.es/stores/Mario-Alonso-Puig/author/B00J3W8W8S?ref=ap_rdr&isDramIntegrated=true&shoppingPortalEnabled=true] 🎧 ⁠Accede a mi audionewsletter gratis⁠ [https://marioalonsopuig.com/suscribete-a-nuestro-newsletter-rrss/] 🎟️⁠ ⁠Entradas a la nueva conferencia 2026⁠ [https://marioalonsopuig.com/gira-2026/?utm_source=youtube] PÁGINA WEB Y REDES SOCIALES OFICIALES: 🌐⁠⁠⁠Página Web⁠⁠⁠ [https://marioalonsopuig.com/] 📷⁠⁠⁠Instagram⁠⁠ [https://www.instagram.com/marioalonsopuig/]⁠⁠⁠⁠ ▶️⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠ [https://www.youtube.com/@MarioAlonsoPuigOficial] 📲⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.facebook.com/MarioAlonsoPuigOficial] 💼⁠LinkedIn⁠ [https://www.linkedin.com/in/marioalonsopuig] 𝕏 ⁠Twitter [https://x.com/MarioAlonsoPuig]

PARAR también es AVANZAR (aunque no lo parezca)

Muchas veces seguimos adelante aunque por dentro sintamos que algo no está bien. Nos mantenemos ocupados, distraídos, haciendo… porque detenernos implica mirar hacia dentro. Y eso, a veces, da miedo. En esta conversación con Honorio hablamos sobre por qué tantas personas no paran incluso cuando emocionalmente están agotadas. Reflexionamos sobre el miedo, la tristeza, la vergüenza y cómo aprender a mirar hacia dentro puede transformar profundamente nuestra vida. Honorio comparte con enorme honestidad cómo el hecho de parar, pedir ayuda y conectar con sus emociones cambió su manera de vivir, de liderar y de acompañar a otras personas. ✨ En esta conversación conversamos sobre: • ¿Por qué nos cuesta tanto parar? • ¿Qué hay detrás del miedo y la tristeza? • ¿Cómo el ego nos desconecta de nosotros mismos? • La importancia de pedir ayuda • ¿Cómo transformar el dolor en crecimiento personal? Si esta conversación resuena en ti, te invito a compartirla con alguien que pueda necesitarla. — 🌿  MEDITACIÓN DE LA MENTE EN CALMA He creado una meditación gratuita para acompañarte a parar. La encontrarás aquí [https://marioalonsopuig.com/meditacion-de-la-mente-en-calma-2/?utm_campaign=menteencalma&utm_source=youtube&utm_medium=descripcion]. — ¡Suscríbete! MÁS INFORMACIÓN Y RECURSOS ÚTILES:  📖 ⁠Libros⁠ [https://www.amazon.es/stores/Mario-Alonso-Puig/author/B00J3W8W8S?ref=ap_rdr&isDramIntegrated=true&shoppingPortalEnabled=true] 🎧 ⁠Accede a mi audionewsletter gratis⁠ [https://marioalonsopuig.com/suscribete-a-nuestro-newsletter-rrss/] 🎟️⁠ ⁠Entradas a la nueva conferencia 2026⁠ [https://marioalonsopuig.com/gira-2026/?utm_source=youtube] PÁGINA WEB Y REDES SOCIALES OFICIALES: 🌐⁠⁠⁠Página Web⁠⁠⁠ [https://marioalonsopuig.com/] 📷⁠⁠⁠Instagram⁠⁠ [https://www.instagram.com/marioalonsopuig/]⁠⁠⁠⁠ ▶️⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠ [https://www.youtube.com/@MarioAlonsoPuigOficial] 📲⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.facebook.com/MarioAlonsoPuigOficial] 💼⁠LinkedIn⁠ [https://www.linkedin.com/in/marioalonsopuig] 𝕏 ⁠Twitter [https://x.com/MarioAlonsoPuig]

¿Por qué te sientes insuficiente?

¿Y si el éxito que estás persiguiendo no es realmente el tuyo? Vivimos en una época que nos pide ser épicos todo el tiempo. Y, sin embargo, lo que de verdad nos hermana no es la apariencia, sino el fondo. Esta semana, Olivia, una joven de 29 años, nos escribió una carta preciosa para reivindicar la normalidad. Y mientras conversaba con Alberto sobre su mensaje, no pude evitar pensar en algo que quiero compartir contigo: el verdadero miedo a perdernos algo no es quedarnos fuera de las redes, sino dejar pasar nuestra propia vida mirando la de los demás. En esta conversación también abordamos la importancia de reivindicar la normalidad en una época marcada por las redes sociales y la apariencia, donde parece que todo tiene que ser extraordinario. La vida, sin embargo, tiene altibajos, y aprender a gestionarlos forma parte de nuestra condición humana. Quizá el éxito no consiste en parecer suficiente para los demás, sino en sentir que estás siendo fiel a quien realmente eres. Si quieres profundizar en este proceso de transformación personal, te invito a explorar el programa Reinventarse [https://www.marioalonsopuig.com/reinventarse/?utm_source=youtube%E2%81%A0]. ¡Suscríbete! MÁS INFORMACIÓN Y RECURSOS ÚTILES:  📖 ⁠Libros⁠ [https://www.amazon.es/stores/Mario-Alonso-Puig/author/B00J3W8W8S?ref=ap_rdr&isDramIntegrated=true&shoppingPortalEnabled=true] 🎧 ⁠Accede a mi audionewsletter gratis⁠ [https://marioalonsopuig.com/suscribete-a-nuestro-newsletter-rrss/] 🎟️⁠ ⁠Entradas a la nueva conferencia 2026⁠ [https://marioalonsopuig.com/gira-2026/?utm_source=youtube] PÁGINA WEB Y REDES SOCIALES OFICIALES: 🌐⁠⁠⁠Página Web⁠⁠⁠ [https://marioalonsopuig.com/] 📷⁠⁠⁠Instagram⁠⁠ [https://www.instagram.com/marioalonsopuig/]⁠⁠⁠⁠ ▶️⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠ [https://www.youtube.com/@MarioAlonsoPuigOficial] 📲⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.facebook.com/MarioAlonsoPuigOficial] 💼⁠LinkedIn⁠ [https://www.linkedin.com/in/marioalonsopuig] 𝕏 ⁠Twitter [https://x.com/MarioAlonsoPuig]