Oskar Hertz: Kom med til et vanvittigt Unbound XL

Oskar Hertz: Kom med til et vanvittigt Unbound XL

571 kilometer. Igennem natten. Alene i Kansas. Med en cykel der ikke kan rulle i mudder. Det er ikke et mareridt. Det er Unbound XL, og det er præcis det, 20-årige Oskar Hertz satte sig for at gennemføre i år. Oskar er ikke en typisk ultra gravel rytter. Han kører A-klasse på landevej for for Reffen CO:PLAY Giant Store, og kommer med en baggrund fra mountainbike.. Episoden er bragt til dig med støtte fra Optimasport – eksperter i restitution til atleter og motionister. Find Recovery Boots og meget mere på optimasport.dk [http://optimasport.dk/] Brug koden GRAVEL for at få 10% på deres webshop! I episoden kommer vi bl.a. ind på: * Hvordan man kvalificerer sig til Unbound XL med en nat i telt og en solotur ned gennem Jylland * De første 3,5 timer: 175 bpm i snit, over 300 watt i average og vild sidevind i det åbne Kansas-landskab * Muddersektionen midt om natten der tog 7,5 time og kostede ham flere placeringer * Den menneskelige side af ultra: om at gå mentalt kold, miste lyden i ørepropperne og finde to nye venner i de sidste 130 km * Ser vi Oskar til Unbound XL igen? 🪨 Bliv en del af Grus Banden Kan du lide det, vi laver? Støt Gravel Ræs på 10er og bliv en del af Grus Banden – vores fællesskab for dem, der vil være med til at skabe Danmarks stærkeste gravel-indhold. Som støtter får du: * Eksklusiv adgang til vores lukkede community på Discord * Direkte indflydelse – stil dine spørgsmål til gæsterne * Lodtrækning om præmier fra vores partnere hver måned * Eksklusive rabatkoder på udstyr, energi og events * Hjælp til at sælge dit grej via Gravel Ræs' platforme Du støtter med et valgfrit beløb pr. episode – ingen binding, juster når du vil. Så snart du er tilmeldt, får du adgang til Discord. https://linkly.link/2ajac

Anders Skou Kristiansen: Om Cykelgears store satsning på gravel cuppen

I dagens episode tager jeg en snak med Anders Skue Kristiansen, som kommer fra Cykelgear. Det gør jeg af den grund, at jeg er super nysgerrig på, hvad der får en webshop som Cykelgear til at satse så meget på gravel og gravel cuppen. I episoden kommer vi omkring * Hvorfor Cykelgear vælger at sponsorer gravel cuppen * Deres oplevelse af gravel cuppen ind til videre * fremtids drømme og håb om hvad gravel cuppen kan blive til Det blev til en super spændende snak med Anders. Der er ingen tvivl om at Cykelgear kommer til at fortsætte med at udvikle gravel cuppen. Jeg glæder mig til at se hvad der sker de kommende år. GRUS BANDEN Du kan støtte Gravel Ræs via 10er - og jeg er virkelig taknemmelig for den støtte som podcasten får. Kunne du også tænke dig at hjælpe Gravel Ræs godt på vej - og få chancen for at vinde fede præmier hver måned? så kan du støtte med et valgfrit beløb pr episode. Læs mere og tilmeld dig via linker her: 10er.dk [https://linkly.link/2ajac] THE WOLF Ses vi til The Wolf? Tilmeldingen er åben via linket her: https://www.sportstiming.dk/event/18381 [https://www.sportstiming.dk/event/18381]

Tobi’s Lounge: 3er til Unbound

TOBIAS KONGSTAD BLIVER 3ER TIL UNBOUND! Før løbet ville Tobias have solgt den for en top 10, men han kom hjem med en 3. plads til Unbound.  Det blev til plus 330 km i nogle af de videste forhold, som man kan forestille sig. Mudder, regn, tordenvejr og et felt som blev flået fra hinanden allerede efter 25 km.  I denne episode fortæller Tobias alt om vejen til sin 3. plads til Unbound.  🪨 Støt Gravel Ræs på 10er Kan du lide det, vi laver? På vores 10er-side kan du støtte Gravel Ræs med et valgfrit beløb pr. episode – og som støtter får du adgang til vores lukkede Discord-community, eksklusive rabatkoder og direkte indflydelse på indholdet. Den næste præmie er et sæt fra Ceramic Speed – en komplet pakke med to typer voks samt rengørings- og plejeprodukter.  Tilmeld dig her: 10er.dk  [https://linkly.link/2ajac] https://www.thewolfgravel.com/

Tobi's Lounge #1 – Unbound special

Velkommen til Tobi's Lounge. En ny serie på Gravel Ræs, hvor jeg løbende tjekker ind hos Tobias Kongstad og hører, hvad der foregår ude på gruset. Ingen Training Peaks-nørderi, ingen kedelige race briefings. Bare historier fra gruset, set fra en af Danmarks bedste gravelrytteres perspektiv. Tobias Kongstad kender de fleste efterhånden. Han vandt Traka 360 i 2025 med et soloangreb over 160 km, og i 2024 tog han en tredjeplads til Unbound. Nu er han klar til sin tredje Unbound! I episoden kommer vi bl.a. ind på: * Historien bag navnet Tobi's Lounge * Unbound og Flint Hills: Hvad det er for en omgivelse at køre 333 km i 30 grader på uendelige grusveje * Vejrudsigten og det berygtede peanut butter-mudder * Den nye Specialized Crux og dækvalg * Hvem Tobias holder øje med i feltet – og hvordan den ideelle løbsdag ser ud som Vi har også gæst på i studiet: holdkammerat og dansk mester i gravel Magnus Bak Klaris, der selv stiller til start lørdag. 🪨 Bliv en del af Grus Banden Kan du lide det, vi laver? Støt Gravel Ræs på 10er og bliv en del af Grus Banden – vores fællesskab for dem, der vil være med til at skabe Danmarks stærkeste gravel-indhold. Som støtter får du: * Eksklusiv adgang til vores lukkede community på Discord * Direkte indflydelse – stil dine spørgsmål til gæsterne * Lodtrækning om præmier fra vores partnere hver måned * Eksklusive rabatkoder på udstyr, energi og events * Hjælp til at sælge dit grej via Gravel Ræs' platforme Du støtter med et valgfrit beløb pr. episode – ingen binding, juster når du vil. Så snart du er tilmeldt, får du adgang til Discord. Tilmeld dig her: 10er.dk [https://linkly.link/2ajac]

I maskinrummet med Snorre: Skal man træne sin durability?

Durability er evnen til at præstere, når du allerede er træt. Til at have noget at give af, når løbet bliver afgjort. Det er det, Snorre og jeg dykker ned i i denne episode. Snorre Larsen er coach og bikefitter hos AimHigh, og en af de skarpeste hoveder, jeg kender, når det gælder træningsfysiologi. Han kender emnet både fra litteraturen og fra praksis med de ryttere, han træner - og ikke mindst sig selv. Episoden er bragt til dig i samarbejde med Optimasport – min fortrukne recovery-makker. Hos Optimasport finder du kvalitetsprodukter, som kan hjælpe dig med at tage din restitution til det næste niveau. Besøg Optimasport.dk [Optimasport.dk] I episoden kommer vi bl.a. ind på: * Hvad durability egentlig er – og hvorfor det adskiller sig fra klassisk udholdenhed * Hvorfor glykogenlagene er den vigtigste nøgle til at præstere sent i et løb * Hvem der reelt har noget at hente ved at fokusere på durability – og hvem der gør bedre i at arbejde på noget andet først * Hvordan du kan få en indikation af din egen durability * Hvilke træningstyper der ser ud til at rykke mest på det – og hvornår du skal lægge dem ind * Koffeins rolle og den kognitive træthed, mange undervurderer Er du den type, der sidder solidt i feltet på de første stigninger, men mærker de andre rykke fra til sidst? Så er det her en episode, du ikke skal hoppe over. 🪨 Bliv en del af Grus Banden Kan du lide det, vi laver? Støt Gravel Ræs på 10er og bliv en del af Grus Banden – vores fællesskab for dem, der vil være med til at skabe Danmarks stærkeste gravel-indhold. Som støtter får du: * Eksklusiv adgang til vores lukkede community på Discord * Direkte indflydelse – stil dine spørgsmål til gæsterne * Lodtrækning om præmier fra vores partnere hver måned * Eksklusive rabatkoder på udstyr, energi og events * Hjælp til at sælge dit grej via Gravel Ræs' platforme Du støtter med et valgfrit beløb pr. episode – ingen binding, juster når du vil. Så snart du er tilmeldt, får du adgang til Discord. 👉 10er.dk [https://linkly.link/2ajac]