El podcast de Cristina Mitre

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER [https://cristinamitre.substack.com/subscribe?]Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO  SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADO [https://cristinamitre.substack.com/subscribe?] NOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COM [https://cristinamitre.com/] Mi entrevistado de esta semana es Rubén Sosa, un verdadero experto en respiración. Se trata de un episodio especial porque nace de uno de los encuentros expertos que organizo cada mes para los suscriptores de pago de mi newsletter A micrófono cerrado. Y, como sé que el de la respiración es un tema que interesa mucho, desde el principio tuve claro que de la charla saldría un buen episodio. A través de las preguntas que recibimos de los las suscriptoras de pago, Rubén nos fue explicando la importancia de la respiración consciente y cómo ésta afecta a nuestra salud física y mental. Nos detalló los errores más comunes que cometemos y cómo una respiración nasal, diafragmática y lenta puede ayudarnos a reducir el estrés, mejorar la concentración y regular nuestras emociones. También nos dio consejos muy prácticos para integrar ejercicios de respiración en la rutina diaria. Al final, hicimos un maravilloso ejercicio de respiración. El retinol es uno de los ingredientes con más evidencia. Aquí tienes una combinación ganadora con un megadescuento para fans de mi podcast: el Sérum RETINOL + HPR y la Crema Renovadora con Retinol de Alta Eficacia, [https://www.elcorteingles.es/search-nwx/price::75-%3E100,,100-%3E125/1/?s=Retinol+hpr&stype=text_box_multi&utm_source=elizabeth_arden&utm_medium=acuerdos%20qr&utm_content=mitre%20retinol&utm_campaign=perfumeria] ambos de Elizabeth Arden. Desde el 1 de marzo y hasta el 15 de abril, en la web de El Corte Inglés [https://www.elcorteingles.es/search-nwx/price::75-%3E100,,100-%3E125/1/?s=Retinol+hpr&stype=text_box_multi&utm_source=elizabeth_arden&utm_medium=acuerdos%20qr&utm_content=mitre%20retinol&utm_campaign=perfumeria] con el código MITRERETI, tienes 15 euros de descuento adicionales tanto en el Sérum RETINOL + HPR, [https://www.elcorteingles.es/search-nwx/price::75-%3E100,,100-%3E125/1/?s=Retinol+hpr&stype=text_box_multi&utm_source=elizabeth_arden&utm_medium=acuerdos%20qr&utm_content=mitre%20retinol&utm_campaign=perfumeria] en formato de 60 y 90 cápsulas, como en la Crema Renovadora con Retinol de Alta Eficacia [https://www.elcorteingles.es/search-nwx/price::75-%3E100,,100-%3E125/1/?s=Retinol+hpr&stype=text_box_multi&utm_source=elizabeth_arden&utm_medium=acuerdos%20qr&utm_content=mitre%20retinol&utm_campaign=perfumeria]. Instagram @thebeautymail [https://www.instagram.com/thebeautymail/] Twitter @cristinamitre [https://twitter.com/cristinamitre] YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitre [https://www.youtube.com/channel/UCq9Q1Lh4ibpoImNn4lTBbCA] LinkedIn Cristina Mitre Aranda [https://www.linkedin.com/in/cristina-mitre-2a355515/?originalSubdomain=ae] Facebook https://www.facebook.com/Crismitre [https://www.facebook.com/Crismitre] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER [https://cristinamitre.substack.com/subscribe?]Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO  SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADO [https://cristinamitre.substack.com/subscribe?] NOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COM [https://cristinamitre.com/] Este episodio, con Helena Rodero, farmacéutica especialista en piel y cabello, es una guía de lo más completa para que aprendamos a cuidar bien el cuero cabelludo y el cabello. Empezamos hablando de la importancia que tiene hacer bien la limpieza del cuero cabelludo y elegir el champú adecuado, y continuamos explorando temas como el uso correcto de acondicionadores y mascarillas, el encrespamiento, el agua dura, el impacto del sudor en el cabello o los ingredientes que deberían (o no) aparecer en la etiqueta de un buen producto capilar. El retinol es uno de los ingredientes con más evidencia. Aquí tienes una combinación ganadora con un megadescuento para fans de mi podcast: el Sérum RETINOL + HPR y la Crema Renovadora con Retinol de Alta Eficacia, [https://www.elcorteingles.es/search-nwx/price::75-%3E100,,100-%3E125/1/?s=Retinol+hpr&stype=text_box_multi&utm_source=elizabeth_arden&utm_medium=acuerdos%20qr&utm_content=mitre%20retinol&utm_campaign=perfumeria] ambos de Elizabeth Arden. Desde el 1 de marzo y hasta el 15 de abril, en la web de El Corte Inglés [https://www.elcorteingles.es/search-nwx/price::75-%3E100,,100-%3E125/1/?s=Retinol+hpr&stype=text_box_multi&utm_source=elizabeth_arden&utm_medium=acuerdos%20qr&utm_content=mitre%20retinol&utm_campaign=perfumeria] con el código MITRERETI, tienes 15 euros de descuento adicionales tanto en el Sérum RETINOL + HPR, [https://www.elcorteingles.es/search-nwx/price::75-%3E100,,100-%3E125/1/?s=Retinol+hpr&stype=text_box_multi&utm_source=elizabeth_arden&utm_medium=acuerdos%20qr&utm_content=mitre%20retinol&utm_campaign=perfumeria] en formato de 60 y 90 cápsulas, como en la Crema Renovadora con Retinol de Alta Eficacia [https://www.elcorteingles.es/search-nwx/price::75-%3E100,,100-%3E125/1/?s=Retinol+hpr&stype=text_box_multi&utm_source=elizabeth_arden&utm_medium=acuerdos%20qr&utm_content=mitre%20retinol&utm_campaign=perfumeria]. Instagram @thebeautymail [https://www.instagram.com/thebeautymail/] Twitter @cristinamitre [https://twitter.com/cristinamitre] YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitre [https://www.youtube.com/channel/UCq9Q1Lh4ibpoImNn4lTBbCA] LinkedIn Cristina Mitre Aranda [https://www.linkedin.com/in/cristina-mitre-2a355515/?originalSubdomain=ae] Facebook https://www.facebook.com/Crismitre [https://www.facebook.com/Crismitre] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER [https://cristinamitre.substack.com/subscribe?]Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO  SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADO [https://cristinamitre.substack.com/subscribe?] NOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COM [https://cristinamitre.com/] De todos los signos de la edad en la piel, no son las arrugas lo que más suele preocuparnos a todos, sino la flacidez. Y no solo afecta al rostro, también al cuerpo. En este episodio extra vamos a enfocarnos justo en esa flacidez corporal que aparece especialmente en el abdomen, los flancos, los brazos y los muslos. La Dra. Inés Lipperheide, especialista en Medicina Estética y Antienvejecimiento, nos va a explicar qué factores influyen en la flacidez corporal, cuáles podemos controlar, qué diferencias tienen la flacidez y la celulitis, qué tratamientos médico-estéticos hay hoy disponibles para luchar contra la flacidez corporal y una cuestión clave: cómo fijarnos expectativas realistas. Este podcast ha sido grabado gracias al apoyo de Solta Medical, [https://reaffirmage.es/] empresa pionera y referente en el desarrollo de la tecnología de radiofrecuencia monopolar capacitativa no invasiva. Instagram @thebeautymail [https://www.instagram.com/thebeautymail/] Twitter @cristinamitre [https://twitter.com/cristinamitre] YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitre [https://www.youtube.com/channel/UCq9Q1Lh4ibpoImNn4lTBbCA] LinkedIn Cristina Mitre Aranda [https://www.linkedin.com/in/cristina-mitre-2a355515/?originalSubdomain=ae] Facebook https://www.facebook.com/Crismitre [https://www.facebook.com/Crismitre] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

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