Ep. 40 Running y prevención de lesiones: lo que todo corredor debe saber

Ep. 43 Patricia Trujillo: de una vida sedentaria a completar su primera media maratón en Chile

En este episodio conocemos la historia de Patricia Trujillo,bogotana y psicóloga de profesión,  una mujer que transformó uno de los momentos más difíciles de su vida en el impulso para descubrir una nueva pasión, después de años dedicados a su carrera profesional y enfrentando cambios inesperados, encontró en el running una forma de reconstruirse, recuperar la confianza y volver a creer en sus capacidades. Desde sus primeros pasos durante la pandemia hasta el desafío de completar una media maratón internacional, una conversación sobre valentía, resiliencia, familia y la decisión de seguir avanzando, demostrando que siempre es un buen momento para empezar a correr detrás de aquello que nos hace sentir vivos. ¡A correr!

Ep. 42 ¿Cómo preparar la media maratón de Bogotá sin descuidar su corazón?: consejos de un cardiólogo maratonista

Alejandro Mariño Correa es maratonista, triatleta y cardiólogo, lleva más de 12 años corriendo, ha participado en más de 10 ediciones de la media maratón de Bogotá y recientemente enfrentó uno de los mayores retos de su trayectoria deportiva al completar la Maratón de Boston, una de las pruebas más exigentes y emblemáticas del mundo. En este episodio comparte cómo se conectan el rendimiento deportivo y la salud cardiovascular, desde su experiencia como coordinador de la Clínica de Falla Cardíaca y Trasplante Cardíaco del Hospital Universitario San Ignacio, aliado en salud de la media maratón de Bogotá 2026, además nos invita a reflexionar sobre la prevención y el cuidado del corazón bajo la campaña “Tu salud es la meta”.

Ep. 41 Cómo correr un maratón sub 3 horas: la experiencia de un corredor colombiano en Porto Alegre

Santiago Pérez Martínez es abogado, servidor público y columnista deportivo del diario ADN, donde escribe Running a Fondo, su historia con el running comenzó en 2022 como una forma de recuperar su salud tras la pandemia, y desde entonces ha completado cinco maratones internacionales, consolidando una pasión que transformó su vida.  En este episodio comparte su experiencia en la Maratón de Porto Alegre, una carrera reconocida por su rapidez y prestigio en Brasil. ¡A correr!

Ep. 40 Running y prevención de lesiones: lo que todo corredor debe saber

En este episodio nos acompaña Juan José Alemán, fisioterapeuta de well:done: centro de bienestar y movimiento, con el boom del running, muchas personas han comenzado a entrenar sin la preparación adecuada, alimentando ideas erróneas como que "correr destruye las rodillas" o que "dolor significa daño".  Conversaremos sobre las realidades detrás de las lesiones más comunes, como la fascitis plantar, el síndrome de la cintilla iliotibial, problemas en el tendón de Aquiles y las fracturas por estrés, destacando que el verdadero inconveniente suele ser el exceso de carga y la mala recuperación. ¡A correr!

Ep. 39 Daniela Maturana: de las enseñanzas del profe “Pacho” a cruzar la meta en los 21K de la maratón de Lima

Daniela Maturana es politóloga, especialista en comunicación política e hija del profesor Francisco Maturana, una figura emblemática del fútbol colombiano. Su trayectoria ha conectado el sector público, social y empresarial: fue concejal de Medellín y presidenta del Concejo, subdirectora de Juventud del ICBF, viceministra del Deporte y hoy lidera la Gerencia Social de Empresas en Comfama, impulsando liderazgos con propósito y triple impacto.  En este episodio hablamos sobre su relación con el running, una historia de pausas, reencuentros y evolución personal, desde sus primeras carreras en Medellín hasta consolidar el hábito en Bogotá, Daniela comparte cómo correr transformó su vida y cómo recientemente cruzó la meta de los 21K de la maratón de Lima, un logro que resume disciplina, constancia y disfrute del proceso. ¡A correr!   Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/cambio-de-ritmo--6739362/support [https://www.spreaker.com/podcast/cambio-de-ritmo--6739362/support?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=rss].