3 Akupressurpunkte, die alles ändern: Nacken frei, Bauch happy, Hormone in Balance

Rekordhitze in Deutschland: Der eine Fehler, der dich ins Krankenhaus bringt

Gesundheit lernen. HIER & JETZT. 35, 38, 40° Celcius. Die Sonne brennt, die Luft steht – und dein Körper arbeitet auf Hochtouren. Hitze ist nicht einfach nur unangenehm. Hitze ist ein medizinischer Stressfaktor. Und oft übersehen und unterschätzt. Dabei verändert Hitze deine Gefäße, senkt deinen Blutdruck, belastet deinen Kreislauf und kann dafür sorgen, dass Flüssigkeit massiv ins Gewebe austritt. Besonders kritisch wird es, wenn du ohnehin mit geschwollenen Beinen, Lymphödem oder Lipödem zu tun hast. Dann kann der Sommer schnell vom Freibadgefühl zur echten körperlichen Belastungsprobe werden. Du erfährst: * Welcher Hitze-Fehler bei geschwollenen Beinen richtig gefährlich werden kann * Warum normales Trinken manchmal nicht mehr reicht * Welche Warnsignale auf gefährlichen Flüssigkeitsmangel hindeuten * Welche einfachen Sofort-Hacks dir beim Schlafen trotz Hitze helfen können Fazit: Du bist der Hitze nicht ausgeliefert, wenn du verstehst, wie du gezielt gegensteuern kannst – mit einfachen, sofort umsetzbaren Maßnahmen. 📝 HAUSAUFGABEN Sprühflasche, Trink-Timer und teste heute Abend einen meiner Schlaf-Hacks. 💌 MITTEILUNG 💌 ► Cordelia live erleben auf Tour: „REZEPTFREI – Was Ärzte dir nicht sagen“. Ein Abend mit überraschenden Nebenwirkungen, den du erlebt haben musst. 👉 Tickets hier [https://heesen-konzerte.de/dr-cordelia-schott/] ► Hol dir den Onlinekurs „DIE STRESS-REVOLUTION. "Entspannung kannst du lernen.” Dein Gegengift gegen Stress. 👉 Hier bestellen [[https://www.digistore24.com/product/651397?voucher=bdfasjhdflgr]](https://www.digistore24.com/product/651397?voucher=bdfasjhdflgr)) ► Cordelias Spiegel-Bestseller: „Gesundheit kannst du lernen. 7 unterschätzte Schlüssel zur Gesundheit, die dir niemand beigebracht hat.“ 👉 Hier bestellen [https://www.amazon.de/dp/3954533634] 💯 RABATTE 💯 ► Hier findest du eHealth im Netz [https://tidd.ly/4lqMC50] Mit meinem Code GESUNDHEIT15 sparst du 15 % auf jede Bestellung (außer aktuelle Angebote) 👉 Alle Angebote & Codes auf einen Blick [https://linktr.ee/gesundheitkannstdulernen] ❤️ CORDELIA UNTERSTÜTZEN ❤️ ► Hinterlasse deine Bewertung und einen Kommentar bei Spotify und abonniere GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN. Das hilft enorm, damit mehr Menschen diesen Inhalt finden. ► Abonniere und unterstütze Cordelia bei Steady [https://steadyhq.com/en/gesundheit-kannst-du-lernen] und erhalte regelmäßig vertiefende Extrainhalte, Reflexionsprotokolle und Umsetzungs-Tools, die es nur dort gibt. ► Teile den Podcast in deiner Instagram-Story und/oder teile die Folge mit Menschen, die dir wichtig sind oder die lernen wollen, Gesundheit eigenverantwortlich zu erschaffen. ⬇️ MEHR VON DR. CORDELIA SCHOTT ⬇️ – Instagram [https://www.instagram.com/drcordeliaschott/] – LinkedIn [https://www.linkedin.com/in/dr-cordelia-schott-bb861079] – Website [https://gesundheitkannstdulernen.de]

Narzisstische Manipulation: Die Krankheit, die kein Arzt findet – weil sie mit „Ich liebe dich" beginnt

Wie toxische Beziehungen unser Leben und unsere Gesundheit beeinflussen. Erfahrungsberichte, Warnzeichen und Wege zur Selbsthilfe. Was, wenn deine Erschöpfung nicht aus deinem Körper kommt – sondern aus deiner Beziehung? In dieser Folge spricht Cordelia mit einer Betroffenen und einem Narzissmus-Experten über narzisstische Manipulation, Lovebombing, Gaslighting und die körperlichen Folgen von emotionalem Dauerstress. Daniela erzählt offen und sehr authentisch, wie sie jahrelang Symptome wie Energielosigkeit, Migräne, Herzprobleme, Panikattacken und starke Erschöpfung hatte – und lange dachte, es seien die Wechseljahre. Bis klar wurde: Ihr Körper war nicht „komisch“. Ihr Nervensystem war im Alarmmodus. Cordelia ordnet medizinisch ein, warum emotionaler Stress nicht nur ein psychologisches Thema ist, sondern den Körper massiv belasten kann: Cortisol, Fight-or-Flight, Schlafveränderungen, Herzklopfen, Brain Fog, Angst und Erschöpfung können reale körperliche Folgen einer toxischen Beziehung sein. Gemeinsam mit Stefan Frank erklärt sie, woran du narzisstische Dynamiken erkennen kannst. Stefan ist psychologischer Berater, Hypnose-Coach und Achtsamkeitstrainer. Er begleitet Menschen dabei, sich aus genau solchen emotionalen Verstrickungen zu befreien. Du erfährst in dieser Folge: * Warum Narzissmus nicht nur ein Beziehungsthema, sondern auch ein Gesundheitsthema sein kann * Was Lovebombing ist und warum es am Anfang oft wie große Liebe aussieht * Wie Gaslighting funktioniert und warum du dadurch an deiner eigenen Wahrnehmung zweifeln kannst * Warum auch starke, kluge und erfolgreiche Menschen manipuliert werden können * Welche körperlichen Symptome durch emotionalen Dauerstress entstehen können * Woran du Schuldumkehr, Liebesentzug und narzisstische Manipulation erkennst * Warum Schweigen nach einer Trennung manchmal der wichtigste Schutz sein kann Fazit: Diese Folge ist wichtig für alle, die lernen möchten, ihrem Bauchgefühl wieder zu vertrauen – und für alle, die verstehen wollen, warum der Körper manchmal die Wahrheit ausspricht, lange bevor der Verstand sie akzeptieren kann. 📝 HAUSAUFGABEN Schau in den nächsten Tagen bewusst hin: Wie fühlst du dich nach Gesprächen mit bestimmten Menschen? Wirst du klarer – oder kleiner? Darfst du Kritik äußern – oder bist am Ende immer du schuld? Es geht nicht darum, Menschen vorschnell zu verurteilen, sondern darum, bewusster zu werden und Manipulationsmuster zu erkennen. 💯 RABATTE 💯 ► Hier findest du eHealth im Netz [https://tidd.ly/4lqMC50] Mit meinem Code GESUNDHEIT15 sparst du 15 % auf jede Bestellung (außer aktuelle Angebote) Hier findest du alle Infos und Angebote zu unseren Werbepartnern [https://linktr.ee/gesundheitkannstdulernen] 💌 MITTEILUNG 💌 ► Cordelia live erleben auf Tour: „REZEPTFREI – Was Ärzte dir nicht sagen“. Ein Abend mit überraschenden Nebenwirkungen, den du erlebt haben musst. 👉 Tickets hier [https://heesen-konzerte.de/dr-cordelia-schott/] ► Hol dir den Onlinekurs „DIE STRESS-REVOLUTION. "Entspannung kannst du lernen.” Dein Gegengift gegen Stress. Du lernst den Alltagsstress und dein Nervensystem gesund zu managen. 👉 Hier bestellen [https://www.digistore24.com/product/651397?voucher=bdfasjhdflgr] ► Cordelias Spiegel-Bestseller: „Gesundheit kannst du lernen. 7 unterschätzte Schlüssel zur Gesundheit, die dir niemand beigebracht hat.“ 👉 Hier bestellen 📖 [https://www.amazon.de/dp/3954533634] ❤️ CORDELIA UNTERSTÜTZEN ❤️ ► Hinterlasse deine Bewertung und einen Kommentar bei Spotify und abonniere GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN. Das hilft enorm, damit mehr Menschen diesen Inhalt finden. ► Abonniere und unterstütze Cordelia bei Steady [https://steadyhq.com/en/gesundheit-kannst-du-lernen] und erhalte regelmäßig vertiefende Extrainhalte, Reflexionsprotokolle und Umsetzungs-Tools, die es nur dort gibt. ► Teile den Podcast in deiner Instagram-Story und/oder teile die Folge mit Menschen, die dir wichtig sind oder die lernen wollen, Gesundheit eigenverantwortlich zu erschaffen. ⬇️ MEHR VON DANIELA RÜB ⬇️ – Instagram [https://www.instagram.com/kosmetik_am_alfredusbad_/] ⬇️ MEHR VON STEFAN FRANK ⬇️ – Instagram [https://www.instagram.com/stefanfrank.coaching/] – Website [https://stefanfrank-coaching.de] ⬇️ MEHR VON DR. CORDELIA SCHOTT ⬇️ – Instagram [https://www.instagram.com/drcordeliaschott/] – LinkedIn [https://www.linkedin.com/in/dr-cordelia-schott-bb861079]) – Website [https://gesundheitkannstdulernen.de]

3 Akupressurpunkte, die alles ändern: Nacken frei, Bauch happy, Hormone in Balance

Entdecke, wie du mit einfachen Handgriffen Schmerzen, Stress und Co. selbst beeinflussen kannst. Deine Powerpunkte warten! Schmerzlinderung ohne Tabletten. Energie ohne Kaffee. Ruhe ohne Schlafmittel. Genau das verspricht Akupressur. Und genau deshalb lohnt sich ein zweiter Blick. Denn Akupressur ist längst kein Geheimtipp mehr aus der TCM. Sie taucht in Wellness-Reels auf, in Biohacking-Guides, in jedem zweiten Selfcare-Post. Eine ganze Bewegung verkauft dir die Idee: Du kannst dich selbst regulieren, ohne Medizin, ohne Technik, ohne Aufwand. Aber funktioniert das wirklich? Cordelia nimmt dich in dieser Folge mit in die Welt der Akupressur – oder, wie viele aus der Community schreiben: Schottipressur. Ohne Nadeln. Ohne Gerät. Ohne Biohacking-Gürtel mit Bluetooth. Nur mit deinen Händen. Du erfährst: * warum bestimmte Druckpunkte dein Nervensystem beeinflussen können, * was Mechanorezeptoren damit zu tun haben und * warum dein Körper Schmerz manchmal dadurch leiser drehen kann wie ein zu laut eingestelltes Radio. Fazit: Ja, es wirkt, wenn du weißt, wo du drücken musst. Und genau das erfährst du in dieser Episode. 📝 HAUSAUFGABEN Such dir einen der drei Punkte aus, der dich gerade am meisten anspricht. Drück ihn mit Gefühl. Spür hin. Und beobachte, was passiert. 💯 RABATTE 💯 ► Hier findest du Koro im Netz [https://www.korodrogerie.de/]Mit dem Code GESUNDHEIT sparst du 5 % auf jede Bestellung (außer aktuelle Angebote) 👉 Alle Angebote & Codes auf einen Blick [https://linktr.ee/gesundheitkannstdulernen] 💌 MITTEILUNG 💌 ► Cordelia live erleben auf Tour: „REZEPTFREI – Was Ärzte dir nicht sagen". Ein Abend mit überraschenden Nebenwirkungen, den du erlebt haben musst. 👉 Tickets hier [https://heesen-konzerte.de/dr-cordelia-schott/] ► Hol dir den Onlinekurs „DIE STRESS-REVOLUTION. "Entspannung kannst du lernen." Dein Gegengift gegen Stress. Du lernst den Alltagsstress und dein Nervensystem gesund zu managen. 👉 Hier bestellen [https://www.digistore24.com/product/651397?voucher=bdfasjhdflgr] ► Cordelias Spiegel-Bestseller: „Gesundheit kannst du lernen. 7 unterschätzte Schlüssel zur Gesundheit, die dir niemand beigebracht hat." 👉 Hier bestellen [https://www.amazon.de/dp/3954533634] ❤️ CORDELIA UNTERSTÜTZEN ❤️ ► Hinterlasse deine Bewertung und einen Kommentar bei Spotify und abonniere GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN. Das hilft enorm, damit mehr Menschen diesen Inhalt finden. ► Abonniere und unterstütze Cordelia bei Steady [https://steadyhq.com/en/gesundheit-kannst-du-lernen] und erhalte regelmäßig vertiefende Extrainhalte, Reflexionsprotokolle und Umsetzungs-Tools, die es nur dort gibt. ► Teile den Podcast in deiner Instagram-Story und/oder teile die Folge mit Menschen, die dir wichtig sind oder die lernen wollen, Gesundheit eigenverantwortlich zu erschaffen. ⬇️ MEHR VON DR. CORDELIA SCHOTT ⬇️ – Instagram [https://www.instagram.com/drcordeliaschott/] – LinkedIn [https://www.linkedin.com/in/dr-cordelia-schott-bb861079] – Website [https://gesundheitkannstdulernen.de]

More Nutrition macht Millionen mit Süßstoffen - Zu Recht?

Gesundheit lernen. HIER & JETZT. Süß ohne Zucker. Geschmack ohne Kalorien. Genuss ohne Preis. Genau das ist das Versprechen – und genau da wird es spannend. Denn Süßstoffe sind längst nicht mehr nur in Cola Zero. Sie stecken in Geschmackspulvern, Sirups, Drops, Light-Produkten und Diät-Hacks. Eine ganze Industrie verkauft uns die Idee: Du kannst weiter süß leben, ohne die Konsequenzen zu tragen. Aber stimmt das wirklich? Cordelia nimmt in dieser Folge Aspartam, Sucralose, Stevia, Erythrit und Co. auseinander. Sie erklärt, warum die Aspartam-Krebs-Panik differenzierter betrachtet werden muss, was Sucralose mit der Darmflora machen kann, warum Süßstoffe nicht automatisch Heißhunger auslösen – und weshalb Erythrit trotz Herzinfarkt-Schlagzeilen nicht vorschnell verteufelt werden sollte. Die unbequeme Wahrheit: Süßstoffe sind nicht das Problem. Aber sie können ein Problem verdecken. Wenn du mit ihrer Hilfe weniger Zucker isst, können sie ein kluges Werkzeug sein. Wenn du aber jedes Wasser, jeden Quark und jeden Kaffee auf Dessert-Geschmack bringst, trainierst du dein Gehirn weiter auf maximale Süße. Süßstoffe sind wie Stützräder: großartig, wenn sie dich vom Zucker wegbringen. Fragwürdig, wenn du nie lernst, ohne sie zu radeln. Diese Folge ist für dich, wenn du wissen willst, ob dein Light-Produkt wirklich clever ist – oder nur die hübsch verpackte Fortsetzung deiner Zuckergewohnheit. Du erfährst: * Was Süßstoffe von Zuckeraustauschstoffen unterscheidet * Was Sucralose mit Glukosetoleranz machen kann * Warum Sucralose nicht in den Backofen gehört * Wie du herausfindest, wie viel Zucker und Süßstoff wirklich in deinem Alltag steckt Fazit: Echte Gesundheit beginnt nicht mit Verboten. Sie beginnt mit Klarheit. 📝 HAUSAUFGABEN Eine Woche lang schaust du dir jeden Tag drei Produkte aus deinem Alltag genauer an. Nicht aus Angst. Sondern aus Bewusstsein. Und dann ziehst du am Ende Konsequenzen. Woche lang schaust du dir jeden Tag drei Produkte aus deinem Alltag genauer an. Nicht aus Angst. Sondern aus Bewusstsein. Und dann ziehst du am Ende Konsequenzen. 💯 RABATTE 💯 ► Bei bedrop findest du 100% reine Bienenprodukte mit der besten Qualität. Sicher dir 10% mit Code Gesundheit2026 auf bedrop.de [https://bedrop.de/discount/Gesundheit2026/?redirect=/products/bee-cream-mit-bienengift&utm_source=&utm_medium=IG&utm_campaign=CordeliaSchott&utm_term=Gesundheit2026&utm_content=bienengiftsalbe] 👉 Alle Angebote & Codes auf einen Blick [https://linktr.ee/gesundheitkannstdulernen] HÖREMPFEHLUNG: Folge #280: Propolis, Manuka-Honig, Bienengift: Was Bienenprodukte für deine Gesundheit tun können - mit Betül Yönak-Bein von Bedrop [https://open.spotify.com/episode/3mWhTFeiLz9mlemnmJ8oQw?si=5d46284dd90443c8] 💌 MITTEILUNG 💌 ► Cordelia live erleben auf Tour: „REZEPTFREI – Was Ärzte dir nicht sagen". Ein Abend mit überraschenden Nebenwirkungen, den du erlebt haben musst. 👉 Tickets hier [https://heesen-konzerte.de/dr-cordelia-schott/] ► Hol dir den Onlinekurs „DIE STRESS-REVOLUTION. "Entspannung kannst du lernen." Dein Gegengift gegen Stress. Du lernst den Alltagsstress und dein Nervensystem gesund zu managen. 👉 Hier bestellen [https://www.digistore24.com/product/651397?voucher=bdfasjhdflgr] ► Cordelias Spiegel-Bestseller: „Gesundheit kannst du lernen. 7 unterschätzte Schlüssel zur Gesundheit, die dir niemand beigebracht hat." 👉 Hier bestellen [https://www.amazon.de/dp/3954533634] ❤️ CORDELIA UNTERSTÜTZEN ❤️ ► Hinterlasse deine Bewertung und einen Kommentar bei Spotify und abonniere GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN. Das hilft enorm, damit mehr Menschen diesen Inhalt finden. ► Abonniere und unterstütze Cordelia bei Steady [https://steadyhq.com/en/gesundheit-kannst-du-lernen] und erhalte regelmäßig vertiefende Extrainhalte, Reflexionsprotokolle und Umsetzungs-Tools, die es nur dort gibt. ► Teile den Podcast in deiner Instagram-Story und/oder teile die Folge mit Menschen, die dir wichtig sind oder die lernen wollen, Gesundheit eigenverantwortlich zu erschaffen. ⬇️ MEHR VON DR. CORDELIA SCHOTT ⬇️ – Instagram [https://www.instagram.com/drcordeliaschott/] – LinkedIn [https://www.linkedin.com/in/dr-cordelia-schott-bb861079] – Website [https://gesundheitkannstdulernen.de]

Gefäßgeflüster: Blutgefäße gesund halten und Herzinfarkt vorbeugen - mit Andrea Sokol und Dr. Kerstin Schick

Gesundheit lernen. HIER & JETZT. Deine Gefäße sprechen nicht laut. Sie flüstern. Sie flüstern, wenn deine Füße kalt sind. Wenn deine Beine schwer werden. Wenn dein Blutdruck steigt. Wenn Entzündung still in deinen Gefäßwänden arbeitet. Und manchmal flüstern sie jahre- oder jahrzehntelang, bevor Herzinfarkt, Schlaganfall oder Durchblutungsstörungen plötzlich sehr laut werden. In dieser Folge spricht Cordelia mit der Gefäßchirurgin und Phlebologin Dr. Kerstin Schick und der Ernährungsberaterin, Phytotherapeutin und Bestseller-Autorin Andrea Sokol über eines der meist unterschätzten Systeme deines Körpers: deine Blutgefäße. Denn Arteriosklerose ist nicht einfach nur „Kalk im Rohr“. Deine Gefäße sind kein altes Abflussrohr, das irgendwann verstopft. Sie sind lebendiges Gewebe. Sie reagieren auf Rauchen, Stress, Zucker, Bewegungsmangel, Entzündung, Ernährung, Blutdruck, Hormone und sogar darauf, wie bewusst du deinen Alltag führst. Cordelia, Kerstin und Andrea sprechen darüber, warum Gefäßerkrankungen oft so lange unbemerkt bleiben, was bei Plaques wirklich passiert und warum Prävention so viel mächtiger ist als jede Reparatur im Nachhinein. Besonders spannend wird es auch beim Thema Frauenmedizin: Frauen sind medizinisch nicht einfach kleine Männer. Herzinfarkte können sich anders zeigen, Studien sind häufig nicht weiblich genug gedacht, und Erkrankungen wie Lipödem und Lymphödem werden bis heute viel zu oft missverstanden. Andrea Sokol und Dr. Kerstin Schick ändern das mit ihrem Wissen und ihrem neuen Buch „Gefäßgflüster. Für ein starkes Herz und ein gesundes Leben | Der Lifestyle für optimale Herzgesundheit.” Du erfährst: * Warum stille Entzündung für deine Gefäße so gefährlich werden kann. * Warum du deine Gefäße oft erst bemerkst, wenn sie schon lange gelitten haben. * Was Lipödem und Lymphödem unterscheidet – und warum Betroffene nicht schuld, aber auch nicht machtlos sind. * Warum Gendermedizin für Frauen lebenswichtig sein kann. * Wie Treppensteigen, Hula-Hoop, Trampolin u.v.m. deine Gefäße unterstützen können. * Und warum dein Körper keine perfekten Programme braucht, sondern tägliche, kluge Signale. Fazit: Gefäßgesundheit beginnt nicht beim Arzt oder im Krankenhausbett, sondern viel früher. Bei deinem Frühstück, der nächsten Treppe oder deiner Zigarette, die du NICHT rauchst. Das könnte lebenswichtig für dich sein. 📝 HAUSAUFGABEN Mach diese Woche deinen persönlichen Gefäß-Check im Alltag: Beobachte, wann du deinen Gefäßen hilfst – und wann du sie heimlich sabotierst. 💯 RABATTE 💯 ► Hier findest du Koro im Netz [https://www.korodrogerie.de/]Mit dem Code GESUNDHEIT sparst du 5 % auf jede Bestellung (außer aktuelle Angebote) 👉 Alle Angebote & Codes auf einen Blick [https://linktr.ee/gesundheitkannstdulernen] - Zum Buch ,,Gefäßgeflüster" [https://amzn.to/4u1NoJC](https://amzn.to/4u1NoJC] - Instagram [http://instagram.com/ohlala_solala] - Youtube [https://youtube.com/channel/UCDCXrk-VTHzncKbx-Jh0lvQ] Webseite Andrea Sokol andreasokol.de - Dr. Kerstin Schicks Instagram [https://Instagram.com/gefässmedizin] - Webseite Dr. Kerstin Schick [http://www.gefaessmedizin-muenchen-sued.de] 💌 MITTEILUNG 💌 ► Cordelia live erleben auf Tour: „REZEPTFREI – Was Ärzte dir nicht sagen“. Ein Abend mit überraschenden Nebenwirkungen, den du erlebt haben musst. 👉 Tickets hier [https://heesen-konzerte.de/dr-cordelia-schott/] ► Hol dir den Onlinekurs „DIE STRESS-REVOLUTION. "Entspannung kannst du lernen.” Dein Gegengift gegen Stress. 👉 Hier bestellen [[https://www.digistore24.com/product/651397?voucher=bdfasjhdflgr]](https://www.digistore24.com/product/651397?voucher=bdfasjhdflgr)) ► Cordelias Spiegel-Bestseller: „Gesundheit kannst du lernen. 7 unterschätzte Schlüssel zur Gesundheit, die dir niemand beigebracht hat.“ 👉 Hier bestellen [https://www.amazon.de/dp/3954533634] ❤️ CORDELIA UNTERSTÜTZEN ❤️ ► Hinterlasse deine Bewertung und einen Kommentar bei Spotify und abonniere GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN. Das hilft enorm, damit mehr Menschen diesen Inhalt finden. ► Abonniere und unterstütze Cordelia bei Steady [https://steadyhq.com/en/gesundheit-kannst-du-lernen] und erhalte regelmäßig vertiefende Extrainhalte, Reflexionsprotokolle und Umsetzungs-Tools, die es nur dort gibt. ► Teile den Podcast in deiner Instagram-Story und/oder teile die Folge mit Menschen, die dir wichtig sind oder die lernen wollen, Gesundheit eigenverantwortlich zu erschaffen. ⬇️ MEHR VON DR. CORDELIA SCHOTT ⬇️ – Instagram [https://www.instagram.com/drcordeliaschott/] – LinkedIn [https://www.linkedin.com/in/dr-cordelia-schott-bb861079] – Website [https://gesundheitkannstdulernen.de]