EP.147｜『在其他人眼中，我覺得我可有可無』。來談談「我不重要」的感受和微改變！

EP.148 | 孩子哭鬧的那一刻，你在生誰的氣？聊聊照顧者設立界限時的自我安頓 feat.吳語涵臨床心理師

「當我們在與孩子衝突時，能覺察到自己這份『心累』的背後，往往是來自於想要成為好父母的努力。學習理解這些情緒，也是照顧自己重要的一環。」 順著前面集數，父母親都會累。家長在試圖建立規矩或與孩子互動的過程中，常會感到精疲力竭、挫折，甚至產生憤怒。這集邀請 #吳語涵臨床心理師，與我們一同探討在這些負面情緒背後，隱藏著哪些深層需求，以及家長可以如何自我安頓。 本集重點： * 界線與規則的區別：節目中會解析為何「規則」是行為的規範指南，而「界線」則是為了保護互動關係中的自己。 * 家長的挫折來源：深入探討當家長滿心期待給予孩子快樂時，卻因無法達成一致的作息要求而產生的失落感與無力感。 * 自我覺察與安頓：在面對孩子情緒衝動時，家長如何不被當下的憤怒與挫折給擊垮，透過自我覺察，理解「為何我會有這樣的反應」來進行情緒調適。 * 成長型思維：提醒家長教育沒有絕對的標準答案，在設定界線的練習中，不要急於追求一次到位，重點在於持續的陪伴與累積經驗。 一起來收聽吧！ 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com [聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com] 心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ [https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/] IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ [https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/] 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv [https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv] 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments [https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments] #父母 #情緒 #親職 #界限 #心理諮商 #心理治療 #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所 #吳語涵心理師 #朱怡苹臨床心理師 Powered by Firstory Hosting [https://firstory.me/zh]

EP.147｜『在其他人眼中，我覺得我可有可無』。來談談「我不重要」的感受和微改變！

你有沒有覺得在某些關係裡， 你做了很多卻沒有被在乎？ 總是覺得自己可有可無的。 在144集中我們談到了道歉，其中有個概念是mattering 也就是感受到我在別人心中的重要性。 這集我們來談anti-mattering，也就是那種自己是可有可無的心理狀態。 Flett教授有發展出五題，測量一個人心中「我不重要」的強度， https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/07342829211050544 [https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/07342829211050544] 這集心怡心理師也提到了兩個方面來幫助自己微改變「我不重要」的心理狀態。包含了覺察區分，以及在安全的範圍中練習表達需求。 心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ [https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/] IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ [https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/] 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv [https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv] 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments [https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments] #在乎 #愛情 #婚姻 #關係 #伴侶諮商 #心理諮商 #心理治療 #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所 #曾心怡心理師 Powered by Firstory Hosting [https://firstory.me/zh]

EP.146｜來介紹思覺失調症--正視疾病，減少誤解

對我們幾位心理師來說，離開醫院後， 很想念的是日間病房復健的思覺失調症病友們。 在團體裡面聽他們講心聲，看著他們偶爾因為病情變化而改變 也看著他們逐漸康復準備工作的興奮與不安。 偶爾也會在路上遇見他們，用力地打著招呼。 這集怡苹心理師和陳庭心理師要來介紹思覺失調症， 希望讓大眾與病家都能更了解這個疾患。 本集大綱： 1. 思覺失調症的症狀表現具有高度個別化差異，許多患者在穩定治療下，仍能維持正常的社交互動並勝任職場工作。 2. 臨床診斷的核心在於五項症狀（妄想、幻覺、解構語言、混亂行為、負性症狀），其中必須包含至少一項正性症狀，且持續時間需達一定標準。 3. 疾病的發生並非單一因素，而是先天生理素質與後天環境壓力（如重大創傷、藥物濫用）交互作用的結果。 4. 治療思覺失調症需採取長期且多面向的策略，結合藥物控制、心理諮商、家庭介入及職能復健，才能有效提升患者的生活品質。 5. 家庭支持系統是預防復發的關鍵，透過家族治療能協助家屬辨識復發前兆，並改善溝通模式以減少對患者的責備。 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com [聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com] 心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ [https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/] IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ [https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/] 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv [https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv] 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments [https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments] #精神疾患 #身心科 #思覺失調症 #心理治療 #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所 #陳庭心理師 #怡苹心理師 Powered by Firstory Hosting [https://firstory.me/zh]

EP.145 ｜暑假到了，你累了嗎？擺脫親職耗竭的負罪感

這集在打文稿的時候，「耗竭」一直出現的是「浩劫」， 想想當親職耗竭的感受一來，對爸媽來講都是一種災難感吧。 暑假的大人得絞盡腦汁安排陪伴與接送，和學期中相較是各有各的累。 不論是不是暑假，爸媽們如果有親職耗竭的感覺， 都可以來聽聽這集，辨識自己目前的狀態， 練習自助或是求助，讓親子之間的關係可以有一個正向的循環。 祝大家暑假快樂！！！ 研究引用：Blanchard, Hoebeke & Heeren (2025). Scientific Reports. 時間網絡分析研究，36位媽媽，八週追蹤，1,500+筆資料。 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com [聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com] 心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ [https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/] IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ [https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/] 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv [https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv] 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments [https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments] #暑假 #親子 #父母 #累 #親職耗竭 #心理諮商 #心理治療 #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所 #曾心怡心理師 Powered by Firstory Hosting [https://firstory.me/zh]

EP.144 | 為什麼對方道歉了，我還是不舒服？

你有沒有過這種經驗—— 對方說了「對不起」， 你卻沒辦法感覺好一點。 然後你在想是不是自己的肚量太小。 心裡有一種說不清楚的感覺： 這個道歉，好像有又好像沒有。 今天這集心怡心理師試圖來命名那份感覺， 找到可能的原因，並且讓關係中的雙方都能夠練習如何讓歉意表達到心裡。聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com [聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com] 心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ [https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/] IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ [https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/] 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv [https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv] 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments [https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments] #道歉 #愛情 #婚姻 #關係 #伴侶諮商 #心理諮商 #心理治療 #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所 #曾心怡心理師 Powered by Firstory Hosting [https://firstory.me/zh]