Smart Fitness and Food Radio | Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit

In dieser Podcastfolge ist erneut mein Stammgast Frank Taeger mit dabei. Frank ist studierter Psychologe, mehrfacher Buchautor, Coach sowie Gründer und Ausbilder der Deutschen Kraft- und Konditionstrainerakademie. Gemeinsam sprechen wir darüber, ob die zunehmende Zahl an Zivilisationserkrankungen wirklich nur „am System“ liegt – oder ob nicht doch das Individuum selbst in der Verantwortung steht. Außerdem geben wir konkrete Impulse und Ideen mit, wie man es schaffen kann, gesünder zu leben und dabei auch sein Umfeld positiv zu beeinflussen – ganz ohne andere bewusst verändern zu müssen. Wenn dir die Folge gefallen hat, teile sie gerne in deiner Instagram-Story oder in deinem Netzwerk. Ich freue mich wie immer über euer Feedback. Viel Spaß beim Zuhören – Enjoy! Supplements: ► Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von www.esn.com [https://www.esn.com/] & www.morenutrition.de [https://www.morenutrition.de/] und Kleidung von www.oace.de [https://oace.shop/discount/SMARTFITNESS?redirect=]! Vielen Dank für den Support :-) ► 10% Rabatt auf die DKKA Ausbildung wenn du über meinen Podcast startest [https://www.dkka.de/?ref=https%3A%2F%2Fwww.dkka.de%2Fa%2F17924%2FdBtATA8x%3Fcoupon_code%3DMASSEMARC] Hier findet ihr alle Links zu Frank: ► Hier gibt's das große Trainingsbuch von Frank [https://transactions.sendowl.com/stores/5027/122116] ► Hier bekommt ihr das neue Ernährungsbuch von Frank [https://transactions.sendowl.com/stores/9355/122116] ► Hier gibts das Trainingsprogramm von Frank [https://transactions.sendowl.com/stores/5698/122116] ► YouTube-Kanal von Frank [https://www.youtube.com/user/Shaolos/featured] ► Frank's Facebookseite [https://www.facebook.com/frank.taeger] ► Frank´s Homepage [https://www.taegerfitness.de/] ► Frank´s neue Homepage [https://www.franktaeger.de/] Direkte Link zu meinen Social Media-Kanälen auf: ► Instagram [https://www.instagram.com/marc_drossel/]  ► YouTube [https://www.youtube.com/user/MarcD192] ► TikTok [https://www.tiktok.com/@marcdrossel] ► Facebook [https://www.facebook.com/Smart-Fitness-and-Food-Radio-by-Marc-Drossel-790248484475916/] Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung [http://getpodcast.reviews/id/1259139519] auf iTunes und abonniere die Show :) Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de [info@smartfitnessandfood.de]

In dieser Episode war nach längerer Zeit endlich wieder mein langjähriger Stammgast Valentino Peluso zu Gast in der Show! Zu Beginn der Folge sprechen wir über das Thema Hybrid-Training und darüber, wie sich unser Blick auf das körperliche Idealbild im Laufe der Zeit verändert hat. Im weiteren Verlauf der Episode wird es sehr persönlich: Valentino erzählt offen von seinem früheren Steroidkonsum – wie viel er verwendet hat, welche Erfahrungen er gemacht hat und warum er sich letztlich entschieden hat, damit aufzuhören. Teilt diese Folge gerne auf Instagram oder in deinem Netzwerk! Enjoy :) Supplements: ► Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von www.esn.com [https://www.esn.com/discount/smartfitness] & www.morenutrition.de [https://www.morenutrition.de/] und Kleidung von www.oace.de [https://oace.shop/discount/SMARTFITNESS?redirect=]! Vielen Dank für den Support :-) ► Suchst du einen erfahrenen Coach, der dir dabei hilft, deine gewünschten Ziele effektiv und mit Spaß zu erreichen? Dann schreib mir gerne eine Mail mit deiner Anfrage für ein unverbindliches Erstgespräch über meine Seite www.marcdrossel.de [https://www.marcdrossel.de/] oder auf Instagram [https://www.instagram.com/marc_drossel/] an "marc_drossel". ► Link zur Studie [https://www.nejm.org/doi/10.1056/NEJMc1602012?url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori:rid:crossref.org&rfr_dat=cr_pub%20%200pubmed] Direkte Link zu meinen Social Media-Kanälen auf: ► Instagram [https://www.instagram.com/marc_drossel/]  ► YouTube [https://www.youtube.com/user/MarcD192] ► TikTok [https://www.tiktok.com/@marcdrossel] ► Facebook [https://www.facebook.com/Smart-Fitness-and-Food-Radio-by-Marc-Drossel-790248484475916/] Hier findet ihr alle Links zu Valentino: ► Hier geht's zum Instagramaccount von Valentino [https://www.instagram.com/the_prep_coach/] ► Hier geht's zur Homepage von Valentino [https://team-improvefitness.de/] ► YouTube Kanal von Valentino [https://www.youtube.com/@bodyandmuscle]   Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung [http://getpodcast.reviews/id/1259139519] auf iTunes und abonniere die Show :) Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de [info@smartfitnessandfood.de]

In dieser Podcastfolge spreche ich über die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zum Thema exzentrisches vs. konzentrisches Training – ist die Abwärtsbewegung wirklich weniger effektiv für den Muskelaufbau? Oder verschenken viele im Gym unbewusst wertvolles Potenzial? Eine aktuelle Studie liefert spannende Antworten und zeigt, dass die exzentrische Phase nicht nur genauso wirksam, sondern in vielen Fällen sogar überlegen ist, wenn es um Muskelwachstum und Kraftzuwachs geht. Außerdem erfährst du, was über 25 weitere Studien zu diesem Thema sagen, wie sich Tempo, Wiederholungsform und Trainingsgestaltung auf deinen Fortschritt auswirken – und welche praktischen Erfahrungen ich selbst mit exzentrischem Training gemacht habe. Eine Folge für alle, die evidenzbasiert trainieren und das Maximum aus ihrem Workout herausholen wollen!   Teilt diese Folge gerne auf Instagram oder in deinem Netzwerk! Enjoy :) Supplements: ► Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von www.esn.com [https://www.esn.com/discount/smartfitness] & www.morenutrition.de [https://www.morenutrition.de/] und Kleidung von www.oace.de [https://oace.shop/discount/SMARTFITNESS?redirect=]! Vielen Dank für den Support :-) ► Suchst du einen erfahrenen Coach, der dir dabei hilft, deine gewünschten Ziele effektiv und mit Spaß zu erreichen? Dann schreib mir gerne eine Mail mit deiner Anfrage für ein  erstes Bertungsgespräch über meine Seite www.marcdrossel.de [https://www.marcdrossel.de/] oder auf Instagram [https://www.instagram.com/marc_drossel/] an "marc_drossel". ► Link zur Studie [https://www.nejm.org/doi/10.1056/NEJMc1602012?url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori:rid:crossref.org&rfr_dat=cr_pub%20%200pubmed] Direkte Link zu meinen Social Media-Kanälen auf: ► Instagram [https://www.instagram.com/marc_drossel/]  ► YouTube [https://www.youtube.com/user/MarcD192] ► TikTok [https://www.tiktok.com/@marcdrossel] ► Facebook [https://www.facebook.com/Smart-Fitness-and-Food-Radio-by-Marc-Drossel-790248484475916/] Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung [http://getpodcast.reviews/id/1259139519] auf iTunes und abonniere die Show :) Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de [info@smartfitnessandfood.de]

In dieser Podcastfolge spreche ich über die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zum Thema Krafttraining im Ausdauer- und Hybridtraining – kann gezieltes Krafttraining deine Ausdauerleistung tatsächlich verbessern? Eine neue Studie liefert überraschende Antworten und zeigt, wie sich Krafttraining auf Laufökonomie, Ermüdungsresistenz und Gesamtleistung auswirkt – selbst nach über 90 Minuten Belastung. Außerdem erfährst du, wie du mit nur zwei Einheiten pro Woche mehr aus deinem Lauftraining herausholst, worauf du in der Übungsauswahl achten solltest und wie meine eigenen Erfahrungen damit aussehen. Ein Muss für alle, die smarter trainieren und ihre Performance spürbar verbessern wollen! Teilt diese Folge gerne auf Instagram oder in deinem Netzwerk! Enjoy :) Supplements: ► Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von www.esn.com [https://www.esn.com/discount/smartfitness] & www.morenutrition.de [https://www.morenutrition.de/] und Kleidung von www.oace.de [https://oace.shop/discount/SMARTFITNESS?redirect=]! Vielen Dank für den Support :-) ► Suchst du einen erfahrenen Coach, der dir dabei hilft, deine gewünschten Ziele effektiv und mit Spaß zu erreichen? Dann schreib mir gerne eine Mail mit deiner Anfrage für ein  erstes Bertungsgespräch über meine Seite www.marcdrossel.de [https://www.marcdrossel.de/] oder auf Instagram [https://www.instagram.com/marc_drossel/] an "marc_drossel". ► Link zur Studie [https://www.nejm.org/doi/10.1056/NEJMc1602012?url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori:rid:crossref.org&rfr_dat=cr_pub%20%200pubmed] Direkte Link zu meinen Social Media-Kanälen auf: ► Instagram [https://www.instagram.com/marc_drossel/]  ► YouTube [https://www.youtube.com/user/MarcD192] ► TikTok [https://www.tiktok.com/@marcdrossel] ► Facebook [https://www.facebook.com/Smart-Fitness-and-Food-Radio-by-Marc-Drossel-790248484475916/] Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung [http://getpodcast.reviews/id/1259139519] auf iTunes und abonniere die Show :) Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de [info@smartfitnessandfood.de]

In dieser Podcastfolge ist erneut mein Stammgast Frank Taeger mit dabei. Frank ist studierter Psychologe, mehrfacher Buchautor, Coach sowie Gründer und Ausbilder der Deutschen Kraft- und Konditionstrainerakademie. Gemeinsam sprechen wir über ein spannendes und hochaktuelles Thema: Künstliche Intelligenz – insbesondere ChatGPT und vergleichbare Systeme. Wir werfen einen Blick auf die rasante Entwicklung der letzten Jahre, diskutieren, wo wir aktuell technologisch stehen und wagen eine Einschätzung, wohin die Reise in den kommenden Jahren gehen könnte. Außerdem sprechen wir darüber, wie man KI sinnvoll nutzen kann, welche Chancen und Risiken damit einhergehen und warum ein bewusster, reflektierter Umgang mit diesen Tools so wichtig ist – ganz egal, ob im beruflichen Kontext, im Coaching oder im Alltag. Ein spannender Austausch zwischen Wissenschaft, Technologie und Praxis! Wenn dir die Folge gefallen hat, teile sie gerne in deiner Instagram-Story oder in deinem Netzwerk. Ich freue mich wie immer über euer Feedback. Viel Spaß beim Zuhören – Enjoy! Supplements: ► Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von www.esn.com [https://www.esn.com/] & www.morenutrition.de [https://www.morenutrition.de/] und Kleidung von www.oace.de [https://oace.shop/discount/SMARTFITNESS?redirect=]! Vielen Dank für den Support :-) ► 10% Rabatt auf die DKKA Ausbildung wenn du über meinen Podcast startest [https://www.dkka.de/?ref=https%3A%2F%2Fwww.dkka.de%2Fa%2F17924%2FdBtATA8x%3Fcoupon_code%3DMASSEMARC] Hier findet ihr alle Links zu Frank: ► Hier gibt's das große Trainingsbuch von Frank [https://transactions.sendowl.com/stores/5027/122116] ► Hier bekommt ihr das neue Ernährungsbuch von Frank [https://transactions.sendowl.com/stores/9355/122116] ► Hier gibts das Trainingsprogramm von Frank [https://transactions.sendowl.com/stores/5698/122116] ► YouTube-Kanal von Frank [https://www.youtube.com/user/Shaolos/featured] ► Frank's Facebookseite [https://www.facebook.com/frank.taeger] ► Frank´s Homepage [https://www.taegerfitness.de/] ► Frank´s neue Homepage [https://www.franktaeger.de/] Direkte Link zu meinen Social Media-Kanälen auf: ► Instagram [https://www.instagram.com/marc_drossel/]  ► YouTube [https://www.youtube.com/user/MarcD192] ► TikTok [https://www.tiktok.com/@marcdrossel] ► Facebook [https://www.facebook.com/Smart-Fitness-and-Food-Radio-by-Marc-Drossel-790248484475916/] Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung [http://getpodcast.reviews/id/1259139519] auf iTunes und abonniere die Show :) Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de [info@smartfitnessandfood.de]