108 - Gå med følelser uden at give efter

111 - Sov nu, luk øjnene, lig stille

*]:pointer-events-auto R6Vx5W_threadScrollVars scroll-mb-[calc(var(--scroll-root-safe-area-inset-bottom,0px)+var(--thread-response-height))] scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]" dir="auto" data-turn-id= "request-WEB:3f5be575-d650-46f3-a9dd-8856b0397238-2" data-turn-id-container= "request-WEB:3f5be575-d650-46f3-a9dd-8856b0397238-2" data-testid= "conversation-turn-6" data-scroll-anchor="false" data-turn= "assistant"> I dagens episode bruger jeg sengetid som et eksempel på noget, mange af os kender til: Barnet kan ikke falde til ro, tålmodigheden slipper op, og pludselig kommer sætningerne: "Luk øjnene." "Lig stille." "Sov nu." Men hvad sker der egentlig i os, når vi begynder at kommandere et barn til at sove? Episoden handler ikke om søvnråd. Den handler om, hvordan pressede situationer kan vække gamle mønstre i os – mønstre hvor vi forsøger at skabe samarbejde gennem kontrol, krav og kommandoer. Og så handler den om, hvordan vi kan gå en anden vej. Du hører blandt andet om: * Hvorfor sengetid ofte aktiverer vores behov for kontrol * Hvordan vi glider fra kontakt til kommando uden at opdage det * Hvorfor børn sjældent mangler vilje – men ofte mangler støtte til at finde ro * Hvordan du kan skifte fra at ville styre dit barns adfærd til at støtte dit barns nervesystem * Forskellen på kontrol og kærligt lederskab Et centralt spørgsmål er: "Ville de ord, jeg siger til mit barn, hjælpe mig, hvis ikke jeg kunne falde i søvn"? For de færreste af os falder hurtigere i søvn, hvis nogen siger: "Lig stille." "Luk øjnene." "Sov nu." Når vi slipper behovet for at kontrollere barnet og i stedet hjælper barnet med at regulere sig, flytter vi os fra kontrol til lederskab. Fra "sov nu" til "jeg hjælper dig med at finde ro". Jeg fortæller også om mit nye ''Forældresparring Univers" [https://foraeldresparring.dk/universet/] mit nye online community – som netop har fokus på det relationelle lederskab – som er kendetegnet ved det nye Barnesyn. Når du melder dig ind i juni måned 2026 får du de her fede bonusser. Bonus 1: Stop stress i børnefamilien – med psykolog Birgitte Sølvstein [https://soelvstein.dk/] Lyt også til min og Birgittes samtale i episode Bonus 2: Dit barns sanseprofil – med børnefysioterapeut Katrine Werner [https://www.katrinewerner.com/] Lyt også til min og Katrines samale i epsiode Bonus 3: Blid regulering – Øvelser du kan lave sammen med dit barn – med stresscoach Malene Østergaard [https://www.blidstudio.dk/] Dem kan du læse mere om her [https://foraeldresparring.dk/universet/], hvor du også kan læse om hele universet: >> Forældresparring Universet [https://foraeldresparring.dk/universet/] Episoden er sponsoreret af Cana Care. [https://canacare.dk/] og Tusind tak for det.

110 - Lyt til dit barn - 3 tips

I denne episode fortæller Rikke Winckler om et af sine yndlingsemner: Den store værdi i at lytte. At lytte løser nemlig rigtig, rigtig meget. Dr. Laura Markham, der er klinisk psykolog, siger, at hvis ikke vi lytter til vores børn, så stopper de med at lytte til os. Og det mærker vi – især når børnene bliver større. Vi mister kontakten. Og det er et problem, for når vi mister kontakten til vores børn, mister vi også indflydelse. Det er som regel ikke med vilje, når vi holder op med at lytte. Nogle gange lytter vi for at svare eller løse noget. Andre gange lytter vi lidt mekanisk, fordi vi gør os umage for at sige det "rigtige". Og nogle gange bliver vi bange for at lytte, fordi vi frygter, at det betyder, at børnene så får deres vilje. I episoden får du tre kærlige måder at lytte på, som styrker kontakten mellem dig og dit barn.

109 - Bedsteforældre, der blander sig... og 6 andre startsætninger fra jer

*]:pointer-events-auto [content-visibility:auto] supports-[content-visibility:auto]:[contain-intrinsic-size:auto_100lvh] R6Vx5W_threadScrollVars scroll-mb-[calc(var(--scroll-root-safe-area-inset-bottom,0px)+var(--thread-response-height))] scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]" dir="auto" data-turn-id= "request-69f59c54-f5d8-83eb-86e8-2e4803d9df27-0" data-testid= "conversation-turn-4" data-scroll-anchor="false" data-turn= "assistant"> "Start en sætning – så gør jeg den færdig." Sådan siger jeg engang imellem på Instagram til mine følgere, og i denne episode tager jeg udgangspunkt i nogle af jeres start-sætninger. Jeg elsker det her format, fordi det giver et fint indblik i hvad der fylder hos jer. Koncpetet er at jeg jeg gør sætningerne færdige og fortæller mine refleksioner og inputs til det, og intentionen er, at du som lytter med på en enkel måde kan få inputs til nogle af de tanker du har i forælderskabet. I dagens episode kommer vi omkring: * At gå på æggeskaller omkring sit barn og være nervøs for store følelser * Når svigerfamiiien ønsker alene-tid med ens baby * Børn, der tager ting med hjem fra børnehaven * Parforholdet i småbørnslivet – og hvorfor det kræver bevidst prioritering * Bedsteforældre der blander sig i opdragelsen * Stemninger og hvordan vores nervesystem opfanger dem * Tanker om børn og "lavt selvværd" Hvis du har lyst til at få din start-sætning eller dit spørgsmål med i en kommende episode, så følg med på min Instagram. [https://www.instagram.com/foraeldresparring.dk] Jeg håber, at også du kan blive inspireret. god fornøjelse

108 - Gå med følelser uden at give efter

"Rikke, det er det mest geniale tip, jeg nogensinde har fået"! - Sådan skrev en far til mig efter et foredrag (for ca 15 år siden!) Og han har ret. Dagens episode handler om det enkelte tip, som faktisk kan være ret svært, nemlig: At gå med følelser i stedet for at gå mod følelser. Når vi går imod følelser siger vi typisk ting som: "Stop så det pjat" "Det, der gider jeg ikke høre på" "Det er ikke noget at blive så sur over" Eller vi snakker måske, i en god mening om, at der ikke er noget at være bange for, at der ikke sker noget osv. Uanset om vi synes det er noget pjat eller forsøge at overbevise vores barn om at have det på en anden måde, så komme vi altså nemt til at gå imod følelserne. Og det giver altid modstand. I dagens episode kan du høre konkrete eksempler på, hvad man kan sige og hvordan man kan møde følelser uden at give Opdragelse med hjertet - sidste kursus begynder 21. april - læs mere her [https://foraeldresparring.dk/opdragelse-med-hjertet/] Dagens sponsor: Familienskolen [https://familieskolen.dk/] – et varmt og fagligt stærkt sted for gravide og småbørnsfamilier i Storkøbenhavn med foredrag, kurser og aktiviteter. Læs mere på: https://familieskolen.dk/ [https://familieskolen.dk/]

107 - Når du bliver stanget af din vrede

Denne episode er til dig, der kan kende at blive "stanget af din vrede". Den tilstand, hvor vi bliver så vrede og ramte, at vi mister overblikket, får tunnelsyn og ikke længere kan regne med os selv. Du får blandt andet: * en forståelse af, hvad der sker i os, når vi bliver ramt af intens vrede * indsigt i, hvorfor vi ikke kan stole på vores tanker i de øjeblikke * konkrete bud på, hvad du kan gøre, mens du står midt i det * inspiration til, hvordan du kan forberede dig på forhånd, så du ikke står uden handlemuligheder, når det sker * og refleksioner over, hvordan du kan arbejde mere forebyggende med din vrede i hverdagen Og måske vigtigst af alt: Du er ikke forkert, hvis du bliver ramt. Men du kan lære at tage hånd om det, der sker i dig. Dagens sponsor: Familienskolen, [https://familieskolen.dk/] et fællesskab med høj faglighed og varme for gravide og småbørnsfamilier i Storkøbenhavn. Læs mere: https://familieskolen.dk/ [https://familieskolen.dk/] Opdragelse med hjertet start 21. april læs mere her [https://foraeldresparring.dk/opdragelse-med-hjertet/]