Parforhold, psykologi og personlig udvikling

Parforhold, psykologi og personlig udvikling

🔆De 6 sþjler i et sundt selvvérd: En praktisk guide til mere selvvérd

💜432 min · 18. feb. 2026
Kom i gang
episode 🔆De 6 sþjler i et sundt selvvérd: En praktisk guide til mere selvvérd cover

Beskrivelse

âžĄïž SĂ„dan bygger du dit selvvĂŠrd – indefra og ud * Hvad vil det egentlig sige at have et sundt selvvĂŠrd?  * Er selvvĂŠrd noget, du enten har – eller ikke har?  * Er det noget, du kan fĂ„ af andre?  * Eller er det noget, du opbygger gennem den mĂ„de, du lever dit liv? âžĄïž SelvvĂŠrd er dit psykologiske immunsystem. Det beskytter dig, nĂ„r du mĂžder kritik, modgang, afvisning eller fejl. NĂ„r selvvĂŠrdet er sundt, bliver du mere robust. NĂ„r det er skrĂžbeligt, bliver du mere afhĂŠngig af andres bekrĂŠftelse. âžĄïž I denne episode dykker vi ned i Nathaniel Brandens klassiske bog The Six Pillars of Self-Esteem - og undersĂžger, hvad selvvĂŠrd i virkeligheden handler om. SelvvĂŠrd er din grundlĂŠggende oplevelse af: ✅ at du kan tĂŠnke selv ✅ at du kan hĂ„ndtere livets udfordringer ✅ at dine fĂžlelser giver mening ✅ at du har ret til at vĂŠre her ✅ at du kan leve med vĂŠrdighed âžĄïž I episoden gennemgĂ„r jeg de 6 livspraksisser, der over tid opbygger et stĂŠrkt selvvĂŠrd: 1ïžâƒŁ At leve bevidst 2ïžâƒŁ Selvaccept 3ïžâƒŁ Selvansvar 4ïžâƒŁ Assertivitet 5ïžâƒŁ At leve mĂ„lrettet 6ïžâƒŁ Personlig integritet âžĄïž Dit selvvĂŠrd opstĂ„r ikke af sig selv. Det vokser, nĂ„r du: - ser virkeligheden i Ăžjnene - stĂ„r ved dig selv - tager ansvar - lever i overensstemmelse med dine vĂŠrdier âžĄïžSelvvĂŠrd handler grundlĂŠggende om at vĂŠre ”livsduelig”, og derfor er et godt selvvĂŠrd forudsĂŠtning for trivsel, udvikling og lykke. SelvvĂŠrd er altsĂ„ ikke en psykologisk luksus, men et grundlĂŠggende behov! 👉 LĂŠs ogsĂ„ artiklen om ⁠De 6 sĂžjler i dit selvvĂŠrd ➜⁠⁠ [https://bevidsthed.org/artikler/6-soejler-i-dit-selvvaerd/] 👉 Tilmeld dig gratis kursus og ⁠⁠⁠⁠⁠fĂ„ Verdens bedste parforhold ➜ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://bevidsthed.org/gratis/verdens-bedste-parforhold/] 👉 Klik her og ⁠⁠⁠⁠⁠⁠opdag din erotiske arketype ➜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://bevidsthed.org/gratis/e-bog-erotiske-arketyper/] 👉 FĂ„ hjĂŠlp til dit selvvĂŠrd med psykoterapi ➜ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://bevidsthed.org/ydelser/psykoterapi/] Afsnittet er inspireret af Nathaniel Brandens bog The Six Pillars of Self-Esteem, [https://www.williamdam.dk/six-pillars-of-self-esteem__1729574] som jeg varmt anbefaler. PS: ✔ FĂžlg podcasten, sĂ„ du ikke gĂ„r glip af nĂŠste afsnit. ⭐ StĂžt podcasten ved at give podcasten nogle stjerner eller et like! PĂ„ forhĂ„nd tak for din stĂžtte🙏 #parterapi #kommunikation #nĂŠrhed #intimitet #selvvĂŠrd #psykoterapi

Kommentarer

0

VĂŠr den fĂžrste til at kommentere

Tilmeld dig nu og bliv en del af Parforhold, psykologi og personlig udvikling-fĂŠllesskabet!

Kom i gang

1 mÄned kun 9 kr.

Derefter 99 kr. / mÄned · Opsig nÄr som helst.

  • Podcasts kun pĂ„ Podimo
  • 20 lydbogstimer pr. mĂ„ned
  • Gratis podcasts
Kom i gang

Alle episoder

46 episoder

episode đŸ˜”â€đŸ’«Hvad er et traume? Er det bare en dĂ„rlig oplevelse? Og hvordan heles traumer? cover

đŸ˜”â€đŸ’«Hvad er et traume? Er det bare en dĂ„rlig oplevelse? Og hvordan heles traumer?

âžĄïž Hvad er et traume? De fleste bruger ordet "traume" om alt fra en ubehagelig arbejdsdag til de svĂŠreste overgreb. Men hvad er et traume egentlig – rent psykologisk? Det fĂ„r du svar pĂ„ i denne episode. âžĄïž Et traume er en overvĂŠldende oplevelse, som dit nervesystem ikke har kunnet hĂ„ndtere. Og derfor har den traumatiske hĂŠndelse sat sig fast i en tidslomme i din psyke. âžĄïž Et traume er ikke bare det, der skete. Det handler om, hvad dit nervesystem kunne rumme, dengang det skete. Derfor kan to mennesker opleve prĂŠcis den samme hĂŠndelse – og kun den ene bliver traumatiseret. I denne episode om hvad et traume er, hĂžrer du bl.a. om: ✅ Forskellen pĂ„ en dĂ„rlig oplevelse og et traume – og hvorfor traumer bliver "hĂŠngende" i kroppen og sindet. ✅ Chok-traumer vs. udviklings- og tilknytningstraumer – og hvorfor de krĂŠver vidt forskellig behandling. ✅ Hvordan tilknytningstraumer sjĂŠldent ligner klassisk PTSD, men i stedet viser sig som mistillid, utryghed og konflikter i dit parforhold. ✅ De 3 kernesymptomer pĂ„ PTSD – og hvornĂ„r normale eftervirkninger bliver til noget, du bĂžr tage alvorligt. ✅ Kompleks PTSD: NĂ„r gentagne svigt i barndommen sĂŠtter sig som fĂžlelsesmĂŠssig dysregulering og et negativt selvbillede. ✅ De bedst dokumenterede veje til at hele et traume – fra samtaleterapi og EMDR til somatic experiencing. âžĄïž Traumer gĂ„r sjĂŠldent over af sig selv! Og da traumer kan vĂŠre invaliderende, hvis de ikke bliver behandlet, anbefaler jeg selvfĂžlgelig alle, som har traumer at fĂ„ professionel hjĂŠlp. 👉 LĂŠs ogsĂ„ artiklen: Hvad er et traume? ➜ [https://bevidsthed.org/artikler/hvad-er-et-traume/] 👉 Tilmeld dig gratis kursus og ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fĂ„ Verdens bedste parforhold ➜ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://bevidsthed.org/gratis/verdens-bedste-parforhold/] 👉 Klik her og ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠opdag din erotiske arketype ➜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://bevidsthed.org/gratis/e-bog-erotiske-arketyper/] 👉 Vil du have sparring og rĂ„dgivning, sĂ„ kontakt mig her: ⁠parterapi ➜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://bevidsthed.org/ydelser/parterapi/] PS: ✔ FĂžlg podcasten, sĂ„ du ikke gĂ„r glip af nĂŠste afsnit. ⭐ StĂžt podcasten ved at give podcasten nogle stjerner eller et like! PĂ„ forhĂ„nd tak for din stĂžtte🙏 #traume #hvaderettraume #ptsd #tilknytningstraumer #choktraume #udviklingstraume #psykoterapi #parterapi #traumeterapi #psykologi

💜26. juli 202627 min
episode đŸ„°Robert Sternberg’s triangular theory of love: De 7 typer kĂŠrlighed i parforholdet cover

đŸ„°Robert Sternberg’s triangular theory of love: De 7 typer kĂŠrlighed i parforholdet

âžĄïž I dette afsnit dykker jeg ned i den amerikanske psykolog Robert Sternbergs berĂžmte kĂŠrlighedsteori, ogsĂ„ kendt som Sternbergs kĂŠrlighedstrekant eller Sternbergs Triangular Theory of Love. âžĄïž IfĂžlge Sternberg bestĂ„r parforholdets kĂŠrlighed nemlig af tre grundelementer: fĂžlelsesmĂŠssig nĂŠrhed, passion og forpligtelse. AfhĂŠngigt af hvordan disse tre elementer kombineres, opstĂ„r der forskellige former for kĂŠrlighed.  âžĄïž Du bliver klogere pĂ„ de 7 typer kĂŠrlighed, som Sternberg beskriver – fra forelskelse og romantisk kĂŠrlighed til tom kĂŠrlighed, venskabelig kĂŠrlighed, impulsiv kĂŠrlighed og den fuldendte kĂŠrlighed. âžĄïž Du kan bruge Sternbergs "triangular theory of love" til at forstĂ„ dit eget parforhold. Fx hvis der mangler noget, du ikke helt kan sĂŠtte ord pĂ„. âžĄïž Lyt til episoden, hvis du vil forstĂ„ dit kĂŠrlighedsliv bedre. Husk at lave Ăžvelsen til sidst! 👉 LĂŠs ogsĂ„ artiklen om Robert Sternberg’s triangular theory of love ⁠⁠➜⁠⁠⁠ [https://bevidsthed.org/artikler/robert-sternberg-triangular-theory-of-love/] 👉 Tilmeld dig gratis kursus og ⁠⁠⁠⁠⁠⁠fĂ„ Verdens bedste parforhold ➜ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://bevidsthed.org/gratis/verdens-bedste-parforhold/] 👉 Klik her og ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠opdag din erotiske arketype ➜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://bevidsthed.org/gratis/e-bog-erotiske-arketyper/] 👉 Vil du have sparring og rĂ„dgivning, sĂ„ kontakt mig her: parterapi ➜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://bevidsthed.org/ydelser/parterapi/] PS: ✔ FĂžlg podcasten, sĂ„ du ikke gĂ„r glip af nĂŠste afsnit. ⭐ StĂžt podcasten ved at give podcasten nogle stjerner eller et like! PĂ„ forhĂ„nd tak for din stĂžtte🙏 #Sternberg #Robertsternberg #triangulartheoryoflove #parterapi #kĂŠrlighed #passion #parforhold

💜474. juni 202617 min
episode đŸ«ŁSkam er en vĂŠrdifuld social radar, men skam kan ogsĂ„ ĂždelĂŠgge dig âžĄïž SĂ„dan slipper du din skam. cover

đŸ«ŁSkam er en vĂŠrdifuld social radar, men skam kan ogsĂ„ ĂždelĂŠgge dig âžĄïž SĂ„dan slipper du din skam.

âžĄïž Hvad er skam egentlig? I dette afsnit dykker vi ned i en af de mest smertefulde fĂžlelser, vi mennesker har, nemlig skam. Skam handler ikke om, hvad du har gjort. Det handler om fĂžlelsen af, at der er noget galt med dig, at du er forkert i den kerne. âžĄïž I denne podcast fĂ„r du indsigt i: * Hvorfor skam opstĂ„r (og hvorfor vi alle oplever den) * Hvordan skam hĂŠnger sammen med fĂŠllesskab og frygten for at blive afvist * Hvorfor skam ofte gemmer sig bag irritation, vrede og usikkerhed * Hvordan skam pĂ„virker dit selvvĂŠrd og dine relationer * Og vigtigst af alt: Hvordan du begynder at mĂžde skammen pĂ„ en mĂ„de, der skaber mere frihed, selvaccept og ro. âžĄïž Skam fĂ„r dig til at gemme dig, fordi du fĂžler dig forkert og uvĂŠrdig. Og faktisk kommer ordet skam af det oldnordiske skömm, som betyder “at tildĂŠkke.” Skam kan vĂŠre ĂždelĂŠggende, fordi fĂžlelsen blokerer for kĂŠrlighed, empati og autentisk kontakt med andre mennesker. Derfor er det sĂ„ vigtigt at overvinde sin usunde skam. âžĄïž Men skam har ogsĂ„ en vĂŠrdifuld funktion, fordi fĂžlelsen kan vise dig, hvornĂ„r du siger eller gĂžr noget upassende. Derfor har skam en naturlig regulerende effekt, sĂ„ din adfĂŠrd ikke skader dit forhold til andre. Og er kun godt. âžĄïž Lyt til episoden, hvis du vil forstĂ„ dig selv bedre - og slippe fĂžlelsen af at vĂŠre forkert. 👉 LĂŠs ogsĂ„ artiklen ⁠⁠Skam: At fĂžle sig forkert ➜⁠⁠⁠ [https://bevidsthed.org/artikler/hvad-er-skam/] 👉 LĂŠs ogsĂ„ artiklen ⁠⁠⁠ [https://bevidsthed.org/artikler/hvad-er-skam/]Slip din skam i 3 trin ➜⁠⁠⁠⁠ [https://bevidsthed.org/artikler/saadan-slipper-du-skam/] 👉 Tilmeld dig gratis kursus og ⁠⁠⁠⁠⁠⁠fĂ„ Verdens bedste parforhold ➜ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://bevidsthed.org/gratis/verdens-bedste-parforhold/] 👉 Klik her og ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠opdag din erotiske arketype ➜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://bevidsthed.org/gratis/e-bog-erotiske-arketyper/] 👉 Vil du have sparring og rĂ„dgivning, sĂ„ kontakt mig her: psykoterapi ➜ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://bevidsthed.org/ydelser/psykoterapi/] Afsnittet er inspireret af 2 bĂžger: Skam - medfĂždt og tillĂŠrt af Lars SĂžrensen. I Thought it Was Just Me (but it Isn't) af  BrenĂ© Brown. PS: ✔ FĂžlg podcasten, sĂ„ du ikke gĂ„r glip af nĂŠste afsnit. ⭐ StĂžt podcasten ved at give podcasten nogle stjerner eller et like! PĂ„ forhĂ„nd tak for din stĂžtte🙏 #terapi #psykologi #psykoterapi #skam #skyld #selvvĂŠrd #LarsSĂžrensen #BrenĂ©Brown

đŸ˜Č115. apr. 202628 min
episode â€ïžâ€đŸ”„Hvorfor har kvinder sex? Der er prĂŠcis 237 grunde... cover

â€ïžâ€đŸ”„Hvorfor har kvinder sex? Der er prĂŠcis 237 grunde...

Hvorfor har kvinder sex? Det fortĂŠller forskerne Cindy M. Meston og David M. Buss i bogen Why Women Have Sex. [https://www.goodreads.com/book/show/5751876-why-women-have-sex] Meston og Buss har spurgt mere end 3000 kvinder om, hvorfor de har sex, og svaret er kompliceret. Der er nemlig hele 237 grunde til, at kvinder har sex! Kvinder har ikke kun sex pga. kĂŠrlighed, lyst og romantik, men ogsĂ„ af en masse andre grunde som magt, selvvĂŠrd, hĂŠvn, tryghed, social status, nysgerrighed, Ăžkonomi, pligt og meget mere. âžĄïž De 237 grunde til at kvinder har sex, samler Meston og Buss i nogle hovedkategorier: 1. Fysisk lyst og nydelse 2. KĂŠrlighed og fĂžlelsesmĂŠssig forbindelse 3. SpĂŠnding, eventyr og konkurrence 4. For at styrke ego og selvvĂŠrd 5. Pligt 6. Sex som handelsvare 7. Den mĂžrke side 8. Healing âžĄïž Kvinder har sex af mange forskellige grunde. For sex og seksualitet er blandet sammen med alt det, som gĂžr os til mennesker. Kvinders seksualitet er ikke simpel, passiv eller ensartet — den er dynamisk, psykologisk kompleks og formet af bĂ„de lyst, relation, selvfĂžlelse og livsstrategi. âžĄïž Kvinder har ikke kun sex pga. kĂŠrlighed, lyst og romantik, men ogsĂ„ af en masse andre grunde som magt, selvvĂŠrd, hĂŠvn, tryghed, social status, nysgerrighed, Ăžkonomi og pligt. 👉 LĂŠs ogsĂ„ artiklen om ⁠⁠Hvorfor kvinder har sex ➜⁠⁠⁠ [https://bevidsthed.org/artikler/hvorfor-har-kvinder-sex/] 👉 Tilmeld dig gratis kursus og ⁠⁠⁠⁠⁠⁠fĂ„ Verdens bedste parforhold ➜ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://bevidsthed.org/gratis/verdens-bedste-parforhold/] 👉 Klik her og ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠opdag din erotiske arketype ➜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://bevidsthed.org/gratis/e-bog-erotiske-arketyper/] 👉 FĂ„ hjĂŠlp til dit sexliv her sexologisk rĂ„dgivning ➜ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://bevidsthed.org/ydelser/sexolog/] Afsnittet er inspireret af bogen Why women have sex. PS: ✔ FĂžlg podcasten, sĂ„ du ikke gĂ„r glip af nĂŠste afsnit. ⭐ StĂžt podcasten ved at give podcasten nogle stjerner eller et like! PĂ„ forhĂ„nd tak for din stĂžtte🙏 #parterapi #sex #erotik #intimitet #lyst #sexlyst #sexolog

😂121. mar. 202625 min
episode 🔆De 6 sþjler i et sundt selvvérd: En praktisk guide til mere selvvérd cover

🔆De 6 sþjler i et sundt selvvérd: En praktisk guide til mere selvvérd

âžĄïž SĂ„dan bygger du dit selvvĂŠrd – indefra og ud * Hvad vil det egentlig sige at have et sundt selvvĂŠrd?  * Er selvvĂŠrd noget, du enten har – eller ikke har?  * Er det noget, du kan fĂ„ af andre?  * Eller er det noget, du opbygger gennem den mĂ„de, du lever dit liv? âžĄïž SelvvĂŠrd er dit psykologiske immunsystem. Det beskytter dig, nĂ„r du mĂžder kritik, modgang, afvisning eller fejl. NĂ„r selvvĂŠrdet er sundt, bliver du mere robust. NĂ„r det er skrĂžbeligt, bliver du mere afhĂŠngig af andres bekrĂŠftelse. âžĄïž I denne episode dykker vi ned i Nathaniel Brandens klassiske bog The Six Pillars of Self-Esteem - og undersĂžger, hvad selvvĂŠrd i virkeligheden handler om. SelvvĂŠrd er din grundlĂŠggende oplevelse af: ✅ at du kan tĂŠnke selv ✅ at du kan hĂ„ndtere livets udfordringer ✅ at dine fĂžlelser giver mening ✅ at du har ret til at vĂŠre her ✅ at du kan leve med vĂŠrdighed âžĄïž I episoden gennemgĂ„r jeg de 6 livspraksisser, der over tid opbygger et stĂŠrkt selvvĂŠrd: 1ïžâƒŁ At leve bevidst 2ïžâƒŁ Selvaccept 3ïžâƒŁ Selvansvar 4ïžâƒŁ Assertivitet 5ïžâƒŁ At leve mĂ„lrettet 6ïžâƒŁ Personlig integritet âžĄïž Dit selvvĂŠrd opstĂ„r ikke af sig selv. Det vokser, nĂ„r du: - ser virkeligheden i Ăžjnene - stĂ„r ved dig selv - tager ansvar - lever i overensstemmelse med dine vĂŠrdier âžĄïžSelvvĂŠrd handler grundlĂŠggende om at vĂŠre ”livsduelig”, og derfor er et godt selvvĂŠrd forudsĂŠtning for trivsel, udvikling og lykke. SelvvĂŠrd er altsĂ„ ikke en psykologisk luksus, men et grundlĂŠggende behov! 👉 LĂŠs ogsĂ„ artiklen om ⁠De 6 sĂžjler i dit selvvĂŠrd ➜⁠⁠ [https://bevidsthed.org/artikler/6-soejler-i-dit-selvvaerd/] 👉 Tilmeld dig gratis kursus og ⁠⁠⁠⁠⁠fĂ„ Verdens bedste parforhold ➜ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://bevidsthed.org/gratis/verdens-bedste-parforhold/] 👉 Klik her og ⁠⁠⁠⁠⁠⁠opdag din erotiske arketype ➜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://bevidsthed.org/gratis/e-bog-erotiske-arketyper/] 👉 FĂ„ hjĂŠlp til dit selvvĂŠrd med psykoterapi ➜ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://bevidsthed.org/ydelser/psykoterapi/] Afsnittet er inspireret af Nathaniel Brandens bog The Six Pillars of Self-Esteem, [https://www.williamdam.dk/six-pillars-of-self-esteem__1729574] som jeg varmt anbefaler. PS: ✔ FĂžlg podcasten, sĂ„ du ikke gĂ„r glip af nĂŠste afsnit. ⭐ StĂžt podcasten ved at give podcasten nogle stjerner eller et like! PĂ„ forhĂ„nd tak for din stĂžtte🙏 #parterapi #kommunikation #nĂŠrhed #intimitet #selvvĂŠrd #psykoterapi

💜418. feb. 202632 min